ぶもんちょ さん プロフィール

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ぶもんちょさん: ぶもんちょのマラソン備忘録
ハンドル名ぶもんちょ さん
ブログタイトルぶもんちょのマラソン備忘録
ブログURLhttp://issydon.hateblo.jp/
サイト紹介文アラフォー♂がサブ4を目指してブログ開設。レース前の断酒は決してしません。できません。
自由文日々のランニングやレースの話、シューズや小道具の話、日常の気付きなどを書いていければと。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供49回 / 165日(平均2.1回/週) - 参加 2016/09/21 19:57

ぶもんちょ さんのブログ記事

  • 41歳♂の筋肉痛事情
  • 突然ですが、フルマラソン等のレースを除き、普段のランニングで筋肉痛になることは滅多にありません。ちょっと足がだるいとか重たいとか、それくらいです。今年も野球シーズンがやってきました。私が所属するスポーツマスターズ(40歳以上)のチームでは、2月から毎週日曜日に体育館で練習を行っております。ランニングロードを走った後、体幹トレーニングや下半身の筋トレがメインです。ボールを使わない地味な練習。普段か [続きを読む]
  • 卯辰トンネルのローカルルール
  • 先日、2回目の卯辰トンネル走に行ってきました。たまたま平日に私用で休みをとったため、金曜日の夕方です。16時半くらいに走り始めましたが、その時点では、ゆっくりとしたペースでLSDをされてる女性ランナーが1名だけでした。17時を過ぎた頃(だったと思う)、ウインドブレーカーを着た若者が現れ始め、トンネル入口にはリュックなどが並び、ヨガマットみたいなものを敷いてストレッチや体幹トレーニングを行っている若者が [続きを読む]
  • 卯辰トンネル デビュー
  • 金沢市民ランナーの雨の日の定番コースと言われている(らしい)、国道159号、山側環状道路の卯辰トンネルを走ってきました。車道と自転車歩行者道が完全に仕切られているので、排気ガスもまったく気になりません。トンネル延長は約1.2キロ。4往復で約9.6キロ、5往復で約12キロです。トンネル内は起点から終点まで緩い勾配がついているため、往きは下り、復りは上りと、良い練習になりそうです。さらに、コース内(道路です) [続きを読む]
  • ガーミンのGセンサー(加速度計)がすばらしい
  • 数年に一度の寒波がやってきました。受験生の皆さんは、センター試験大丈夫だったのでしょうか。センター試験の日って、かなりの確率で雪が降っている気がしませんか?20年以上も前の話ですが、自分がセンター試験を受けた日も雪だったと思います。今年の冬は雪がほとんど降っていなかったので、今までずっと屋外を走れたのですが、とうとう屋外を走れない日々が始まりそうです。一度雪がドカンと降ってしまうと、晴れてても屋外 [続きを読む]
  • 膝痛から完全復活でレベル16!(仮)
  • ランナーヒザが あらわれた!ジャンパーヒザが あらわれた!ランナーヒザの こうげき!ぶもんちょは ひらりとみをかわした!ジャンパーヒザの こうげき!ぶもんちょは ひらりとみをかわした!ぶもんちょの こうげき!ぶもんちょは フォームソティックスとグリッドフォームローラーをつかった!ランナーヒザとジャンパーヒザにそれぞれ90分のダメージをあたえた!ランナーヒザとジャンパーヒザをたおした!♪チャラララ [続きを読む]
  • 膝痛発症から1ヶ月経過
  • 昨年の12月4日に、2キロも走らないうちに左膝痛(膝下の痛み、ジャンパー膝?)が発生し、そこから1ヶ月が経過。実は、その間に父が他界し、走るどころではない日々が続いており、ブログを更新しない日々が1ヶ月も続いていました。先ほど、はてなブログから「そろそろ新しい記事を書いては?」とのメールが届いたので、心機一転、この1ヶ月を振り返ることにしました。膝痛発生後、しばらくランオフと言っていましたが、その [続きを読む]
  • 膝痛発症後の経過
  • 出張先の福島市で発症した膝の痛み、ネットで調べたところ、膝蓋靭帯炎の線が濃厚。前ももの柔軟性不足や筋力不足が原因とのこと。月曜日に発症し、水曜日くらいには階段の上り下りを普通にできるくらいには回復しましたが、何となく違和感が残っている感じのまま、週末を迎えました。土曜日は全国的に良いお天気でしたが、走りたい衝動をグッと堪えて休日出勤。日曜日も昼過ぎまでは天気が良さそうだったので、日曜日の朝、走 [続きを読む]
  • 出張ラン 【福島編】→膝痛(泣
  • 月〜火にかけて、出張で福島市へ行ってきました。仕事の打合せそのものはもうちょっと南の二本松市でしたが、宿の関係で福島に宿泊。翌朝、6時過ぎに起床すると、外はうっすらと明るいのですが、地面が濡れている模様。天気予報では昨晩からずっと晴れの予報だったのに、と思いスマホで天気をチェック。やっぱり予報は晴れマークのみで、時間ごとの降水確率は10%。雨雲レーダーを確認すると、しばらくは雨雲が上空にあるようで [続きを読む]
  • ゴミ拾いボランティアからの帰宅ラン
  • 土曜日は朝から会社のボランティア活動で、河川敷及び河川管理用通路のゴミ拾いをしました。河川敷、特に普段人が立ち入らないような河川の縁には、結構ゴミが落ちていました。上流から流れついたものと思われます。管理用通路は一見キレイに見えますが、相変わらず、タバコの吸殻が多いですね。30人くらいで1時間ちょっとのゴミ拾い。ゴミ袋15個分くらいのゴミが集まってしまいました。事務局も想定外だったようで、会社へ [続きを読む]
  • ふくらはぎ肉離れ?が治った?
