おぐら さん プロフィール

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おぐらさん: おぐら蔵
ハンドル名おぐら さん
ブログタイトルおぐら蔵
ブログURLhttp://oguragura.blog.fc2.com/
サイト紹介文エエ年の兼業主婦が、暑苦しく走るブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供206回 / 325日(平均4.4回/週) - 参加 2016/09/26 13:43

おぐら さんのブログ記事

  • 墓参 DE ラン2017
  • 8/14。諸事情で遅くなってしまったのですが、実家のお墓参りに行って来ました。今年も、わたし一人の墓参ですのでランも兼ねようと計画。お墓は、大阪南部の河内長野市天野山にあり、自宅からは、約38km。車で1時間半弱位。河内長野市内に車を止めてそこから、お墓のある霊園まで走りお墓参りを済ませた後、周辺を走ることにしました。当日、朝7:30前出発。9:00前に河内長野市内に着きコインパーキングに駐車。コンビニで、冷凍ス [続きを読む]
  • お盆と夜のペース走
  • わたしの周りでは、今年初盆を迎える親戚筋が多く、まるで営業にまわる芸人のごとく(笑)お参りのダブルヘッダー、トリプルヘッダーの日々です。また実家筋、婚家筋のお盆行事もあり、まさしくお盆一色の、お盆休み・・・お線香の匂いが、染み付いてきました(笑)わたしは大阪で生まれ育ち、コテコテの大阪男の夫と結婚したのですが、結婚して、初めてお盆が来たときビックリしたことがいくつもありました。●迎え火、送り火の実物 [続きを読む]
  • 閾値走を振り返る
  • お盆休みですね。わたしのお盆休みは、「墓と仏壇」三昧のザ・お盆!です・・・その上、大変不本意ながら、持ち帰り仕事まで発生してしまい、長距離を走る練習ができるかどうか・・・でも、隙間を見て走りたいと思います。前シーズン、いっぱいいっぱいで最後まで保てなかった4'38"。今シーズンは、4'38"で、42.195kmを走り切りたい。閾値を上げれば、実現できるのでは。そんな思いで、 閾値走を週一回行うようにしたのは、4月でした。実施 [続きを読む]
  • 夏トレの必需品
  • ノロノロ進む台風5号。わたしの職場では、早じまいの指令が出たため15:00過ぎに帰宅しました。ただ今、強い雨と風。皆様、どうぞ十分にご注意下さいね。さて、暑い夏のトレーニングは山間部で、少しでも涼しく走りたいですね。幸い、わたしの住んでいる付近には山間部が多く、走れる箇所も多いので夏場は大変助かっています。・・・が。梅雨明けて、夏本番を迎えた頃から8月終わり位までかなー。モノスゴク!虫が多くなるのです。ア [続きを読む]
  • 暑すぎた週末の練習
  • お暑うございますね。夏だから仕方ないよね・・・と思うものの、この週末は、「だからといって、ここまで暑くなくても・・・」と思いました。皆様、そんなことございませんでしたか?土曜日。先週ダメダメだった、登板LSDをリベンジするべく、9:00過ぎスタートしたら、ありえない量の発汗がww8km過ぎ位で、ランシュー水没。トレイル部に入っていたにも関わらず、です。「これは灼熱の暗峠に入ったら、死ぬ。」と思い、方針変更。トレイル部の [続きを読む]
  • スーベニア
  • 「西の旅」の、自分へのおみやげ。長崎空港で五島列島のおみやげショップが出張してきていたので(笑)、そこで購入しました。ご当地スイーツ「かんざらし」。そして「かんざらし」柄の手ぬぐい。昨日、富士登山競走の終了を祝し、kenさん、やべっちさん、山ちゃん、わたしというメンバーで、「お疲れ様会」が開催されました。・・・といいながら、山頂コースランナーの、一番お疲れであろうkenさんが、お店の選択、連絡から送迎、お店でのオ [続きを読む]
  • 7/23〜の練習
  • わたしは、月の走行距離にはあまりこだわってはいません。平日、ポイント練一回。週末はできるだけ、計フルマラソン以上の距離。あとはつなぎジョグ。ただし登り基調のコースで。2日以上続けてランオフしない。3日以上続けて走らない。ちょっとでも違和感があったら無理はしない。・・・と、基本こんな感じで走っています。ゆるい・・・ここしばらくの走行距離はといえば、5月 251km(鯖街道ウルトラ77km含む)6月 204km7月 296km5 [続きを読む]
  • 失敗登山 ダメ出しの会
  • 大失敗に終わった、経ヶ岳登山。無事に帰って来られたのは天気に恵まれていたこと、低山であったこと、怪我がなかったこと、など、あらゆる幸運に恵まれてのこと。同じ失敗は二度と繰り返してはなりません。ここはロストしてからの行動をじっくり検証する必要があります。登山歴43年Over、大ベテランのロッククライマーAさんを「デラックス中華定食 生ビール大ジョッキ付き」で招聘し(笑)、ご指南賜ることに。まず、ロストについ [続きを読む]
