みるるん さん プロフィール

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みるるんさん: アラサー主婦のダイエットと美容研究
ハンドル名みるるん さん
ブログタイトルアラサー主婦のダイエットと美容研究
ブログURLhttp://fanblogs.jp/mikodiary/
サイト紹介文ダイエット情報・ダイエット商品レポなどダイエットについて書いています!
自由文妊娠〜出産で7キロ増!
現在産後ダイエット真っ只中!

痩せて綺麗なママになるため頑張ります!

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供294回 / 255日(平均8.1回/週) - 参加 2016/09/10 08:54

みるるん さんのブログ記事

  • アジエンスのシャンプー&コンディショナーしっとり保湿タイプが意外と良かった
  • こんにちは!シャンプーがなくなりそうだったので、アジエンスのシャンプー&コンディショナーしっとり保湿タイプのセットを買いました。正直言うと、アジエンスってそこまで良いってイメージがなくてかなり前に使ったきり、ずっと使ってなかったんですが、いつの間にかパッケージが変わっていたので買ってみました。パッケージは今の方が華やかで可愛くて好きですね!前のパッケージはなんか地味な感じがしたので笑私はずっと髪を [続きを読む]
  • 砂糖が冷え性の原因?体を冷やす砂糖と冷やさない砂糖
  • 私たちが毎日当たり前に使っている白砂糖。実は白砂糖には体を冷やす作用があることを知っていますか?砂糖が体を冷やす理由砂糖が体を冷やす理由は血糖値の急降下にあります。砂糖を摂取すると血糖値が急上昇するため、私たちの体はインスリンを大量分泌することで血糖値を急降下させ、元の状態に戻します。でも実は血糖値の急降下は体温も低下させてしまいます。さらにインスリンが多いと脂肪の分解も上手くいかないため、体温の [続きを読む]
  • 悪影響だけじゃない!紫外線が体に良い3つの理由。
  • 紫外線=悪いものというイメージはありませんか?実際に紫外線はシワ・たるみ・シミといった肌老化の原因でもあります。しかし紫外線は悪影響だけではなく、人体に良い効果がたくさんあるんです!体内でビタミンDを作る人間が紫外線に当たると体の中でビタミンDが作られます。ビタミンDはカルシウムを吸収し丈夫な骨作りをしてくれるんですよ。「カルシウムを摂るだけじゃダメなの?」という疑問はあると思います。実はカルシウム [続きを読む]
  • ダイエットに薄味が良い理由。濃い味付けは食欲を増加させる。
  • ダイエットにおいて重要な食事。カロリーや食材なども大事ですが、味付けも大きくダイエットに関わりがあります。濃い味付けは食欲が増加する。ダイエットをしたいなら料理の味付けは薄味がオススメです!なぜなら濃い味付けは食欲を増加させる効果があるからです。実は味覚は刺激を受けると食欲を増加させてしまいます。そのため濃い味付けのおかずを食べると白米を食べたくなるんです。白米はダイエット中でも必要なエネルギー源 [続きを読む]
  • 空腹状態は人を綺麗にする?空腹と成長ホルモンの関係。
  • こんばんは!「お腹は空いていないけど何か食べちゃう」という人は居ませんか?私自身も空腹状態が苦手で、だらだら食いをしていたんですが、実は空腹状態には美容・健康に良い効果がたくさんあるんです!空腹状態が美容・健康に理由は成長ホルモンの分泌にあります。「成長ホルモンって大人に関係あるの?子供だけじゃないの?」と感じるかもしれませんが、大人になっても成長ホルモンはとても大事なんです。成長ホルモンって?成 [続きを読む]
  • 内蔵型冷え性で便秘になる?冷え性にならない為に大切なこと。
  • 「冷えは万病の元」という言葉がありますよね。その言葉の通り、体を冷やすと体にたくさんの悪影響があります。そのひとつが便秘です。便秘と冷え性はあまり結び付かないイメージがありますが、実は大きく関係していて、冷え性を改善することが便秘解消に繋がる事もあります。なぜ冷え性だと便秘になるのかというと、体が冷えると全身の血行が悪くなり、血行が悪くなると内蔵の働きも悪くなってしまいます。もちろん小腸や大腸の働 [続きを読む]
  • ダイエットと育児を両立するために必要なこと。
  • ダイエットと育児の両立は難しい私自身が経験したから分かるんですが、ダイエットと育児の両立って大変!赤ちゃんは3時間に1回のペースで泣いてしまうし、小さいうちは旦那に見てもらって外に運動しに行くのも不安ですよね。家で運動しようとしても、音に敏感な赤ちゃんはすぐに起きちゃいます。それに夜中も3時間おきに起きてミルクをあげる必要があるので、お母さんも「運動するくらいなら寝ていたい!」ってなりますよね。本当 [続きを読む]
