ako さん プロフィール

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akoさん: 私流ダイエット〜90kgからの挑戦〜
ハンドル名ako さん
ブログタイトル私流ダイエット〜90kgからの挑戦〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/sinku2016/
サイト紹介文基本「お金は、使わず、ダイエット食品も使わない」スタンスで私流ダイエットの記録を書いてます。
自由文1度10kg減した体重が恐ろしく増えてしまい(リバウンド以上><)体が重い!再びダイエットに挑戦中です。基本ダイエット記録ですが時々趣味の話なども書きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供199回 / 264日(平均5.3回/週) - 参加 2016/09/07 13:58

ako さんのブログ記事

  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 5月25日 77.8kg5月26日 77.5Kg5月27日 量りわすれ・・・5月28日 76.6kg プチ断食前に戻ってしまった体重をどうにか76kg台に・・・ 今月もあと数日この体重維持したい>< 食事は朝・昼ときっちり頂いています夜は大根おろしや野菜サラダのみと軽めにしています にほんブログ村 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 仕事がバタバタでブログ更新さぼり気味>< 5月19日 75.5kg5月20日 75.8kg5月21日 76.4kg5月22日 77.1kg5月23日 77.1kg5月24日 77.1kg すごい微妙な感じ・・・・ せめて1ヶ月に1kgはマイナスにしたいんだけど77.1kgで安定しちゃってる? 体重計壊れてるのかなと思って朝食後計ったらちゃんと増えてた・・・ ちょっと [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 5月18日 75.6kg 朝:ブレッド・野菜サラダ・ウィンナー・温泉卵・バナナ・カフェオレ 昼:豚肉炒め・ワカメスープ・ごはん・氷結 夜:なし 本日ゲームに夢中になりすぎて夕飯を食べ損ねましたw 夜、食べないことに慣れてきたというか生活習慣と言うのはすごいなと・・・ それが良いのか悪いのかまではまだわかりません ただ、特に病気をするわけでもなく心身ともに元気です&nb [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 5月17日 75.1kg 朝:ブレッド・ウィンナー・温泉卵・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:カップラーメン(1.5倍!)・シュークリーム 夜:大根おろし 本日お通じなし この便秘体質を改善したいけど今飲んでるお薬(病院処方)の副作用的なところもあり下剤(漢方薬)いただいてるんですけどねあまりお腹が張るようだと利用する感じです 自然お通じが本当はいいですけどねー [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 5月15日 73.4kg 今月のプチ断食の最終体重です72kg台は無理だった・・・ 朝:ミスド・アイスカフェ・オ・レ 昼:たこ焼き・辛めん 夜;大根おろしうどん・たまご天ぷら・おにぎり 昨日は午後から終電まで出かけてて結構歩いてました 外出してたので夜も食べてみた そうですねー今月の目標は76kg台!に決めます! がんばろー!   [続きを読む]
  • 第9回プチ断食〜5日目〜
  • 5月12日 74.3kg もちろんお水と野菜ジュースのみ 今日は結構落ちていました 睡眠時間も影響あるかもしれないですね いつも2時3時まで起きて朝いちおう8時頃には起きるけど二度寝してしまう時ってあまり減らないような・・・ このまま順調に減ってくれるとうれしいけど あと2日・・・14日までプチ断食続けます にほんブログ村 [続きを読む]
  • 第9回プチ断食〜2日目〜
  • 5月9日 76.2kg 今回もプチ断食中はお水2リットルくらいと野菜ジュースでがんばります だいたい朝と夜に野菜ジュース1杯飲んでます 今回はプチ断食中は「大人のカロリミット」を飲まずにいこうと思います(飲み終えた新しいのがまだ届いてないのもあるw) GW中お昼に「大人のカロリミット」夜に「カロリミット」飲んでましたが「減らないけど増えない」という感じは変わりなし 夜、結構 [続きを読む]
  • GWまとめ〜体重維持!〜第9回プチ断食開始〜
  • GW終わりましたね私はちょこちょこ仕事してましたがw 5月1日 77.7kg5月2日 79.0kg5月3日 78.1kg5月4日 77.9kg5月5日 77.8kg5月6日 77.8kg5月7日 78.2kg5月8日 77.7kg 79kg台に戻ったときは焦りましたがどうにか77kg台維持できました 本日からプチ断食開始します ただ、ある程度食事しても体重が安定してい [続きを読む]
