こころのお手伝い さわだけいこ さん プロフィール

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こころのお手伝い さわだけいこさん: 普通になりたいを応援する大阪の心理カウンセラー
ハンドル名こころのお手伝い さわだけいこ さん
ブログタイトル普通になりたいを応援する大阪の心理カウンセラー
ブログURLhttp://ameblo.jp/cocoro-no-otetsudai/
サイト紹介文普通になりたい人を応援する心理カウンセラーのブログ
自由文自分が普通だと思えないことはとても辛いことです。
普通という言葉は、そう思えない人にとってとても傷つきやすい言葉。
だからこそ、自分は普通だと思えるようになることを目標とする人の力になるためのブログを書き始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供89回 / 315日(平均2.0回/週) - 参加 2016/09/09 14:42

こころのお手伝い さわだけいこ さんのブログ記事

  • 夏を軽やかに過す
  • 夏を軽やかに過す冬の寒さに対しては、辛さを感じる事は無いのですが夏の暑さは苦手です。夏を楽しめるよう、日常生活で夏でこその良い点、夏に続いて欲しい事などを。密かにピックアップしています。 夏のいいところ ??洗濯物がすぐに乾くので洗濯がたのしい。?早い時刻に日が昇り、早朝のウオーキングが気持ち良い。??夏の果物には美味しいものが多い。??夏の野菜は香りが良く調理が楽しい。?発酵食品の発酵が早いの [続きを読む]
  • ジュエルスコープトレーナーになりました3本当のわたしに戻る
  • 今回、ジュエルスコープトレーナーの資格を取得出来た事は本当に嬉しいのですが、無事研修が終了してほっとした気持ちが強くあります。 最近までは、自分の苦手な事は無理に関わる必要はない。得意な力を伸ばしていけば人生は上手く行くはずだと思っていました。 けれども、好きな事をもっと楽しみたい。もっとたくさんの人にお伝えして拡げていきたいものがある。というように次のステップに行く時には、苦手な事を克服する事も [続きを読む]
  • ジュエルスコープトレーナーになりました2不安との付き合い方
  • 前回、ジュエルスコープトレーナーの資格を取得したというお話をさせていただきましたが研修を通じて新しい事に挑戦する時に起きがちな、わたしのこころの癖を感じて自分自身を見つめることが出来ました。 トレーナーになる事を決めて、10日後が研修でした。待ち遠しくて仕方ありません。 ジュエルスコープを作る実技も楽しみでした。アナウンサーでもあるトレーナーからひとに、効果的に伝えるという方法を教えて貰えることなど [続きを読む]
  • ジュエルスコープトレーナーになりました。
  • ジュエルスコープトレーナーになりました。こころのお手伝い さわだけいこは数日間の研修を終えてジュエルスコープトレーナーの資格を取得しました。ジュエルスコープについてはこちらをご覧くださいhttp://ameblo.jp/cocoro-no-otetsudai/theme-10087816780.html トレーナーになるとワークショップや教室を持つマイスターを育成する事ができます。 わたしは先日まではマイスターでした。楽しいワークショップを開けるだけで充分 [続きを読む]
  • 態度を決めて人生を変える
  • 態度を決めて人生を変える 先日は二十四節気の小暑と言われる日を迎えました。夏至を経て大暑に向かって本格的な夏が始まります。少しずつ上手く対処できるようにはなりましたが、夏は苦手です。この時期を涼しくなるまで、体調を崩さない事だけに意識して、やり過ごすのか夏を楽しもう!という態度で生活するのではこの時期だけでなく、将来にも大きな違いが出るように感じます。 ふと、数十年前の高校時代を思い出しました。 わ [続きを読む]
  • 山ちゃん(月亭方正)の落語はめちゃくちゃ面白い!
