たく さん プロフィール

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たくさん: とあるダイエットジム社長のダイエット豆知識
ハンドル名たく さん
ブログタイトルとあるダイエットジム社長のダイエット豆知識
ブログURLhttp://www.moreslimdiet.com
サイト紹介文ダイエットを成功させてきたダイエットジムの社長が誰でもカンタンにできるダイエットのご紹介など
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 24日(平均4.7回/週) - 参加 2016/09/19 22:06

たく さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ニューヨークで大流行のダイエット【カリフラワーライス】とは
  • どーもこんにちは!とある代表です^^今日はたまたま見つけたニューヨークで大流行のダイエット【カリフラワーライス】についての考察です。結論から言うと、この方法はめっちゃいいです!ようは糖質制限なのですが、カリフラワーは栄養も豊富ですし、ダイエットにはもってこいです!ごはんに見立てて、ご飯などの主食と”置き換える”事ができればとても良いです!この主食を置き換える方法は、私もよくお客様にオススメしているの [続きを読む]
  • カンタンに痩せるために、【むくみ解消法】
  • どうもー!とある代表です^^もう10月!日本は肌寒くなってきたようですね!寒くなってくると、身体がむくみやすくなって、嫌な思いをする方も多いと思います。女性なんかはむくみのせいで、普通より太く見られたり、”むくみ”を解消したい人も多いハズそこで今日はむくみ解消法と言われているモノをご紹介していきます。^^まずはむくみの原因から!1, 実はむくみの原因は水分不足これって矛盾しているようなんですが、むくみっ [続きを読む]
  • カンタンに痩せるために、【便秘解消法】
  • みなさんどーもーとある代表です!^^今回は、だれでもカンタンにできる、痩せるための方法について、説明していきます。”誰でも””カンタンに”をモットーに進めていきます!今回のテーマは【便秘解消法】です^^”便秘”みなさん嫌ですよねーとくにカラダの構造的に、女性に悩まれている方が多いですね。さて、まずなぜ便秘になるのか・・・その理由ですが1,食べ物からくる便秘の問題と解消方法けっきょく”便”というものは食 [続きを読む]
  • 今日はトレーニング日、プールに糖質制限!
  • 今日も夕方から、トレーニングをしてきました!今日のダイエット・トレーニングメニューは・脚 スクワット70kgを10回 3セット追い込んで筋力をつけまくるのが目的ではないので、このくらいの重さでやりました。スミスマシンなので一人でもやりやすいですが、バーベルがぶれないので、より筋肉に刺激を与えるにはフリーウエイトが良いですね!・お腹  バランスボールプランクよく腹筋で連想するコロコロ(アブローラー)を、バ [続きを読む]
  • さいきん流行りのダイエット教材・ダイエットサプリメントのまとめ
  • さいきん流行っているダイエット教材とダイエットサプリメントを、解説・評価をしながらまとめていこうと思います。完全に主観視点なので、参考までにして下さいm(_ _)mーーーーーーーーーーーーダイエットプログラム(教材)編ーーーーーーーーーーーー【ガマン無しでひと月マイナス3キロを目指す】インターバルダイエット理学療法士の桑原 和也さん が監修しているダイエット教材のようですね。動画とメールサポート(90日間) [続きを読む]
  • 2016年8月10日からのダイエットでもう3kg痩せた
  • 前にも書きましたが、、、トレーニングとゆるい糖質制限を始めて、1ヶ月ちょいが経ちましたが・・・もう約3kg!落ちました!体脂肪も2%落ちてます!やはり慣れるとカンタンですね♪今夜は豚しゃぶカレーを食べました(もろ糖質ですが、誰かと食べるときでステーキ屋さんとかじゃなかったら食べちゃう時があります^^;)こんなゆるい糖質制限でもけっこう落ちるものなんですよね!正直、”男性”だからっていうのもあるかもしれませ [続きを読む]
  • 激的に痩せる方法は?やはり糖質制限
  • 早速、記事を見ていただいている方からご質問がありました、嬉しい限りです^^本日の記事にUPさせて頂きますね^^「激的に痩せる方法は?」「最も効果のあるダイエットって?」多くの方が知りたい質問だと思います!痩せるだけでなく、”健康的に”とか”カンタンに”とか色々と条件がつくと変わると思うのですが。。。結論として、ほとんど”誰でもカンタン”にできて、”激的に痩せる”とするとやはり「糖質制限」「炭水化物カット [続きを読む]
  • 痩せる人と痩せない人の”違い”
  • 今日は自分のトレーニングをしてきました。なんとか順調に痩せてます! 笑だいたい今は週1回くらいトレーニングしています。特に何日おきとかは決めてなくて、基本的には筋肉痛が収まって筋肉の疲労が抜けたかな?というタイミングでやっています。あわせてゆる〜い糖質制限もやっています。が、、、正直けっこう食べてますね〜ビールも好きなので大体毎晩飲んでます! 笑でもはじめて1か月でだいぶ痩せて、引き締まってきました [続きを読む]
  • ダイエット中のお客様から「急に体重が落ちなくなった・・・」
  • 1ヶ月間で約4kgのダイエットに成功したお客様。「まだまだあと5kg以上落としたい!」と意気揚々♪というのも運動経験もなく、初めはトレーニングをしてもすぐに息が上がり、まともにセッション出来ない状態でしたからね〜いやぁー 成長しましたね!!嬉しい限りです^^しかし調子よく体重が落ち、身体の変化も感じ始めていた矢先・・・「全然体重が落ちなくなった」とそのダイエット中のお客様からご相談が。糖質制限とトレーニン [続きを読む]
  • 脂肪が燃焼されるタイミングっていつなんだろう??
  • 突然ですが、、体脂肪が燃焼するタイミングって知ってます?運動している時?食事している時?頭を使っている時?けっきょくエネルギー(カロリー)なので、いつでも燃焼はしているといえばしているんですがけっこう知られていないみたいですが、”血糖値が下がっている時”と言われていますね!というのもエネルギーは・糖質・タンパク質・脂質って3つに分類されています。出来ることなら”脂質”から使いたいんですけどね・・・ [続きを読む]
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