まさっちゃん さん プロフィール

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まさっちゃんさん: 糖質制限&筋トレダイエットに目覚めたおっさんの実話
ハンドル名まさっちゃん さん
ブログタイトル糖質制限&筋トレダイエットに目覚めたおっさんの実話
ブログURLhttp://dietmyzap.blog.fc2.com/
サイト紹介文中年のおっさんが、糖質制限+筋トレのライザップ式のダイエットを自らやってます
自由文そろそろアラフィフになろうかという中年のおっさんがライザップ式のダイエットを自らやってます
糖質制限+筋トレセルフダイエット!名付けて「マイザップ」
逃げないためにもブログにて醜態を晒しています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供80回 / 218日(平均2.6回/週) - 参加 2016/09/09 20:47

まさっちゃん さんのブログ記事

  • 【325日目/35日目】おっさん、ねぇさんのウソを見破る(笑)
  • まずはこれ。【2017年4月18日/ 35日目(ねぇさん)】体重:65.6kg (-0.2kg)体脂肪率:37.1% (-0.2%)体骨格筋率:59.1% (0.2%)脂肪量:24.3kg (-0.2kg)筋肉量:38.8kg (0.0kg)※カッコ内は5日前との比較おかしいでしょ?明らかにおかしい。やっぱり女性の敵は女性なのか?それとも?先週末の事。全く体重に変化がないどころか、増えたり減ったりを繰り返していました。先日アルコールの飲み過ぎについてきつ〜く叱ったわけですが、 [続きを読む]
  • 当ブログ紹介済み商品一覧
  • いつも当ブログ「糖質制限&筋トレダイエットに目覚めたおっさんの実話」をお読み頂き誠に有難うございます。非常にありがたいことに最近読者も増え、中には「以前紹介していた◯◯という商品はどのページでレビューしてましたか?」という問い合わせもありました。そこで下記にそのページと商品リンクをまとめておきましたので、ご興味有る方は御覧下さい。サプリメント関係【25日目】おっさん、プロテインという禁断の秘技を唱え [続きを読む]
  • 【314日目】おっさん、ねぇさんに電話で酒飲みチェックをするw
  • どうやらこのブログ、おっさんからねぇさんの状況報告に変えてからアクセス数が増えました(苦笑)まぁたしかに最近はリバウンドチェックの為に筋トレをしていませんし、ゆるい糖質制限に切り替えていますから見どころが無いんでしょうね・・・それよりもやっぱりアラフォー、アラフィフ世代の女性がガチでスーパー糖質制限をやるとどうなるのか?の方が興味があるんですかねぇ・・・そんなもんなんですかねぇ。。。。つことで、当 [続きを読む]
  • 【311日目】おっさん、ねぇさんのダイエットに注意を促す
  • まずはおいらの体組成データ。【2017年4月4日/311日目(おっさん)】体重:78.4kg体脂肪率:18.4%体骨格筋率:42.3%脂肪量:14.4kg筋肉量:33.1kgきょうは夕食を取ってから測っているので体重自体は多少増えていますが、体脂肪量を見ると変化は殆どありません。まぁいつも通りですね。このあたりは本格的な筋トレを再開していないので、増えもせず減りもせずという感じでしょうか。。。まぁそんな事よりも、最近はねぇさんへのア [続きを読む]
  • 【307日目】おっさん、ねぇさんの順調っぷりに胸をなで下ろす
  • 今日は出張の為自分の体組成データは測れず。まぁ何も変わってないとは思いますけどね。なので、ねぇさん(年上なのでねぇさんと呼ぶことにします)のデータ。なお、ねぇさんは毎朝起きてから同じルーティーンの中でRD-900に乗っかっているそうなので、今日の測りたてほやほやのデータです。本日のねぇさん情報w【2017年3月31日/17日目(ねぇさん)】体重:67.2kg (-0.6kg)体脂肪率:38.5% (-0.4%)体骨格筋率:57.9% (0.5%)脂肪 [続きを読む]
  • 【302日目】おっさん、知人女性のアドバイスを始める
