ぱどる さん プロフィール

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ぱどるさん: 霧島SUP
ハンドル名ぱどる さん
ブログタイトル霧島SUP
ブログURLhttp://sup4x4.chesuto.jp/
サイト紹介文SUPで楽しむ水上散歩♪ 漕いでフィジークなカラダへ!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供55回 / 128日(平均3.0回/週) - 参加 2016/09/10 21:27

ぱどる さんのブログ記事

  • 極寒SUP
  • 【球磨川SUP練習】昨日は時折、雪のちらつく球磨川での極寒SUP。ひょんなことからラフティング&SUPガイドの店長さんとSUP練習することに。場所は馬場公園上流の瀬と瀞場。2時間ほどの基本練習。いやあ、家族以外のSUP乗りのかたを初めてみました。いつも独りでの練習なので感無量。為になるお話を惜しげもなく、いろいろと聞かせていただきとても勉強になりました。(フィンまでいただきました)今後のSUP練習 [続きを読む]
  • 風を感じろ!ヒーローマフラー!
  • 【 風を感じて生きるべし!】SUP修業中の身とはいえ、遊び心も必要だ。そんな訳で、風を感じるアツいヒーローアイテム。それが愛と正義の「ヒーローマフラー」別名「アニキ・マフラー」だ!★アニキ・マフラー着用の心得より〜 「ヒーローの誇りを持って着用すべし」! 「風を感じて生きるべし」!・・・おおっ!アツいゼーット!!何でもない動作が怒涛のムーブに吹きあれる風に立ち向かうかのようだ。自由度の高い趣味 [続きを読む]
  • 片手漕ぎターン!
  • 年末年始、仕事でまさかの遠方出張!出張先近くのジムにも通いハードワーク。ちゃんと仕事をしていたのか?・・・という訳で只今、正月の代休取得中。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2週間もSUPを漕がなかったのは初めてだ。案の定、安定感がいまひとつ。渇水期で水位も低く、流れのパワーもない。そんな時こその秘密特訓メニュー。秘技(笑) 「片手漕ぎターン」! 【片手漕 [続きを読む]
  • リバークリーンアップ(9月〜12月)
  • 【天降川 リバークリーン】〜SUPでゴミ拾いをスタイリッシュに楽しく〜↑ 天降川(あもりがわ)は私の修業場だ。陸のゴミを拾う人は多いが、川に漂うゴミを拾える者は安全装備のパドラーのみ!1回の量は少ないが、ちりも積もれば山となる。量よりも一生継続することが大事だ。ゴミ拾いはイベント時のみの活動ではないのである。 《 9月〜12月分まとめ 》▽9月11日▽9月18日▽9月25日▽10月2日▽10月 [続きを読む]
  • SUP虎の穴〜⑥
  • 【リバーSUP虎の穴】 雑誌には載っていないSUPテクニック研究 〈リバース・スピン〉リバースストロークで360度以上回転する基本練習。スクォートカヤックでの基本テクニックです。SUPもSQTから学ぶことが、たくさんあります。静水で慣れたら流水で練習しましょう。 (THE SQUIRT BOOKより)フォワードストロークでの回転より簡単です。〈ポイント〉〇ボード後方に重心をかける。〇水を押し出 [続きを読む]
  • 冬こそSUP!
  • 「練習」よりも「特訓・鍛練・修業」が好きだ(笑)疲れる、きつい、重い、それが楽しい「TKOの法則」!◇本日のSUP練習◇冬の川は水量が少ない。いつもの練習場所も30cmほどの水量低下で隠れ岩が顔を出す状態。普段よりシビアなコントロールが必要だ。▽地獄のグランドトリック特訓!虎の穴式トリック特訓名物。 「荒波スクリュー!」流れでボードを立てて下る修業だ。虎の穴では安易な落水は禁止事項である。(真剣に漕 [続きを読む]
  • バランス特訓!
  • 〜バランス感覚がSUPの醍醐味〜12月だというのに汗ばむ気温。2時間ほどのパドリング特訓。◇本日のSUP練習◇▼流れの中で「手放しバランス特訓」不安定な流れでの「漕がない練習」は体幹強化に最適です。ルールは簡単。 流れの中でボードを傾けた状態で「漕がない、落ちない」という地獄の特訓です。 (笑)虎の穴式SUP特訓、ぜひお試しあれ!スリル満点ですぞ!〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜中 [続きを読む]
  • 脚を鍛える!
