RED さん プロフィール

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REDさん: 美Bodyを手にいれる
ハンドル名RED さん
ブログタイトル美Bodyを手にいれる
ブログURLhttp://togonopersonal.blog.fc2.com/
サイト紹介文目標を達成したい、ダイエットがしたい、人生を楽しく生きたい、そんな方に見ていただけたら幸いです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 331日(平均0.8回/週) - 参加 2016/09/15 21:02

RED さんのブログ記事

  • 《目標になる人物を真似してなりきる》
  • 皆さんが思う、・綺麗な人・格好いい人・スリムな人・元気で健康な人どなたか一人目標や憧れのような人物やキャラクターを思い浮かべて下さい。その方が今の素敵な状態にあるのには、理由があります。・物事の考え方・立ち振舞い・食生活・目標やその計画と実行綺麗だから綺麗なんです。格好いいから格好いいんです。うらやましいです。憧れます。ですが、人間が出来るのだから同じ人間に出来ないことはありません。今日一日その人 [続きを読む]
  • ストレスを貯めない(解消法)
  • 昨日の記事にてストレスの解消法の話があったので本日はその点について書いていきたいと思います。今回は解消法と言うよりは貯めない方法になります。貯まらなければ解消も必要ないのでいいですよね。そんな方法はいくつかあるかと思いますが私なりに感じたことをシェアーさせて頂きたいと思います。ストレスを貯めない方法それはストレスを感じそうな出来事にであったら「まぁそんなもんだろう」と思う事。ストレスと感じるという [続きを読む]
  • 美BODYを手に入れる(ダイエット)とは
  • 増えてしまった体重を戻したい。理想の体型になりたい。健康的な身体になりたい。と言うような目的で多くの方がダイエットを意識します。どうすれば上記の様な事が実現できるのか。私は下記の様に考えます。それは規則正しい生活習慣になる為に今の生活習慣を調整して行く事。人は様々な理由から何かに偏った生活習慣になっています。糖分を摂りすぎたり、お酒を飲みすぎたり、夜遅くに食事をとったり、偏食だったり。これらの状態 [続きを読む]
  • 嫌い(苦手)なものをそうでもなくする方法(笑)
  • 人には嫌いなモノの一つや二つはあるかと思います。本日はその嫌いなモノを以前より少しでも和らげる方法をお伝えしたいと思います。実際に私もこの方法で以前よりも嫌い、苦手と思わなくなりました(笑)その方法とは、その対象物の「良いところ」「貢献しているところ」「尊敬できるところ」を知る(見つける)ことです。何か一つでも探してみてください。インターネットがあればそれは簡単に見つかるはずです。特定の人物であれ [続きを読む]
  • 仕事への熱い思い
  • 仕事の定休日に絵画展に行って来ました。色んな絵画を観て絵画の力にビックリしました。ワクワクしたり、優しい気持ちになったりします。今まで絵画を家に飾りたいと思ったことがなかったのですが、初めて買って飾りたいと思いました。きっと部屋に飾るとパワーが宿る。どうして画家の方はあの様な力を持った絵を描けるのでしょう?不思議に思いました。様々な経験と感性の塊、とても素晴らしいと思いました。絵画に関わらず人は色 [続きを読む]
  • 自転車の故障から、身体の健康を見直す
  • 先日愛用していた自転車が故障し乗れなくなってしまいました(+_+)部品の一部が破損し、こいでも進まない状態に、、、。(凄い助かっていたのに)大がかりな修理、又は乗り換えを検討することになりました。トホホ(;´д`)ここで感じた事は人の身体もどこか調子が悪くなると、生活に支障が出るということ。自転車でも、身体でも、日々のメンテナンスや管理が大事だと実感しました?? [続きを読む]
  • 山中湖マラソンを走って
  • 5/28(日)山中湖ロードレースマラソン大会のハーフマラソンを(21.0975km)を走って来ました。出せる力を出しきって気持ち良い達成感を味わってきました。今回のマラソン大会は、自分なりにテーマを2つ決めて走りました。①初め(スタートから10km程度)は余力を持って走る②集中して走る①過去に前半飛ばし過ぎた結果、後半バテてしまい残りの距離がずっーと辛いランになってしまった事があったので、前半はセーブしてラン。今日は予 [続きを読む]
  • どんな言葉でモチベーションが上がるタイプ?
