エルエル さん プロフィール

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エルエルさん: ワタシにも出来るといいな♪
ハンドル名エルエル さん
ブログタイトルワタシにも出来るといいな♪
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/eluelun/
サイト紹介文MEC食を中心にダイエット!!でも好きなチョコとアイスは我慢しません^^;
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供117回 / 227日(平均3.6回/週) - 参加 2016/09/11 13:38

エルエル さんのブログ記事

  • 最近お気に入りのコールスロー
  • また今日のランチもチキン^^;近くのスーパーで味付けされて1枚95円と安かったからね買ってみた^^大きいお肉だけでお腹いっぱいちょっと味付け濃いけどたまにだからいいかぁ〜最近ハマってよく作るコールスロー●キャベツの千切り●小さなサイコロカットのキュウリ●ゆで卵はフォークでつぶす●ロースハムは好みの大きさにカット●eggoドレッシング野菜は軽く塩もみして水分だしてその出た水分をしっかり切ってあとは材料を混ぜ合わ [続きを読む]
  • 甘味料買ってみた
  • 人生に甘さは大事!!と長らく生きてきたワタシ^^その中でも砂糖がやっぱり一番好きでも糖質制限始めてからは我が家から砂糖がまず消えた^^;ダイエット始めたときはモチベーションも高いから砂糖のことあまり気にならなくて直ぐに甘味料をラカントに替えた。でも料理にガンガン使えるほどお安くないので^^;amazonさんで1.2kg入りでお得な価格のエリスリトール買ってみたエリスリトールの甘さは砂糖の70〜75%とちょい控えめ砂糖くら [続きを読む]
  • 今週の計測と・・・またまた手抜きゴハン
  • 今週は辛うじて維持^^;【33週目の計測】(起床時)体重  45.3kg   (−0.1kg )はじめの日から (−8.8kg )ここまで来ると44kg台が待ちどうしい^0^と言いつつ来週はリバウンドしてるのがオチっぽい^^;今日も手抜きランチ●冷凍食品のチーズInハンバーグ 適当に作ったソース●キャンベルのチキンヌードルスープ●温泉卵●ニンジンといんげんまめのソテー●オレンジワタシはきのこ類と緑の [続きを読む]
  • 相変わらず簡単な物ばかりだけど・・・
  • ダイエットをやってみて知ったけどワタシの場合3食しっかり食べる方が痩せる気がする^^食べるのはとっても好きだけど作るのは好きじゃないでも自分の為にも頑張るしかない^^;朝ごはん作るだけでへとへと・・・って大したものは作って無いしまだ1食分だけどね^^;ダイエット前の朝食はご飯にふりかけとかトーストにジャムそれか食べない炭水化物バンザイでぐうたらなワタシだったんだけど^^;;;ダイエットやって少しはマシになったか [続きを読む]
  • 今週の計測と・・・インスタントにすがる^^;
  • 普段は超〜のんびりペースのワタシなのに最近、なんだか時間に追われてる朝、お弁当を作る時間がない・・・でも食べる時間は有る^^;前だったらカップ麺やおにぎりで過ごしてたけどね今はそれが出来ないので糖質低めのインスタントに頼りっぱなしタコライスならぬタコ豆腐キャンベルマシュルームスープ今朝はレタスとトマトを切っただけ^^;炒り豆腐とゆで卵は前夜に準備マシュルームスープはお水足して温めるだけタコミートのレトル [続きを読む]
  • 今日はガパオライス風ぅ
  • 暑さが急に来たよね・・・今日のランチはガパオライス風ぅ今はガパオライスの素が売ってるんだね〜便利だ。ご飯の代わりは水分を切って軽く絞った木綿豆腐それをフライパンで乾煎りしたやつです。この後、半熟の目玉焼きをくずして豆腐とガパオライスの素をまぜまぜして食べました。混ぜた後の写真はいかがかな?!と思い混ぜる前の写真^^隣のスープは真鯛でブイヤベース風ぅ魚はうれしいけど・・・大根と人参も入ってる長期旅行に [続きを読む]
  • 今週の計測・・・一喜一憂
  • このひと月の計測は一喜一憂してる・・・この間まで多くの人に困れて自分のペースで過ごせない日々から一転先週末から気ままに一人で過ごせる日々が多くなり思いっきりmec食を食べれるで今週の計測【31週目の計測】(起床時)体重  45.8kg   (−1.0kg )はじめの日から (−8.3kg )たいして運動もしてないのでやっぱりmec食のおかげか戻れた最近の流れで来週はまた1キロ太ってたりして [続きを読む]
  • 今日は手羽中の気分♪
  • 先週増やした体重を必死こいて減らしたい所ですがスロージョギングもやる気がない走らないとなんかスッキリしなくて少しの時間でも空いたら直ぐスロージョギングしてたのに・・・また飽きたのかワタシ?!スマホの歩数アプリの歩数を稼ぐために^^;買い物の時は一応意識して歩いてますがそれでも3000歩程度と少なっ運動はしないけどお肉は食べてます手羽中の照り焼きふう!?チキンの中では手羽中が一番好きかも〜骨があって食べ難くて [続きを読む]
  • 今週の計測・・・デブる!!!
