nobunagaclimber さん プロフィール

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nobunagaclimberさん: 坂バカ夫婦のロードバイクブログ
ハンドル名nobunagaclimber さん
ブログタイトル坂バカ夫婦のロードバイクブログ
ブログURLhttp://nobunagaclimber.muragon.com/
サイト紹介文夫婦でヒルクライムレースに出ています。鎖骨骨折を機にブログを書いてみようと思い始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供74回 / 198日(平均2.6回/週) - 参加 2016/09/10 11:43

nobunagaclimber さんのブログ記事

  • zwiftでパワートレーニング
  • 先週末の東京での講習会から体調不良??講習午後の部から帰りの電車は発熱してそうな感じ? 日曜は雪の為チーム練は中止??ローラー練もせずに完全休養してました?? 何年か振りの東京??ライトアップされたスカイツリーを間近で見ました?? 今日あたりから体調も回復したので、ローラー練しました! zwiftでパワー練してみました?? 内容はHill attackと言うメニュー?? なんと!335wで1分の [続きを読む]
  • zwiftでFTP測定2
  • 今週の土曜日は東京に行くためグルメトレーニング出来ないので、今日はしっかりと固定ローラーでパワートレーニング?? メニューをどうしようか迷った結果、短時間でパワートレーニングも出来るFTP測定ショートバージョンを選択?? アップの段階でローラーの負荷を最軽に設定して回し始めると、なんと!Pioneerのサイコンと誤差10w程度で表示されてました?? これなら、ちゃんとFTPが測定できる?? という [続きを読む]
  • 生坂村おやき制覇と、サドル替えました
  • 週末恒例の生坂村おやき旅!! 今日、4軒目最後の『元気だせ家』へ行ってきました?? 生坂村に入って国道沿いにあるお店?? ぱっと見怪しい建物?? 地域のマダム達が経営しています。おやきの他にうどんもやっていて、美味そうでした! おやきはミックスとナス以外は売り切れの為、2つ頂きました! 生地が厚くて、外はカリッと中はモチモチ??具の味付けも丁度良く美味かったです?? 個人的には4店舗中1番好きなお [続きを読む]
  • おやきライド
  • 最近の土曜日は生坂村〜池田方面に行く事が恒例になっているようです。 密かに、生坂村のおやきを制覇しようと目論んでます?? 今日は、勝家おやき店へ行ってきました! 国道19号の対岸の集落にありました。 窓から見ると、おじちゃん、おばちゃんが灰の中でおやきを焼いていました?? 勝家さんのおやき、かなりデカイです! 中身は、ナスとミックス(キャベツ) 個人的には1番好きかな?? とても美味しかったです? [続きを読む]
  • 久しぶりにMTB
  • 今日は有休で3連休?? 朝のうちはゆきがチラチラ舞っていて、北風が強い?? 雪??と北風の中を走るのはチョット嫌だったので久しぶりにMTBトレーニングにしました! 山の中はすっかり雪が無く寂しさがありましたが、ドライな路面で走りやすい?? 久しぶりだったので激坂のポジョンが曖昧で、何度かやり直ししたりストイックに登りの練習?? 場所をかえたりして、登りを5本こなしてきました???? 身体が登る体に [続きを読む]
  • 粉もんライド
  • 今日は、お気に入りの池田町のパン屋さんが営業を再開したので行ってきました???? 10時過ぎに出発!!暖かく春のような陽気?? いよいよ、ロードシーズンですね???? 明科〜赤坂〜池田のルート?? 途中、先週偶然立ち寄って売り切れだったおやき屋さんに行って見ました。 ひっそりとした場所にあります。 看板、暗くてわからないですね???? 民家の一角にお店があります?? みっくす(なすと玉ねぎ)、なす [続きを読む]
  • ローラーメディオ
  • 今日はローラーでメディオ?? アップ10分 120w程度 メディオ30分 220w〜240w ダウン10分 220w〜240wが丁度良いくらい?? ケイデンスも概ね100回転をキープ?? これ以上は、たぶん今の脚ではまだまだキープ出来なさそう?? でも、だんだん回せる脚が出来てきている様子?? メニューが終わったら、何故か優勝バッヂ??貰えました??何の意味があるのかな⁉? 今日の成果 今週末は、 [続きを読む]
