mh さん プロフィール

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mhさん: トライアスリートになりたい!
ハンドル名mh さん
ブログタイトルトライアスリートになりたい!
ブログURLhttp://mh0515.blog.fc2.com/
サイト紹介文たいして泳げないのに、トライアスロンに挑戦しています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供134回 / 200日(平均4.7回/週) - 参加 2016/09/12 23:52

mh さんのブログ記事

  • 久々に10?
  • 11日ぶりに走ってきました。6月の富士ヒルクライムの事を考えて、「コースに坂道を入れると良いのでは?」と考え、いつも平坦ばかりだったコースを変えてみました。【図:久々ですが、なかなかのペースで走りましたよ】【図:坂を入れてみました(ペース & 高度)】【図:坂を入れてみました(心拍 & 高度)】登りはともかく、下りが「急」過ぎて失敗でした。ケガをしたくないので、今後は、もう少し緩やかな下り坂のコースを考え [続きを読む]
  • せっかく・・・
  • せっかく土曜日にトレーニング再開したつもりでしたが、うまくいっていません。この時期、色々な事との両立が・・・。いや、意志の弱さです!(真正面から反省)ブログ村のみなさんのブログを読んでモチベーションを上げていきます!***・・・とは言いつつも、実は先週から筋トレを始めました。これだけは、今のところ毎日やってます。【写真:鉄アレイとチューブ】メニューとしては、腕立て50回腹筋50回チューブ引き50回アームカ [続きを読む]
  • トレーニング再開
  • フルマラソンから1週間休みましたので、ぼちぼちトレーニングを再開します。3週間ぶりのスイムです。【図:久々のスイム】いつもは1レーンを独り占めできるのですが、本日は「先客あり」でした。この方、すれ違う時になぜか自分の方に寄ってくるので思わず立ってしまいましたが、背泳ぎでこちらを見てくれていませんでした。(汗)その後もペースが合わず、サークルが成立しません・・・。「でも、まぁ、久々だし、ゆっくり泳ぐか [続きを読む]
  • ダメージがまだ残っています(汗)
  • 品川マーチマラソンが終わり、個人的にはひと段落しています。あれから4日がたち、筋肉痛はだいぶ良くなりましたが、階段はまだ少しつらいです。それに「膝」や「足の裏」の痛みは残っています。フルマラソンのダメージは、甘くないですね。***さて、少し前の話ですが、3/20(祝)に下の子(5歳)と映画に行ってきました。【写真:しまじろうの映画】いやー、これは凄かったです。映画館であるにも関わらず、・みんなで歌う・ピン [続きを読む]
  • 品川マーチマラソン(当日玉砕編)
  • 本日は、いよいよ初フルマラソンにチャレンジです。良い天気に恵まれました。絶好のマラソン日和です!(と思います)会場にはスタート40分前に着きました。【写真:皆さん準備万端といった感じです(その1)】【写真:皆さん準備万端といった感じです(その2)】受付→着替え→補給の準備(4つ)→トイレ→最後の水分補給自分の準備も順調です。あまりアップするつもりはなかったのですが、みんなやっているので、とりあえずトラ [続きを読む]
  • 品川マーチマラソン(前日準備編)
  • 緊張して、胃が痛いです。(汗)なんだか、だるい感じがします。のどが痛い気もします。頭も痛い?・・・いや、分かっています。これは気のせいです。明日、走り出せば全て消えてしまいます。去年の富士ヒルクライムのときも、川崎マリンのときも、そんな兆候はありました。だから、ちょっとした「体調のぶれ」は心配しなくても平気なのです。大丈夫、大丈夫・・・。***さて、明日の作戦を、おさらいします。・ペースは6分/km以内 [続きを読む]
  • ちょっと迷子になりました(笑)
