おぐら さん プロフィール

  •  
おぐらさん: おぐら蔵
ハンドル名おぐら さん
ブログタイトルおぐら蔵
ブログURLhttp://oguragura.blog.fc2.com/
サイト紹介文50代兼業主婦が、暑苦しく走るブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供124回 / 181日(平均4.8回/週) - 参加 2016/09/26 13:43

おぐら さんのブログ記事

  • さが桜2017レポ ゴール後のこと
  • ゴール後、フィニッシャータオルをかけていただきました。すぐ発行してもらった完走証で、本当にグロス200分切りを死守できていることを確認。よ、良かった・・・(;д;)トラックの真ん中は、芝生になっており、ゴールしたランナー達が、ひと息ついたり、ストレッチしたり。サトさんの姿を探しましたが、見つかりませんでした。もう、着替えに行ったんだな、と思っていました。後でLINEを確認するまで、大変なことになっているのを知 [続きを読む]
  • さが桜2017レポ ゴールまで
  • さが桜マラソン2017レースレポ、続きです。35kmに到達したのは、2:43'29"。設定内の到達です。この「設定」は、3時間17分台でゴールするための設定ペースでした。この時点では、「あ、いけるかも。」と思っていました。かなり疲れて来た感じはありましたが、40kmまでの5kmが24分ちょっとなら行ける計算なので、大丈夫なんじゃないか、と思っていたんですね。ここでは、まだ。●〜40km●《設定》 23'35" 3:07'10"《実績》 24'46" 3:08 [続きを読む]
  • さが桜2017レポ 35kmまで
  • さが桜マラソン後の、身体の状態。レース後、激しく攣った両ふくらはぎ。翌日から激しい筋肉痛。2日後の今日、少しマシになったものの力を入れるとまだ攣りそうに。また、風邪なのか花粉症なのかは不明ですが、くしゃみ連発。鼻水もタラーリ。免疫力、落ちまくりの模様です。今日もランオフしよう。そうしよう。さて、レースレポ続きです。●〜20km●《設定》 23'20" 1:33'00"《実績》 23'17" 1:32'35"《Garmin》 4'37" - 4'39" [続きを読む]
  • さが桜2017レポ 15kmまで
  • 昨日の、そくほー記事に、たくさんのコメントをいただきましてありがとうございます。m(__)mさて、さが桜マラソン2017。早速レースレポを開始したいと思います。(写真はLINEグループからお借りしています。)※佐賀には前日に移動してきてるのですが、 諸々のお話は、別途記事でご紹介しますね。昨年は、ぼっち参加だったのですが、今年はたくさんの皆様とご一緒することができました。集合写真を撮った後、スタートブロックへ。 [続きを読む]
  • 明日は遠足に出発
  • いよいよ、明日、佐賀に向けて出発します。レース当日の予想気温(日本気象協会)09:00 9度10:00 13度11:00 15度12:00 17度13:00 18度暑さに弱い身の上としては、大変厳しいです。対策としては、●ファイントラックなし。 ※注意!!!ブラはつけます!!!●半袖、ランパン、ゲイターで。●早め、こまめな給水。給水所はコンプ。●毎回、水かぶる。●かぶり水サービスはパス。 シューズ濡れるからね。 コントみたいにかけられる [続きを読む]
  • さが桜マラソン コースおさらい
  • 今週末に迫ってまいりました、今シーズンラストレースのさが桜マラソン。「国内屈指のフラットコース」ではありますが、昨年走った記憶を辿りつつ、コースの様子をおさらい。●スタート直後●Bブロック、真ん中より前でロス53秒。1kmラップは5'22"。やや渋滞。2km手前からオンペース。スタートから片側2車線ずつの広い道路。走りやすいので、周囲のペースがとても速い。佐賀県庁から佐賀城本丸歴史館をぐるっと回って(5kmあたり) [続きを読む]
  • 名古屋ウィメンズの応援に行ってきた
  • 走る乙女の祭典、名古屋ウィメンズマラソンの応援に行ってまいりました〜うぇーい(^∇^)ノ勝手のわからない私を、優しいキイミさんが丁寧に一日アテンドして下さり、本当にありがたかったです。ただ、もしキイミさんとはぐれてしまったら確実に遭難する・・・とドキドキしていました。近鉄改札口まで迎えに来ていただき、観光名所?ランナーバージョンのナナちゃんも見せていただきました。その後地下鉄で、応援ポイントへ。地上に上が [続きを読む]
  • 今シーズン最後のポイント練習
