うつ病克服日記 さん プロフィール

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うつ病克服日記さん: 元経営者のうつ病克服日記
ハンドル名うつ病克服日記 さん
ブログタイトル元経営者のうつ病克服日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/utsukokufukunikki/
サイト紹介文うつ病〜双極性障害本人と、心理カウンセラーの掛け合い実録日記です
自由文うつ病双極性障害病人は症状が出ると、社会とのつながりが皆無となりがちです。一人では抜け出しにくいところ、心理カウンセラーとのうつ病克服日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供375回 / 262日(平均10.0回/週) - 参加 2016/09/10 21:25

うつ病克服日記 さんのブログ記事

  • ??自助グループの使い方
  • AC関係のことが今私のマイブーム。これから自助グループに参加するクライアントさんのために書いておきたい。ACや依存症で自助グループは回復の作業においてはとても良いツールです。ぜひ使って欲しいツールの一つ。そして、そこでの回復の方向性を意識するように…自助グループの使いかたに無知でいるのはとても時間の喪失に繋がる。時間も体力もお金も多少は使うわけだから電車代や少ない献金としても…ここを間違うと自助グルー [続きを読む]
  • ??きれいなACであるあなたへ
  • こんなにきれいなACに会ったのは久しぶりやなぁ〜あまりにもきれいすぎてカウンセリングをしていてある意味感動してしまった…きれいなACやぁって…父親がギャンブルの問題ありで母親は共依存の方。すごい力のある人でお仕事面で他者評価を得ようとした努力が今の重要なポジションまで導いた方だろう。とても勉強熱心であらゆる本は読みまくったがなかなかしっくりこなかったらしい。そして、その知識は後々活かされるので今はまだ [続きを読む]
  • ??自分の資源の使い方
  • 症状を持ってる人は言うまでもない病んでると自覚してる人病んでるとは思ってないがある一定の人間関係がうまくいかない人…こんな人は自分という資源の使い方を見直すと良い人間関係の取り方が変だから病むのです。(脳の気質に問題のある人たちは除く)答えはとてもシンプルでただそれだけの理由で今の苦しみを抱えていると言っても良いくらい。自分を振り返って見てももう人間といるだけで幼い頃から神経逆立ちまくりで恐怖に怯 [続きを読む]
  • ??依存症の事
  • 私は摂食障害という依存症者である。今は症状から解放されているが…マイカウンセラーから東京に引っ越す前…あなたは一生依存症者であることを忘れてはいけないと素敵な言葉をもらった記憶がある。わたしはそれを戒めとしても受け取っているし、送り出してくれた彼の愛情とも受け取っている。そう、あなたはバランスが悪いということは忘れるなと言ってくれたんだと思う。このブログで、余り依存症だけをクローズアップしてこんか [続きを読む]
  • ??回復成長は止められない
  • 自分経験と仲間たち多くのクライアントさんを見ていて思うこと。一旦回復成長の方向に向かった人というのは回復成長していくのが止められない。とても嬉しいことだ。途中で辛いからやめてしまう人自分の引き受けていくべき事をいつまでも言い訳してやらない人などはこの限りではないが辛くとも食らいついてくる人はカウンセリングで私が微調整をかけていくのもありつつ回復成長の流れに乗れてそこに一旦乗り切れた人はあとは自然に [続きを読む]
  • ??やはり馬鹿らしい
  • 先日、神々の声?を聞ける人に私という人間を見てもらえる機会があって…スピリチャルの人?なんの人?私はこの辺の知識は皆無で以前は理屈以外なかなか信じることはできなかったから去年あたりからこの辺も緩まってきたせいかそういう人と出会う機会に恵まれている。その中で印象に残ったのは私は現実検討能力、客観的に物事を捉える力が異常に高いという神々の見解?普通にできる人異常の数値になっているらしく…自分でとても納 [続きを読む]
  • ??実は幸せな自分
  • 実は幸せな自分なのかもしれない…と脳みその使っていないところを使ってみる努力は回復の方向性に向った努力だろう。こんな風に疑ってみるのは良いこと。辛い 不幸だうつだ依存症だ貧乏だ仕事がない体が痛いパートナーが悪い子供が引きこもりだオドオドしてる自分は本当の自分じゃない聞いてくれない私ばかりに仕事が振られるあとなんだろ?そういう現実を作り出しているのは紛れもなく自分なのだと少しでも疑いを持てると回 [続きを読む]
  • ??引きこもりの支援のトラブル
