yuka さん プロフィール

  •  
yukaさん: 食から生まれる笑顔の時間〜泣けるくらいの幸せを〜
ハンドル名yuka さん
ブログタイトル食から生まれる笑顔の時間〜泣けるくらいの幸せを〜
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/mysounds321/
サイト紹介文食べることが大好き。 マクロビ、インナービューティー、現在は食×心について学んでいます。
自由文食を通して、温かくて、ほっとする時間や空間を作っていきたいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供186回 / 194日(平均6.7回/週) - 参加 2016/09/11 07:34

yuka さんのブログ記事

  • こころキッチンday!楽し過ぎた一日♪②
  • こんにちは。20日(祝)の夜はこころキッチン発酵ナイト♪まずは何を作るか作戦会議をし、買い出しへ。買い出しから参加出来るのは、こころキッチンの料理会ならではです^^そして買ってきた食材を使って、皆でワイワイお料理♪今回のテーマは「発酵」なので、その力を最大限に活かすためにも、あまり手をかけすぎず、シンプルに。おかげであっという間に、たくさんのお料理が出来上がりました!酒粕ペーストやチーズに、 [続きを読む]
  • こころキッチンday!楽し過ぎた一日♪①
  • こんにちは。昨日は一日こころキッチンdayでした。まずはこころと栄養学セミナー。食がこころにどう関係しているのか。食の力を論理的に、わかりやすく学ぶことが出来ました。普段の食事を大切にすると、自分のエネルギー値が上がり、運も良くなります!食事を大切にする=自分を大切にするということなのだと、改めて実感しました。発酵調味料を使ったランチ付き^^体に染み渡る優しいご飯♪ セミナーの後は、塩麹・醤油麹ワーク [続きを読む]
  • 朝、どんなことを感じていますか?
  • おはようございます。いつもご覧いただき、ありがとうございます。 朝起きた時、湧き上がるのはどんな感情だろうか。 わくわく、不安、どきどき、恐怖、寂しさ・・・。 どれも自分が「今」感じている大切な感情。 否定しなくても良い。 「あぁ、今こんなふうに感じているんだな。」そんなふうに受け止める。 そして、本当はこうありたいという自分を思い描いて、今出来る [続きを読む]
  • 春野菜を使っておうちごはん。
  • おはようございます。いつもご覧いただき、ありがとうございます。昨日のおうちごはん。春野菜のスナップエンドウと春キャベツ、牛肉の麻婆炒め。大好きなブロッコリーもたっぷり入れました♪簡単だけど、美味しくてほっとするおうちごはん。ごちそうさまでした!3連休ですね。今日も笑顔多い一日を☆ [続きを読む]
  • 過去の自分。今の自分。真っ直ぐに生きているかな。
  • たくさんのことを知って、いつの間にか出来ること、出来ないことが判断の基準。いつかの真っ直ぐさ、純粋さを忘れた気がして、いつだって真っ直ぐに生きている人を見ると羨ましくなって。学ぶこと、知らないことを知ることは一生のことだけれど、素直で真っ直ぐな自分を見失わないで。心の声を聴くことを忘れずにいよう。 [続きを読む]
  • 歯が・・。美味しく食べられることに感謝。
  • こんばんは。 私事ですが親知らずの部分が腫れてしまったようで昨日から歯が痛く、食べるのに一苦労・・・。 食べたいのに、食べると痛い。 こんなとき当たり前のように食事が出来ること、美味しく食べられることがいかに幸せなことか感じます。(前回胃腸炎になった時もそうでしたが。) 最近はつい早食いになってしまっていたのですが、痛みが治ったら、しっかり噛んで、ゆっくりご飯を [続きを読む]
  • 行動の選択。やりたいのか、やりたくないのか。
  • 行動したからわかることがある。どう思われるかと、誰かのことを気にして動いた結果は、納得のいかないものになることが多い気がします。誰かのせいにしてしまう。それよりも自分の心の声に従って、ただやりたいのか、やりたくないのかで行動する。そうすればどんな結果になろうとも、受け入れられる。全ては自分次第。 [続きを読む]
  • おうちごはんの持つ力。
  • おはようございます。いつもご覧いただきありがとうございます。 家庭料理。おうちごはん。 「一人だと料理しないよ〜」って言葉を耳にすることがあります。 子供がいるから料理をする。家族がいるからごはんを作る。もしかしたらしょうがない、本当はすごく面倒くさい。そう思って嫌々ながら毎日料理しているのかもしれない。 でもそれでも作るってのは、きっと愛情があるからなんだろう [続きを読む]
  • 求めて手にした、その先は。
  • 求めているものを手にしたら、本当に幸せ? 求めて手にして、また求めて、手にして。 その繰り返しに疲れて。 いつになれば欠乏感はなくなるの?満たされるの? 今、手にしているものに目を向けてみる。 大切にしたいことはもうそこにあるのかもしれない。 [続きを読む]
  • 仲間って良いな。
