ゆー さん プロフィール

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ゆーさん: 時々うつ向くけど上を向いて歩こう
ハンドル名ゆー さん
ブログタイトル時々うつ向くけど上を向いて歩こう
ブログURLhttp://ameblo.jp/soukyoku2piasapo-to/
サイト紹介文双極性障害2型と共に生きる記録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供45回 / 252日(平均1.3回/週) - 参加 2016/09/09 14:16

ゆー さんのブログ記事

  • 薬で体重増加
  • エビリファイを3月初旬から飲み始めて3?体重が増加した。 私は毎朝の日課で起床後に体重を計ってアプリに記録しているのですが、エビリファイの服用を始めてからの体重増加が著しいので間違いはないと思う。物凄く食欲が凄くて我慢ができない。食べても食べてもお腹がいっぱいにならなくて食べ続ける毎日。そりゃ太るよね。確かエビリファイは向精神病薬の中では体重増加の副作用は少ないはずなのになぜ? ちょうど [続きを読む]
  • やっと寝れた
  • 眠薬をリボトリール2?とレスリン25?にしてやっと5時間ちょい寝れるようになった。 先週末はうつで引きこもりだったけど今週は大丈夫みたい。睡眠てやっぱり大事!日中の活動もそうだけどメンタル面もとても安定している。ちょこちょこした買い物は気になるけど、とこがことこまでが軽躁の線引きなのか?うつの時は家から一歩もでられないし、意欲もないしでお金は全く使わない。一転して元気になれば外出もするから、少々の買 [続きを読む]
  • 全てが不規則
  • この1週間...軽い鬱ぎみ。全ては睡眠が不規則になりそれに伴い食事も不規則になってしまった。3時間睡眠だと思ったら翌日は睡眠不足のため夕食後に眠剤を飲まずウトウトしそのままベッドへ移動して就寝。これの繰り返しだった。どっちも起床は3時半前後ですぐ朝食、仕事行く前くらいにまた朝食2。帰宅後に間食して夕食もしっかり食べる。かなり食事も不規則で過食ぎみになってしまってる。ここ数日は眠いと食べたいのどっちか( [続きを読む]
  • 睡眠でメンタルも左右される
  • 先週まで今よりエビリファイが少し多目で軽躁状態であったためか2、3時間の睡眠でも疲れをあまり感じずにサクサク行動できていた。寝ていないのに疲労感を感じないでの過活動は私の場合明らかに軽躁の症状。このままではいつか反動がくると思いエビリファイを少し減らしてもらい、寝れるように眠剤も増えた。そして今週、夜の睡眠は3時間ちょいで3時か4時に早朝覚醒。1日だけ5時間くらい寝れたその日は1日すっきり快活に動け [続きを読む]
  • またもや早朝覚醒
  • 寝る前にレスリンが増え寝つきは物凄く良くなり睡眠時間も多少は増えた。でも早朝覚醒ほ変わらずあり、増えたと言っても4,5時間。でも短くても不思議と身体はあまり辛くはない。睡眠は7時間が本当は理想的なんだけど、とりあえずは様子をみるしか無さそうだ。寝れない寝れないと思っていると辛くなるので朝活出来てラッキーくらいに思っていればいいかなぁと思う。そろそろ布団から起きよっかな。今日も1日が始まる! [続きを読む]
  • 犯人は思った通り
  • 今日は3週間ぶりの診察。病院は久しぶりにめちゃ混みで終わるまでに2時間もかかった。診察室に入ると先生から早く終わらせたいモードがただよっていたけど、私は話したい事は全部言って来ました。不眠の原因はやっぱりエビリファイだった!なんだかなぁ・・・最小限の薬でやってきたのにエビリファイの副作用で眠剤が増えるとか本当に嫌。どんな薬にも副作用があるっていうけど、また薬がどんどん増えて、昔のように薬漬けにな [続きを読む]
  • 引き続き不眠
  • 今日も起床2時(>_睡眠2時間半です。エビリファイの副作用で不眠になっているのではないかとの素人判断です。本当は主治医に確認してからじゃないといけないんだけど減薬しました。エビリファイ3?半錠?エビリファイ3?1/4昨日から減らして眠れそうな感じがあったけどやっぱ駄目だった〜。でも確実に犯人はエビリファイなんだよな。服用を始めてから明らかに元気になったしやりたい事がサクサクできる。頭が冴えた感じ。その [続きを読む]
  • 中途・早朝覚醒
  • 過去はあったけど・・・今は睡眠障害なんてならないと思っていた。でもここ2週間くらい2時、3時、4時、今日に至ってはは1時半に目が醒めてしまって全く寝れる気配はない。しんどいよ...しかし 行動は増えていて、睡眠不足で身体が怠い中でも朝職場まで一駅を往復歩く毎日のお弁当は完ぺき職場でもよくしゃべる作業もサクサク進むいつもは周りを気にするのに気にならない購買意欲が上がった(コントロール可能)帰宅後も料理が出 [続きを読む]
  • 副作用