  • 詳細がわからないから間違っているかもしれないけどテレビを見ていたらとても興味深いトラブルが…引きこもりから脱するために引きこもりのひとを部屋から出すという自立支援の仕事があるらしい…母親が570万円支払いをし無理やり引きこもりから引っ張り出されその後、マンションに閉じ込められたらしい…そして、1700万円の損害賠償を求めて裁判を…いろいろ辛いところにつけ込まれて不幸だなとは思う…そして、本質ではこんな事 [続きを読む]
  • ??親との関係性を見直してみる
  • これはACだと自覚する人は必ず通る道だし、クライアントさんをたくさん見ている中でここの影響がない人はいない。わたしはACという言葉が流行した時に、鬱の真っ只中にいたのでその関係の本をたくさん読んで翻弄された…翻弄されたという表現が自分の中ではしっくりくるのであえて使っている。自分の不幸は親のせいだと被害者意識丸出しで長年生きてきた。それでは回復しないと早く知りたかったなというのが本音。親のせいで仮に今 [続きを読む]
  • ??思い込みや先入観のチェック
  • 自分の思い込みや先入観をチェックしてみると回復に役立つ。自分の主観的な思い込みは実は過去に獲得したものではないか?過去の経験より不当に積み上がったものでないか?回復過程の人にありがちなのは白黒思考、完璧主義これはほぼ持ってる。完璧である場面もあるだろうし完璧でない場面があっても良い。自分の認知の問題に依存するだろう。自分が勝手に完璧であろうとしているだけで周りの他人はあなたにそれほどまでの完璧さを [続きを読む]
  • ??謝罪という防衛を使う意味
  • 投稿許可ありがとう。そういえば、何か指摘されるとすぐ謝る癖があるなぁと。これは、前の会社でも言われてたから。きっと普通の人よりは、ちょっと多いはず。でも、この裏返しは、きっと否定されたくないから、さっさと謝ったほうが楽とかそんな感じなんだと思う。謝ることで自分は過度に身を守っていないだろうか?と内省してほしい。ごめんなさいすみませんと言われてしまったら健全だろういや不健全だろう他者でも、それ以上そ [続きを読む]
  • ??さっきの補足
  • 次の宿題を^_^忘れてた…あなたは他者からの否定を過度に恐れる癖をオリジナルで持っているから…わたしにも嘘をつきます。嘘というか自分のべきの姿以外を私にさえ見せようとしないといったほうがいいかな。正直たれ が回復には不可欠です。どんなあなたもあなた。仮に人に否定を受けても批判されてもあなたはあなたです。これも実はあなたの主観でこの前のカウンセリングで話した終戦後も戦中として一人フィリピンで頑張ら [続きを読む]
  • ??素晴らしい回復の流れ
  • 数日前にも書いた記憶が…ある投稿許可ありがとうございます。とても素敵な回復をしているのでみなさんの参考になればとシェアをお願いしました。爆発的に回復の螺旋階段を登っているクライアントさん。またまたすごい連絡をくれた。いいねもう少しで私が言ってる回復の方向性が掴める。マスターできるからこの調子で^_^必ず回復できるしこう言う人が必ずオリジナルな幸せを掴める人。彼は、きちんと会社勤めをしたり社会適応して [続きを読む]
  • ??組み込まれている罪悪感
  • これが無意識レベルデあると結構しんどい。生きづらさの大きな源泉となる。申し訳ないなぁ〜悪いなあ〜可愛そうやなぁ〜あの人大丈夫かなぁ〜満足してないんだろうなぁ〜自分がやるべき事だろう〜とか…どんな表現になるだろうまだまだたくさんあるはずやけど…一見するとこういう感情を抱く人って他人に対して優しい人やんねとみえる。表向きだけはね…申し訳ないから私がやってあげる。悪いなぁと思うから頼めない。可愛そうだか [続きを読む]
  • ??優等生で防衛してきた人の回復の流れ
  • 投稿許可ありがとうございます。とっても綺麗な回復のプロセスを踏んでいるのでぜひシェアをしておきたくて…これは優等生である事や有名大学に通ってきたり大手企業に勤めている人などに当てはまる回復の流れです。健全な優等生さんはもちろんこんな事にはなりません。自分の自己否定を優等生である事で他者から承認を得るためだけに懸命に勉強したり仕事をしたりする人に当てはまるケースですので今回は、かなり限定された人のみ [続きを読む]
  • ??私も真似たい彼
  • ここ数週間、一ヶ月かなぁ〜爆発的に回復したと感じさせてくれるクライアントさんが一人いる。私の見立てでは否認がとても強い彼だし過去の傷もそんなに簡単に見れるほど小さい傷じゃないのが私としては、とても理解できるからカウンセリングもゆっくり玉ねぎの薄皮をはぐペースでやっていたのだけれど…恐ろしい角度でここ数週間は回復している。心の見方がめちゃくちゃうまくなってる。素晴らしい。あまりこんな回復ってなかなか [続きを読む]