  • 10km走るつもりで家を出たのに、13kmも走ってしまいました。「やる気あるなー!」・・・と言うことではなく、単に迷子になっただけです。(汗)5kmの折り返し地点付近で、「こっちに曲がったらどこ行くのかなー?」なんて、「いらない好奇心」が発動し、5分後には後悔していました。(汗)後悔しつつも「来た道は戻りません。なぜなら、自分、全然迷っていませんから!」という、これまた「いらない意地」を貫いて帰ってきました。 [続きを読む]
  • 死守しました
  • ホワイトデーです。「お返し」の入った↓この紙袋を、無事会社まで持って行かないといけません。【写真:中身はアンテノールさんのお菓子ではありません(汗)】いつもより荷物多めで、しかも雨。ちょっと厳しい条件です。中身はマドレーヌ。雨でぬらす事も、電車内でつぶされる事も許されません!(笑)しかし、こんな日に限って電車が遅れました。乗った時には通常運転でしたが、途中で5分程止まってしまいました。次の駅でドア [続きを読む]
  • 初フルマラソンに向けて、最後の日曜日
  • 走ってきました。本番は来週なので無理せず、LSDのつもりで・・・。・・・が、前半、ちょっと調子に乗ってしまいました。【図:サブ4ペースで走ってしまいました】このままでは、疲労を残してしまうと思い、一旦休憩です。【写真:海沿いで休憩です】補給も忘れずに!(先週の反省を踏まえて・・・)【写真;当日の補給もSAVAS PIT INの予定】15分くらい休憩したら寒くなってきたので、再び走り出しました。疲労を残さないようにゆ [続きを読む]
  • 久々に完徹
  • お仕事中、金曜日の夕方、「え?何これ?間違ってんじゃん!」「これ、今日中?」「そっかぁ、でも、やるしかないねー」「がんばろー!」・・・と言う事で、本件の関係者3名で、報告書の作り直し。「今日中」には間に合いませんが、明日の朝までには・・・と言うことで、久々に完徹してきました。(汗)とりあえず、来週(土曜日フルマラソン)じゃなくてよかったです。(笑)それにしても「歳」のせいでしょうか、朝方の効率低下 [続きを読む]
  • Lumina #64 購入
  • なかなか本屋さんに行けず遅れてしまいましたが、「Lumina #64」ようやく買えました。刊行ペースが年4回になって、webがメインになって・・・まぁ、仕方ないのは分かっていますが、個人的には、ちょっと寂しいです。情報やコラムはwebでもいいのですが、写真はスマホとかだと小さくて・・・。トライアスロンの写真には、いろいろな要素が含まれていると思います。・アスリートかっこいい!・自転車かっこいい!・景色(海、山、町 [続きを読む]
  • フルマラソンの心配ごと
  • 日曜日の30km走が、かなり効いています。未だに階段がつらいです。(汗)・・・と言うことで、軽く走って来ました。【図:軽く、軽く(笑)】***それにしても、フルマラソン・・・。日々、心配になって来ています。(笑)よく考えてみると、4時間以上運動し続けた経験って、これまでありません。富士チャレンジ(100km)でも、3時間半以内です。脚が持つのか?ハンガーノックにならないか?やはり、一番気を遣うべきは「補給」だと [続きを読む]
  • 30km走と半月後
  • これまで走った事のある最長距離は21.1km(つまりハーフ)でした。今年はフルマラソンも視野に入れているので、30km走にチャレンジしてみました。・・・と言うより、30kmをサブ4ペースで走れれば、今すぐフルマラソンの大会に参加しようと思ってのテストランです。【図:トータルだけ見れば、まぁまぁですが・・・】最初の10kmは5分45秒/kmペースです。【図:5分40秒/kmを意識して走りました】サブ4ペースには、ちょっと足りません [続きを読む]
  • 100m×10の平均タイム
  • 土曜日のスイム、やってきました。今日は先週やりきれなかったハルさん練の最初のステップ、100m×10の平均値算出です。・・・始める前は2分20秒サークルで行けると思いましたが、アップをしているうちに、「これは無理だ(汗)2分30秒にしよう・・・」と思い直しました。【図:まずはアップで600m】【図:頑張ってみましたが・・・】始める前は、なるべくタイムをそろえるように・・・というつもりもだったのですが、そんな余裕は [続きを読む]
  • 予選通過!