  • エビリファイ1.5?の服用を始めて1週間。頭がすっきりして身体と心も楽になった。いままで出来なかった事ができたり、集中力も高まった気がする。少し軽躁状態なのかもしれない。今はまだコントロールできる範囲内だから大丈夫だと思う。でも ねむれない!!睡眠時間が極端に短くなり平均して5時間前後、昨日は2時間でお仕事が辛かった〜。エビリファイの副作用に不眠があるからそのせいだと思う。 また、覚醒作用がある [続きを読む]
  • マインドフルネス
  • 前回のブログは誤字脱字ばかりですみませんm(__)m眠薬が効き始めてたので朦朧とした中で書いてました。前々回からの診察で主治医にとっても勧められているのが「マインドフルネス」体調もあまり良くなかったので調べていなくて詳しくは分からないけど■ 瞑想■ 今ここにだけ集中するという言葉がよく書いてあります。ちょっとまだ勉強不足なので興味のある方は調べてみてください(*^^*)前回の診察で上記のような事を主治医に言っ [続きを読む]
  • 激鬱 〜その後〜
  • や何もできなくて数日間お布団とお友達の日と落ち込み、今回は久々に酷かったけど最悪の状態は過ぎ去ったみたいです。でも低空飛行は相変わらずで常に頭に、霧がかったような感じですっきりしません。この間の診察の際に色々相談してエビリファイを試してみましょうとなりました。以前ブログでも患者から主治医にお薬を指定していいものなのか悩んだけど、私の主治医は怒るようなタイプではなく、試してみようと言って下さいまし [続きを読む]
  • フラットが分からない
  • 去年の12月中旬から先月中旬までの1週間は、小さな波もなく心も身体も穏やかに過ごせていました。私の中ではお仕事も慣れて余裕ができたと思い、仕事に活かすためにもパソコン教室に通おうと意欲的でした。見学にも行きある程度教室を決めた時にある出来事がきっかけで先月末から体調を崩し始めました。不安感抑うつ身体の痛み、倦怠感ずっと低空飛行で帰宅後も家の事は全くできず、メイクしたまま風呂も入らず寝てしまう回数が [続きを読む]
  • 鬱スパイラル
  • 昨日に引き続き....鬱思考のスパイラルにはまっている私。生きてる意味、私の存在価値はないのでは...私を必要だと思っている人は誰もいない病気にかこつけて怠けているだけ?鬱は本当に厄介者です。 [続きを読む]
  • 久々の激鬱到来か?!
  • 皆さんのブログを拝見して毎日更新が出来るってすごいなぁと思っている今日この頃。題名通りの久々の激鬱?!に襲われているようです。お仕事を始めてもうすぐ5ヶ月....不安感に打ちのめされそうになったり、プチ鬱になったりしながらも何とかやり過ごせて来たけど、今が一番辛いかな。お休みの日も自分の意思で身体と心を休ませるためにお布団ゴロゴロ日を作って引きこもっていたけど、今週は意思とは関係なく身体も心もしんど [続きを読む]
  • 100均セリアのピルケース
  • 2016年もあと数日ですね。お仕事も4か月目に入り、この3ヶ月は物凄い早さで過ぎて行きました。この1年は後で振り返るとして...。今日は携帯用のピルケースを探しにセリアに行って来たのですが、100円で私が探していた物に出会いましたo(^o^)oもちろん即買い!①頓服が種類別に入る②朝の服薬を忘れた時用に朝の薬③風邪薬、胃腸薬、痛み止めこれらが全部入る!このピルケース1つで済みました(^-^)完璧すぎる!! [続きを読む]
  • 双極性障害Ⅱ型と診断された時
  • ここ1週間くらい何だか体調が下降ぎみになってしまって、頓服のお世話になりながらお仕事に行っています。少し不安定ぎみなのでうつに傾いているのかもしれません。何とか今よりも落ちないようにしてお仕事も休まないように体調が悪いなりにこなす事が課題です。それと...昔の日記を見て双極性障害Ⅱ型と診断された時の診断書について書いてありました。それまでは抑うつとかパニック障害と言われていて主に抗うつ剤を服用してい [続きを読む]
  • 80%の力が目標
  • お久しぶりです(^-^)お仕事を始めてから2ヶ月が過ぎました。とてもあっというまでもう12月も間近ですね。先月は調子を崩したり、周りから影響を受けたり、色々ありましたが...今月は無事に終わりそうです。少しずつ帰宅後も出来る事を増やして行かないといけませんね。あと先月はお休みの日はベッドに横たわる時間が多かったのですが、段々と外出が出来るようになりました〜。無理するとガクッと落ちるので本当に徐々に着実に進 [続きを読む]
  • うつ状態
  • 結局、この2日間一歩も外に出る事はなかった。家の事も全く何もできないしやる気も出ないのでまる2日間、ベッドで横になっていました。彼も今回は相当メンタルにきているようで、どう励ましたらいいのかわかりません...。私もその影響をかなり受けてしまっているけど、彼の事と自分の事は混合してはいけないですよね。冷たいようだけど彼は彼。私は私なのだから...心配で考えた所で不安だけしか浮かばないけど結局はなるように [続きを読む]
  • この先どうなるのか...