  • チーム練100キロ
  • 今日はチーム練に参加?? 晴れていたけど、下りが寒いのと時間が間に合いそうにないため自走は断念?? 集合場所に到着し、意外と暖かく自走で来れば良かったとチョット後悔?? 今日のメンバーは5人でした。 コースは、大町〜高瀬川堤防道路〜明科〜赤坂〜セブンで休憩〜四賀村2周回でした?? 参加メンバーの中にチームの山岳王Uさんがいたので坂は離れないように着いていく気持ちで行きました! あとは、まだ脚が出来 [続きを読む]
  • グルメトレーニングとあの場所へ行ってみた
  • 今日は晴れたのでロードでグルメトレーニング???? 朝は冷えたので10時頃に出発?? 先ずは、松川村の『いぐぱん』を目指しました?? http://oishiinen.igupan.pecori.jp/ 11時過ぎに到着!!まだ、たくさんパンがありました?? あんぱん、メロンパン、ミルクフランス、大人のクリームパン、ぶどうロール、ベーグルにマスカルポーネとあんこのサンドを購入??? 自転車で来てい [続きを読む]
  • zwiftでFTP測定
  • 今日は2人で有休とってテレマークスキー?しに行く予定でしたが、予報通りに朝から土砂降りと強風???? 白馬は雪かな?と、チーム員のOさんに聞いてみたところ、大町でも土砂降りとの事で行く事を断念?? 昼間からローラー練やりました! 平日は、ほぼ誰もいなくなるので気兼ねなく2人でローラー 久しぶりに、固定ローラーとPCでzwift イベントに参加しようとしたけど、FTP測定にしました?? メニューは前 [続きを読む]
  • 久しぶりにzwift
  • 久しぶりにzwiftを起動?? 3本ローラーのセンサーはBluetooth対応なのでスマホ??でzwiftできます! ただし、3本ローラー対応ではないのでパワー表示がメチャクチャ???? チョット漕ぐだけで400w上限、なので無視して映像とサイコンで参加 最近TREK challengeやってて参加するとジャージがTREKに! TREKユーザーには嬉しい?? 今日は火山の中を走ってみました?? 土 [続きを読む]
  • トラップ沢山のスノーライド
  • 土曜日は2人とも半日仕事だったので、せっかく晴れたのに午前中から自転車に乗れず?? 昼過ぎに仕事終了で、遅めのランチ?? お気に入りのピザ屋さんで、窯焼きのピザとハンバーグで空腹を満たしました?? 16時前から1時間程度ロードに乗って、19時からショップのローラー練は参加しました???? 帰る頃には雪が降ってきていました!日曜にMTB案内して頂く予定だったので、スノーライドの予感が?? そして今日 [続きを読む]
  • 知多半島2周目
  • 知多半島2日目 2日目はクラブ員のOさんが合流! Oさんは、前日に三重県で200キロブルベの同伴をしてきたのに、まさかの名古屋の実家から自走で新舞子マリンパークに集合?? 案内役のYちゃんが巻き添えを食らって一緒に自走でした?? 皆が集合する前に、新型のバイクを試してみました?? 軽量化のため、サドルを外してダンシングし易くしてみました??バイクに跨ってみると、サドルが無いと言う、何とも言えない不 [続きを読む]
  • 知多半島初上陸
  • 知多半島に上陸してきました?? 9時に集合だったので、5時に出発! 朝は放射冷却のお陰で、-8〜-10度の世界???? 月がとても綺麗でした? 休憩しながら順調に?集合場所の、あいち健康の森に到着? いや、ギリギリでしたスミマセンでした?? マイナス二桁温度から愛知に来たらかなり暖かく、長野のはるかと思いました?? 大急ぎで準備して9時過ぎにスタート!! 今日のメンバーは、あづみの愛知支部?のY [続きを読む]
  • ELITE myETrainingで世界旅行
  • 今日は朝から極寒の長野県?? 朝起きて、どの部屋に行っても息が白い白い?? 外を走ろうと計画してましたが、風も強く体感温度ヤバそうだったので断念しローラー練になりました?? 例年だったら、週末は速攻スキー場通いだったのに、今年は自転車??ばっかりです?? 今日は、世界の風景を眺めながらローラーしてみました?? 最初は、、、たぶんフランス???? 実写です。クルマで撮影しているので、対向車や前を走る [続きを読む]
  • いつものローラー練