  • 〜中高年の鍛練コラム〜中高年は脚から衰えるのは周知の事実。老化で姿勢が悪くなるのは、腰や背中よりも大腿部(大腿四頭筋)の筋力低下が主な原因。早い話、「運動不足」ということです。「加齢のせい」にしてはいけません。。。姿勢の悪い、腹の出たオヤジにはなりたくない。よって中高年は歳を取るほどに、若い頃よりも真摯にカラダを鍛えなければならないという恐るべきパラドックスが存在するのである。ただし無理をしてはい [続きを読む]
  • SUP虎の穴〜⑤
  • 【リバーSUP虎の穴】雑誌には載っていない(無駄な)テクニック紹介。《 虎の穴 心得の條 》我が命 粗末にせず己の技量 向上させ技の習得 如何にても 果たすべし尚死しても あの世で漕ぐべし死しても あの世で漕ぐべし《 虎の穴 理念 》技の習得により心と体を鍛え夢中になって楽しむことで、見る人にもパドラーと同じ楽しみを与えること。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーほとんど漕がずに回る!?「慣性 [続きを読む]
  • SUP虎の穴〜④
  • 【リバーSUP虎の穴】〜雑誌には載っていないSUPテクニック紹介〜・・・・・・たぶん無駄なテクニックです(笑)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★今回は「サップスクリュー」の巻!「サップスクリュー」とは筆者の造語で、ピポットターンを進化させた回転ワザ。滑らかに360度以上回転させるテクニック。それが「サップスクリュー」!!「サップスピン」はフラットに近いが「サップスクリュー」は高角度のスピン [続きを読む]
  • GATHヘルメット
  • 冬場のSUP練習に最適な愛用ヘルメット。それが「GATH」のヘルメット!通称「ガッチャマンヘルメット」だバイザー開閉の調整が可能。風防にもなり日差しを遮り、雨の中でも視界を確保。バイザーが不必要な時は収納できます。なんという優れもの!(画像gathsportsサイトより)↑↑ この女性、白鳥のジュンに似ています(^^♪頭部に密着し耳を覆うので、寒くないのが嬉しい。今年の冬も、GATHヘルメットが強い味方!欠点 [続きを読む]
  • 荒波SUPヨガ
  • 〜虎の穴流SUPヨガはスリリング!〜小雨の中、2時間ほどのSUP練習。巷では「SUPヨガ」が流行っているそうだ。自然の中でリフレッシュできカラダにも良いという。(出典: weheartit.com )早速、虎の穴の練習に取り入れなければ(笑)〈虎の穴流SUPヨガ〉流れの中で行うのが虎の穴流なのである。気を緩めると、波に揉みくちゃの洗礼が・・・難易度高し! 体幹シェイプに最高かも。▼ちなみに虎の穴の掟。〜心得の條〜 [続きを読む]
  • SUPウェーブ特訓
  • 2時間ほどのSUP練習。水温が低いので長袖長ズボン。いつもの天降川・鉄橋下ウェーブで特訓だ。 ←流れ方向50代にしてこんなに楽しい趣味があって、とてもシアワセだ。筋力、バランス感覚が向上し、楽しくてスリリング!ストレス解消、リフレッシュ効果も抜群!一石二鳥、いや六鳥ぐらいの効能だ。まさに「遊びをせんとや生まれけむ」「どうせ生きるなら夢中になって楽しんで生きようゼ!」私の信条でもある。・・・・・・・ [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • 毎回のように書いていますが中高年にとってカラダが資本だ。健康管理とは、カゼをひかないレベルではなく、ありとあらゆる知恵を出し試行錯誤で実践し、攻めの姿勢で己を鍛えることだと思う。トレーニングと同じく大事なのが「トレーニング日誌」に記録すること!筋トレやSUPもそれぞれノートをつけています。体調管理や記録の向上にとても役立ちます。記録日誌は中高年にこそ必要なアイテムだ。▼50代、アンチエイジング道に [続きを読む]
  • 心得の條
  • 何事も理念というべきものが必要です。そこで「霧島SUP」の理念をつくりました(^^♪パロディ感満載なのはご容赦を(笑)〜霧島SUP・心得の條〜我が命 粗末にせず己の技量 向上させ技の習得 如何にても 果たすべし尚死しても あの世で漕ぐべし死しても あの世で漕ぐべし「大江戸捜査網」でなく、なぜか「新吾十番勝負」のイラストだ(笑)(ペン、色鉛筆)己の技量 向上させ技の習得 如何にても 果たすべし!!まさに心に [続きを読む]
  • フェリーグライド!