  • 予選通過しました!・・・と言っても、富士ヒルクライムの申し込みが完了しただけです・・・(笑)【図:毎年恒例、富士ヒルクライム】以前は、出場するだけでも大変な競争率だったので、エントリーの事が1次予選なんて言われていました。※ロングのトライアスロンもそんな感じですよね。今回は1万人の募集をかけるらしいので、さすがにそんな事にはならないと思いますが・・・。しかし、エントリー開始直後は、アクセス困難でした [続きを読む]
  • 10kmラン
  • ビルドアップで、走ってきました。【図:ビルドアップ10km】最後の1kmは負けてるみたいですが、登り坂なので心拍は上がってます。【図:最後はレース並みに頑張りましたー】最大心拍は175bpmまで上がっています。【図:信号ストップ3回】苦しかったので、最後の信号は止まれて良かったです。(笑)***今年は「神奈川マラソン」にエントリーしなかったので、予定外ですが、もう一つくらいマラソン大会にエントリーしても良いかなーと思 [続きを読む]
  • DHバー & リアライト
  • とうとう私のマシンにもDHバーが搭載されました。【写真:がんもどきさんから受け継いだDHバー】【写真:もう、コクピットですね】カッコいいです。猛烈にカッコいいです。トライアスリートみたいです!(笑)※重ね重ね、がんもどきさん、ありがとうございました!しかし予想通りではありますが、フロントライトとベルの場所が無くなりました。(笑)しかし対応策がありますので、またの機会に披露します。***また、サドルにボトル [続きを読む]
  • 再スタート
  • 杉田マラソンでPBを出してから、完全オフにしていました。ついでに、ブログまで休んでいました(汗)土曜日スイムをきっかけに再始動します。スイムについては、ハルさん練に取り組もうと思っています。はじめの一歩として、100m×10の平均タイムを出そうと思ったのですが、今日に限ってコースがクリアにならず、レストタイムがバラバラでサークルになりません。しかも、時間切れになってしまい、10本泳げず・・・。【図:時間切れ [続きを読む]
  • 今後のレースについて、新幹線で考える
  • 昼食後、急遽、「今日中に大阪で打合せ」が決まりました。客先まで約4時間!とにかく、新幹線に飛び乗りました。19:00から20:00までの1時間ですが、良い打合せをすることができました。しかし、ほっとしている時間はありません。ホテルがとれなかったので、何としても帰らなければ!と、急いで客先を出て、帰りの新幹線に飛び乗りました。新幹線内で、ようやく落ち着いて夕飯にたどり着けました。【写真:今日の夕飯 in 新幹線(笑 [続きを読む]
  • パーソナルベスト更新・・・で良いですかね?(笑)
  • 毎年恒例、杉田マラソン(10?の部)です。今年は気合が違います。自己ベスト(48分30秒)更新を狙っています!昨晩は悪夢(ここでは書けないような超絶ホラー・・・汗)を観て、うなされて起きると言う滅多にない体験をしました。(汗)その後、二度寝しましたけど・・・。(笑)そんなこんなで、万全の状態(?)で会場に向かいました。ちなみに、昨日のバイクの疲労は、大丈夫そうです。***受付後、10kmの部は1時間半後になりま [続きを読む]
  • 良いウォーミングアップ?
  • 土曜日の午前中は、いつも通りプールです。・・・が、今日はしくじりました。ゴーグルを忘れてしまったのです。まぁ仕方ないので、そのままプールに入り、まずは25m泳いでみました。・・・結構キツイです。目にしみます。今日は、長距離はやめて、息継ぎの練習をする事にしました。未だに、右の息継ぎが上手く出来ません。水を飲んでしまったり、上手く吸えなかったり・・・。とにかく慣れるまでやってみようと、25mを4本と50mを6 [続きを読む]
  • 最後の調整ラン
  • 日曜日は、全国でフルマラソンの大きな大会があるようですが、私は地域の10kmマラソンで頑張ります!今日は、最後の調整で軽く走っておきました。【図:疲れを残さないように】【図:疲れを残さないように】明日は午前中にプールに行って、午後はプロペル号の初回点検に、ジャイアントストアに行って来ます。バイクはポタリング程度にします。ランはお休みです。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 来週のマラソン大会
  • カーフマンの筋肉痛が完全に取れていませんが、この辺で走っておかないと来週のマラソン大会に間に合わない気がするので、7km走ってきました。【図:7kmビルドアップ】なぜ7kmなのか?と言うと、10kmだと疲れちゃうからです。(笑)7kmと言っても、最初の2kmはアップなのでメインは5kmです。【図:いい感じで心拍が上がってます】先日のカーフマンで第1ラン(5km)と第2ラン(5km)の平均ペースが、4'39"/kmだったので、10kmのパーソ [続きを読む]
  • カーフマン南関東ステージ(バイク〜第2ラン編)
  • オーバーペース気味の第1ランを終えて、この後「バイク→第2ラン」行けるのか?と、心配です・・・・・・が、心配しても始まらないので、トランジットを済ませ、すぐにバイクスタートです。「ランが速かったので、バイクは60分完走を死守すれば、目標達成できるぞ!」「でも、ここで、ガンガン抜いて行くと第2ランで悲惨なことになる。落ち着いて行こう!」・・・と、思いつつも、【得意(?)のバイク】です。普通に走れば、10人 [続きを読む]
  • カーフマン南関東ステージ(当日準備〜第1ラン編)
  • 例によって、ちょっと寝坊しました。(汗)まぁ、間に合わないレベルではないので、慌てることなく会場に向かいました。駐車場に着いたのは8:20です。試走(8:40〜)も間に合いそうです。それにしても良い天気になって良かったです・・・が、やはり寒いです。【写真:いい天気です】早々に受付を済ませて、準備を始めます。そして、ここで、サプライズ!なんと、がんもどきさんから声をかけていただいたのです。丁寧にご挨拶頂き、 [続きを読む]