よ〜こ♪ さん プロフィール

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よ〜こ♪さん: MEC食(糖質制限) やってますYO☆
ハンドル名よ〜こ♪ さん
ブログタイトルMEC食(糖質制限) やってますYO☆
ブログURLhttp://ameblo.jp/mecmecmecmec/
サイト紹介文MEC食&糖質制限ダイエットについての日々の記録。肉・卵・チーズを食事の中心に。 カムカム30回。
自由文MEC食とは渡辺信幸医師が考案した肉・卵・チーズを中心とした食生活の事で、一口につき30回噛む事!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供289回 / 281日(平均7.2回/週) - 参加 2016/09/16 01:39

よ〜こ♪ さんのブログ記事

  • 完全MEC食13日目!前向きに捉える(๑?̀ㅂ?́)و?【前日比 0?】
  • 朝食バターコーヒー??バター2g??測り間違いかな6Pチーズ??????本日のゆで卵15分間カムカムTimeは15分30秒(???ㅂ??)??昼食レタス卵焼き????お肉 222g お肉200g達成☆夕食ローソンのサラダチキン115g6Pチーズ????骨つき肉??171g本日のMEC量M⇒508g(規定量200g達成☆)E⇒卵3個達成☆C⇒6Pチーズ7個126g(規定量120g達成☆)前日と体重は変わらず。少し凹んでいたら [続きを読む]
  • 完全MEC食10日目!停滞期を脱出??【前日比 −500g】
  • 500g減りましたー???(????? ? ????)???朝食バターコーヒー?? バター12gゆで卵??昨日よりは飲みやすかったです。バターを多めにしたからかな。※前日は5g本日のゆで卵カムカム15分間チャレンジ15分30秒昨日、水分も大事だと書いたので測ったら1杯250?でした。昼食昼肉90g卵焼き????梅干し1??レタスベビーチーズ????????キムチ夕食水250?サラダチキン110g+肉34g=14 [続きを読む]
  • 完全MEC食9日目!早くも停滞期??【前日比 0?】
  • 1週目をMECのみで過ごしたので本日から!バターコーヒー導入??バターコーヒーに関しては初心者なものでツッコミどころもあると思いますがご容赦下さいませ。朝食バターコーヒー??バター5g本当は攪拌しなければいけないようですが「ダイエット総選挙」の一場面より。今回はただコーヒーの中にバターを入れただけの超シンプルなバターコーヒー??もちろん有機コーヒーを使用。バターは5g使用コーヒーは普段から飲んでいない [続きを読む]
  • 完全MEC食8日目!【前日比 0?】
  • 開始から1週間が経過しました。まずは食事記録から。朝食ゆで卵??6Pチーズ??????本日のゆで卵カムカム30Timeは18分34秒!安定してきました昼食カツ 78g卵焼き????夕食肉 150gきゅうり1本??6Pチーズ????本日のMEC量M⇒お肉228g(規定量200g達成!)E⇒卵3個達成!C⇒6Pチーズ7??規定量120g達成!久しぶりにきゅうりを食べました以前に比べたら食べたのは1本なので...丸1週間が経過し [続きを読む]
  • 完全MEC食7日目!【前日比 0?】
  • ついに完全MEC7日目!(未達成が1日あったけど)朝食ゆで卵??6Pチーズ3??本日のゆで卵15分間カムカムTime18分55秒(*'▽'*)昼食卵焼き????ハンバーグ 105gしっかりカムカムしました夕食お肉 110g2156Pチーズ4?? 本日のMEC量M⇒肉215g(規定量200g達成(???ㅂ??)??)E⇒卵3個達成(???ㅂ??)??C⇒6Pチーズ7?? (規定量120g達成(???ㅂ??)??)前日から変化なし。外食したの [続きを読む]
  • 完全MEC食6日目!【前日比 +500g】
  • 昨日より500g増えました朝食ゆで卵??6Pチーズ3??本日のゆで卵カムカム15分間チャレンジは21分12秒???(????? ? ????)???昼食久しぶりにサイゼリヤ。辛味チキン?チョリソー(辛味ソーセージ)目玉焼きはお連れの人にもらいました私はチョリソー付け合わせのポテトを食べてもらいました飲み物は炭酸水とウーロン茶コップ半分くらい。夕食ゆで卵??ローソン サラダチキン125g新発売 おそ松さん か [続きを読む]
