うつ病克服日記 さん プロフィール

  •  
うつ病克服日記さん: 元経営者のうつ病克服日記
ハンドル名うつ病克服日記 さん
ブログタイトル元経営者のうつ病克服日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/utsukokufukunikki/
サイト紹介文うつ病〜双極性障害本人と、心理カウンセラーの掛け合い実録日記です
自由文うつ病双極性障害病人は症状が出ると、社会とのつながりが皆無となりがちです。一人では抜け出しにくいところ、心理カウンセラーとのうつ病克服日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供470回 / 365日(平均9.0回/週) - 参加 2016/09/10 21:25

うつ病克服日記 さんのブログ記事

  • ??例えばACの世代間連鎖の例
  • 今回親戚のことを思う機会が与えられたのでわたしの例を…父方の祖母2回ほど思いっきり頭を殴った記憶がある。私が女だし大したことなんてないのだけど…それももう22歳は確実に超えてた。就職後だから、、、数少ない父方の親戚に父の思惑通りわたしが祖母と一緒に暮らしだした途端私の悪口を祖母の視点に立って言われてたという今考えると殴るほどのことでも無いのかもしれないが、母が祖母を嫌う理由がわかった瞬間でもある。も [続きを読む]
  • ??自分を癒す回復の作業とは?
  • 何らかの身体的、精神的、性的な傷が過去にありその時に安心安全な場所を得ることが出来ず癒されないまま大人になって心が傷ついて自分の行動、思考、感情感覚や人間関係に著しく支障が出て生きづらさを感じているなら…人はそこで、もがき苦しみ何とかしようとするものでしょう。依存症、鬱、パニックなど病名がつく人は医療からただ毎回人間関係でつまづく人は本なりネットなどの情報検索講座なり占いなりスピリチャルな世界なり [続きを読む]
  • ??この人嫌いだっ
  • 回復過程でこの心の反応って回復の宝になる。ある特定の人でもいいし 特定の人がいなければこんな感じの人でも構わない。その人を異常に嫌っているのが自分だけならばそれは自分の心の問題として捉えて変容させていく努力はこちらの問題。周りのみんなもあの人ちょっとね…の反応の人なら自分の心の反応はある程度健全であると判断できるだろう。異常に嫌いな人は異常にマイナスに心を揺らしてくれる人は自分にとって過去の傷に繋 [続きを読む]
  • ??方向性かとにかく大事
  • これは改めて自分を振り返ってもつくづく思う。摂食障害に突然なって毎日毎日夜な夜なコンビニにジャンクフードを買い出しに行って食べて吐く。三千円は毎回使っていた記憶がある。そして挙げ句の果てには重い鬱になってほぼ寝たきり。回復しないととてもじゃないけど生きていくことさえ困難になってきた。人に媚びたり自分の感覚など無視して生きていられたのならそれを継続しつづけたのだろうけど鬱になり全く食べられない眠れな [続きを読む]
  • ??身体感覚が戻ってくる
  • 投稿許可ありがとうございます^ ^仕事依存、躁鬱、買い物、過食 こんないつものクライアントさん仕事依存的な人って回復の作業を続けているとどうしてもこの螺旋階段の断面は直面せざるを得ないだろうな〜身体感覚を麻痺させて頭痛だろうが眠気だろうが無視し続けてきた代償はでかいよね。身体は大昔から悲鳴をあげていたのにキャッチしてあげる努力をせず他者評価を得るために仕事に依存してきたのは残念だけど紛れもなく自分なの [続きを読む]
  • ??自分の今取り組む課題
  • クライアントさんたち^ ^みんなわかってんね〜素晴らしいーっ今見えてる課題感じられる課題否認が解けつつある課題から取り組む事をオススメします。その螺旋階段を登り続けていると今の取り組み課題が終わったころにまた次の課題がちゃんと落ちてくるこんな流れで回復成長していく人がほとんどです。自分の取り組むべき課題把握が的確でないと方向性が見出せないだろうからなかなか回復は程遠いものに なるだろうね。ポチッとお願 [続きを読む]
  • ??鬱や躁鬱がリバンウンドするのは?