  • 今日もローラー練 10分アップ 25分メディオ 5分ダウン ELITEアプリのメニューをしましたが、セクション毎のパワーの表示が小さ過ぎて分からずいつもどおりのメニューに?? 防音.衝撃対策に繋がるマットを二枚重ねてみました。だいぶ、軽減されますが、パワーをかけるとやっぱり気になります?? 昨日はアプリ内のビデオをダウンロードして走ってみました??♀? どこの国が分かりませんが、未舗装路でした? [続きを読む]
  • 3本ローラー練
  • 3本ローラー続けています。 我が家のローラー会場?? 狭い廊下に設置。左奥が風呂場になっているので、汗かいた後にはすぐにシャワーに直行できます?? ただ、右奥は階段になっています。設置位置が突き当たりの壁に近いと、右側が階段になるのでハラハラドキドキのメンタルローラー練になります??一回やってみましたが、メンタル弱く左側しか走れませんでした??? 壁には100均で買った壁掛けスタンド?がうまい具 [続きを読む]
  • ELITE myETraining
  • ELITEの3本ローラー、楽しいです?? やはり実走感があるから、すぐにやりたくなりますね?? 今日は回復走がてら40分程度とセンサーとアプリの調整をしました? 昨日よりも真っ直ぐ走れるようになり、片足ペダリングまで何とか出来るようになってきました。そして、おっかなビックリ、ダンシング体験!ヘタクソでブレましたが、確かに出来ました!!これから精進していきます。 ローラー台に、MISURO B+と言 [続きを読む]
  • ロード練
  • 立春の本日、ロード練に参加してきました????? 今朝は、冷え込みスタートの9時半でも-3度も?? 風も冷たかったですが、日差しは暖かく体が温まってくればウィンドブレーカー無しで走れました?? シーズン始めは回転系練習。平地は110回転キープで、坂はフォームを崩さないようにじっくり回す練習。 平地は何とか100〜110はキープできたものの、やはり体が出来ていないのか終盤の坂では疲れて足が上がらな [続きを読む]
  • 新兵器
  • 年末年始に注文しておいた、新兵器がようやく入荷したので取りに行ってきました?? ELITEの3本ローラー、クイックモーション 従来の3本ローラーより、コンパクトで前後に動くことでダンシングや、もがきが練習できると言った優れもの! 畳むとこんなに小さくなります?? ダイソンの掃除機みたい?? 早速乗って見ました。久しぶりの3本ローラーで緊張しましたが、うちの狭い廊下が丁度良い感じの安心感です?? 意 [続きを読む]
  • zwift
  • 昨日は帰ってきてから、zwift練?? 最近、不機嫌なPCの機嫌が良く、うまく起動してくれてます?? 10分アップ 180〜200w 20分メディオ 230〜250w 1分120%インターバル後3分レスト×2セット 10分クールダウン 昨日も山岳コースで、雪山の中を走ってきました??zwiftだと、前後に選手がいるので励みになりま、20分メディオもすぐに終わりました?? 少しずつですが、良い感じに [続きを読む]
  • 昼間からzwift練
  • 有給いただき三連休?? 朝からzwiftやりました? 今日は、FTPテストを実施! スタートのアングルは自分を後ろで見ながら。 内容は、、、 ①10分アップ ②20秒毎に30w上げる×3セット ③5分レスト ④5分ミドル ⑤10分レスト ⑥20分FTP ⑦10分クールダウン と言うメニュー 昨日の回転練の疲れも有りましたが、頑張りました?? 本日のパワー値は、手元のサイコンと比較すると70〜10 [続きを読む]
  • zwift 練
  • 昨日、親不知の抜歯をしてきて数グラムの軽量化に成功しました?? 今回で3本目。思ったより腫れなかったし、痛みも少なく助かっています?しかし噛むと割と痛いし、抜歯した後に血餅が盛ってくるので、そーっと大事にする為にお粥生活しています?? 今日は、ウチの不機嫌なPCがご機嫌だったため久しぶりにzwift できました??♀? 今日はイベントに参加し途中離脱。15分ほど200〜220w維持できました? [続きを読む]
  • 寒波襲来ライド2
  • 今日は、昨日よりも寒くなる予報?? 朝起きると5センチ程度の積雪。でも、ものすごく寒く、最高気温予報が-1度?? 白馬のスキー場に??行こうと思いましたが、災害級の降雪で除雪が間に合っていないと、現地の情報を得ていたので、近づかずに大人しく何をしようかと、ノンビリ考えていると、、、 今日もMTB行きますけど、どうですか?? と、お誘いが??速攻で、行きまーす!! と、返事をして今日もMTBスノーラ [続きを読む]