よ〜こ♪ さん プロフィール

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よ〜こ♪さん: MEC食(糖質制限) やってますYO☆
ハンドル名よ〜こ♪ さん
ブログタイトルMEC食(糖質制限) やってますYO☆
ブログURLhttps://ameblo.jp/mecmecmecmec/
サイト紹介文MEC食&糖質制限ダイエットについての日々の記録。肉・卵・チーズを食事の中心に。 カムカム30回。
自由文MEC食とは渡辺信幸医師が考案した肉・卵・チーズを中心とした食生活の事で、一口につき30回噛む事!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供352回 / 343日(平均7.2回/週) - 参加 2016/09/16 01:39

よ〜こ♪ さんのブログ記事

  • 渡辺信幸先生ご著書☆野菜中心をやめなさい
  • 渡辺信幸先生のご著書「野菜中心」をやめなさい肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる図書館で借りて(ついに色んな方が借りられる図書館で本が借りられる日がくるとは!)いた本を読み終えました。先生のご著書はたくさん持っていますが、この本は持っていなかったんですよねTwitterのフォロワーさんも多数ある先生の本からこちらを推していたくらい。改めて読んでみるとしっかりMEC食を摂ることが大事!なんだと気づく事ができまし [続きを読む]
  • 美圧かっさ2週間☆【サボると数字に現れるよね】(`・ω・´)
  • 本島彩帆里さん監修全身美圧かっさ??2週間☆先週の様子まずは先週から今朝までのサイズ激減。ウエスト+1?右太もも−1?ふくらはぎ+4?二の腕+0.5?左太もも−1?ふくらはぎ+2?二の腕±0?初日からのサイズ激減ウエスト+2?右太もも−1?ふくらはぎ+1?二の腕±0?左太もも+3?ふくらはぎ±0?二の腕−3?うーん昨日も書きましたが修復期間が長いようで、サイズもなかなか減らないですそれに数日間サボ [続きを読む]
  • 完全無欠コーヒー2週間【total −1.6?】
  • 完全無欠コーヒー(ココア)??飲み始めて2週間が経過しました?(??????? ? ??????)? ?? ?先週の様子お通じもしっかりあります??しかも、昨日(8/18)は寝坊して飲めなかったのに(起床して10数分後に出発していました)今週も先週と同じく0.8?減りました?(??????? ? ??????)? ?? ?今週は手作りギーを使い終わったのでニュージーランド産バター(グラスフェッドバター)を使い始めました。 [続きを読む]
  • 体重の変化は3日後に現れる!【食事記録あり】
  • なんとかお盆休みを無事に乗り越え、体重キープ?(??????? ? ??????)? ?? ?出来ました!我が家のお盆休みさあまり遠出はしないので、例年通りのんびりしていました。よく体重の変化は三日後に現れると言われていたので気を付けていたお陰なのか分かりませんが、1gも増えていませんでした!これって凄いですよねもしかしたら停滞期と言うヤツかも糖質祭りから本日まで(14・15・16日)の食事内容朝食は完全 [続きを読む]
  • 爆食した翌日!体重は増えていなかったけど...
  • タイトルにも書きましたが、昨日はお盆迎えと2歳になった甥の誕生会。夕食は爆食が決定していましたが朝と昼の食事はあまり調整せず普通に食べてしまいました(笑)昨日の食事朝食完全無欠ココアギー小さじ1??弱 MCTオイル小さじ3????ギーも少なくなって在庫の無塩バターも無いのでだんだんギーの量が減っていますそれでもお通じが毎日あるのはオイルを摂っているからかな昼食レタス卵焼き????ご飯??茶碗三分の一? [続きを読む]
  • 美圧かっさ1週間☆【増減のみ】٩( °༥° )و ??
  • 昨日に続き経過報告。本島彩帆里さん監修全身美圧かっさ??初日は付録の本を見ながら使ってました。マッサージ(ベビー)オイルも買いましたし(笑)美圧かっさ初日から今朝までのサイズ増減。ウエスト+1?右太もも+3?ふくらはぎ−3?二の腕−0.5?左太もも+4?ふくらはぎ−2?二の腕−3?でした。ウエストはサイズ増左右の太ももはサイズ増左右のふくらはぎはサイズ減左右の二の腕はサイズ減なんだか偏った結果になっ [続きを読む]
  • 完全無欠コーヒー1週間【−0.8?】
  • このblogテーマは久しぶりしょうがココア11週間!新しょうがココア!4週目ある番組で紹介されてから飲み続けてきたしょうがココア当時買い置きしていた純(ピュア)ココアがあったので現在は完全無欠コーヒーココアを飲んでいます森永製菓 純ココア 110g383円Amazon【寒い季節の健康維持に】森永 純ココア(110g)【森永 ココア】[手作りお菓子に]380円楽天そして1週間が経過。体重は0.8?減りました♪( ´▽`)昨日の時点では [続きを読む]
  • ゆるMEC食2ヶ月1日目!お盆休みスタート【先月比 −3.5?】
  • 肉食やせ(MEC食)ダイエットも2ヶ月目に突入!今月も公開(減量値だけね)しちゃいます1ヶ月目と同様3.5?減りました昨日も書きましたが、先月は後半の2週間で一気に体重減少しました。一ヶ月の目標を2?減と設定しているので大きく上回り減量しました♪( ´▽`)本日よりまた新たな気持ちで頑張りたいと思いますがお盆休みに突入する時期にあたるので自然と炭水化物を摂取する機会が増えますがイベント当日は楽しみ数日で調整 [続きを読む]
  • ゆるMEC1ヶ月31日目!丸二ヶ月が経過しました【total −7?】