  • 投稿許可ありがとうございます。仕事依存から躁鬱をやって買い物依存過食系で紛らわす特徴のあるクライアントさん今は躁鬱関係のくすりは切ってるが眠剤は入れるときは入れてもらってる。自律神経が破壊されてて睡眠が深く入れないから日常の疲れが人の何倍にもなるはず、恵美さん、こんにちは!今日も頭ボヤボヤカナリやられてます。いままでの感じだと、診断書、休職レベルです。午後に動けるようになったので、病院立ち寄ったあ [続きを読む]
  • ??クライアントさんたちに感涙
  • ちょっと身支度やら仕事的な事をしていたら勝手に朝礼のスレッドでやり取りしていたクライアントさんたち、、、あーみんな人間関係治ってきてる〜な〜めっちゃ回復成長してるやんかっと涙出そうになったわほんまに感動もんやねっありがとうあなたたちがそれぞれの辛いだろう課題を愚直に取り組む姿をはいつも私を勇気づけてくれていますあなたたちが自尊心を取り戻して今日のやり取りみたいに他者信頼が回復してくれば何か貢献でき [続きを読む]
  • ??傷が深い人ほど
  • クライアントさんたちを見ていて良いも悪いもなく傷が深めの人はやはり回復の作業がとても困難でかなり大変。回復過程でもまた辛い事が多いのが現実だろうね。傷が浅くても回復のツールを得るのに時間がかかり方向性が間違っていたのが長期に及んでいると上記に同じ 回復成長の作業はその各々の傷によって螺旋階段を登るような作業になる。それはきっと人生と同じで右肩上がりなんで都合の良いことばかりでなくて順調に見えてまた [続きを読む]
  • ??嫌だと思うこと
  • 最近は嫌だとか避けてるがマイブーム私のクライアントさんたちは私の意味不明なマイブームにもろ影響されるから時々ごめんなーと心の中で反省もしているし私のマイブームによってお前たちーっおもろいやろーとも思っている。自分のS気質が怖すぎるっし私はその分バランスするからドMでもある。病気関係はもーホントうにドM気質であほな方向性での間違った努力も半端なかったから…がははははは嫌だと思うこと?ってなんだ?回復が [続きを読む]
  • ??避けている感情感覚
  • なぜクライアントさんたちは今病気や人間関係などの不和で生きづらいのか?過去にとても受け止めきれない様な感情感覚をどうにか避けるために変な防衛を駆使して今も全く同じ方法で生きているからです。すなわち、回復や成長を願うならは病気からの回復を願うならば 一旦そこを逃げずに感じ切る流れは必ず踏まないと回復しません。もう今となっては何から逃げているのかさえわかっていないクライアントさんたちばかりです。気づく [続きを読む]
  • ??なぜうつ病になるのか?
  • なぜ神経症になるのか?でもよいかな別にうつ病に限った話ではない。たまたま躁鬱のクライアントさんが今鬱がひどくなったーとヘルプをちゃんとくれたのでうつ病という件名にしてみた。私なら依存症と大鬱病を使ったのみ。パニックだろうが強拍障害系の何とかとか手首切ってたりとか赤面症だとか解離性人格障害とか…神経症と呼ばれる物を患った人たちは… 何でもいいです。病名は特に、、、自分にとって都合が良かったからその病 [続きを読む]
  • ??ファンタジー系の防衛がカルト系へ
  • ファンタジー系の防衛を使うクライアントさんへだめ押しでもう一発現実を書いておきたい。この防衛を使う人はひいてはカルト系の信者に多いと言える。何を持ってカルトなのか?の議論は今は置いといてファンタジー系の防衛を使う人の弊害としあげているのみで今回はご理解頂けると嬉しい。これも理屈で考えればとても綺麗な流れで不思議な事は何一つない。読み解きは至極簡単。非現実的な綺麗なことばかりを並べるのだけを良しとし [続きを読む]
  • ??自分は文句なしに素晴らしい
  • こんな感覚。誰がなんと言おうと…的なやつクライアントさんたちここまで欲しい。今日の朝礼のテーマにしたけど。今はかなり無理矢理でも何回もテーマで出して行くからそこで今日感じた違和感が私が個別のカウンセリングで 扱いたいあなたオリジナルな黒い部分です。自己否定感だったり斜めから物事を捉えたり他人にぶつけたり素直な綺麗なやつ私があなたから欲しいのはそこの奥深いあなたの本音のところです。今日の課題一人10 [続きを読む]
  • ??ファンタジーで身を守る
  • 現実逃避のファンタジー系で身を守る事も可能です。これも防衛です。これの何が弊害なのか?クライアントさんご本人はほぼ無意識で悪気なくファンタジーの世界へはいれてしまうのでなかなか一人でその弊害に気づくのは難しい。不思議ちゃん変な人あなたはそれでいいよとかまぁ、その程度で 他者からの評価が終わってくれたら良いのですがこういう人は健全な人からは間違いなく距離を置かれてしまいます。近くの親密な人間関係を取 [続きを読む]
  • ??自分を貫いていく