  • 完全MEC食5日目!【前日比 −1?】
  • 朝食ゆで卵1????6Pチーズ3?? 本日のゆで卵15分間カムカムtime??22分?秒←タイマーで計ったハズ...だったのに動いていなかったので?昼食コロッケ 95g卵焼き2??????夕食肉 65g160g6Pチーズ4??本日のMEC量M⇒肉160g(規定量200g 達成ならず)E⇒卵3個達成?( °?° )? ??C⇒6Pチーズ7個(規定量120g 達成?( °?° )? ??)前日比 −1? 【累計 −1.5?】昨日は完全MECの食 [続きを読む]
  • 完全MEC食4日目!【前日比 +500g】
  • 予想通り?体重が増えてしまいました朝食ゆで卵??6Pチーズ3?? 18g×3個 54g本日のゆで卵カムカム15分間チャレンジ記録は18分33秒???(????? ? ????)???昼食肉 44g+70g=114g目玉焼き????6Pチーズ2?? 18g×2個=36g夕食肉 80g+150g=230g6Pチーズ2?? 18g×2=36g本日のMEC量M⇒肉344g(規定量200g達成?( °?° )? ??)E⇒卵3個達成?( °?° )? ??C⇒6Pチーズ7?? 126g [続きを読む]
  • 完全MEC食3日目!【前日比 −1?】
  • 久しぶりにお腹が鳴っている音を聞きました(● ????ロ????)????空腹の時に鳴る音ですね。今までMEC生活をしていてもほとんど聞いた事はありません。腸が活発になってきたのかな。腸鳴り、腹鳴り、お腹の音のお話|美腸セラピースクール松下Blogでもお通じ事情はあまり良くないです??本日は6Pチーズを食べました...が!現在の6Pチーズ...左上...雪印メグミルク 6Pチーズ右上...ster select(ヤオコーのプライベー [続きを読む]
  • 完全MEC食2日目!【前日比 0?】
  • 今までの記録と体重(増減のみ)測定1日目朝食レタス ゆで卵 ベビーチーズ4??60gゆで卵 15分間カムカム30チャレンジ19分20秒昼食肉コロッケ 135g レタス 炭酸水だんだん一口サイズが大きくなっているかも夕食鶏肉手羽先3?? 145g チーズ6??60g レタス 卵焼き2??本日のMEC量M⇒280g(200g達成?( °?° )? ??)E⇒3個達成?( °?° )? ??C⇒120g達成?( °?° )? ? [続きを読む]
  • 【ヒルナンデス!】油を一切使わない豚の生姜焼き
  • MEC食生活をすると食材をそのまま食べるだけではなく肉??卵??チーズ??料理レシピが気になってしまいます今回気になったレシピと注目ポイントは油を一切使わない豚の生姜焼き!【油を使わない】と言うのは嬉しいですね。MEC食ではラードを使えば解決なんですけどね〜♪実は我が家はまだラード使った事がないんですよ。前に買った事はあるのですが拒否されちゃいましたしポイントは調理手順にありました。一般的な豚の生姜焼 [続きを読む]
  • 完全MEC食 1日目☆カムカム30もしっかりと?( ・ㅂ・)و
  • 朝食ベビーチーズ4??個 各15g 60g明太子 枝豆 生ハム アーモンドゆで卵1個 ??ずっと前に買っておいた100均の卵カッター。ゆで卵15分間カムカム30のタイムは14分30秒!チーズのカムカム30は難しいカムカム30と記録用の写真を撮っていたら朝食だけで約1時間(57分)昼食昼??51g(写真の量より多くしました)目玉焼き2?????? 意外と卵焼きでもカムカム出来るんだね〜??今までお肉って量った事がなかったん [続きを読む]
  • 梅原祥太さん”体重の減少は早すぎないほうが良い”
  • 管理栄養士の梅原祥太さんリブログ。Twitterでもフォローさせてもらってます。もちろんBlogも体重の減りが遅い事は、必ずしも悪い事ではない(´∀`)なるほど勉強になります。これからの励みにさせてもらいます?( ´ ? ` *)?今回はご紹介リブログ記事でした。くじけそうな時はこのBlog(リブログ)記事を思い出して気持ちをリセットしたいです。一喜一憂ばかりではいけませんね。小学生の頃好きだったお菓子、教えて?▼本日限定 [続きを読む]
  • いよいよ明日!その前に...