  • 仲間がいるって嬉しい。会うとほっとする。笑い合える。ありのままの私で良いんだって思える。ワクワクすることを語れる。高め合っていける。あぁ、幸せだなぁって。一人じゃないんだ。ただ、ただありがとう。 [続きを読む]
  • 雨の日も、青空の日も。
  • おはようございます。いつもご覧いただき、ありがとうございます。 雨の日があるから、青空がワクワクする。晴ればかりじゃ嫌になることもある。雨ばかりも憂鬱になる。澄みきった青空を見上げて、今日も穏やかな一日を迎えられたことに幸せを噛みしめる。 [続きを読む]
  • ありがとう。を伝えたい
  • おはようございます。いつもご覧いただき、ありがとうございます。自分ばかりになってないかな?支え、支えられ、毎日を過ごしている。目の前のことに追われていると、忘れてしまうこともあるけれど、日々の中の「ありがとう」を大切にしよう。ごめんなさい、すみませんよりも、ありがとう。を伝えたい。 [続きを読む]
  • また新しい日が始まる
  • 日が暮れるのが遅くなってきたなぁと感じるこの頃。笑っていても、泣いていても、季節は確実に進んでいる。さぁ、今日はどんな一日になるだろうか。どんな一日を過ごしたいだろうか。 [続きを読む]
  • 同じじゃない。だから面白い。
  • 考え方は人それぞれ。好きなことは人それぞれ。得意なことは人それぞれ。心地良いことも人それぞれ。全てが同じ人はいない。たくさんのストーリーがある。そう、だから面白いんだ。今日も笑顔多い一日を☆ [続きを読む]
  • 花のある生活を続けています。
  • おはようございます。いつもご覧いただき、ありがとうございます。 昨年フラワーアレンジメントレッスンに行ってから、お部屋に花を飾る生活を続けています。 ちょっとしたことだけれど、部屋の中が明るくなります。 「今度はどん花を飾ろうかなぁ」と考えて、お花を選ぶのも楽しい! 楽しみながら、これからも花のある生活を続けていきたいなと思います^^ [続きを読む]
  • 本当のホントはわからないから。
  • おはようございます。いつもご覧いただきありがとうございます。 どう思っているだろうか。こう思うだろうか。 ぐるぐる考えても、「こうだろう」と思っていたことが全く違うことがある。 本当のホントは、相手(その人)にしかわからない。 だからあまり気負い過ぎず、深く考え過ぎず。 自分が良いと思うならきっとそれで良い。 肩の力をぬいて、やってみよう。 [続きを読む]
  • 農産物直売所はワクワクの場所
  • おはようございます。いつもご覧いただき、ありがとうございます。新鮮な食材がたくさん並ぶ農産物直売所はワクワク。色とりどりの旬の野菜、温かい作りたて豆腐、手作りのお惣菜。生産者さんが次々と、新鮮な野菜を並べていきます。作ってくれる方がいるから、食べることが出来る。ありがたいなと感じます。生産者さんともっと関わっていきたいな。 [続きを読む]
  • 幸せのかたち
  • おはようございます。いつもご覧いただき、ありがとうございます。ついつい他人のことばかり。人が幸せそうに見えるのは皆そうなんだろう。本当のことはわからない。どんな場所、環境にも良い、悪いはあって、幸せのかたちは一人一人違う。だから今いる場所で「ある」幸せに目を向ける。それが出来れば、今ここから幸せになれるし、どこに行ったって幸せでいられる。 [続きを読む]
  • 上辺じゃなくて、本物を本質を知るということ。
  • おはようございます。いつもご覧いただき、ありがとうございます。 例えば体に良いからって、一時のブームで終わる。 何で良いのか。どういう仕組みなのか。 私もそんな”良い”だけに流されることがある。 でも少しずつ違和感も感じていて。 「何で?」「本当に?」と問いかけることを意識する。 上辺じゃない、本物を本質を知っていこう。 食も生き方も。 [続きを読む]
  • 食卓から春を
  • おはようございます。いつもご覧いただき、ありがとうございます。まだまだ寒い日が続きますが、お店には春の訪れを感じる野菜がちらほら。芽キャベツとスナップエンドウのペペロン炒め。芽キャベツ好きです♪綺麗な緑色の春野菜を見ていると、ワクワクします(^^) [続きを読む]
  • 変わらないものはない。
  • おはようございます。いつもご覧いただき、ありがとうございます。 変わらないものはない。 でも変わることは怖いから、今までを壊すことは勇気がいるから、変わっていくことや変わる人を批判し、時に妬んだりする。 そんな自分だって本当は変わりたいと思っているはずなのに。 変化することを恐れずに、「変わっても良いんだ」と思えたら、今よりもっと心がラクに一歩踏み出しやす [続きを読む]
  • ここ数日「食べなきゃ」ということに縛られていました。
  • おはようございます。いつもご覧いただき、ありがとうございます。 ここ数日、食べる量は変わらないのですが、何故かあまりお腹が空かない日が続いていました。 でも、「食べない」ということはありませんでした。 そこで昨日は1日3食のところを2食に。お腹が空いたなぁ、と空腹を感じたら食べると決めて実行。 そうするといつもよりも美味しい!と感じられ、「1日しっかり3食食べな [続きを読む]