  • 涙を流しながら大笑いしました。 地元で行われた、山崎方正改め月亭方正さんの講演会と落語が面白すぎて涙がでるほど大笑いしました。月亭方正さん月亭方正さんは漫才コンビを解散して、ピン芸人を経て2008年に落語家になりました。 わたしは勝手に彼が落語家になった理由 は 漫才やコントのようなツールとして必要だったのかな?特技や趣味をきっかけにしてバラエティに出るタレントのように落語を選んだのかな?などと思っ [続きを読む]
  • そのままの自分。コミニュケーションを変える。
  • 心理カウンセリングをスタートした頃にクライアントさんの多くにその方の能力が高く思われて、お喋りが達者な 人にも関わらず、家庭や仕事が望まない状態である方が多いと感じて内心驚いていました。 またクライアントさんの中には自分は、もっと成長しなければいけない。意識を高く変化させなければ困難な状況を解決できないと信じている方もいらっしゃいました。 長年わたしも、能力があり、会話が達者であれば自然と本人が [続きを読む]
  • ジュエルスコープの可能性
  • l ジュエルスコープワークに、何回も参加してくれるる方が80代のお母様と一緒に参加してくれました。 ジュエルスコープについてはこちらをご覧ください。http://ameblo.jp/cocoro-no-otetsudai/entry-12228273954.html好奇心旺盛なお母様と伺っていましたが、向上心も高い方でした。誰よりも 制作に時間をかけて、良質な物を作ろうとしておられました。そしてその間ジュエルスコープの効能などもいろいろと質問をいただきま [続きを読む]
  • 調子の悪い時期ってありますよね
  • 調子の悪い時期ってありますよね 今年は風を爽やかに感じてはいる時もあるのですが日差しの強さをつらく感じることも多いので、梅雨にもかかわらず全く降らなかった雨が降って、ホッとした気分です。 実はわたしは体質的に6月が苦手なようです。毎年、夏に向かって気温が高くなる時期に目や体のあちこちが炎症を起こします。疲れやすくなります。 冒頭から憂鬱な文章だと思われたかもしれませんが誰にでもある苦手で不調を起こし [続きを読む]
  • 心理カウンセリング期間限定の特別価格体験
  • 心理カウンセリングというものに対してどのようなイメージをお持ちですか? 心理カウンセリングというものに対してどのようなイメージをお持ちですか? 占いには色々興味はあるけれど心理カウンセリング受けるひとって精神が病んでるんでしょ?前向きな私には関係ないみたい。 優しく愚痴を聞いてくれそうだけど私の問題が、解決するという期待は持てない。でも、ちょっとは気が紛れるのかしら?こんな風に思っていないでしょう [続きを読む]
  • 自分を大切に。でもその前に。
  • 自分を大切にする。でもその前にもっと自分を大切にしましょうワガママになってみましょう。こんな考え方を提案するセラピストさんがいます。 遠慮して自分の希望を言えなくて不満が溜まったりお願い事を断れなくて引き受けてばかりでエネルギーを消耗してしまう人々に対してのメッセージでしょう。無理しなくていいんだ。という意味などを含んでいてメッセージの内容についてわたしは否定しません。 ただ、受け取って実行してい [続きを読む]
  • 楽しい春の一日
  • 春の風物詩、イカナゴの釘煮を先日作りました。 イカナゴの釘煮とは、イカナゴという魚の幼魚をシンプルな調味料で煮たものです。出来上がりの姿が古釘に似ているもので、釘煮とよばれています。 春の僅かな期間だけの漁期なのですが、今年は不漁のため店頭にもあまり出回らないようです。当日が最終漁日と聞いて、隣町の漁港に駆けつけました。 春を感じながら、楽しく漁港に向かっていましたが、途中で道に迷っ [続きを読む]
  • 本当の自分のこころを理解すると
  • 以前わたしは身近な人達に「何でそんな些細な事で怒っているのかわからない」「何について怒っているのか、何を言っているのかわからない」と言われる事がよくありました。 そんな中で疎遠になっていた人にささやかな贈り物をしたのですが、贈り物を蔑ろに扱われ残念な思いをしました。 友人は「何でそんな事が腹立つん?」といいました。豊かなコミニュケーションわたしは相手に恩を着せたいとか、感謝させたいと思っ [続きを読む]
  • へこたれない私の作り方
