ako さん プロフィール

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akoさん: 私流ダイエット〜90kgからの挑戦〜
ハンドル名ako さん
ブログタイトル私流ダイエット〜90kgからの挑戦〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/sinku2016/
サイト紹介文基本「お金は、使わず、ダイエット食品も使わない」スタンスで私流ダイエットの記録を書いてます。
自由文1度10kg減した体重が恐ろしく増えてしまい(リバウンド以上><)体が重い!再びダイエットに挑戦中です。基本ダイエット記録ですが時々趣味の話なども書きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供185回 / 230日(平均5.6回/週) - 参加 2016/09/07 13:58

ako さんのブログ記事

  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 4月22日 77.6kg 4月23日 76.9kg 朝:トースト・ウィンナー・スクランブルエッグ・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:鯛の塩焼き・中華スープ・バナナ・一本満足バー 夜:なし お昼鯛を焼いてスープもできてさぁ〜ごはんをと炊飯器を開けたらごはんがなかったとw 夜は遊びすぎて食べ忘れてると ええ・・・・この1週間 気もそぞろではありませんでした&n [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 久しぶりのブログです ちゃんとダイエット続けてますよー 4月18日 77.7kg 4月19日 77.4kg 4月20日 77.8kg 4月21日 77.7kg かろうじてのところで77kg台維持中です。 歯痛が何故か夕飯の時間帯に始まるので夕食食べれずでいったん77.4kgまで下がったものの歯痛がおさまると「つまみぐい」してしまって 来週からGWに入 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 4月17日 77.6kg 朝:トースト・目玉焼き・ウィンナー・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:焼きうどん・おにぎり・バナナクレープ・氷結 おやつ:どら焼き 夜:なし 数日前から時々歯痛が激しくて今日は一段と痛い! 夜は無理にぬいたのではなくて歯痛のため食べられなかったと・・・ 冷たいお水で痛い部分をすすいでいると痛みがやわらぐのでその繰り返しをしていたら [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 4月16日 77.5kg 朝:トースト・目玉焼き・ウィンナー・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:お寿司・ローストビーフ・氷結 夜:シュークリーム 変な時間に寝ちゃって起きたらもう17時でしたシュークリームを食べてしまったので大根おろしは食べず 本日お通じあり 野菜サラダに十勝スマートチーズをいつもちぎっていれてるんですが、ヤマサの昆布ポン酢をドレッシングにして [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 4月11日 76.5kg 朝:ブレッド・目玉焼き・ウィンナー・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:チキンの照り焼き・豚汁・きゅうり漬物・ごはん・氷結 夜:大根おろし 4月12日 76.9kg 朝:ブレッド・目玉焼き・ウィンナー・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:インスタントラーメン(卵入り)・おにぎり・シュークリーム・氷結 夜:大根おろし 昨日、しっかり [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 4月10日 75.3kg 朝:ブレッド・目玉焼き・ウィンナー・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:鯛の塩焼き・ワンタンスープ・きんぴらごぼう・ごはん・氷結 おやつ:桜餅 夜:大根おろし お通じがない・・・ 少しって感じでなんだかすっきりしません。 増えるのは早そうで少し不安です>< にほんブログ村 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 4月9日 74.4kg 朝:クラムチャウダー・ブレッド 昼:グランクラブハウス・フライドポテト(マクド)・氷結・シュークリーム 夜:大根おろし 本日から食事開始 念願の新しいバーガーを食べてみたけどあまり好みではなかった残念・・・ ここからは、食事にきをつけてなるべく増えないようにすること 今月の目標は76kg台 ちょっと厳しそうだけどがんば [続きを読む]