  • 東日本大震災から、今日で6年。あの日、突然、日常を奪われてしまった方々。今もなお、日常を取り戻せていない方々。何もできない私ですが、そんな方々が、今も東北で頑張っていらっしゃることは決して忘れないでおこう、と思います。今、走ることができている。来週のレースのことを考えることができている。そのことを、ただ感謝します。さが桜マラソン前の、最後のポイント練習を実施しました。今シーズン、最後のポイント練習 [続きを読む]
  • 絶賛、迷走中。
  • 先日の、失敗30kmレースペース走。ここまでの流れが、15km成功↓ 一週間後30km失敗(20kmでヘロヘロ)となるわけですが、このパターン、昨年と全く同じです。原因の一つとして考えられるのが気温かなと思ったので調べてみました。●今年●2017/2/25 15km 4'38"クリア。 気温(8.8°C〜9.3 °C )2017/3/4 4'38"15kmまで、それ以降失敗。 気温(13.3 °C〜15. 4 °C )●昨年●2016/3/6 20km 4'45"クリア。 気温(19.0 °C〜 1 [続きを読む]
  • ワシの篠山マラソン2017
  • キミ兄さんプレゼンツの「座右の銘T」、我が家にも届きました。今回、夫の分も注文。うふふ??ペアルック?(←違)ところで、先日の篠山マラソンを走った、夫・たくやん。せっかくなので夫目線のレポもどきを書いてみたいと思います。かおりんさんとか、えむさんみたいに上手く書けないとは思いますが、しばしお付き合い下さい。(^-^)/《夫・たくやんスペック》年齢:50も半ばラン歴:5年目ベスト:3:49:50(2014奈良 ネット)寒 [続きを読む]
  • 篠山マラソンの応援に行ってきた
  • 本日、レースを走られた皆様、お疲れ様でございました。わたくしは、今日、第37回篠山ABCマラソンの応援に行ってまいりました。と、申しますのも、夫・たくやんが出走。篠山は車なら、そんなに遠くないしTEAM関西の皆様も、多数出走されるし、行けたら行きたい・・・当日朝まで、本当に行けるかどうか確定ではなかったので、どなたにもご連絡できず、サプライズ応援となりました★驚かせるつもりはなかったのよ?(本当)(本当)。さ [続きを読む]
  • 30km、失敗。
  • 30kmペース走、失敗しました・・・4'38"は15kmまでしか持たず、暑さのせいか、気持ち悪くなってきてしまい20kmで、いったん数分レストしました。レスト後、5km23'30"で頑張ろうと思いリスタートしたのですが、数回にわたって空えずきに見舞われ、24'44"と大撃沈。実は今日のペース走に、やべっちさんが特別参加。20kmまで、引っ張って下さるというありがたいお申し出をいただきました。・・・のに、15kmで早々撃沈。恥ずかしい限りです・・ [続きを読む]
  • さが桜で残したいもの
  • 奈良マラソン〜泉州国際〜さが桜。昨年も全く同じ流れでした。昨年はどのような流れだったかと申しますと、2015年奈良マラソンで3:22'00"台で走れた。  ↓3:20'00"を切りたい。  ↓4'44"で押していかなければ。  ↓やったことない・・・(-_-メ)  ↓2016/1/16、大阪30k 4'45"のペーサーにずっと付いていけた。  ↓ヤッターO(≧∇≦)o  ↓2016/2/21の泉州国際では、33km(Mブリッジの手前まで)4'43"で押していこう!  ↓・ [続きを読む]
  • シーズンオフになったなら
  • 2月走行距離 215.3kmレース   42.195km 泉州国際マラソンTペース走 26.71kmMペース走 38.78kmEペース走 35.21kmジョグ   72.42kmレース前の一週間、かなり距離を落とたこともありレース含んでギリギリ200km越え。そのおかげか、疲労感、故障の不安はありません。さて、今シーズンも残すところ、あと1レース。今月末には、シーズンオフ到来です。といっても、5月には鯖街道ウルトラ(本鯖)があるためあまりダラダラは [続きを読む]
  • 仮想・小出カントク(@セルフ)
  • 前記事で書いたように、泉州国際で、私、自分を罵りながら走りました。「何でできへんの」「自分で決めたペースでしょ?」「かっこ悪い奴!」等々・・・自分でやっているとはいえ、ずーっと続けてると、ものすごくこたえます。叱咤激励で、頑張れる人もいると思いますが私はこの時は、ダメでした。あるブログで、「小出監督作戦」というのが紹介されていました。ほめて育てる小出監督のように、「いい走りだ!」「お前は天才だ!」(・∀・)イイヨイイヨー [続きを読む]
  • 泉州国際2017 総括
  • 泉州国際マラソン後の練習記録。2/22 23 ゆっくりジョグ 5kmずつ。2/25 15km PR(Ave4'36")   アップ&ダウン 4km   レース中、あんなに出なかった   4'38"は、すんなり維持できました。   まあ15kmなので・・・   この練習中、初めて試したことが。   大したことじゃないんですけど   また後日、書きますね。2/26 RP+15秒走 15.5km(Ave4'50")   +2.5km RPで。(4'37" 4'36" 4'38")   +2kmは激坂 [続きを読む]