  • やっと怒涛の1週間が終った〜はぁ〜計測キロク載せたくなーい1週間の睡眠時間の平均が3時間ワタシには超〜少なすぎで、結果がこれです。【30週目の計測】(起床時)体重  46.8kg   (+1.1kg )はじめの日から (−7.3kg )体重の増加がヤバすぎる・・・1kgってあっという間に増えるって実感した1週間でした。この1週間超多忙な人達のお手伝い。睡眠時間が短くなるのは覚悟してたけど・・・ [続きを読む]
  • 今週の計測・・・春なのに気持ちは・・・
  • 三寒四温のこの時季着る服に悩む・・・悩んでる割によく温度に合わない格好してる今週も計測の日が。1週間って早い・・・【29週目の計測】(起床時)体重  45.7kg   (-1.2kg )はじめの日から (−8.4kg )先々週から1週間毎の体重の変動がスゴイ・・・今週はほぼスロージョギングしてない運動といったらストレッチか買い物で歩くくらい春のポカポカ陽気もあまり動こうと言うテンションに [続きを読む]
  • これはいい〜('▽'*)♪♪♪
  • 小腹が空いたとき前なら・・・お菓子に菓子パンにサンドイッチおにぎりにカップ麺・・・手っ取り早くワタシのお腹と心を満たしてくれる便利な食べ物は全部炭水化物多めの物ばかりε=ε=(;´Д`)今ではそれがゆで卵かチーズかウィンナーかナッツに^^中でも一番役に立ってるのはナッツ前は安い大入りのを買って自分でガス袋に小分けにしてた確かに時化ないけど面倒・・・なので今はこっちDaily Nuts & Fruitsnの小分け3種 ミック [続きを読む]
  • 誰だよ〜〜 (゚Д゚)ゴルァ!!
  • 今日のランチは豆腐クリームを使ってグラタンを作ろうと昨日からお豆腐を水切りして準備万端朝、早速作ろうとマジックブレットをいつもの場所から取り出したら肝心の刃が無い最後に使ったの誰だよ〜探しても見つからなくて結局・・・泡だて器でまぜまぜ無駄に太いワタシの腕はほぼ脂肪なので^^;直ぐに限界がワタシなりに頑張ったけど出来ばえは裏ごしのお豆腐って感じお豆腐の食感が残ってるけど生クリームとチーズでお豆腐臭さ誤 [続きを読む]
  • 今週の計測・・・あららぁ(;´Д`)
  • mec食と言いつつ最近、野菜の摂取量がmecよりかなり多いような・・・今週はかなり体重を増やしてしまった【28週目の計測】(起床時)体重  46.9kg   (+0.8kg )はじめの日から (−7.2kg )先週は1キロ痩せたのに今週は0.8キロも増やしてしまった先週45キロ台が目前だったので浮かれてたのもあるよね〜運動もあまりしなかったしねこの増加した体重いったい何時の結果なんだと改めてもう一 [続きを読む]
  • 今日はかに玉風ぅ
  • mec食をはじめて体重が減らな過ぎてカロリー摂り過ぎなのかとちょっと焦ってmec食の一部を豆腐に代えたりしてる豆腐はお財布にも優しいしねかに玉風。水切りした絹ごしとうふとタマゴを泡だて器で混ぜ合わせてほぐしたかにかまぼこを加えて顆粒ダシと塩で味付けしてココット皿に入れて500wで様子見つつ2〜3分レンチン鍋でお好みに薄めためんつゆに少しの片栗粉で餡かけ作ってカニかまぼこの赤い部分を乗せてその上から餡をかけ回 [続きを読む]
  • ただの水だけど。
  • 白湯・・・我が家のおばあちゃんはお茶やコーヒーを飲まないけど何時も丁寧に沸かした白湯を飲んでた。だからか白湯はおばあちゃんの飲み物ってかんじだったんだよね〜ワタシの中では^^でもこの間風邪引いた時に久しぶりに白湯を飲んだら病んでたからか優しさを感じたんだよね・・・まろやかで甘くておばあちゃんみたいに丁寧には入れるとなると面倒くさがりな私の場合続かないので^^;レンチンです。耐熱のマグに水道水を180mlくら [続きを読む]
  • 噛むの大事だけど・・・
  • 最近から行き始めた仕事場近くの居酒屋ランチ魚料理がおススメらしい・・・でもメニュー表の一番下のステーキが初めて来たときから気になってる・・・でもおススメの魚料理ばかり食べてた。今日は何が何でもお肉の気分だったのでメニューも見ずにステーキキターっカットされたステーキが鉄板の上でジュウジュウ美味しそうな音を立ててる冷めないうちに1箸目からお肉硬い噛んでも弾き返されて全然噛めなーーーいハぁーーーー1切れ1 [続きを読む]
  • 今週の計測と・・・食べると痩せる?!
