かなみ さん プロフィール

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かなみさん: スポーツジムで楽しくダイエット♪
ハンドル名かなみ さん
ブログタイトルスポーツジムで楽しくダイエット♪
ブログURLhttp://gymlife.blog.fc2.com/
サイト紹介文ジムやダイエットのあれこれを綴ります。サプリメントやプロテインも上手に利用して効率よくダイエット!
自由文40歳目前にしてオバサン体型に焦りを感じ、ジムに通い始めました。
飽きっぽい私ですが、通い始めて約3年。今でも楽しく通い続けてます♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 349日(平均0.5回/週) - 参加 2016/09/12 22:38

かなみ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ジム活続けてます♪
  • 更新が半年以上も空いてしまいましたが、また細々と更新を復活します!(ペースはだいぶ落ちると思いますが^^;)更新は空きましたが、ジムは相変わらず通ってます(*´ω`)┛お気に入りインストラクターさんがいなくなってしまい、(詳しくはコチラ)かなりやる気を失っていましたが、新たな若いインストラクターさん(女性)ともすっかり顔なじみになり、声を掛けて頂いたり、気軽に話ができるのはやっぱり楽しいし、モチベー [続きを読む]
  • ベリーシェイプからの格闘技!
  • 今月から始めたベリーシェイプも3回目!まだまだロボットダンスです^^;でも、前の週より少しはできてるかな〜くらいの手応え?はあったので、続ければできるようになるのかなぁ…?全然動けませんが、周りも初心者ばかりで同じ感じなので、置いてけぼり感はあまりなく、楽しくマイペースにやってますp(*^-^*)qそして、出来もしないのにマイヒップスカーフが欲しくなっちゃいましたー!ちょっと探してみようかな…(=∀=)ベリ [続きを読む]
  • ベリーダンスは難しい…
  • 10月からジムのプログラムが変わり、出られる時間帯にベリーシェイプなるものが!友達に誘われて、一緒に挑戦してみました。ベリーシェイプとは?ベリーダンスの動きを取り入れ、楽しく踊りながら、特にお腹まわりのシェイプアップ効果、骨盤調整が期待できるダンスエクササイズプログラムです。ヒップスカーフという音の鳴るスカーフを骨盤周りに巻き、踊る度にシャラシャラ音がするので、雰囲気も楽しめます。効果は?腰を動かす [続きを読む]
  • 家でも気軽に運動!
  • 10月になりましたね。去年に引き続き、「スポーツの秋」でジムを頑張りたい!スポーツジムをオススメするブログなのですが、気になってしまったものが…ズバリ、コレです↓家でのスキマ時間に“楽しく&効果的”な運動習慣を![フィット・リブ]オンライン・フィットネス動画アカデミー家でフィットネス?オンライン?今までいろいろ挑戦してきた私。ヨガやカーヴ○ーダンスのDVDも買ったなぁ(笑)。基本的に、家でやるのも好き [続きを読む]
  • お気に入りのインストラクターを見つけよう
  • スタジオプログラムにハマると、すごく楽しいです!決まった時間に通うこともできるので、続けることができます。でもこのスタジオプログラムの楽しさ、あることで決まります。それは…インストラクターです!!どんなに好きで楽しいプログラムでも、インストラクターがダメだとつまらなくなります。これは、この2年間で本当に実感しました。私はラッキーなことに、入会した月に出たプログラムで、楽しいインストラクター2人と出 [続きを読む]
  • 頑張りすぎた筋トレ系60分!
  • 今日はバーベルを使った筋トレ系60分のクラス。いつもより重くして頑張ってしまった為、もう腕や肩がパンパンです!最近なかなかなかったこの感じ・・・明日が怖いっ((((;゚Д゚)))))))でも、最近慣れてきたせいかなかなか筋肉痛がなかったので、筋肉痛になるのは効いてる証拠だ〜☆と嬉しくなったりします(笑)。普通、筋肉痛なんて嫌なものなのに。。。これって、ジムに通ってる人あるあるなんでしょうか(笑)。今日も楽しいト [続きを読む]
  • 最初じゃなくても頑張りすぎない!
  • こちらの記事で、通い始めは頑張りすぎない、無理をしない、と書きましたが、通い始めじゃなくても、頑張りすぎない、無理をしない、ということは大切です。こんな時は思い切ってお休みしましょう。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇☆体調が悪いとき実はこれ、見極めが難しくて、私もよく迷います。明らかに熱がある、寒気がする、頭痛がする、お腹が下っている、等の症状があ [続きを読む]
  • 食べる前に飲みたいサプリ
  • ファンケルのカロリミットのCM、なかなか面白いですよね(^∇^)私もこのサプリメントにはお世話になっています!そして、このカロリミットシリーズ、「カロリミット」と「大人のカロリミット」があります。違いって何なんでしょう?◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆カロリミットこちらは、食事の糖と脂肪の吸収を抑えてくれるので、たくさん食べたい、飲みたい、またはこっ [続きを読む]
  • ジムを続けるには最初が大事!