  • 全治1ヶ月と自己診断した、右ふくらはぎの肉離れ(?)。その後の経過です。受傷した経緯は以下のとおり。issydon.hateblo.jp日曜日のリレーマラソンの翌日昼から発症した、肉離れと思われる右ふくらはぎ内側の激痛は、火曜日の帰宅後も改善の兆しなし。とそのとき、10年以上前に買った、ふくらはぎ用のサポーターのことを思い出しました。野球のダブルヘッダー2試合目で足がつってしまうため、藁にも縋る思いで買ったもので [続きを読む]
  • かなざわ5時間リレーマラソン!【後編】
  • 後編では、レース展開等について書き留めます。私は計8周走りましたが、結果は以下のとおり。(走行距離とガーミンを押すタイミングが毎回微妙に違うため、1周のタイムとkmラップがリンクしていません)1周目 6:02(3:57/km)←PB2周目 6:09(4:06/km)3周目 6:10(4:09/km)4周目 6:15(4:09/km)5周目 6:14(4:11/km)6周目 6:48(4:31/km)←走り始めた途端、足がつりそうに7周目 6:33(4:21/km)8周目 6 [続きを読む]
  • かなざわ5時間リレーマラソン!【前編】
  • 11月13日(日)、JA共済プレゼンツ かなざわ5時間リレーマラソンに会社のチームで参加してきました。何日か前までは曇の天気予報でしたが、雲ひとつない青空!日中の最高気温は21℃で、じっとしてればちょうど良く、走ると汗だくの気温。近年は、愛媛でもやってるみたいですが、金沢市では初開催です。運営はHAB北陸朝日放送で、HABからもアナウンサー等の混合チームで3チーム出場していました。スペシャルゲストはたけし軍団の [続きを読む]
  • 金沢マラソン2016 レース振返り(ペース編)
  • 人生初のフルマラソンのレース。(マラソンに挑戦する会は、順位等もなく、練習会の位置付けです)2週間経過してしまい、今更感満載ですが、次回に繋げるためにレース展開を振り返っておきます。ネットタイムです。   5km 28:57(5:47/km)   10km 28:16(5:39/km)   15km 27:27(5:29/km)   20km 28:19(5:39/km)中間地点 1:59:11(5:38/km)   25km 29:14(5:50/km)   30km 30:09(6:01/km [続きを読む]
  • 念願の皇居ラン!出張ラン【東京編】
  • 願いが通じた!願いとは・・・明日皇居を走れる。そしてダメージがほとんどなくリレーマラソンもちゃんと走れて(予定)ついでに足裏痛もすぐ治る。詳しくは↓issydon.hateblo.jp3日(木)文化の日。半蔵門のホテルで7時10分に起床。窓の外を見ると、快晴!心配していた雨は、明け方までには止んだようです。ランニングウエアに着替える前に、とりあえずランシューを履いてみて、部屋の中を2、3歩走ってみる。たぶん行け [続きを読む]
  • 足の裏が痛くなった。
  • 足の裏が痛くなってしまった!正確には右足の親指から中指にかけての付け根のちょっと下あたり。歩くとき、地面を蹴るときに痛い。10mくらい走ってみたが、走るときはあまり痛くない。 じっとしていると痛くないので、痛風ではないはず。革靴だと痛いが、裸足だとほとんど痛まない。自己診断では足底筋膜炎か中足骨骨頭痛。モートン病についても調べてみたが、症状からするとちょっと違うかなと。 原因として考えられる [続きを読む]
  • 金沢マラソン2016 完走レポート【ゴール後編】
  • ゴール後のお話。後半は非常に辛い展開になってしまい、ゴールまでの距離がいっこうに縮まらないため、「早く終わらせたい」の一心で走っていましたが、いざ、ゴールが目の前に迫ると感慨深いものが。陸上競技場に入ってからも、最後の一頑張りができない状態でなんとかゴール。しばらくは、ガーミンを止めるのも忘れていました。ゴール後は、フィニッシャータオルと完走メダルをかけてもらい、ゼッケンに付いていた計測チップ [続きを読む]