  • 美脚になりたいなら今すぐ【つま先立ち】をしよう!
  • モデルのような美脚に憧れる!という女性はたくさん居ると思います。私も毎日毎日美脚になりたいと思って日々努力しています。そんな美脚になりたい方は【つま先立ち】をしてください。つま先立ちはふくらはぎを引き締める効果があるのは有名ですよね。だけど、つま先立ちの効果はこれだけではありません。ふくらはぎ引き締める=ふくらはぎに筋肉がつくふくらはぎに筋肉がつく=ふくらはぎの血行が良くなるふくらはぎの血行が良く [続きを読む]
  • ダイエットと免疫力の関係。食べ過ぎは免疫力を低下させる?
  • こんにちは旦那が風邪を引いてしまい、ふと「ダイエットと免疫力って関係あるのかな?」と気になってしまい調べてみました免疫力とダイエットの関係「ダイエットをすると風邪を引きやすくなりそう」というイメージがありませんか?私自身もダイエットをすると、体が弱くなってしまうのかな?と思っていましたでも、実はダイエットをしても免疫力は落ちません。もちろん、【正しいダイエットをすれば】の話ですが。ダイエットすると [続きを読む]
  • 知らなきゃ損?味噌汁の美容・健康・ダイエット効果が凄い!
  • 皆さんは毎日味噌汁を飲みますか?最近は和食離れが進んでいるので、毎日は飲まない方も多いと思います。でも味噌汁はぜひ毎日、最低でも1日1杯は飲んで欲しい食べ物なんですなぜなら味噌汁には美容や健康に良い効果がたくさんあるんです!味噌汁は日本が誇るスーパーフード ただの調味料と思われがちな【味噌】ですが、実はたくさんの栄養素が摂れる発酵食品でもあります!味噌に含まれている主な栄養素が・大豆イソフラボン・タ [続きを読む]
  • メンタルが不安定だとダイエットは上手くいかない
  • 最近「ダイエットってメンタルが大事だな」と実感しています(._.)というのも、娘がイヤイヤ期なのかとにかく我儘なんですよね正直、外出するのも結構ストレスで…「ゆっくりしたいなぁ…」と思いながら出来ないので、ストレス発散に食べ物に走ってしまいますというか「食べなきゃやってられない!」って思っちゃうんですよね。だからダイエットって本当にメンタルが大事だなって。ダイエットが上手くいってるときって、だいたいメ [続きを読む]
  • 食べても太らない!生理前の食欲がヤバイ時に食べるものはこれ!
  • こんにちは生理前なので食欲増加がヤバイアラサー主婦ですいつもだったら食欲をある程度コントロールできるし、腹八分目に慣れているから苦でもなんでもないんですが生理前だけはどうしても食欲をコントロールできないんですよね…食べても食べてもお腹一杯にならなかったり、甘いものが異常に食べたくなったり…でも食欲は増加しているのに、生理前は痩せにくい時期だから太らないように凄く気を付けています!そんな食欲増加して [続きを読む]
  • 「ダイエットは明日から…」と思うならダイエットはしなくて良いと思う。
  • 「ダイエットら明日から…」という言葉を使ったことがある人はたくさん居ると思います。私自身も何度も「明日からダイエットしよう。だから今日は食べ納めで好きなものを食べよう」と考えた事が何度もあります。でも「ダイエットは明日から…」と思っている時点で、そのダイエットは100%続きませんダイエットに大切なのは気持ちダイエットをしていて思うのは「ダイエットに大切なのは気持ち」ということです。「痩せたい」という気 [続きを読む]
  • 暴飲暴食が続いたGWは体の不調がたくさんありました。
  • 「GWは食べすぎてしまった」という方は多いんじゃないでしょうか?私もGWは凄く凄く充実した日々を過ごせたんですが、食事に関してはダイエット中でありながら暴飲暴食を繰り返してしまいましたしかも暴飲暴食をしていたら「太った」だけではない体の不調がたくさんあったんです!便秘になった暴飲暴食が続いたGW中はずっと便秘でした。いつもは必ずスムージーや青汁などを飲んでいるんですが、実家に泊まっていたり、朝からバタハ [続きを読む]
  • 4月の人気記事まとめてみました!
  • こんにちは!GWで食べすぎてしまったダイエット中のアラサー主婦です しかも忙しくてブログもあまり書けてないという…。毎日更新を目標にしていたので結構悔しいですが、今日からはブログ更新もダイエットも頑張ります!でわでわ、5月になったので【4月に人気だった記事のまとめ】をしようと思います4月の人気記事TOP51位・3ヶ月でウエスト−10cm!ミネラル酵素グリーンスムージーダイエットを始めてからの変化を画像付 [続きを読む]