  • 明日はMEC食を開始してから1年2ヶ月目に入ります。そのタイミングで肉食やせダイエット開始!ここ数Blogで話題にしているから知っている方もいると思いますが肉食やせメソッド開始前日ですからお付き合い下さい昨日、念願だったミスタードーナツ オイル40%カットオイルカットドーナツ?がやっと食べられました?(??????? ? ??????)? ?? ?情報は幼児食アドバイザー♪ちびママの*今日も「のほほ〜ん♪」と [続きを読む]
  • すき家でロカボ牛麺?決意表明あり
  • 完全MEC食を実践する(今回はガッツリやってみたくて)直前に食べられて良かった今回はすき家のロカボ牛麺??カロリー 384kcalたんぱく質 17.9g脂質 24.1g炭水化物 26.6gmgナトリウム 2,253糖質 22.0g今回も冷バージョンでいただきました。前回食べたロカボ牛ビビン麺(リブログ記事)は糖質28.5gでしたこんにゃく麺との相性が最高さっぱり美味しくいただきましたもちろんローカーボなので(以下はすき家HPより)糖質を気になる人が美 [続きを読む]
  • さすがMrs.GAGAさん?”サンドイッチ VS おにぎり”
  • いつもお世話になっています。Mrs.GAGAさんのBlogは読者登録させてもらっていますが過去記事はまだ読めていません:(;゙゚'ω゚'):ネット検索していたら江部康二先生がBlogで紹介していました熱血ナースMrs.GAGAのダイエット支援ブログ!!〜低糖質に愛をこめて〜-ドクター江部の糖尿病徒然日記さすが熱血ナースMrs.GAGAさんですサンドイッチとおにぎりの記事については偶然ネットで見つけました。Blogを読者登録しているのにお恥ず [続きを読む]
  • たぶん最初で最後w
  • ついにGETしました(*´?`*)シール40枚でもれなくもらえるのですが集め始めたのが5月中旬だから脅威のスピードではないですか?(笑)買ったものはもちろんサラダ!ダイエットにはやはりサラダですよね??ほとんどが300円サラダ。あとは低糖質パン??ブランのバウムクーヘンにもシールがあればよかったのにリラックマフェアも終了間近。ガラスのうつわがもらえて良かったです。でも、これからダイエット総選挙(もちろんMEC食? [続きを読む]
  • やっと!٩( °༥° )و ??
  • 観ましたよダイエット総選挙2017 夏の陣録画もしていますがスクリーンショットは動画サイトから。我が家はまだブラウン管TVなので??写真がうまく撮れないのです話題の3つのダイエットを実践!お顔を見るだけでどのダイエット法の方か分かる方はかなりのマニア(笑)肉食やせダイエット 渡辺信幸医師もち麦ダイエット 山下春幸シェフ前回に続きMCTオイルダイエット 畠山昌樹医師今回の注目はもちろんMEC食!もち麦もMCTオイルも [続きを読む]
  • 【愚痴】ぽっちゃり<ふくよか ?
  • 言葉の使い方って難しいですよね今までにも幾度となく言われた言葉。ダイエットをしているのに見た目の変化がなく相手はオブラートに包む言い方を頭の中で色々探しますが結局ふくよかでいらっしゃる( ´_ゝ`)との発言に落ち着いてしまう。それでもガラスのハートを持つ私にとっては(意外と傷つきやすい)かなり精神的ダメージなんですけど??小さい子(中学生くらいまで?)の発言なら何とか許せる。いや言われても気にしない!です [続きを読む]
  • 本島彩帆里さん”肩甲骨チェック&おすすめストレッチ!”
  • ※画像はご著書のもんでヤセない身体はない 燃焼系「美圧」マッサージから。もんでヤセない身体はない 燃焼系「美圧」マッサージAmazonもんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ [ 本島 彩帆里 ]1,404円楽天本島彩帆里さんを知ったのはいつ頃だったでしょうか。MAQUIA6月号も買いました??Amebaブログの他にもインスタをやられているのですね。フォローさせてもらいました今回肩甲骨チェック&おすすめストレッチ [続きを読む]
  • 久しぶりの ゆで卵15分間チャレンジ!
  • 昨年の話になりますが渡辺信幸先生がTwitterでゆで卵を15分かけて食べましょう。もちろん水分なしで唾液だけで卵を飲み込みましょう。とつぶやかれていたので私はTwitterでゆで卵15分間チャレンジ!と勝手にイベント化として挑戦してきました。普通に食べているだけでは到底15分は無理だと思ったので初日は7分台。なかなか10分台にも届かず諦めかけていた時、ついに!初回からゆで卵13個目で15分かけて食べる事に成 [続きを読む]
  • 停滞期を乗り越えたかな...?
  • 今日は嬉しい出来事があったのでご報告ここ4週間(28日)ほど体重が停滞気味で増減を繰り返していましたがCHIZZAの発売日から少し食事量を調節したりカムカムを意識するようにしたら←最近早食いになっていたので2?増えたり2?減ったり♪もしかしたら停滞期から抜け出し始めているのかな??と感じたので記録しておきました。翌日の体重がまた増えていたらどうしよう2?は元(現在も絶賛進行形ですが)巨漢な私にとっては誤差 [続きを読む]