  • 知人女性の料理、ハンバーグにこだわりがあるそうで訂正しろ!と怒られましたので訂正しておきました。。。ハンバーグの具にこだわりがあり、もやしが一袋も入っているそうです・・・まぁそれはそれで凄いのでちゃんと訂正しておきました再開宣言してからちょっと忙しくて、なんやかんやで更新が今日になってしまいました・・・ということで、本日の体組成データ〜【2017年3月26日/302日目】体重:76.9kg体脂肪率:18.7%体骨格筋 [続きを読む]
  • 【298日目】おっさん、ブログお休み中の食生活を暴く
  • という事でブログを再開します。とは言っても、休止前自体あまり話のネタが無かったので再開してもどうなの?って感じだったりするので、明日以降は大親友の糖質制限ダイエット報告を混ぜてみようと思っています。と言っても女性なので、リアルな数値は上げられないんですけどね。たぶん殴られるじゃすまないので・・・たぶんお料理がものすごく得意な人なので、それをアップするのが主になると思いますが。とりあえずは今日の体組 [続きを読む]
  • 御報告とブログ再開のお知らせ
  • いつも当ブログ「糖質制限&筋トレダイエットに目覚めたおっさんの実話」をご覧いただき、誠にありがとう御座います。先日、私の息子がPICUに緊急入院した為、一時的にブログをお休みさせていただく旨ご連絡させていただきましたが、今週より再開をさせていただきますことをお知らせさせて頂きます。お休みさせていただいている間、色々とメールを頂きましたが、中々忙しく返信も出来ずじまいでしたので、ここで改めてお礼を申し上 [続きを読む]
  • お詫びとお知らせ
  • いつも当ブログ「糖質制限&筋トレダイエットに目覚めたおっさんの実話」をご覧いただき、誠にありがとう御座います。実は昨夜遅くに、私の息子がインフルエンザによる熱性けいれんを起こし救急車にて搬送、PICUに緊急入院したことにより、単身赴任先から自宅に戻っております。幸いなことに命に別状は無いのですが、現在誤飲性肺炎も併発しており、これらの治療を行うためもう暫く付き添いが必要である事から、暫くブログをお休み [続きを読む]
  • 【267日目】おっさん、今日の体重をさらす(20170219)
  • 今日は日曜日。最近は筋トレを一時お休みしている関係で、土日は適当に過ごしています。実際のところ結構プライベートでやりたくてもやれなかったことが溜まっていて、それを着実に消化している感じですねぇ。ちなみに今日は、最近買った原付バイクのメンテナンスのため、タイヤとマフラーの交換をしてました(笑)体軽くなって、こういう細かい作業するときなんかも結構楽になった感じです・・・本日の体組成データ【2017年2月19日 [続きを読む]
  • 【264日目】おっさん、今日の体重をさらす(20170216)
  • 今日は午前はお客様先直行でかつ、午後からは展示会に行っていたので結構食事時間が適当だったりします。までも、大体最近はどこでご飯食べても「ご飯1/3」が通じるようになってきているので、あまり気にならないですけどね。その前に見た目で大盛りだと思うのやめてくれ(ガタイはメチャメチャ良いのでw)本日の体組成データ【2017年2月16日/264日目】体重:77.4kg体脂肪率:18.6%体骨格筋率:42.9%脂肪量:14.4kg骨格筋量: [続きを読む]
  • 【261日目】おっさん、今日の体重をさらす(20170213)
  • 久々の更新。先週は木曜日から日曜までずっと、出張&懐かしい友達との再会で東京に行ってたので全然更新できず。それにビールも20杯くらいは飲んだかな(笑)あまり食事はしていないので、糖質馬鹿食いとかはまったく(というかやはり酒食を食べたいという気持ちがわかない)なので、体組成データはいつも通り誤差の範囲くらいで上下している感じです。本日の体組成データ【2017年2月13日/261日目】体重:76.5kg体脂肪率:19.0%体 [続きを読む]
  • 【255日目】おっさん、今日の体重をさらす(20170207)
  • 今家に帰ってきました。今日はそこそこ食べたので、身体の調子もいい感じです。やっぱりカロリーはしっかりとらないとだめですね。ゆるい糖質制限に切り替えてから、摂取カロリーもガチ制限よりもかなり楽にクリアできるので便利っす。なんだかんだ言って糖質は食べ過ぎにさえ注意すれば、栄養効率の良い便利な栄養素だという事のような気がします。はい。本日の体組成データ【2017年2月7日/255日目】体重:77.2kg体脂肪率:18.3% [続きを読む]