  • 先日、伊勢神宮にお参りする機会がありました。10年前にお参りした時は内宮、外宮の他にも御利益があると言われる神社にも積極的にお参りした事を思い出しました。そして、活発に行動できない今に何か問題があるのかと気になりました。 当時は問題を抱えていました。またパワースポットブームが始まった頃でもあったからでしょうか?尊い存在を敬う気持ちは今も変わりませんが外からの与えられる幸運や喜びに期待したり、 [続きを読む]
  • ジュエルスコープ グループワークショップ
  • ジュエルスコープとはジュエルスコープとは、オーダーメイドで自分でつくることのできるオイル万華鏡ですしかし、ただの万華鏡とは違い、材料には天然石(パワーストーンや琉球ガラスなど)を使い、また心理的に効果を促すカラーセラピーの要素もある、特別なものですその一番の価値は、作り手が自分で無意識的にその材料を選ぶ作業工程にあり、結果として、今必要な心の声を聞くことができたり、気持ちの整理ができること [続きを読む]
  • 変化への期待と、新しい行動
  • 今、問題を抱えていらっしゃるとしても、その解決のヒントになる事はきっと、いくつかあると感じています。 問題が変化するかもしれない。解決できるのではないか?と思える変化出来るかも知れないという期待と 大した効果は期待出来ない。不可能だ。挑戦するのもバカバカしいと思って今までやらなかったその人にとって起こしやすい新しい行動。 この点について望ましい状況になるために考えてみたいと思います。 [続きを読む]
  • 弱点と劣等感
  • パナソニックの創始者、経営の神様松下幸之助さんはわたしのような主婦には、縁遠い方のようですが夫の生まれ育った町は、パナソニックの礎を築いた土地であり、町では、松下幸之助さんの偉業を継承するする活動が行われています。そのせいで、わたしはひそかに親しみを感じています。 また、自身の貴重な人生経験から経営について無知な私の、こころにも響く言葉をたくさん残されています。 たくさんの有名な格 [続きを読む]
  • 普通のしあわせのための瞑想
  • 近年、ビジネスや教育、医療など、様々な分野でマインドフルネスは実践されているそうです。 マインドフルネスとは、瞑想から宗教性を排除した新瞑想という瞑想習慣であり、瞑想状態の事です。 瞑想は殊特な怪しいものでなくもっと普通の生活にこそ、取り入れて活用していただきたいものです。 わたしも、日頃から瞑想を意識しているのですが言語化が困難な瞑想への理解が科学的証拠を裏付けいるマインドフ [続きを読む]
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  • 近頃、ビジネスや教育、医療など、様々な分野でマインドフルネスは実践されているそうです。マインドフルネスとは、瞑想から宗教性を排除した新瞑想という瞑想習慣であり、瞑想状態の事です わたしも、日頃から瞑想を意識しているのですが言語化が困難な瞑想への理解がマインドフルネスの解説を合わせる事で少しだけ深まったような気がします。 わたしな場合ですが、 瞑想を心がけていると、忙しかっ思考の動き [続きを読む]
  • 本当の自分とは
  • 自分の短所や長所を知ったうえで、わたしって〇〇な人です。 わたしは○○です。と言うことは難しいと感じています。 人の悪口ばかり言う人が わたしな、人の悪口だけは言わへんねん。 わたし今まで他人の事、悪意で受け取った事って無いんやわ。 と真面目に言ってくれたりします。 わたしは、夫と息子にすぐ人のせいにする癖があると言われていました。 とても心外でわたしほど、自分を責めて苦 [続きを読む]
  • 睡眠の悩みのから手に入れたもの
  • 質の良い睡眠は、身体的な疲労を回復させ、脳をクールダウンさせてくれます。しかし、十分な睡眠を確保するための睡眠時間、睡眠サイクルは人によって違います。 朝、よく眠れたとことを実感し日中、眠気を感じる事なく活動できているか?という事を基準と考えて自分自身のパターンを確保できれば良いと感じています。 わたしは毎日、朝4時前に起きます。睡眠時間は4時間前後です。 以前は4時前に目が覚めると、 [続きを読む]
  • 人の気持ちに感じるもの
  • その日はとても疲れていました。やっと自宅最寄り駅につき、ホームを歩いていると、 ああ今日は、ほんま楽しかったなあお母さん! と可愛い声が聞こえました。素敵な一日を大好きなおかあさんと過ごせたのでしょう。こころの底からから、本当に満足したという声でした。 どこに行って、何をしたのかな?内容も気なるけれど その子の、心の中をまるごとそのまま表現した言葉にわたしは思わず笑ってしまい、す [続きを読む]