ako さん プロフィール

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akoさん: 私流ダイエット〜90kgからの挑戦〜
ハンドル名ako さん
ブログタイトル私流ダイエット〜90kgからの挑戦〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/sinku2016/
サイト紹介文基本「お金は、使わず、ダイエット食品も使わない」スタンスで私流ダイエットの記録を書いてます。
自由文1度10kg減した体重が恐ろしく増えてしまい(リバウンド以上><)体が重い!再びダイエットに挑戦中です。基本ダイエット記録ですが時々趣味の話なども書きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供163回 / 202日(平均5.6回/週) - 参加 2016/09/07 13:58

ako さんのブログ記事

  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 3月26日 79.0kg 朝:マフィン・スクランブルエッグ・ウィンナー・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:茄子とじゃがいもの煮物・ブリの照焼・カニカマ・ごはん・氷結 夜:大根おろし しっかり増えてましたねやはり寝る前の「どら焼き」はいけませんw 今日はお通じもあったし甘いものは控えたので明日は減っていますように! にほ [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 3月17日 78.5kg 朝:マフィン・スクランブルエッグ・ロースハム・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:大根おろし・豚肉とニンニクの芽炒め・蟹と貝柱のスープ・金時豆・ごはん・みかん・氷結 夜:大根おろし 本日も78kg台維持! 月の折り返し地点です 去年の9月からはじめて半年です 生活習慣というのは怖いもので夜食べなくても平気になってきました 体が(脳?) [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 3月16日 78.7kg 朝:マフィン・スクランブルエッグ・野菜サラダ・ロースハム・バナナ・カフェオレ 昼:カレイの煮つけ・蟹と貝柱のスープ・ごはん・みかん 夜:大根おろし とりあえず体重維持 今マフィンにスクランブルエッグを挟んで食べるのがマイブームです ただスクランブルエッグを挟むだけでマヨネーズとかは使ってません 今日はお通じもあったので、明日少 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 3月15日 78.8kg 朝:マフィン・スクランブルエッグ・ハム・野菜サラダ・バナナ・カフェオレハーゲンダッツ黒蜜きなこ 昼:鯖寿司・稲荷寿司・サラダ巻き・おはぎ(きなこ) 夜:大根おろし 増えてます昨日の昼食さらっと「ピザ」と書いてますが実はピザーラのMサイズピザをペロッと1人で食べていました カロリーオーバーだよね 暖かくなってきたし、少し散歩にでるのも良いかもしれ [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 3月14日 78.1kg 朝:マフィン・スクランブルエッグ・ハム・野菜サラダ・バナナ・カフェオレ 昼:ピザ・カプレーゼサラダ・氷結 夜:大根おろし このへんで維持したい朝の食事量はあまり気にせずお昼ごはんに注意ですね。 だいたい翌日、体重増えている時はお昼に食べすぎて夜になってもまったく空腹感がない感じになるのでそのへん気をつけていこうと思います! & [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 3月13日 78.4kg 朝:トースト・ハムエッグ・バナナ・カフェオレ 昼:プチ水炊き・ごはん・氷結 おやつ:バナナクレープ 夜:・・・大根がなかったので・・・なし・・・ 微妙に体重が増えてきて怖いですがよく考えると(考えなくてもわかるかなw)自分の基礎代謝?新陳代謝?以上に食べているから増えるんですよね 仕事は自宅ですわっりぱなしのなのでほぼ動きません運 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 3月11日 77.5kg 朝:トースト・野菜サラダ・目玉焼き・ウィンナー・カフェオレ 昼:大根おろし・お好み焼き・氷結 おやつ:バターケーキ・アイスコーヒー 夜:大根おろし 奇跡だーーー体重が維持されてる サプリメント効果か?大根おろしか? お通じも毎日すっきりでしたからねー 今日はお通じがこなかったので明日は増えてそうですが78kg台目指せそうですねー& [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 3月10日 77.5kg 体脂肪:43%基礎代謝:1362 朝:バターパン(半分)・野菜サラダ・目玉焼き・ウィンナー・カフェオレ 昼:てりたま・フライドポテト・マックフィズさくらんぼ・プリン 夜:大根おろし 一応体重計色々表示されるんですよねw年齢がたぶん66歳でΣ(´∀`;) 私の体のほぼ半分「脂肪」です(;´∀`) 今月こそは78kg台でおさめたいんですけどねーが [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 3月9日 76.9kg 朝:バターパン(半分)・野菜サラダ(十勝チーズ入り)目玉焼き・ウィンナー・カフェオレ 昼:プチ水炊き(大根おろしたっぷりの昆布ポン酢で)赤飯 おやつ:ハーゲンダッツアイス 夜:大根おろし 増えるのはすごく早いw 本日もお通じすっきりでした 体重の増え方見つつ食事を考えていこうと思います と言いながら明日のお昼はマクドの「てりたま」 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始10kg減維持中〜
  • 3月8日 75.5kg 朝:野菜入りコーンスープ 昼:大根おろし・エビチリ・タコの酢味噌和え・レンコンと茄子の天ぷら  赤飯 夜:大根おろし 本日すっきりとお通じがありました 今まではプチ断食後の翌朝から「ドカ食い」してたのを朝はスープだけにしてみました ただ・・・お昼食べすぎてしまってますね・・・お赤飯半分残ったので明日のお昼もお赤飯です 特にお祝い事が合ったわ [続きを読む]
  • 第7回プチ断食〜6日目〜
  • 3月7日 76.1kg お水と野菜ジュース2杯+牛乳 お通じがでそうででないモヤモヤするのがなんだかいやで苦手な牛乳を飲んでみました が・・・・・・ 牛乳はタンパク質だからプチ断食にはあまりよくないらしい(ネット調べ) 少し 明日75kg台になってれば、食事開始します まさかの牛乳で増えていないことを祈ってます 余談ですが・・・・私は子供の頃から牛乳が苦 [続きを読む]
  • 第7回プチ断食〜2日目〜
  • 3月3日 79.7kg お水2リットルと野菜ジュース2杯 ダイエット商品系には頼らず自己流を貫きたかったのですがサプリメントを飲もうと思います 大人のカロリミット 結構前から「カロリミット」はありましたよね ♪いっぱい食べる君が好き〜♪ってCM 妹が外食時に試していたようで「痩せる」わけではないけど「増えない」とw で1日だけですが私も試してみました 3月 [続きを読む]