  • 泉州国際2017 ペースが上がらなかった理由を考える
  • 泉州国際の前日、シューズ神から、福音が降りてきました。(LINEで(笑)。)「そなたの欲するマナ7 23.5cmはこの店にあるぞよ」おお〜ありがたや。(ノ゚ω゚)ノ*.オオォォォォォォォー明日レースから帰ったら、買いに行こう。・・・で、結局、疲労困憊で、行けず。(ToT)お店は、車で1時間ほどの場所にあるので平日は行けず・・・で、今日。「もう残ってないだろうな」と思いつつご託宣のお店に行ってみたら・・・残ってたよーーー!もちろん試し履きもして、 [続きを読む]
  • 泉州国際2017レポ ゴール後
  • ゴール後、すぐタオルをかけていただき、動線にしたがうと、給水所が。ここで、スポドリ2杯、水3杯いただきました。レースコース上の給水所は、コップに少なめで入れていただいてましたが、ここでは、ナミナミ。ゴブゴブ飲んだりましたwwそこを通り抜けた奥にも、また給水コップを並べていただいているテーブルがあり、気がついたら、手にとって飲んでいました。しばし呆然としていると、とりしゅんさんが、声をかけて下さいまし [続きを読む]
  • 泉州国際2017レポ 42.195kmまで
  • 続きです。※ここ以降、<設定>は、「30kmを2:21'00"で到達。残り12.195kmを4'50"で行った場合のタイム」で記述していきます。●〜35km●《設定》 24'10" 2:45'10"《実績》 24'28" 2:45'20"《Garmin》 4'43" - 4'54" - 4'51" - 5'00" - 4'59"りんくう南で左折して、31.25kmの給水所。スポドリを2杯、水2杯。ここではジョグペースに落としてしっかり飲み切りました。やがてモンスターブリッジが。応援隊がいてくれるはず・・・右折 [続きを読む]
  • 泉州国際2017レポ 30kmまで
  • さが桜のゼッケンが届きました。さが桜は、前日受付がないステキ大会。よって、参加賞のTシャツも送付されてきます。右が今年の。薄いピンクに紫のライン。ちょいと透け気味かな〜★左が昨年の(バックスタイル)。気球、(吉野ヶ里遺跡の)高床式住居。思いっきり佐賀をアッピール??ごえもんさんに、捧げます。泉州国際マラソン2017レポ、続きです。●〜20km●《設定》 23'10" 1:32'40"《実績》 23'24" 1:32'57"《Garmin》 4' [続きを読む]
  • 泉州国際2017レポ 15kmまで
  • 皆様、泉州国際マラソン2017の速報にコメントいただきましてありがとうございます。レースを終えて、時間が経つにつれ、ハムストとふくらはぎに激しい筋肉痛が。と、同時にふがいないレースへの悔しさも。寝ている間に、ものすごい歯ぎしりをしていたらしく、顎がめっちゃ痛いです。というか、安眠妨害ごめん、夫と愛犬。気を取り直して、レポ行きたいと思います。時系列が変ですが、スタート前までのことはレースレポが終わった後 [続きを読む]
  • そくほー 泉州国際マラソン2017
  • ランナーズアップデートによるとグロス 3:20'37"ネット 3:19'56"目標には、全く届かないタイムでしたがものすごく色々なことを学んだレースでした。4'38"を刻むことは無理だ、と自覚した10km過ぎ。残り32.195kmを、どうしようと考えつづけました。でも、最後の最後まで投げませんでした。そこだけは、「自分、グッジョブ」と言ってやりたいと思います。色々、見直して、出直しです。応援ありがとうございました! [続きを読む]
  • 泉州国際マラソンの出で立ち(いぬ話付き)
  • 泉州国際マラソンの目標タイム。グロス3:16'29"と言いましたが、スタートロス、試算に含めるの忘れてました・・・したがいまして、ネットタイム3:16'29"が目標。・・・全く楽になってない。明日は、この出で立ちで走ります。レースご一緒するランナーの皆様、寒い中、応援下さる皆様。どうぞよろしくお願い申しあげます。ランニングカテゴリーの当ブログですが、ワンコの話題をつぶやくことをお許し下さい。我が家の老ワンコ(14歳)、「 [続きを読む]
  • 還暦パーティー
  • 一昨日、奈良の旅館「四季亭」で、義兄(夫の兄)の、還暦祝い食事会が催されました。メンバーは、義父、義母、伯母(義母の妹)義兄、義姉、姪1、姪2夫、私。初めて行く、老舗旅館「四季亭」。私たち夫婦以外は、ご宿泊なので、一歩先にチェックイン。私たちは夕方から訪問しました。正面玄関。三幅対です。三代前の興福寺の管主様のお手跡。向かって左から瑞雲・不老仙・蓬莱だそうです。まずはお茶室にご案内いただき、お抹茶とお菓 [続きを読む]