  • 自己主張とか本当の意味でのやつ私の場合は罪悪感を親から過度にもらっていたようでものすごくできない事やったなあーと振り返る。 小さい事なら友人と話しててトイレに行きたいとかも言えなかったり自分のやりたいことなんてやりたいなんてもってのほかというか そんな主張をして良いなんて考えもしないからその前に不安や恐怖でそもそも自己の主張なんて感じることもできなかったからなかなかの生きづらさの中で 摂食障害には [続きを読む]
  • ??ある人にはわからない
  • 回復プロセスで気づいたことがある。ある人にはわからないない人にはわからない両面同じことやけど…自分の感覚と人の感覚が 違うんだということ。これも実は長い間私は理屈でおさえきれていなかてその度に傷ついたような気もする。いちいち覚えていないけど。 最初は二十代で話の流れで親の文句を話していたら大学時代の友人にいや、もう私達は親の面倒をみる側だと言われた時。だった。真逆な感覚。ある程度機能する家族で育つと [続きを読む]
  • ??グループで回復していく
  • 私は摂食障害という依存症があったおかけで30年前であってもグループを回復ツールとして持ち得た人間だと位置付けている。病名がついてる人はある意味ラッキーな側面がある。摂食障害です…というだけで医療がまず回復ツールとして手に入る。そして、摂食障害という依存症のグループにも参加する権利も与えられる。そして、個別カウンセリングやら〇〇ワークやらディケア最初はこんな所が回復ツールとして用意されている。病名が曖 [続きを読む]
  • ??人との繋がりの中で回復していく
  • これが真理で本質だろうと私は考えてカウンセリングしている。これ以外ないかもしれない。くらい…投稿許可ありがと〜。世界観が不安恐怖以外ほぼない不運にも殴られて育ったあまたぐるぐるエスパーと私に呼ばれているACのクライアントさんの書き込み。恵美さん、ひとつ階段上がりましたー(≧∀≦)鬱だろうが依存症だろうが異常な緊張を作り出すことでの体の痛みだろうがパニックとか病気以外でも人間関係不全で悩んでいる人たち… [続きを読む]
  • ??嫌いな自分に気づく
  • 全部気づきから入る。好きな自分嫌いな自分これがわかりやすい。好きな自分だけを許して嫌いな自分を許していないならこれは認知が極端で生きるのが辛くなる。人によっては病気でその辛さをメッセージ化するまで行き尽くし人によっては人の悪口ばっかり言ってたり人によっては自分なんてと自己否定を連呼して他者からすればそんな事はどうでもいい内容である事が多いので、、、うざい人になってたり…なんかこんな風な結果に行き尽 [続きを読む]
  • ??体験する
  • 体験することが認知を書き換えるのに手っ取り早い。それをうまく表現してくれているのでシェアを^_^投稿許可ありがとう。昨日は楽しかったよな〜 ACだから暗い世界観や自身の妄想的な不安や恐怖の中で沸き起こるだろう認知の書き換えの作業に今一生懸命に取り組んでいるクライアントさん。その努力は横で見てて涙ぐましいよ本当によく毎日やってる。頑張れてるよ。私もACだから同じことを毎日毎日やってた事も彼を見てると思い出す [続きを読む]
  • ??コントロール関係
  • コントロールという言葉でも思い通りに他者を動かしたい欲求とかそんな感じのところ健全な人なら他者への期待感くらいのイメージになるんやろーねACなら親から強烈にコントロールされてる事がほとんどだから自分の初期の人間関係がコントロールしかないわけだから今形成してる人間関係が コントロール以外作れるわけない。当たり前。ここから自分スタートすれば良いだけ。まず、自分のコントロール感に気づきたい。彼女はACとは言 [続きを読む]
  • ??繊細に
  • 回復の作業って今より圧倒的に自分に対してまず繊細になって行く事だと私は考えている。クライアントさんたちにもそれを求めている。今までは、何らかのそれぞれの理由で致し方なく雑に生きてきた雑に扱ってきた自分を繊細に生きて行く繊細に自分の気持ちや感情や身体感覚に気づいて繊細で丁寧に生きて行く方向へチェンジさせる。自分の対して繊細で丁寧になれた時初めて他者に対しても同じように接することができるから人間関係の [続きを読む]
  • ??共依存にきづいたあなたへ
  • 投稿許可ありがとう。この書き込みにも感動させられて心揺れたなあ。これは。なんていうのか文章的にも優れてておもろいと思った。ずいぶん否認がきつくて父親からは教育という名の虐待を受け母親からも母親自身の未熟さを長男であるがゆえに背負わされた長男の重責でがんじがらめな不幸なAC。鬱病や体の痛みで表現するしか今は生き方をまだ知らない。とても不幸な生き方しかしてきていない…これが客観的なあなただ。そしてものす [続きを読む]
  • ??青は藍より出でて藍より青し
  • 先日のカウンセリングを受けたあなたへ青は藍より出でて藍より青しこの言葉を送ります。今は私に聞きたくなったり確認したくなったりあなたの目からみれば私が怖かったり言いなりにならないと…そんな存在に見えるかもしれない。そしてあなたは…私が30年くらいかかって試行錯誤して獲得して来たものを今私が持っているものを数年で全て獲得して今の私の足りないところまで補いつつ次の世代に何かを還元するのです。血の繋がりなど [続きを読む]