  • せっかくジムに入会しても、続けないと意味がないですよね。何事も最初が肝心!どうしたら続けられるでしょうか?◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆☆通うペースを決めて、無理はしない!入会したばかりだと、どうしても張り切ってたくさん行かなきゃ!と思いがち。でも、最初に頑張りすぎてしまうと絶対に疲れます。理想としては、平日夜と休日で週2回を目指すといいと思い [続きを読む]
  • 運動前後のストレッチは使い分けが大事
  • ストレッチと言うと、筋肉を伸ばすイメージが強いかもしれませんが、運動前のストレッチはちょっと違うんです。ストレッチには、動的ストレッチと静的ストレッチがあり、使い分けが大事です!◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆①運動前は動的ストレッチ動的ストレッチとは、止まった姿勢で筋肉を伸ばすのではなく、体を大きく動かすこと。ダイナミックストレッチとも言われて [続きを読む]
  • トランポリン45分!
  • 今日はUBOUNDの日☆水曜日ってなぜかいつもメチャメチャ眠い。。。週の半ばだからか、火曜日の筋トレ系60分&格闘技系45分が疲れを引きずるのか。。。なので、正直トランポリンちゃんと飛べてません(笑)。足が上がらない〜あれって、飛べる人は跳躍力?ハンパないんですよ!!見ていて笑っちゃうくらい飛んでます!あそこまではならなくていいけど(笑)、もうちょっと足が上がるといいな〜トランポリンと言っても、ポンポン高く [続きを読む]
  • 豪雨の中、ジムへ向かう!
  • 台風の影響でこちらもどしゃ降り・・・でも今日は毎週楽しみにしてるスタジオレッスンの日!豪雨も何のその!で、行ってきました!ジムに通い始めた頃は、きっと雨の日はお休みだろうな・・・と思っていたのに、実際お休みしたことはあまりありません(笑)。代行だったり、今日のクラスはいっか〜、な日はお休みしちゃいますけどネ。筋トレ系60分は、前回と同じく重くして頑張りました!!でも、重くしても意外と平気?調子に乗っ [続きを読む]
  • ダイエットにはサプリメントも上手に活用しましょう!
  • ダイエットサプリメントもたくさん種類があって迷ってしまいますよね。私のオススメはDHC。なんと言っても安いのが魅力的です☆もちろん、安いだけではなく、私が効果を実感したのがダイエットパワーです。ダイエットに良いとされているサプリメントに、カルニチン、α-リポ酸、アミノ酸などがありますが、バラバラに買うとコストがかかるし、飲むのも大変です。でも、このダイエットパワーには、全てが入っています!しかも値段も [続きを読む]
  • 筋トレ系60分&格闘技系60分
  • 今日はなんか調子が良かったので、筋トレ系では重さを重くしてみました!でも、意外と大丈夫でした!(明日筋肉痛かもしれませんが・・・)今までずっと重くできなかったので、これを機にアップできたら嬉しいです☆格闘技系は、いつもの60分。異動してしまうインストラクターさん、残り今日入れて2回です(;д;)来週はラスト。。。泣いてしまうかもーー!!☆ランキングに参加しています☆応援頂けたら嬉しいです☆にほんブログ [続きを読む]
  • 代行情報には気を付けましょう・・・
  • ここ半年程、UBOUNDというトランポリンを使ったスタジオプログラムに出ています。これがまた全身運動で相当疲れるのですが、音楽に合わせて動くのが楽しいです♪先日招待チケットをもらったので、このトランポリンをやってみたい!と言う友達を誘い、一緒に行ってきました!せっかくだから他のも出よう!ということで、格闘技系45分、筋トレ系45分をこなし、さぁ!トランポリンだ−!!と、スタジオに入ると…みんな、何故か用意す [続きを読む]
  • 用途に合ったシューズを!
  • 服装についてはこちらで紹介しましたが、シューズ選びも大事です!まず、自分が何をやるかで選び方も違ってきます。マシンで、ウオーキングやランニングを中心にやりたい方は、クッション性のあるシューズが良いでしょう。スタジオ中心にやりたい方は、あまりクッション性がありすぎるより、適度な硬さがあるシューズの方が良いかもしれません。学生の頃に履いたような、いわゆる「運動靴」ってやつです。私もスタジオ中心にやりた [続きを読む]
  • ジムでの服装は?ジム用Tシャツ&スポーツブラ
  • 運動する時はどんな格好をすればいいのか…あんまり変な格好だと浮いちゃうんじゃないか…いろいろと考えてしまうかもしれませんね。でも大丈夫!基本、Tシャツ&ジャージのようなパンツ、でOKです!私は着てないTシャツを結構持っていたので、今でもそれです。パンツは、運動用のジャージ。いたって普通の格好です。実はスパッツ&短パンに憧れてはいるのですが、2年経っても勇気が出ません。。。と言うか、2年もこの格好だと替 [続きを読む]
  • 体組成計で、測定を日課にしましょう!測定時間も大事!