  • 昨日、久しぶりにNLPのセミナーがありました。(只今全10回のセミナーを受講中です)NLPとは?については下記のホームページを参考にしてください。NLPラーニングセンターこの日の気付きについてシェアーさせて頂きます。NLPでは人のモチベーションの感じ方について2通りあると学びました。それは「目的志向」と「問題回避」というパターンがあると言うこと。その中で私は積極的なタイプなので「目的志向」だと思っていたのです [続きを読む]
  • スタジオのワックスがけ
  • 5月の連休を利用してスタジオのワックスがけをしました。ピッカピカの床での運動をこれからも楽しんでください。お陰様で当スタジオは2月のオープンから3ヶ月が経ち営業を継続できています。会員の皆様、ご協力をいただいている関係者の皆様に大変感謝しています。ありがとうございます。こらからも皆様にさらに運動を楽しんで効果を感じていただける様に励んでいきますので、どうぞよろしくお願いいたします。 [続きを読む]
  • 姿勢改善の効果☆その3「運動効果や技術のアップ」
  • プランクによる姿勢改善について最終章「運動効果や技術のアップ」ついて書かせていただきます。プランクの紹介についてはこちらの記事をご覧下さい今まで、プランクによる姿勢改善について「ダイエット効果」や「ステイト(精神の状態)の向上」についてみてきました。最後の「運動効果や技術のアップ」ついてをご自身の身体で理解し実施できると運動について中上級者と言えるでしょう。それはなぜか?どんな運動にも体幹を大切に [続きを読む]
  • ダイエットは体重計に乗ることから☆、、、それはなぜか?
  • 痩せたい、引き締めたいと、ダイエットをしたいと思われる方から沢山ご要望を頂きます。そんな方への最初のアドバイスは「まず体重計に毎日乗りましょう」とご案内をさせていただいています。現実を見るようで、すごく嫌で心に痛みを感じるのですが、やはりこれが一番ダイエットに効きます。それはなぜか?1、ダイエットへの意識を強めることができる体重を測っていない人は現状を知りません。故に体重を測っている人より体重の認 [続きを読む]
  • 姿勢改善の効果☆その2「ステイト(精神の状態)の向上」
  • 前回に引き続きプランクによる姿勢改善についてその効果としてのステイトの向上について書かせていただきます。プランクの紹介についてはこちらの記事をご覧下さい今回はステイトの向上についてです。まずステイトとは何でしょう?ステイトとは精神の状態のことをいいます。例えば「やる気がある」とか「落ち込んでいる」とかその様なさまざまな精神状態の事です。このステイト、皆さんの身体の使い方次第でコントロール出来るんで [続きを読む]
  • 姿勢改善の効果☆その1「ダイエット効果」②
  • 先日お話させて頂きました、姿勢改善の効果、ダイエットに効果がある理由の2つ目代謝のUPについてご案内させて頂きます。姿勢を良くすることでなぜダイエットに効果があるのか、それはエネルギー消費量が上がりカロリーを消費し筋肉を維持し筋肉を増強、故に代謝が上がる為です。(ダイエット効果の理由1つ目食事量の調整については前回の記事をご覧下さい)そもそも代謝とはなんでしょう。ここで言う代謝とは主にエネルギー(カ [続きを読む]
  • 姿勢改善の効果☆その1「ダイエット効果」①
  • 前回プランクによる姿勢改善の効果として下記のものがありますとご紹介させていただきました。その1、「ダイエット効果」その2、「ステイト(精神の状態)の向上」その3、「運動の効果や技術のアップ」今回は「ダイエット効果」について詳細を解説していきたいと思います。姿勢を良くすることが何故ダイエットに効果があるのかそれには2つ理由があります。1つ目★食事量の調整2つ目★代謝UP以上のことが挙げられます。1つ目 [続きを読む]
  • プランクチャレンジお勧めのタイミング
  • 先日プランクの良さをお伝えさせていただきました。皆さんスタートをきることはできましたか?どんな効果があるかは人それぞれなので是非試してみたくださいね(^^♪今日はそのプランクを行うお勧めの時間を紹介したいと思います。それでは早速、1位から、、、(^^)/〈オススメ第1位〉朝起きてから出かけるまでの間。起床後すぐでも、お手洗い行ってからでもOK。寝起きが悪い方はすぐ行うと意外と目覚めが良いかも。〈オススメ第 [続きを読む]
  • 凄い効果?プランクチャレンジ