  • 4月ダイエットまとめ
  • 4月30日 77.8kg 3月78.7kg マイナス0.9kg ダイエット開始〜トータル12.2kg減 とりあえず77kg台はキープ出来ました4月のプチ断食で減り方か少なかったけどどうにかマイナスで終われました しかしーGWに入りましたね>< 食べすぎないように、そしてお散歩するように心がけて頑張りたいと思います GW中も体重は毎朝ちゃんと量ります 5月 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 4月22日 77.6kg 4月23日 76.9kg 朝:トースト・ウィンナー・スクランブルエッグ・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:鯛の塩焼き・中華スープ・バナナ・一本満足バー 夜:なし お昼鯛を焼いてスープもできてさぁ〜ごはんをと炊飯器を開けたらごはんがなかったとw 夜は遊びすぎて食べ忘れてると ええ・・・・この1週間 気もそぞろではありませんでした&n [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 久しぶりのブログです ちゃんとダイエット続けてますよー 4月18日 77.7kg 4月19日 77.4kg 4月20日 77.8kg 4月21日 77.7kg かろうじてのところで77kg台維持中です。 歯痛が何故か夕飯の時間帯に始まるので夕食食べれずでいったん77.4kgまで下がったものの歯痛がおさまると「つまみぐい」してしまって 来週からGWに入 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 4月17日 77.6kg 朝:トースト・目玉焼き・ウィンナー・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:焼きうどん・おにぎり・バナナクレープ・氷結 おやつ:どら焼き 夜:なし 数日前から時々歯痛が激しくて今日は一段と痛い! 夜は無理にぬいたのではなくて歯痛のため食べられなかったと・・・ 冷たいお水で痛い部分をすすいでいると痛みがやわらぐのでその繰り返しをしていたら [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 4月16日 77.5kg 朝:トースト・目玉焼き・ウィンナー・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:お寿司・ローストビーフ・氷結 夜:シュークリーム 変な時間に寝ちゃって起きたらもう17時でしたシュークリームを食べてしまったので大根おろしは食べず 本日お通じあり 野菜サラダに十勝スマートチーズをいつもちぎっていれてるんですが、ヤマサの昆布ポン酢をドレッシングにして [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 4月11日 76.5kg 朝:ブレッド・目玉焼き・ウィンナー・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:チキンの照り焼き・豚汁・きゅうり漬物・ごはん・氷結 夜:大根おろし 4月12日 76.9kg 朝:ブレッド・目玉焼き・ウィンナー・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:インスタントラーメン(卵入り)・おにぎり・シュークリーム・氷結 夜:大根おろし 昨日、しっかり [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 4月10日 75.3kg 朝:ブレッド・目玉焼き・ウィンナー・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:鯛の塩焼き・ワンタンスープ・きんぴらごぼう・ごはん・氷結 おやつ:桜餅 夜:大根おろし お通じがない・・・ 少しって感じでなんだかすっきりしません。 増えるのは早そうで少し不安です>< にほんブログ村 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 4月9日 74.4kg 朝:クラムチャウダー・ブレッド 昼:グランクラブハウス・フライドポテト(マクド)・氷結・シュークリーム 夜:大根おろし 本日から食事開始 念願の新しいバーガーを食べてみたけどあまり好みではなかった残念・・・ ここからは、食事にきをつけてなるべく増えないようにすること 今月の目標は76kg台 ちょっと厳しそうだけどがんば [続きを読む]
  • 第8回プチ断食〜8日目〜
  • 4月8日 74.6kg 今日もお水2リットルと野菜ジュース 今日少しお通じが有りました ほぼ1週間何もたべていないのに・・・ 宿便と言われる感じのものでもない 毎月プチ断食しているのでそんなに宿便も貯まってないように思うんだけど 体重の減り方が微妙ですが明日から食事再開します と言っても昨夜から放置していた虫歯が痛み出し、鎮痛剤飲んでも効かない &nb [続きを読む]