  • ??謝りたい人がいる
  • アルコールやドラッグの回復の12ステップは必ず謝罪の段階がはいる。摂食障害はアルコールのステップがアレンジされてて謝罪のステップは確か削除されているはず、依存症もその依存物によって依存行為によって迷惑をかける度合いの質量が違うからアルコールやドラッグなどは 周りの他者に謝罪しないと とても許されない事もしている可能性ガアルし回復してくれば人間としてしらふで 過ごせる時間が長くなり物事を客 [続きを読む]
  • ??被害者意識
  • これは結構持ちやすい感覚。認知のミーティングで私も度々聞き及んだ言葉。何回もやってた記憶がある。被害者意識を持ちやすいココロの在り方を持っている人が多いかもしれません。その真反対の人もいるからこの辺は回復の方向性が真反対になるわけで…間違って欲しくないけど説明しづらいから今日は被害者意識を持ちやす人について書く。マイナスのエネルギーが相手に向いている場合にそうなるだけだが例えば1番わかりやすい例…A [続きを読む]
  • ??回復後は…こんな風
  • 回復後はどんな風になるのか?私の体感になるがまぁ生きていくのがもう本当にすべてにおいて楽になる…というのが率直な感想。自分の作り出した過去には有効であった身の守り方や勝手に感じてしまうありありとした真実である妄想的な不安や恐怖などからくる身体の不快な感覚やそのために起こる人間関係の不和などからどんどん解放されてくるし病気を持ってる人は私なんて過食嘔吐と寝たきり鬱なわけだから…まずそこからの開放感は [続きを読む]
  • ??ザワザワは宝です
  • ザワザワは回復成長過程では宝です。特にネガティヴに動くやつが私は欲しい。心が動いている証拠。それをちゃんとザワザワと感じて表現して私に伝えられる力をもうすでに兼ね備えている。あなたはちゃんと回復成長できる人です。ACであり社会適応している人はつらいね。変に過適応する力があるから自分の本質の辛さをわかってくれる人になかなか出くわす事なくまた一人でやる癖がついているからもんもんと一人で探し続ける。これは [続きを読む]
  • ??お休みしよう
  • この感覚はかなり大切。回復成長の作業って自分の得意な分野みたいに思うように進まないし心の揺れをみれるようになればいままでとは質量の違った苦しみを一旦味わったり気づいていなかった自分がオリジナルで持っている恐怖感や不安感や孤立感などネガティヴな感情が見えてきたり…あとどんな変化がまずプロセスで起こるだろう?まだたくさんある気がするがとにかく回復成長の螺旋階段のプロセスでは疲れの質量が違ってくる時があ [続きを読む]
  • ??べき思考の細かいチェック
  • 改めてクライアントさんたちへ…白黒思考べき思考完璧主義なんかこんな表現になるんだろうな。ここを細かくみていくのは 回復成長には欠かせない。うつ、パニック、依存症、強迫障害など症状がひどい人は…人間関係が、なかなかうまくいかない人などは…必ずここでつまづいている。それに、べき思考はかなりココロの奥深いところでからみあっていて自分で自覚するのは難しいはず。あまりにも自分にとってはナチュラルな感覚す [続きを読む]
  • ??当たらないエスパー君の考察
  • 投稿許可ありがとうございます。先日のカウンセリングのまとめを…私のことを信じていないとわかったあなたがまず素晴らしい。そう、あなたは私を信じてなんていません。やっと気づきましたか?遅すぎるわっっあなたは私に対して疑心だらけなのです。だから、私とのやりとりがあなた側で勝手に変なのです。もちろん、私以外の人もそんなもんでしょう。今のあなたは…それでいいよね。気づいたのは素晴らしいこと。 そこが腹に [続きを読む]
  • ??回復する人はこんな人
  • 昨日はカウンセリングデーやった。最近、クライアントさんたちを見ていて回復する人の特徴が見いだせてきた。最初はなんの変化も自分に見出せなくとも…苦しくても辛くても…回復する人ってカウンセリングで私が出したオリジナルな宿題をちゃんと愚直にこなしている人だ。私が見えていないところでちゃんと自分が引き受けるところはやってくれている人。カウンセリングですこし話せばどの態度の質量で宿題をこなしているのかは一目 [続きを読む]
  • ??否認からの回復はこんな風
  • 強迫行動とアルコールで自分の不快感を長年偽ってきたあなたへ投稿許可ありがとうございます。彼の周りで特に表向き症状があると見いだせる他者はいないと思う。逆に人生に何の不満がある人なのか?とさえ思えてしまう表面的には順風満帆な人生。良い学校良い職歴婚歴もあり子供や孫もおり今は第二の人生をスタートさせ日々講座で学び趣味の仲間と集まり…次の伴侶を見つけるべく行動している彼。こういう表面的に綺麗な人たちの苦 [続きを読む]