ヤス さん プロフィール

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ヤスさん: 筋トレブログ
ハンドル名ヤス さん
ブログタイトル筋トレブログ
ブログURLhttp://yasutore.blog.fc2.com/
サイト紹介文頑張って続けてみるつもりです。宜しくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供193回 / 280日(平均4.8回/週) - 参加 2016/09/22 23:38

ヤス さんのブログ記事

  • 6/23肩
  • バックプレス10kg:30-20-20少しでも肩の可動域を広げたくてショルダープレスの代わりにバックプレスにしてみた。これの後に肩を回してみると痛みが和らいでた。アップライ [続きを読む]
  • 6/20脚
  • 今日からコンパウンド種目は8レップ3セットにする。その代りレストポーズ法を使ってでも必ず8レップやる。1セット目に休憩なしで8レップできたら次のトレーニングからウエ [続きを読む]
  • 筋トレ時間から見直す
  • しばらく中5日でやってみようと思ったけど、やっぱりやめた。偉大なる北島先生の話によると筋トレ時間は長くても45分程度に抑えないと速筋が大きくならないらしい。1日1 [続きを読む]
  • 6/1脚
  • スクワット50kg:10-10-10幸いなことに今日は股関節やその周辺が痛まなかった。無茶しなければ大丈夫かもしれない。全部10レップできたが、3レップやっちゃ2〜3秒休みなが [続きを読む]
  • BIG3のレップ数セット数
  • これまで何度も10レップにする、やっぱり6レップにすると変えてきた。今は6レップ4セットでやっているが、今後はしばらく10レップ3セットでやってみようと思う。下記サイト [続きを読む]