  • 第8回プチ断食〜8日目〜
  • 4月8日 74.6kg 今日もお水2リットルと野菜ジュース 今日少しお通じが有りました ほぼ1週間何もたべていないのに・・・ 宿便と言われる感じのものでもない 毎月プチ断食しているのでそんなに宿便も貯まってないように思うんだけど 体重の減り方が微妙ですが明日から食事再開します と言っても昨夜から放置していた虫歯が痛み出し、鎮痛剤飲んでも効かない &nb [続きを読む]
  • 第8回プチ断食〜7日目〜
  • 4月7日 74.8kg 今日もお水と野菜ジュース ほんとに今月は減り方が少ない・・・ 今までと違うことと言えば 「大人のカロリミット」 毎日飲んだほうが良いと書いてあったので、それだけは飲んでる 毎回プチ断食中はお通じがほぼでないのですが今回もでない・・・ 明日73kg台になってくれてたら良いけど厳しそうですね・・・ 今月このプチ断食がんばら [続きを読む]
  • 第8回プチ断食〜6日目〜
  • 4月6日 75.2kg 本日もお水2リットルと野菜ジュース 減り方がほんとに今月は厳しい 昨日の1時間の散歩は意味がなかったんだろうか これで食事を開始するとたぶん3月の体重維持な感じになってしまうので今月はもう少しプチ断食続けようと思います マクドの新しいハンバーガーが食べたいw にほんブログ村 [続きを読む]
  • 第8回プチ断食〜5日目〜
  • 4月5日 75.7kg 本日もお水2リットル位と野菜ジュースのみ 減り方がやっぱり微妙今月はプチ断食少し長めになるかなー 今日はとても良い天気で1時間ほど散歩しました 1時間歩いて帰りは電車というw でも歩いていると色々お店を見つけたりしてたまには散歩もいいかなーと 帰りはたぶん電車になると思いますがw 1時間散歩、明日の体重にでるかなー &nb [続きを読む]
  • 第8回プチ断食〜2日目〜
  • 4月2日 77.9kg 本日もお水2リットルと野菜ジュースのみ 最近、朝はやくに目覚めるようになったのですが少しすると眠くなり2度寝して お昼にまた眠くなり軽くお昼寝をすると言う生活が続いています。 春だから眠いのかしらw 仕事も自宅でなので少し動くことを意識しないといけないなぁーと思ってます。 買い物くらいしか外でないしね・・・ &nb [続きを読む]
  • 3月のダイエットまとめ報告
  • 3月31日 78.7kg 朝:ランチパック(ピーナッツ)・野菜サラダ・目玉焼き・ウィンナー・カフェオレ 昼:メンマラーメン・焼豚 夜:大根おろし 今月はマイナス報告ができます 3月1日80.5kg  3月31日 78.7kg マイナス1.8kg 1ヶ月マイナス2kg目標だったので今月はクリアーとしたいです 今日BMIを調べて現在は29.4で肥満1度 適正体重 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 3月30日 78.7kg 朝:トースト・目玉焼き・ウィンナー・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:お寿司(2貫)・カップヌードル・プリンパフェ 夜:大根おろし 今月はマイナス報告できそうです>< お通じの兼ね合いで数グラムの違いがあるのがわかったのと後はどれくらいが太らない許容範囲かというのもなんとなくわかってきたのでそれを今後活かしたいとおもいます〜&nb [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 3月28日 78.9kg 朝:マフィン・スクランブルエッグ・ウィンナー・野菜サラダ・カフェオレ 昼:おにぎり・ナスとじゃがいもの煮物・フルーツサンド 夜:みかん 今日はお昼前に少しだるいというか眠気がひどくて少し横になって寝てしまい起きたら15時すぎてました なので昼食時間がもうほぼ夕飯時間・・・ お通じはありましたが、この変則時間の食事のとり方 増えていない [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 3月26日 79.0kg 朝:マフィン・スクランブルエッグ・ウィンナー・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:茄子とじゃがいもの煮物・ブリの照焼・カニカマ・ごはん・氷結 夜:大根おろし しっかり増えてましたねやはり寝る前の「どら焼き」はいけませんw 今日はお通じもあったし甘いものは控えたので明日は減っていますように! にほ [続きを読む]