Ken さん プロフィール

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Kenさん: 走ることと見つけたり
ハンドル名Ken さん
ブログタイトル走ることと見つけたり
ブログURLhttp://hashirukoto.blog.jp/
サイト紹介文極東の最果てのまちに住むおっさんが、マラソンのさらなるレベルアップを目指します。
自由文ラン歴1年半での初マラソンでサブ3.5達成。さらなるレベルアップを図るべく、日々もがき続けるトレーニング日誌です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供88回 / 186日(平均3.3回/週) - 参加 2016/09/22 19:56

Ken さんのブログ記事

  • フッ・・・だがまだ生きている
  • 【3月26日(日) 16.1km@551】左カカト痛で瀕死の者です何とか走れていますw☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;僕が小学生のときにテレビで北斗の拳が始まって、もろに世代なんですけどね。たくさんいる個性的なキャラの中で「トキ」が一番好きでした。みんなが知っ... [続きを読む]
  • 今痛いところ(>_<)
  • 【3月25日(土)20.6km@557】どっこも痛いところない!なんてランナーは少ないですよね。僕は痛いとこばっかりです。とくに・・・①左カカト(アキレス腱の付け根あたり)②右カカト(足底筋膜炎だと思われる)③右股関節外側(腰骨の下)④右足人差し指の付け... [続きを読む]
  • 遠いキロ410
  • 【3月23日(木)18.0km@525】鳴りを潜めていた 左カカトの痛みが復活・・・昨夏はここの痛みがヒドくてほとんど練習できない時期もあったので、火曜日・水曜日と大事をとってランオフしました。今朝はほとんど痛みが消えていたので、マイコースを走ってきました... [続きを読む]
  • オシリに効くストレッチ
  • 【3月19日(日) 16.1km@609】キロ530がやっとこれ以上早く走れる気がしないw昨日のキロ410が効いたのか・・・弱最近走っていてオシリに違和感がハンパなくってオシリっていっても 「穴」ではなく「肉」の方でw大臀筋がものすごい自己主張してくるん... [続きを読む]
  • レベルがまったく足りんw
  • 【3月18日(土) 18.1km@540】昨日のブログ 酔っぱらった勢いで サブスリー宣言w目標巡行ペースはキロ410ということで 本日の朝錬は一発かましてみた3km目からエンジン始動!よいしょーーーっ!って頑張ってからの ピッ!(時計) ・・・キロ43... [続きを読む]
  • おなじふくをきていたひと
  • 【3月17日(金) ランオフ】ここ4週の動向2月19〜25日 84.2km2月26〜3月4日 85.0km3月5〜11日 36.8km3月12〜   56.0km4週合計 262.0km明日1日で38kmは ムリ・・ゼッタイ今日さぼらないでマイコース16... [続きを読む]
  • 第5回はなももマラソン_雑感
  • 【3月14日(火) ランオフ】やっぱり レースレポは昨日でおわりwただでさえ記憶があまりないのに 時系列でこれ以上書けないでも ちょっと思い出に浸りたいので 記憶を辿りつつ・・・◎ペース今回はキロ430前半を巡行ペースに設定勝田から10秒早いが心肺は全... [続きを読む]
  • 明日は古河はなもも!
  • 【3月11日(土) 3.9km@504】いよいよ明日に迫った 第5回 古河はなももマラソンというわけで 今日は最終の調整ラン1km目はゆっくり体をほぐす2km目はレースペースで調子を確認3km目は刺激入れ筋肉、腱 痛いところはほぼ無いがOPPお腹の調子が... [続きを読む]
  • ちょっとコツつかんだか?
  • 【3月4日(土)17.0km@528】今朝は6時半出発外は明るくて 顔面が硬直するような寒さはなく 一頃よりだいぶ暖かいけど 朝の出だし4キロ目までは体がまったく動く気がしない(´Д⊂)これじゃいかんと思いなおし 1kmだけ頑張ってみた・・・結果 3分55... [続きを読む]
  • 古河からブツが届く
  • 【3月3日(金) 14.7km@519】朝ラン【3月3日(金)  1.9km@629】夜ラン本日は プチ2部練朝ランは 毎度のコースただ 出だしにGPSウォッチ起動させるの忘れたりとかでスタートが遅れてしまいいつもより約2km少ない練習その分スピードを意... [続きを読む]
  • 2月のまとめ
  • 【2月28日(火) 16.0km@529】週一の更新すらままならなくなってきた絶滅寸前の我がブログwそんなブログだが とりあえず本日で2月が終わるので「まとめ」てみる〜2月 月間走行距離 308.5km@528〜月間300kmは最終日16km走っ... [続きを読む]
  • 絶不調→30km走やらない。
  • 【2月18日(土) 21.4km@528】とりあえず恒例にしている週一ハーフ。でも今日はきつかった・・・ペースがまったくあがらない。キロ5分を切るのがやっと。こんな絶不調は久しぶり。体全体がペースアップを拒否しているよう。とくに大臀筋がひどく固まってしま... [続きを読む]
  • チビ太、テニスに挑戦
  • 2月10日(金) ランオフ4週で300kmの練習プラン。やっぱ間にフルのレースが入ると ちっと難しい。なんだかんだでレース前は疲労ぬきしないと足が重いし。僕の場合 フルの後は2〜3日はランオフしないと回復しないし。疲労ぬきでランニングする人もいるようだけ... [続きを読む]
  • 初めての皇居ラン
  • 勝田全国マラソン2週前1月15日(日)〜1月21(土)の練習15日(日) ランオフ16日(月)16.1km@51117日(火)16.1km@52218日(水)15.3km@52519日(木) ランオフ20日(金)16.2km@51521日(土)13.7k... [続きを読む]