  • 西の旅その4 背筋が凍った失敗登山2
  • 失敗登山記、続きです。「経ヶ岳山頂」の標識に従って、スゴイ斜度の斜面を登ります。浮き石が多くやたら地盤が柔らかいので、登りにくい・・・ようやく登り切ると、まばらな雑木林。展望は開けてないけど一応稜線のような・・・?合ってるの・・・?標識もないので、スタート以降、初めて地図を確認するべくタブレットを見ました。わたしは、山に行くときは●地図アプリ「地図ロイド」で、 前日に目的地周辺の地図をキャッシュに読み込み。● [続きを読む]
  • 西の旅その3 背筋が凍った失敗登山1
  • 九州旅行2日目は、佐賀県と長崎県をまたぐ多良山系最高峰、経ヶ岳(1,075m)に行く計画でした。帰りの飛行機は19:00過ぎ。レンタカーの返却(空港近く)は18:00。山から空港までは、30分〜40分位。とすると、お風呂に入ったりすることを考えると、リミットは15:30〜16:00終了。行動開始の時間にもよるけれど、経ヶ岳の南東にある多良岳まで行って往復できないかな。そんな青写真を描いていました。恥を忍んで結論から申し上げると [続きを読む]
  • 西の旅その2 磁器を愛でる
  • さて、松浦市に入ると海岸沿いをきもちよーく走ります。海なし県民なので、普段はないシチュエーションにテンションも上がります。車も少ないので、運転も楽しいな★一時間程で、伊万里市に到着。無事に、ヨッチさん、きんきんさんと合流することができましたー。お二人とは、さが桜以来。でもよく考えるとアフターに参加できなかったわたしはTEAM九州の皆様と、ゆっくりお話するの初めてです。そんなわたしのために、貴重なお休み [続きを読む]
  • 西の旅その1 城を愛でる
  • 今年の勤務カレンダーは、7月24日(月)が、有休取得奨励日。奨励といいつつ、全社休業です。遠くへ行きたい・・・一泊二日だけどwwそう思った私は、速やかに家庭内調整&交渉を行って、日程確保に成功。(うちはワンコがいるため、 できるだけどちらかが留守番)さて、どこに行こう。夏だよね。夏といえば海だよね。海といえば、海城。(・・・か?)海城といえば、むしょーに平戸城を見てみたいなあ・・・(長崎市内観光はパス。)自分テ [続きを読む]
  • 7/20の閾値走
  • 7/19 ジョグ6km7/20 実施のTペース走    4'10" 4'12" 4'11" 4'10" 4'08"    195 198 197 201 201 ピッチ    1.21 1.20 1.19 1.18 1.18 ストライド最近の気温にしては、余裕がありました。久しぶりに、4'10"を切っても、心肺がキツイという感じはそこまでありませんでした。ピッチは200以下の感覚でしたが、4km目、5km目は越えてたのか・・・先週は、このくらいのピッチだとキツイ!という感覚がありました。先週と [続きを読む]
  • あじパトFinalと、シャリかき氷
  • 週末の恒例行事となりました、あじさいパトロール。今週も行ってまいりましたー。信貴山フラワーロードの途中まで車。みずのみ園地入口まで走り、生駒ボルダーへ。今日は曇りで風強め。暗峠の温度計も26度でした。(AM10:00前)風が強いので、見下ろす大阪側の町並みもよく見えます・・・あじさいパトロールも、第6回を数えます。今週こそ、今週こそ満開!と念じつつ、続けて参りましたが、残念ながら今年は、はずれ年でした・・・(ToT) [続きを読む]
  • 7/12〜の練習記録とシャリコーラ
  • 前記事では、泣き言すみませんでした。渦中からは、抜けていたので、もう書いても大丈夫かなーと思いましたが、やっぱり、愚痴っぽいことこの上ない★後で見返して、自分が嫌になる記事はいかんなーと反省しました・・・そんな記事にもコメントいただいて、(ありがとうございます!)「ジョグのとき色々考える」方が多いのは意外でしたー。わたし、ジョグのときって、「後ろから車が来てるな」「前の信号が赤だな」とか、視覚情報を認識す [続きを読む]
  • それは、走ることに似ていた。
  • 皆様、日々のお仕事や家事、様々な浮世の義理、誠にお疲れ様です。仕事というのは本当に色々なことが起きる。起こって当たり前。よーーーくわかっているのに、どうしてこうも、右往左往するのか。ちょっと愚痴っぽいハナシになっちゃうので、付き合ってられないよ、って方は、どうぞまたのお越しをお待ちしております。今度は明るい話題にします。(多分)m(__)mわたしの仕事は、作業中は、わたしVS相手(社内間)の、ひとり作業。 [続きを読む]
  • 7/6〜の練習記録と真夏の給水問題
