ako さん プロフィール

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akoさん: 私流ダイエット〜90kgからの挑戦〜
ハンドル名ako さん
ブログタイトル私流ダイエット〜90kgからの挑戦〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/sinku2016/
サイト紹介文基本「お金は、使わず、ダイエット食品も使わない」スタンスで私流ダイエットの記録を書いてます。
自由文1度10kg減した体重が恐ろしく増えてしまい(リバウンド以上><)体が重い!再びダイエットに挑戦中です。基本ダイエット記録ですが時々趣味の話なども書きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供250回 / 344日(平均5.1回/週) - 参加 2016/09/07 13:58

ako さんのブログ記事

  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 8月14日 朝:お豆のグラノーラにバナナ・牛乳入れて。ローストハム・冷やし飴 昼:大根おろし おやつ:シフォンケーキ 夜:冷やし素麺・桃 家族が帰省したので、約1週間食べ過ぎ注意夕食も食べるので、今日はお昼を大根おろしにしてみたんですがおやつ食べてると言うね 食べすぎないように気をつけているのでドーンと増えはしてないですが、このじわじわ増えるのも怖い 8月ももう半ば がんばるしかないです! にほ [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 8月13日 朝:お豆のグラノーラにバナナと牛乳入れて。ロースハム冷やし飴 昼:レタスたっぷり冷しゃぶ(豚肉)・温泉卵・お味噌汁・ご飯・氷結 夜:大根おろし もう危険ラインまできましたね 3kgは増えるものと見込んで75kg半ばで止まってくれれば良いんですけどね。 とにかくがんばる にほんブログ村 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 8月12日 朝:お豆のきなこグラノーラにバナナと牛乳入れて・ロースハム冷やし飴 昼:鯛の塩焼き・ハムとレタスのサラダ・温泉卵・お味噌汁・ご飯・氷結 おやつ:きなこ白玉ソフト 食べちゃった 夜:大根おろし(チリメンジャコ入れて) ハガキをポストへ投函するためだけに出かけたつもりだったんですけどね このおやつが明日の体重にどう響くのかが怖いです でも美味しかったw 本日お通じはありました にほんブログ [続きを読む]
  • 第12回プチ断食まとめ〜本日の体重〜
  • 8月11日 ほとんど減ってない 減りが止まったのかどうか不明ですが本日から食事再開しました。 まずはプチ断食まとめです 1日2日と冷蔵庫の整理という言い訳作ってやけ食いしたので78.2kgスタートだったのですごめんなさい しかしマイナス5.9kgでした 今月はお盆で外食の回数も増えますが毎日の食事に気をつけて 今月こそ75kg台達成したいです 本日の食事 朝:サーモンとほうれん草のクリームパスタ・冷 [続きを読む]
  • 第12回プチ断食〜8日目〜
  • 8月10日 順調に減ってるのですが今日外出してまして食事はしてないけど オレンジジュースを飲みました出かける前に一応確認してドトールのオレンジ100%ジュース 5kcalらしい(ネット情報) あとサントリー朝摘みグレープ&サントリー天然水280ml  22kcal 野菜ジュースとかと比べてもそんなにカロリー高くないので大丈夫だとおもうんだけど明日の体重が少し怖いです。 明日71kg台になれば食事を開始しようと思 [続きを読む]
  • 第12回プチ断食〜7日目〜
  • 8月9日 結構減ってる方かな? 朝:味王スープ昼:トマトジュース夜:野菜ジュース まだ夜時間になってませんが17時になったら野菜ジュースを飲もうかと思ってます 今日はちょっとがんばって家の隅々をお掃除 いつもは手抜きなんですけどねw 後はトイレと床磨きかなー 10日目までに71kg台いくかなー にほんブログ村 [続きを読む]
  • 第12回プチ断食〜6日目〜
  • 8月8日 少ないですが減ってます 今月はプチ断食で71kg台までは落としたい お腹は減ってるけど、がんばるしかない! 朝:味王スープ昼:トマトジュース あとはお水だけです。 体調は良好 お通じがでないのは毎回の悩み 今回はホントなんかお腹が張ってる感じがするんですがでそうででないw 今月はプチ断食1週間〜10日を目標にしていたので折り返し地点 がんばりまっす! にほんブログ村 [続きを読む]
  • 第12回プチ断食〜5日目〜
  • 8月7日 減らないーーー 朝:トマトジュース昼:味王スープ他はお水のみ 毎日500gぐらいづつ減っている 500gって考えれば結構多いんだけどねステーキとかで考えると大きいよね>< しかしプチ断食でこの減り方は少ないような・・・ よくラーメンのスープはカロリー高いから飲まないほうが良いとか見かけるけど味王スープがだめなのかな美味しいのに プチ断食中は毎回ほとんどお通じがないのですがなんか今回、お腹が張 [続きを読む]
  • 第12回プチ断食〜3日目〜
  • 8月5日 順調に減ってます 3〜4日はトントンと落ちるんですけどねー 朝・夜:味王スープ(具なし)昼:トマトジュース あとはお水をのみ 味王スープが美味しすぎて感激してます ただお水に味王を溶かすだけ ラーメン食べた気分になれるw これで明日、体重が順調に減っていれば味王スープも飲めますねー にほんブログ村 [続きを読む]
  • 第12回プチ断食〜2日目〜
  • 8月4日 プチ断食開始してます。 プチ断食に入る前日にちょいやけ食い(冷蔵庫の中に賞味期限の危ないのが残ってた) 78kgぐらいまで増えてた 毎月2kgは落としたい思いはあっても現実は春頃から横ばい状態 90kg → 80kg まで落とすのがトントンと結構スムーズに減ったのでそれにあぐらかいちゃってるかなー 今月からプチ断食期間を初期の頃に戻してみようと思っているので(1週間〜10日)空腹感を紛らわ [続きを読む]