  • 凄い効果とはダイエット効果、姿勢改善効果、運動技術力アップ効果、などなど他にも色々な効果を実感する事が出来るからです。全部が全部、万人に効果があるかと言うところは「?」ですが、割と継続しやすく実感しやすいと思いますのでご紹介させていただきます。このプランクチャレンジが具体的にどんなモノかは下記のホームページをご覧下さい。30日間プランクチャレンジ方法などは紹介させていただいたホームページをご確認い [続きを読む]
  • 調子の悪いところが出てくると他にも影響してくる
  • その為やはり健康(どこも悪くない状態)が一番大事。これは私が左背中を痛めてしまった為に自分で体験した話です。背中が痛いせいで色々な副作用があります。くしゃみをする時に背中が痛いから、くしゃみへの恐怖心からメンタル面の不安定。トレーニングもいつもは何でもないのに背中が痛くなってからはトレーニング後腰が痛い。治療費のお金も掛かる、時間も掛かる。言い出すと背中が痛いだけでこんなにも影響が。こうなるとあま [続きを読む]
  • 良いフォームは大切
  • こんにちは、東吾です。久しぶりの投稿です。読んで下さっている方、申し訳ありませんでした(^-^)先日ゴルフを、始めることになりまして四回ほど練習に行きました。その時に感じた事です。慣れるまでは一つ一つ姿勢の確認が必要です。それらをしっかりこなした時にとても良い玉を、打てるようになりました。基本的なフォームはすごく大事ですね。それでもしばらくするとまた基本姿勢が崩れてしまう。これを自分の身体にしみこませ [続きを読む]
  • NLPセミナー2日目を終えて
  • 先週も貴重なお時間を頂いてNLPセミナーに行って来ました。今回も沢山の学びがありました。その中で一番強く印象に残ったことを紹介させていただきたいと思います。「目標の達成には強くその瞬間をイメージすることが出来ればとても大きな力になる」と言うこと。目標を達成した時の瞬間「どの様な景色が見えるか」「どの様な音、声が聞こえるか」「どの様な体感をしているか」リアルに想像して、今あたかも起きている事象の様に受 [続きを読む]
  • NLPセミナースタート
  • 本日はNLPセミナー一日目でした。皆さんNLPってご存知ですか?知らない方も多いと思います。NLPとは、コミュニケーションの手法を体系化したものです。卓越したコミュニケーションのプロはどのようにテクニックを使っているのかと分析したものです。私自身、原理原則を考えるのが好きなのでNLPを学ぶ事に行き着きました。これからその内容について少しずつではありますが、配信させていただければと思います。http://www.nlpjapan. [続きを読む]
  • フィットネススタジオLILEの開業
  • お陰さまで1月9日(月)フィットネススタジオLILE(ライル)開業させて頂くはこびとなりました。(スタジオのプレオープン1月23日(月) グランドオープン2月2日(木))これも支えてくれる皆様応援して下さる皆様お力を貸して下さる皆様のお陰でございます。本当にありがとうございます。皆様のお力を借りてより多くの皆様に貢献できるよう頑張っていきます。これからも宜しくお願い致します。 [続きを読む]
  • 新年のご挨拶
  • 新年明けましておめでとうございます。2017年がスタートしました。皆さまどんな新年をお迎えでしょうか?去年を振り返り今年はもっと素晴らしい一年にしようとお考えの方も多いのではないでしょうか?1月1日(お正月)と言うのは家族で集まったり、友達と過ごしたりはたやお仕事を頑張ったりと特別な行事ですね。こんなイベントを過ごせることを感謝して、今年更なる飛躍の年にしたいと個人的にも思いました。 [続きを読む]
  • つい時間がないを理由にしてしまう
  • ダイエットや健康の為に運動をする事、何か達成したい事への準備や練習、色々あるけれど、中々時間がなくてと、つい時間がないことを理由にしてしまいます。しかし、その状態がつづけばおそらく願いは叶わないでしょう。なんとなく予想がつきます。しかしそれでは、自分が人生の最後を迎えるときに達成できなかったことに対して、「私には時間が無かったから」と納得できるのか?自分はそうではないと思いました。だからこそ、少し [続きを読む]
  • 有名人に会いました
  • 年始実家に帰った際にご先祖様のお墓参りに伺いました。お墓の場所は多磨霊園ご先祖様に見守ってくださっている事への感謝と近況報告をしました。その後、天気も良く年末年始で運動不足になってしまうので霊園内を散策。ふと、この霊園にねむる有名人、著名人を検索。沢山いらっしゃいました。今回お墓を回れた方はお札や武士道で有名 新渡戸稲造さん元帥海軍大将 山本五十六さん元帥海軍大将 東郷平八郎さん割腹自殺で有名 三 [続きを読む]