  • 7/6 実施のTペース走    4'16" 4'14" 4'14" 4'15" 4'18"    188 197 198 200 199 ピッチ    1.20 1.19 1.19 1.17 1.16 ストライドついに、ダメになってきました・・・(>_下限である4'15"を狙うも、終始余裕がなく気を抜くと、すぐリアルペースが4'20"に落ちる。わかっているのに、ピッチを上げてしまうからストライドが落ちて、心肺きつくなる。典型的なダメパターン・・・5kmすらコントロールできないのか、と思うと、 [続きを読む]
  • ポンポン山マラニックに行ってきた
  • 7/8、サトさん&えむさんプレゼンツ、ポンポン山マラニックに行ってきました。総勢18名という、大イベントです。お二人の人徳ですね!引率のサトさんから、おおよそのタイムスケジュールとコースの説明を受け、いよいよ出発〜(画像は全てLINEグループから拝借しています。)高槻駅から、上り基調で街中を走って、健康を気遣うバス組(えむさん引率)と合流して、山に向けて再スタートです。まだ10時前だというのに、メッチャ暑い [続きを読む]
  • そこでそれ言わなアカンか?なハナシ
  • 皆様は、普段の練習で走っている最中、見知らぬ人に、話し掛けられることはありますか?私の場合、圧倒的に多いのが、「道を聞かれる」。ジョグのときは、話し掛けやすいようで聞かれれば分かる範囲でお役に立つようにしているのですが、問題は、ペースを上げているとき。ハイペース(自分比)で走っていて車に乗った人に道を聞かれたのですが、何だって、汗だくで走ってる者を呼び止めるのでしょうか・・・他に、人もいらっしゃったの [続きを読む]
  • 6/27〜の練習記録
  • ちょっとばかり、前のハナシですが、先週の練習記録です。6/27 ジョグ6km6/28 実施のTペース走    4'15" 4'15" 4'12" 4'13" 4'12"    193 196 197 197 198 ピッチ    1.20 1.18 1.19 1.20 1.19 ストライドスタート前から、全く走れる気がせず、案の定、走り始めからペースが遅かった。もう、今日は下限(4'15")ギリギリを狙おうとピッチを上げないことを念頭に置いて走りました。呼吸がキツイ自覚はなかったの [続きを読む]
  • 山頂給水所と、第4回あじパト
  • 本日、第三回暗峠王選手権が開催されました。わたしは、ゴール地点である、山頂で給水所・・・っていうても、ただ氷水と紙コップを用意してただけですが、とにかく給水所を開設。奈良側を車で上がって、AM10:00前、スタンバイ。たくさんのランナーやハイカーが行き交う10:00過ぎ、「スタートしたよ」のLINEメッセージをもらいました。速い人は20分、切って来られるはず・・・っていうか、一体どなたが何人来られるか、一切分かってないとい [続きを読む]
  • 暗峠コース分析 奈良側編
  • 少し間が空いてしまいましたが、第三回暗峠選手権、直前企画。「暗峠コース分析」、奈良側(約3.7km)です。手元Garminデータから、500mごとの高度と勾配を算出してみました。わたし、奈良側は、走る機会がとても多いので僭越ながら、所感をば。最初の1kmまでは、緩い上り〜ちょっと、登るかな?程度です。ここで頑張っちゃうのは、後を考えると、どーかな〜・・・1km過ぎたら、集落の中に入り、道は狭く、勾配もキツくなります。300m位 [続きを読む]
  • 暗峠コース分析 大阪側編
  • 来たる7月2日(日)、やべっちさん(&サトさん?)主催による第三回暗峠王選手権が、開催されます。パチパチ〜暗峠は、大阪から峠山頂を挟んで奈良に抜ける道で、国道308号線です。選手権は、大阪側→山頂奈良側→山頂のタイムアタックで雌雄を決する訳ですが、直前企画と致しまして、わたくし及ばずながら、「暗峠コース分析」を行いたく存じます。まず本日は、大阪側(約2.3km)。先日、mizoreさんをお迎えしてアタックした際のGar [続きを読む]
  • フエトモをさがせ
  • どなた様のお役にも立っていないこのブログ。今日の話は、いつもにもマシマシで需要がないにもホドがある、わたしの笛吹ライフの話です。付き合ってられないよ、ってお方には、どうぞまたのお越しをお待ちしております。次回から、真面目にラン話に戻ります。(多分)さて、わたしが、軽度笛マニアであるお話は前記事のとおり。ただ今所有している、笛たちは●ソプラノリコーダー●アルトリコーダー2本●ソプラニーニリコーダー  [続きを読む]
  • ペースランとムジークフェスト
  • 今日は、大阪城トライアスロンが開催されましたね。午前中、用事があったため、観戦に行けずめっちゃ残念〜〜〜(>_大阪城公園を疾走する、選手の皆様の勇姿を見たかったです・・・来年も開催されるのかしら?来年は、アサイチから行きたい!選手の皆様、ボランティアの皆様雨の中、お疲れ様でした。雨も一段落した、夕方。時間があまりなかったので、12kmペースランを実施しました。目標4'35"で。4'24" 4'28" 4'29" 4'39" 4'36"4' [続きを読む]