  • 祝!初タブレット!!モバイルWi-Fiデビュー!!
  • ちょっとね現実逃避中なのでたまには違う話を書いてみようかと・・・ プチ断食は本日(3日)より開始しています では・・・本日の本題へ ちょっと前にAmazonプライムセールというのがありまして  Fire HD8(2017第7世代)16GB買ってもらいました(私はプライムに入ってなかったのでw) プレビューを見てると良い評価もありますがすっごくボロクソなプレビューが多くて少々不安でしたが他のタブレットを使った事がないの [続きを読む]
  • 本日の体重〜7月のまとめ〜
  • 7月31日 増えてる これ一般の体重計だと四捨五入で77kgだと思う 今月も目標達成できず 先月77.7kg → 77.0kg マイナス0.7kg やっぱり横ばいですよねー うーんどうするか悩み中ですがとりあえずプチ断食期間をダイエット開始当初に戻して見ます。 特に体調が悪くもなっていないのでそれでいこうと。 明日は外出する予定なので8月2日〜プチ断食開始します 外出するので食べすぎて極端に体重が増えない [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 7月30日 朝:グラノーラにバナナ・牛乳入れて・アイスコーヒー 昼:ケンタッキー・氷結・シナモンロール 夜:レタスにスマートチーズ散りばめて昆布ポン酢で どうにか76kg台に戻りました 明日の体重が今月ラストなので結果がどうなるかですね。 8月1日は映画のファストデーなので出かける予定なのでプチ断食は8月2日〜スタート予定です 少し前にもブログに書きましたがダイエット開始当初は10日ぐらいプチ断食し [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 7月28日 朝:チョコフレークにバナナ・牛乳入れて・ウィンナー・アイスコーヒー 昼:アスパラと軟骨の炒め物・ブリのテリヤキ・お味噌汁・卵かけご飯 夜:レタスにスマートチーズ散りばめて昆布ポン酢で 大丈夫!大丈夫です! 76kg台に戻してみせます( ー`дー´)キリッ 今月はもう外出の予定もないので食事量に気をつければいけると思う! 自分を信じてがんばりまっす! にほんブログ村 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 7月26日 朝:チョコフレークにバナナ・牛乳入れて・アイスコーヒー・目玉焼き 昼:カツカレー・ツナサラダ 夜:ツナサラダ・カフェオレ もう少し減って欲しいんですけど・・ 今日は今の時間で満腹感が消えない(20:51) 明日、増えてるかも 牛乳ってどれも同じ味だと思ってたんですが。 小学生の頃の給食の牛乳の味が苦手でそれ以来牛乳はそのままでは飲めなくなりました。 ホットでお砂糖入れたりすれば飲めたんですけど [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 7月24日 朝:チョコフレークにバナナ・牛乳入れて・ゆで卵・アイスコーヒー 昼:ちらし寿司・ミニ素麺・氷結・1本満足バー 夜:レタスにスマートチーズ散りばめ昆布ポン酢で 明日(25日)は土用の丑の日です うなぎを食べる日・・・ 結構こういうの気にするというかちゃんと食べようとする人なので明日はお昼にうなぎを食べに出かけようと思います 映画館近くに子供の頃から行ってた鰻屋さんがあるので映画も何か見てみよ [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 7月23日 朝:グラノーラに牛乳入れて。アイスコーヒー 昼:カップラーメンリッチフカヒレ・1本満足バー・氷結 おやつ:ララクラッシュ2個 夜:野菜サラダ・エビシュリンプ 今日はうれしくて泣きそう よくぞ76kg台に戻ってくれたありがとう私の体w やっぱり食べる量ですねー お昼ごはん食べた後に23時頃まで満腹感が消えないのは明らかに食べ過ぎだし一昨日は夜にラーメンと焼豚食べちゃったからね 食べたいものは [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 7月22日 朝:グラノーラにバナナと牛乳入れて。アイスコーヒー 昼:冷しゃぶ(豚肉)・竹の子煮・卵かけご飯・氷結 おやつ:1本満足バー・ララクラッシュ2個 夜:レタスにスマートチーズ散りばめて昆布ポン酢で もう泣きそう ラーメンなのかー焼豚なのかー ほんと、ほんとにちょっと気を緩めるとあっという間に増える体重・・・体は正直ですね 76kg台に戻します!食べ過ぎなのを「腹八分目」で止めてがんばります [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 7月21日 朝:グラノーラにバナナと牛乳いれて。ウィンナー・アイスコーヒー 昼:タラとアスパラバターで焼いて。ナスビとじゃがいもの煮物・金時豆・ごはん 夜:ミニラーメン・焼豚 朝、寝ぼけながら体重測って ええええーーーーーー といっきに目が冷めましたw やっぱり量だなあー昨日、すごく満腹状態が寝るまで続いていたからね そして、今日は夕方から外出したので夜、外食でした ミニラーメン いくら見ても「普通 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 7月20日 朝:ブラウンフレークにバナナ・牛乳いれて。ベーコンエッグ・アイスコーヒー 昼:ケンタッキーのムチョス・フライドチキン・ポテト・シナモンロール・氷結 夜:レタスにスマートチーズ散りばめて昆布ポン酢で さっきまで、お腹がはっているというか満腹感がすごかったんですが、この時間になって落ち着いてきました。 お昼食べすぎかなー 今日は、しっかりお通じもあったのに・・・ 最近、コーンフレークに [続きを読む]