  • ブログ記事も今日で100件めよくSUPネタメインで続いていると感心します(笑)まあ、「成長記録としての漕ぎ練日誌」なのである。50代であっても成長、進化している限り続けるつもりだ。ヒマだから、いえ楽しいから漕いでいるだけです(^^♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・11月なのに鹿児島の昼はまだまだ暑い。相変わらず、半袖・半ズボンで川遊び。(白いタ [続きを読む]
  • リバーSUPと靴
  • マリンスポーツでのSUPは裸足が多いようですが、リバーSUPでは危険が多いために靴を履きます。(ライフジャケット、ヘルメットも必要です)今回は「リバーSUPと靴」の話を書いてみます。〜リバーSUPと靴の問題を考える〜ウォータースポーツにはウォーターシューズと一般的には思われているが、本当にそうだろうか?カヌーやカヤックと違い、SUPは立ち漕ぎでしかもパドルシャフトが長い。という事は、漕ぐパワーもか [続きを読む]
  • 朝刊SUP!
  • 〜ウェーブで楽しむ朝刊はスリリング!〜練習中、なぜか新聞を取りだし・・・(笑)ウェーブ上で広げて・・・株価をチェック ・・・・・・ガーン!下がってます(´;ω;`)前方の視界が悪い状況は、バランス感覚の特訓になります〜エクストリーム読書SUP〜瀬で読む雑誌は体幹強化に最適!もちろん愛読書はSUP雑誌「ブレード」だ(^^♪※読書SUPは片手漕ぎのマスターが必須です(笑)最近流行?の「エクストリーム読書SUP」 [続きを読む]
  • 50代、男の頭皮ケア
  • 今回も自画像アップ(冗談)50代になると体の衰えと共に、髪(頭皮)の衰えも顕著になってきます。寄る年波には勝てないと言うが髪のケアは早いほうが良い。私なりの頭皮ケアを書いてみます。育毛剤や高価なシャンプーも薬も不要、超お手軽ケア。40歳の頃、抜け毛が気になりだしました。思えば洗い方が悪く、髪と頭皮に残る皮脂汚れをちゃんと落せていなかったのでしょう。仕事のストレスも多かったし。妻のすすめで、ケアブラシ [続きを読む]
  • 50代の健康管理〜③
  • 若い人には理解できないでしょうが、真摯に「運動」しなければならないのは実は50代からなのである男性の場合50代にもなると、健康診断で皆どこかしらの異常を指摘されます。そう、50代は一気に老化の進む年代なのだ!高血圧、高血糖、中性脂肪過多、脂質異常、そして屈辱の「メタボ」の烙印(´;ω;`)異常を放置することは、爆弾を抱えて地雷原を進むようなもの。自分だけが倒れるならまだしも、妻や子供、職場などに多大 [続きを読む]
  • 爆沈SUP
  • SUP練習に『沈』(ちん)はつきもの。カヤックならエスキモーロールで起き上がりますが、SUPではさすがに無理というもの。しかし、カヤックのようにノーズグリップ不要だし、自由で体を固定されないので中高年には嬉しい。〜爆沈SUPシーン〜SUP虎の穴では、捻りを入れる技を多用するため、必然的に豪快な転落スタイルとなります。トリックに失敗すると、爆破的に弾き飛ばされます・・・ ぶっ飛び沈!これぞ爆沈スタイ [続きを読む]
  • SUP虎の穴〜③
  • 【リバーSUP虎の穴】〜雑誌には載っていないSUPテクニック紹介〜ーーーーーーー ※注意※ ーーーーーーーライフジャケット、ヘルメット、靴などの安全装備は基本の義務です。当ブログはかなりの割合で、ジョークも混在していますので各自で判断解釈ください。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◇虎の穴の基本・『ストリームイン』!カヌーのように川をアメンボの如く自由 [続きを読む]
  • リバークリーンアップ・10.14(金)
  • 【本日の天降川リバークリーンアップ】中3日開けただけで、水面にはこのゴミの量。これもウォーターマンの心を磨く修行だ。一般道路にはゴミを捨てない人でも、川にはなぜ捨てるのか?思うに、地上で捨てたゴミはそのままだが、川は流してくれるので罪悪感がわきにくいからか?川は水洗トイレでは無いのである。日本独特の「水に流す」はゴミにはあてはまらないのだ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ [続きを読む]
  • 弱点を克服せよ!
  • 〜本日のSUP練習記録〜私の弱点はグーフィスタンスからのストリームイン。(グーフィスタンス=左足が後ろの位置)(ストリームイン=本流の流れに横から入る事)なんせ、練習場所の右岸側にはテトラポットがあり初心者の頃、したたかに体を強打して以来、強烈なトラウマに・・・・・・・(泣)最近やっとグーフィ―サイドがサマになってきた。(ような気がする) 〜グーフィスタンス弱点克服特訓〜テトラポットの隙間を抜ける [続きを読む]