  • タイトルにも書きましたが本日で丸二ヶ月が終了しました♪( ´▽`)最近はしっかりMEC(ベース量が摂れず)出来ていなかったので、どうなるか不安でしたが今朝(8月10日)の時点で−7?減でした?( °?° )? ??この減量数字は肉食ダイエットを開始(2017.6.11)してからの減り具合です明日の計測でどうなるか分かりませんが一気に減り始めたのは今からちょうど2週間前からで2週間で2.4?減っていました?(゚Д゚)この体重の減 [続きを読む]
  • 久しぶりにM(お肉)をしっかり食べたのに...【愚痴あり】
  • 本日は一ヶ月と29(肉の)日ではないですかぁ〜!まずは今日の食事から。朝食完全無欠コーヒー??ギー 小さじ1?? MECオイル 大さじ2??バナナ??昼食スープレタス卵焼き????クリームコロッケお肉67g夕食レタスお肉 115g本日のMEC量M⇒お肉182g(規定量200g未達成)E⇒卵2個(規定量3個 未達成)C⇒0g(規定量120g未達成)全てMEC未達成( ゚д゚)最近はこんな感じです。それでも200gずつ減っているのは水分 [続きを読む]
  • 飲み始めた翌日から...?
  • 体重は順調に200gずつ減っていますチーズは完全に抜いてます。現在は食べていないです。ある理由で。。。体重に変化が表れ始めたのはたぶん完全無欠コーヒーを飲み始めたからだと思います。そして嬉しい事に翌日からお通じ事情が解消し始めているかも?(??????? ? ??????)? ?? ?と感じるくらいに朝イチの??からスルスルと快便でした??2日目の昨日はギー 大さじ1MCTオイル 大さじ2気持ちゆるかったか [続きを読む]
  • 美圧かっさを使ってみる٩( °༥° )و ??
  • やっと全身美圧かっさを使い始めました(笑)マキア8月号の付録「全身美圧かっさ」と綴じ込みの「すっきり美痩せBOOK」どんなオイルを使おうか調べていたらダイソーで売っていると分かりさっそく購入。ベビーオイル 微香性マッサージオイル ラベンダーの香りベビーオイルは無香料もありました。マッサージオイルも種類が豊富美容液は以前に購入したもの。RJローション 全身保湿 美容液THEローション うるおい美容液本島彩帆里さ [続きを読む]
  • 完全無欠コーヒーへの道 ⑤バター選び【ギー】
  • 更新の順番が逆になってしまいましたが今回はギーについてギーについては完全無欠コーヒー??で知ったのですがMTCオイルとバター、ココナッツオイルを使った完全無欠コーヒー!最強の食事|トレンドの壁完全無欠コーヒー??・優良の豆のコーヒー・MECオイル・良質の無塩バターまたはギーローラさんが番組内で料理をするコーナーでギーの注目度が一気に急上昇したとか。めざましテレビ「ローラの休日〜キレイになれる健康ごは [続きを読む]
  • 無塩バターからギーを作ってみました(๑?̀ㅂ?́)و?
  • 作ってみたシリーズも久しぶりです前回AOP(AOC)グラスフェッドバターを探して行ってみたのですが店頭では買えなかったので(店によっては購入出来るかも知れませんがオンラインShopでは購入可能です)AOPバターが購入できなかったのでどうしたものか...と調べまくったらギーは手作りが出来る!!と分かったので実際に作ってみました1??インド最強の油!ギーの作り方と効果効能|栄養学.net2??20分で完了!失敗無し [続きを読む]
  • やっと逢えたね?”我が家のマヨネーズ論争”
  • 我が家もマヨネーズ問題を抱えています。。。Mrs.GAGAさんのBlog更新はいつもタイミングが良くてありがとうございますしかし更新があってからも我が家のマヨネーズ事情は変わらず...先日ついに巡り逢えました。長かったよ、キユーピーちゃん我が家の場合は味の素 ピュアセレクト コクうまキユーピー マヨネーズ。お値段は一緒なのにね。10g少ないですが気にしない!!量より質だと思ってますからピュアセレクト コクうま 栄養成 [続きを読む]
  • 【2017.7】訪問ありがとうございます?
  • 先月も訪問ありがとうございました2017年5月はこちら。7月は11,607アクセスいただきましたそして7月のアクセスが多かった記事。以下リンク先から5記事に飛べます1??【悲報】ガスト糖質0麺メニュー販売中止(T^T)ガストで販売されていた糖質0麺メニューが販売中止となった話でした。ガストに行くと必ずと言って良いくらい注文していただけに販売中止は衝撃的でした。その後ほうれん草麺を使用して販売再開されたようで [続きを読む]
  • バタバタ日から1週間...
  • バタバタ日から1週間が過ぎたので言っちゃいますが、その日の翌日ヒヤリとする出来事が何故か多かったです:(;゙゚'ω゚'):運転時に限って言えば3回も全て脇道から進入してくる車とのヒヤリ??今回は白砂糖、でんぷんの取り過ぎ糖質依存で脳が破壊するデメリット|スピリチュアルと脳の成功法則〜人生好転のテクニックの数々〜糖質依存????血糖値の乱れは・注意力が散漫になる・記憶力が落ちる・衝動的な行動をしやすくなると [続きを読む]
  • Cの他にも問題が発生!!
  • 実は先日エキストラバージンココナッツオイルを使い終えたんです炒め物に使ったり味噌汁やコーヒー(大さじ2)に入れて飲んだりと。使い初めから使い終わりまでの期間は18日間でしたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ500?を18日間で使い切るって油の摂りすぎですか??1日に飲み物に大さじ2杯たまに炒め物に使うくらいですがそれでも短期間(1ヶ月以内)で使い終わるなんて...痩せて(見た目の変化がない)いないのは油の摂りすぎだから!!と言 [続きを読む]