  • 【254日目】おっさん、今日の体重をさらす(20170206)
  • 今家に帰ってきました。この土日はちょっと一人旅をしていて、糖質はなるべく取らないながらもバイキング形式のホテル食を食べていたりしてました。その上またちょいと便秘気味なので体重は少し多めかも・・・本日の体組成データ【2017年2月6日/254日目】体重:77.8kg体脂肪率:18.5%体骨格筋率:43.0%脂肪量:14.4kg骨格筋量:33.4kgまぁいつも通り誤差の範囲ですね。しかし色々とあり過ぎてジムにも行けず、ダンベルを買いに行 [続きを読む]
  • 【251日目】おっさん、今日の体重をさらす(20170203)
  • ただ今家に帰りました(^^ゞ今日は節分で会社に「自分の年齢だけ食べてね」って豆がおいてあったのですが、あの豆あまり好きじゃないんで食べませんでした・・・本日の体組成データ【2017年2月3日/251日目】体重:77.4kg体脂肪率:17.6%体骨格筋率:43.7%脂肪量:13.6kg骨格筋量:33.8kg今日は夜しっかりと食べて帰って来た分体重は普通に増えてますね。当たり前ですが。本日の食事【朝】プロテイン缶コーヒー 微糖×2ヤマザキ ラ [続きを読む]
  • 【250日目】おっさん、糖質量コントロールのためカレーを食う
  • 今日は久々に家で自炊をしてみた。と言っても基本男の手料理なので、面倒くさい料理や見た目綺麗な料理はできません(笑)とその前に、、、本日の体組成データ【2017年2月2日/250日目】体重:76.9kg体脂肪率:18.1%体骨格筋率:43.2%脂肪量:13.9kg骨格筋量:33.2kgこんな感じで毎日夕食の時間や食べたもの、取った水分量で結構毎日1kgくらいはコロコロ変わるもんなんすよねぇ・・・なので「前の日に飲みに行っちゃったから、今日体 [続きを読む]
  • 【249日目】おっさん、今日の体重をさらす(20170201)
  • 今ようやく家に帰ってきました〜結構仕事場が忙しく、人員の調整やら来月以降の仕事の調整などが忙しく、結局家に帰るのはこんな時間です。と言っても管理職なので残業代は当然でないですけどね。本日の体組成データ【2017年2月1日/249日目】体重:77.7kg体脂肪率:17.5%体骨格筋率:43.8%脂肪量:13.6kg骨格筋量:34.0kgお腹の具合によって結構変わりますねぇ。体重は一気に1キロくらい落ちちゃってます(笑)本日の食事【朝】プロ [続きを読む]
  • 【248日目】おっさん、2月から自宅筋トレに変更
  • 17日ぶりの更新。実はこのところ正直忙しいというのがあり、全くコナミに通うことが出来ていない。自宅で自重トレーニングとペットボトルを使った簡易ダンベル、そしてゆるい糖質制限で継続はしているため体型は完全に維持モードになっているけども、ジムに行けないので正確な体組成データが全く計測できていない。とはいうものの、仕事が忙しいというのは正直嬉しい事でもあるし、今の仕事場での職務や職責上投げ出すわけにもいか [続きを読む]
  • 【231日目】おっさん、糖質制限の本質を見た気がする その2
  • 土曜日はコナミの日でした実はこの1周間、かなりハードな便秘になりました(笑)それが一気にね。金曜日から日曜日にかけて・・・・という感じでおしり痛いです(笑)【2017年1月14日/224日目】体重:76.8kg(-18.5kg)体脂肪率:18.5%(-11.1%)体骨格筋率:34.6%(+5.9%)脂肪量:14.2kg(-14.0kg)骨格筋量:26.6kg(-0.8kg)※カッコ内は開始した初日からの差便秘後に身体がかなり軽い感じになっていたので気になっていましたが、やはり体組 [続きを読む]
  • 【224日目】おっさん、2017年の目標を晒してみる
  • ブログを読んでいただいている皆様。今年もよろしくお願いいたします。昨年末はロタウイルスとやらに感染してしまい、全然コナミに行けずじまい・・・さらには飯も食えずに点滴生活を余儀なくされるという事態に見舞われましたが、どうにかこうにか復活しました。実際にはガチでの糖質制限からゆるい糖質制限に切り替えていますので、もう興味ないよ〜って人も結構いるのかもしれませんが、「ダイエットという観点から見たと [続きを読む]