ご無沙汰しています

うっかりメンタルをやられてはや半年以上。実家に帰って、地元の精神科に通ってはや10回。 だんだんと感情が生まれて嬉しいものの、いまは感情のコントロールに困っています。 突っ走りすぎて1日ぐったりしてしまったり、突然の苛立ちが抑え

メンタルが悪い時の友人への対応

体調をここ数日崩しておりました。私の事情を知っている友人から時折連絡が来るのですが、ものすんごく負担なんですね。月一とかで朝早くか夜遅くに、「つらい・・・」「ごめん・・・いまの忘れて・・・」みたいなものが来るんです。 こっちからすれば、気持ちはわかるので

『ダメをみがく―”女子”の呪いを解く方法』津村記子＆深澤真紀（★★☆☆☆）

今日はざっくりです。（文字も大きめ）最近読んだ本。『ダメをみがく―”女子”の呪いを解く方法』津村記子＆深澤真紀ダメをみがく―“女子”の呪いを解く方法 [単行本]津村 記久子紀伊國屋書店2013-03ポイント☆対談で読みやすい☆仕事編と生活編☆刺さる名言がたくさん 他

やっと、朝起きれるように

こんにちは😃住んでるところでは白鳥が近くの湖に飛来するのですが、やっと今朝白鳥の鳴き声を聞くことができました。朝になると近くの田んぼにご飯を食べに出勤するのです。随分前から飛来していたらしいのですが、朝起きることができなくて、白鳥の声を聞くことがで

うつになった原因③（アルバイト、インターン先の職場環境）

はじめてこちらのブログに来てくださった方へまずはこちらを一読くださいませ(*'▽')はじめにアルバイトはいくつも行っていたのですが、要因は次の3つのアルバイト先にあるのかなと思っています。※ちなみ振り返るとM1の間に大学の授業のTA学科の事務TA研究所施設A施

有田秀穂『「うつ」が消える食べ方＆レシピ』

久しぶりの本の紹介です。体調のレベルを星の数で表しています。※★の数が多いほど体調が悪かったときです。最高で★5つです。（最高ではないか・・・）とはいえ、主観なのでざっくりしています。有田秀穂『「うつ」が消える 食べ方＆レシピ』（河出書房新社） 体調レベル

歩く

精神科の先生にはとにかく身体を動かして考えすぎないように、とアドバイスいただきました暗い考えをずーーーっとしてしまうので、身体を動かして考える隙を与えないようにするのです。昨日は朝から気持ちが最悪で久々に死にたいくらいの気持ちでした

電通の事件で思う事―メンタルをやられた側による一考察

電通の新入社員の方が自殺した事件が話題になっていますね。ニュースを見ている限り、次のような内容です。〇新入社員1年目の女性が昨年自殺〇残業時間が100時間を超えていた〇上司からのパワハラセクハラもあったあとはネットで検索すればいろいろ記事が出てきます。この事

風邪で寝込む

やっと忙しい予定が終わり、 気が抜けたのか風邪をひき 寝込んでやっと今日は少し身体を動かしました ただ気持ちもやや沈んでいて なんかまずいぞまずいぞ_( _´ω`)_ 過労死で問題になっている電通の事件について

研究室への訪問

怒涛の1週間でした。修士論文提出の手続きのために、大学へ行ってきました。指導教官の署名捺印が必要だったので、研究室にも顔を出しました。久々の指導教官との対面でしたが、体調について確認することもなく、「研究に関して、自分はあなたの役には立てない」と言われまし