  • 金沢マラソン2016 完走レポート【後編】
  • 8時30分。スタートブロックへの整列完了。ここから8時50分まで完全に”待ち”の状態です。はるかかなた前方では、スタートセレモニーが開催されているようですが、ここからは何も見えませんし、聞こえません。スタート時の気温は18℃。天気は曇り。じっとしているとちょっと肌寒いくらいの気温です。当日の私の格好は以下のとおり。上から キャップ、サングラス、スキンメッシュノースリーブ、半袖Tシャツ、アームカバー、タ [続きを読む]
  • 金沢マラソン2016後、初の練習
  • 完走レポートの方は、まだ走り出してすらいませんが、表題の件。日曜日の金沢マラソンから中5日、練習を再開しました。5日間もランオフしたのはいつ以来でしょうか。9月に「マラソンに挑戦する会」でフルマラソンを走った際は、4日後の金曜日に7:20/kmで6キロ走り、翌土曜日に6:00/kmで10キロ走っています。その時は、筋肉痛や違和感等一切生じませんでした。で、今回。6キロあたりでふくらはぎと膝に違和感を生じ、10 [続きを読む]
  • 金沢マラソン2016 完走レポート【中編】
  • 前回までのお話はこちらissydon.hateblo.jp電車に揺られること20分ちょい。途中の駅から乗ってきた会社の先輩と合流し、終着駅の「野町」に到着。そこからはバスもあるのですが徒歩でスタート会場を目指します。道中、「サブ4を狙おう」と私をそそのかした鼓舞してくれたその先輩と話をしていると、ゼリー系の補食を一切持ってきていないとのこと。アミノ酸の粉だけ持ってきたと。ということは、基本的にエネルギー補給はすべ [続きを読む]
  • 金沢マラソン2016 完走レポート【前編】
  • 本番で履くランニングシューズと走るペースを決められないまま迎えた当日、5:00と5:30に目覚ましをセット(もちろん弱気のスヌーズ設定)してありましたが、目覚ましがなる前に気持ちよく目が覚めました。が、時計を見ると2:30。丑三つ時。トイレに行き、もう一眠り。次は目覚ましの力を借りることとなり、5:15に起床しました。そこから、出発する準備をし、5:50に朝食。朝食はサトウの切り餅2つと納豆。水分補給は経口補水 [続きを読む]
  • 金沢マラソン2016 完走レポート【前置き編】
  • 金沢マラソン2016。無事完走することができましたが、今回も大会前日から遡って振り返りたいと思います。「マラソンに挑戦する会」同様、だらだらと2〜3回に分けた長丁場が予想されます。毎度のことながら、個人的な備忘録の面が強いので、読んでいただける方には御容赦願います。起床計画では朝6時30分起床。実際は。。。朝8時50分に起床。差異理由。。意志薄弱(最近早起きが続いていたので、久しぶりにゆっくり寝たかった [続きを読む]
  • 第2回金沢マラソン、無事完走しました!
  • 本日、10月23日(日)に開催された第2回金沢マラソン。自身2回目の42.195キロ。自身初の本格的な大会で、膝に痛みが出ることもなく、無事完走できました!残念ながらサブ4はなりませんでしたが(そもそも最初は狙っていなかった汗)、持てる力を出し切りました(終盤は地獄でした)。レース展開等々、今後のサブ4達成に向けて、非常に勉強になりました。大会を運営していただた膨大な数のスタッフの皆様、沿道で切れ目ない [続きを読む]
  • 金沢マラソンの事前受付に行ってきました
  • 昨日の夕方、仕事をちょっと早めに切り上げ、金沢マラソンの事前受付に行ってきました。事前受付(当日受付は無し)は金曜、土曜と行われていますが、地元民はなるべく土曜日の午前中までに終わらせて欲しいと、案内に書いてありました。土曜日は午後からトークイベントが行われるし、参加者の半数以上は県外参加者。土曜日の午後は大変な混雑が予想されます。金沢駅東口の周辺にあるコインパーキングに駐車し、受付会場となる [続きを読む]