  • mec食は運動要らずらしいけどさ(ワタシの場合スロージョギングはしてます。)確かにウエストはくびれてきたけど・・・そのウエストのお肉が下腹に移動したのって言うくらい下腹がぽっこりしてる。なので今月からはお腹に効きそうなワタシでも出来そうな筋トレを運動オンチなりに頑張ってますまぁそう簡単には結果は出ないけどね今週はこんなかんじ【27週目の計測】(起床時)体重  46.1kg   (−1.0kg )はじめの日から [続きを読む]
  • あれっ?! 食べれる???
  • 仕事仲間が知り合いから貝を沢山頂いたそうであまり見たことないしじみくらいの大きさの白い貝で美味しかったからみんなにもお裾分けってことでお昼ごはんにその貝を使って腕をふるってくれましたボンゴレ美味しい〜作ってくれたのは男子。ワタシより女子力高すぎたまにはパスタもいいかなと思ったけど・・・紀文の糖質0g麺の丸麺は食べやすいと良くひと様のブログでお見かけするので別の糖質0麺で前に一度失敗してるワタシとし [続きを読む]
  • 大事なのは分かってるんだけどね^^;
  • mec食・・・基本はやっぱりとにかくゆっくり30回噛むこと。分かってるんだけどね・・・糖質制限からmec食にこの1月から変えて2ヶ月まだまだ定着出来ない噛むのが大事とは言えこの前みたいな硬いお肉はそんな食べたくないので最近はこれで噛む練習してる。まっイカが単に好きなだけなんだけどねそれに安いしね炭水化物も少ないのがいい。塩分は気になるけどね・・・そこは量を抑えてタブレットガム1粒くらいの大きさにカットしてゆ [続きを読む]
  • えぇぇーーー(゚ロ゚;)ッ!?
  • 朝、仕事場に来たらワタシのデスクの上にまた増えてた『抹茶味のチョコ、集めてるんでしょっ』と置いていってくれたみたい集めてるというか・・・集まったんじゃないかな・・・勝手に^^;目の前にチョコレートのタワーがどんだけ誘惑するんだよ〜^^冷凍庫の眠りすぎた鶏むね肉やっとお目覚め無難に照り焼きにしました。大好きなタルタルソースをたっぷりのせましたカロリーを気にしてる頃ではありえない量だけどmec食にしてからはタ [続きを読む]
  • 今週の計測と・・・あま〜い誘惑!!!
  • 食事はじめから30分以内に運動すると血糖値の急上昇を抑えることができる?!ってことを信じてたりするワタシ^^なので昨日、アイス食べた後急いでまた大げさに動きながらあくせくと仕事しました^^急上昇抑えられたかな【26週目の計測】(起床時)体重  47.1kg   (−0.3kg )はじめの日から (−7.0kg )うんいいんでないかいmec食は体重の数字ばかり気にすると失敗するらしいから気を付けよ [続きを読む]
  • うっかりってコワっ( ̄0 ̄;!!!
  • 去年は毎月1キロ痩せるを実行出来てたのに・・・今年に入って1キロも痩せてない明日は今週の計測日・・・気合を入れて脂肪燃焼の為に体を動かす仕事を率先してやってたら『ちょっと休憩しよう』と渡されたモノをうっかり受取ってしまったよく動いて汗もうっすらかいたしね♪っておいっ受取っちゃいかんでしょハイ!!明日も間違いなく減ってませんダイエット中のカラダにはダメだけどココロにはきっといいはず・・・応援お願いしま [続きを読む]
  • あ〜ぁ。
  • 冷凍庫で寝すぎてる鶏むね肉を消費しようとレシピ検索ワタシでも作れそうなバターチキンカレーのレシピ発見久しくカレー食べてないのでいいかも〜と早速、鶏むね肉を解凍・・・開けてびっくりササミだった解凍してしまったのでササミで作ることに始まりから心配なカレー・・・ササミをヨーグルトとカレー粉を混ぜ合わせた漬けダレに漬けて暫く放置たっぷりのバターで調味料を炒めて香りがたってきたらトマト缶を開け入れて酸味を飛 [続きを読む]
  • 試してみたんだけど・・・
  • 前から外国産の冷凍カッチカチの安い豚バラのブロックで美味しい角煮って作れるのかと気になってたので作ってみた私が参考にしたのは下ゆでも味付けもぜ〜んぶ炊飯器任せのレシピ。ほっとけば出来るラッキーって思ってたら母が「臭みがありそうなのでせめて下ゆではお鍋で灰汁を取りながら茹でて」って言うので下ゆではお鍋で味付けを炊飯器で調味料と具のお肉がひたひたになるくらいの水を入れて普通に白米を炊く手順で・・・我が [続きを読む]
  • 余計に・・・
  • ダイエットを始めて2、3ヶ月経って見た目も少し変化してしてきた頃とある知り合いに・・・気付いてもらえないどころか『何処が痩せたの』なんていわれて打たれ弱いワタシはダイエットのモチベーションまで下がったりしたけど逆にその言葉を胸にダイエット諦めずに頑張れてるのもあるその人に来月また会わないといけなくて・・・また、同じ言葉を言われないためにももう少し頑張りたいんだけど・・・痩せにくいカラダがもどかしいの [続きを読む]