  • 今日は天気がいいのに1日布団の中で過ごしました。完全にうつ状態です。 そんな所に彼から連絡がありました。目のレーザー治療の予後が良くなく夕方から見えづらいと聞いていたので、早めに眼科に行くようにと言っていました。 やっぱりおかしいという事で眼科に行ったみたいです。「このままにしてたら失明しますよ」と主治医が居なかったので代診の先生に言われたそうです。眼圧が高かくて点滴をしてお薬をもらって、月曜日の [続きを読む]
  • 不安定
  • 今日もお仕事をしている最中にイライラ感と落ち着かないのと不穏状態になった。その間に面談があって「何でも話して。不穏状態になったきっかけってあったの?」と言ってくれたけど愚痴と困っている事って違うと思うし、職場には色々な人がいて当たり前。苦手な人が居るなんて言えなかった。私...自分が不安に思っている事や弱音を説明しようとすると、悔しさと情けなさで涙が出てくるんですよね。そうすると上手く話せなくなりま [続きを読む]
  • 人に嫌われたくない...苦手な人の対処
  • 今日は昨日のブログにも書いた「人に嫌われたくない。周りにどう思われているか?」顕著に出た1日になりました。昨日の睡眠時間が足りなかったせいか、朝から調子は万全ではなかったのかもしれません。少し前から仕事中に話し声が聞こえるたびに心の中でイライラした気持ちが出てくるようになりました。イライラって躁なのかな??集中力も散漫になりやすく気が散ってしまいます。そして、今日....早退しました。私、お仕事を始 [続きを読む]
  • 承認欲求
  • お仕事も3週間目。少し慣れてきたせいもあるのか自分自身の悪い所が徐々に現れてきました。体調面もまだまだ課題は多いけど一番の問題は....「承認欲求」http://clear33.com/post-327周りの評価や他の人より早く作業が進んでいるか気になって仕方ありません。自分は自分というのは分かっているけど■お仕事面での評価■人にどう思われているか(嫌われたくない)この2つが常に合って自分を全く出せません。前職では今よりもっと無 [続きを読む]
  • 上がってきた
  • 昨日は調子が悪くてお仕事はやっとだったけど、温かい物が食べたくて野菜スープを作りました。料理をしたら気持ちが少し上がった気がします。でも、今日に備えて21時半にはお布団に入り、いつもより早い22時に就寝した。早く寝たのに中途覚醒と早朝覚醒...。今日はヤバイかなぁと思ったけど起きてからサクサク動けました。昨日と今日の違いって何なんだろう??やっぱり躁鬱の波なのかな...今日も同じ作業だったのに確認行動は全 [続きを読む]
  • 調子の悪い時
  • 今日は祝日ですが出勤日でした。先週、金曜の帰宅後くらいから鬱に傾いている感じです。土日は本当に何も出来なくて、今日も目覚めた時に「休んでしまおうか...」と思ったけどとりあえず起きて食事をした。いつもはお弁当を作るのだけど久しぶりにテレビを観ながらゆっくりして準備して洗濯をして出掛けた。体調は悪かったけど何とか過ごす事ができたが、久しぶりに確認行動が出てしまいました。体調の悪い時に職場でどう過ごすの [続きを読む]
  • 貧血と不安感
  • この2日間ダウンぎみです。昨日は月1の診察だったのでやっと行ったという感じでした。今はリーマスは服用していませんが服薬をしているので、肝機能の状態を調べるために定期的(4ヶ月に1度)に血液検査をしています。診察では 前回、採血をしたのでその結果をみながら「貧血があるね〜。総蛋白も少ないけど、魚と肉たべてる?蛋白が少ないと貧血にも繋がるからね。それと..。貧血から不安が強くなる事もあるから治療しましょう [続きを読む]