  • だいぶ前に奮発して?体組成計を買い、最初の頃はよく測定してましたが、しばらくは敢えて体組成計に乗りませんでした。現実と向き合うのが怖かったんです・・・。で、ある日ふと測定したら、恐ろしい数値が!!今まで見たことないような数値でした((((;゚Д゚)))))))ある意味これがきっかけで、ジムでの運動ダイエットを決意できた訳ですが・・・。ジムに通い始めてからは、毎朝測定しています。測定するオススメの時間は、朝起き [続きを読む]
  • 筋トレ系60分、からの!格闘技系45分!
  • いつものメニューをこなします。まずは筋トレ系60分。先日異動が決まったイントラさんです。あと何回…と考えてしまうと本当に泣きそうなので、集中して頑張ってきました!相変わらず楽しい60分。終わったら格闘技系クラスです!この、筋トレ系60分→15分後に格闘技系45分の流れ、今でこそ普通にやってますが、最初は考えられなかったです!絶対クタクタになってダメ…と決めつけてました。でも、慣れって怖いです(笑)。今ではこ [続きを読む]
  • 体重より体脂肪に注目しましょう!
  • ダイエットでよく耳にするのは、「3キロ痩せた!」とか、「目標マイナス5キロ!」とか、「目指せ○○キロ!」等、体重に関することばかりですよね。例えば、テレビの通販番組でもそう。よく何人かで集団チャレンジしてるアレです。使用前、使用後、は大体体重で表示され、体脂肪率は小さく出るだけとか。皆さん、体重が何キロ減ったかで一喜一憂してますよね。私も最初は体重ばかりに気を取られていました。50キロを切りたい。目 [続きを読む]
  • 格闘技系60分!と、悲しいお知らせ…
  • いつもは筋トレ系60分→格闘技系60分に出ているのですが、今日は何だかダルくて、やる気があまりなく…。こんな日は無理はしません!でも、格闘技系は好きなインストラクターのクラスなので、どうしても出たい!なのでそこは無理をしてでも行きたくて(笑)、ちょっとゆっくり目のスタートでした。行ってすぐ目に付いたのが、その大好きなインストラクターさんの異動のお知らせ!しかも気軽には遊びに行けない距離です。。。ショッ [続きを読む]
  • ジム通いのコツ その2
  • その1では私のジム歴を書きましたが、ここでは今のジムが続く理由を考えてみます!①楽しみなスタジオプログラムが見つかった今回は、ボクササイズがやっていたい!と言う目的がありました。なので、入会してから1ヶ月もしないうちにスタジオに参加。一応、出たいクラスは入会前からチェックはしてました。で、そのクラスが大当たり!インストラクターも良く、全然動けなかったけどすごく楽しかったんです。格闘技系プログラムが [続きを読む]
  • 格闘技系45分!
  • いつもはお休みしてる木曜日ですが、今日はお気に入りインストラクターさんが代行!ってことで行ってきました。スタート時間が早く、いつもの電車より一本でも遅れたら間に合わない…そんな状況の中、残業になりそうになるのを何とか回避して、定時ダッシュです!無事に間に合ったのはいいけど、木曜日っていろんな疲れが溜まっているのか、とにかく眠かった(^^ゞ45分のクラスでしたが、1曲目の初っぱなから動き間違えてるし(し [続きを読む]
  • トランポリン45分!
  • 今日は、UBOUND(ユーバウンド)というトランポリンを使ったプログラムに参加です。これ、本当に疲れます。1曲目からヘロヘロです。始めてから半年くらいになりますが、なかなか慣れず、足が上がらない!!慣れてる方たちはすごく足が上がっててすごいな〜と思いながら、ついていくのがやっとです。。。今日もヘロヘロになりました〜^^;☆ランキングに参加しています☆応援頂けたら嬉しいです☆人気ブログランキングへ [続きを読む]
  • 筋トレからの格闘技!
  • 自分がジムに行った記録もちゃんと付けてみよう!と、「今日のジム日記」なるものを始めました。゚(゚^∀^゚)σ。゚毎週同じメニューなのでほぼ一緒かもしれませんが、一応記録っ(笑)!私がハマッているプログラムについては今度ゆっくり書きたいと思いますが、まずはザックリ。①「筋トレ系」 バーベルを使用した筋トレのクラス。音楽に合わせて楽しくトレーニングします♪②「格闘技系」 ボクササイズのようなクラス。音楽に合 [続きを読む]
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