おぐら さん プロフィール

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おぐらさん: おぐら蔵
ハンドル名おぐら さん
ブログタイトルおぐら蔵
ブログURLhttp://oguragura.blog.fc2.com/
サイト紹介文50代兼業主婦が、暑苦しく走るブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供180回 / 271日(平均4.6回/週) - 参加 2016/09/26 13:43

おぐら さんのブログ記事

  • 6/23の閾値走 VS 歯痛
  • 昨日の仕事中から、そこはかとなく、歯が痛いという感覚がありました。まあ、気にするほどでもないしと普通に仕事して、帰宅して、家事して。夕食準備の都合上、いつもは水曜日か、木曜日に行う閾値走を今週は金曜日に実施する予定でしたので「 今日は、ジョグでもしておくか 」と、走り始めると・・・体温上昇につれて、歯痛が自己主張〜(>_いや、激痛ってほどでもないんですよ?なのになのに・・・1km過ぎで急に走るのがイヤになって、引 [続きを読む]
  • ヘンな飲み物研究所
  • わたくし、HNの通り、あずき好き。冬の練習後の、ご褒美は缶しるこです・・・(つぶあずき入りマスト)夏だって、冷やししるこが自販機にあってもいいじゃない?と思っているのですが、賛同してくれる人に出会ったことはまだ、ありません・・・大変不本意ながら、わたくし職場で「ヘンな飲み物研究家」という、不名誉な称号を頂戴しております。と、言いますのも、職場の雑談で「○○から、こんな変わった飲み物出たね〜」という話題になった [続きを読む]
  • 暗峠アタック隊
  • 6/17(土)、関東からいらした美しきゲストをお迎えして、暗峠アタック隊が結成されました。ゲスト、美女ガーさま。おきれいでエレガントなのに、こよなく坂を愛されるパワーをお持ちでとてもステキ・・・さあ、関西屈指の激坂。とくとご堪能いただきましょう!(画像は全てLINEから拝借)暗峠 大阪側、スタート位置。意気込むアタック隊。かおりんさんゲスト美女ガーさまやまけんさんおぐらTHさんやべっちさんスタート直後から、キ [続きを読む]
  • 6/15の閾値走
  • 6/15 実施のTペース走    4'13" 4'11" 4'10" 4'14" 4'13"    196 199 198 199 200 ピッチ    1.19 1.20 1.20 1.17 1.18 ストライド今日、意識した点は●いつも速くなってしまう、 入りの1kmを抑えること。●絶対にピッチを上げないこと。 それでペースが落ちても、ストライドを 伸ばすよう努力。 いつも使わないGarminのメトロノーム機能を 198bpmに設定して、ピッチとペースを意識。で、やってみたところ。 [続きを読む]
  • ヒヤリハット事例
  • 今日は大阪マラソン、神戸マラソンの抽選発表でしたね。当選された方、おめでとうございます。落選された方も、追加当選に期待しましょう。私はといえば・・・エントリーしていないので、めっちゃ気楽(笑)。どちらの大会も、応援隊としてめいっぱい応援しますよーo(^-^)oさて、話は、これでもかってほど変わって・・・突然ですが、入浴中の溺死事故。『厚生労働省の人口動態推計から推察される家庭の浴槽での溺死者数は、平成26年には4 [続きを読む]
  • あじさいパトロール
  • 週末の練習記録です。6/9(金)ジョグ12km6/10(土)車で1時間半ほどの祖母宅の庭仕事。もう誰も住んでいないのですが、放置するわけにもいかず、定期的に手入れに通っています。この時期には、鬼のようにドクダミが〜(>_田舎なので、庭は60坪位あるのですがせっせ、せっせ、せっせとドクダミを刈り取りましたが、多分一週間位でまた生えちゃいます・・・(ToT)地下茎なので、できるだけ掘り返して茎切ったんですけどねぇ・・・うー、あ [続きを読む]
  • 6/8の閾値走
  • 昨日、自分の過去記事を見て、ビックリ。Σ(゚Д゚)いくつかの画像が、なぜか置き換わってしまってました。・・・しかも、お色気系画像に。ガ━━(;゚Д゚)━━ン!!この状態が、いつからだったのかは分かりませんが、このお色気画像、全く心当たりがなく(本当よ!)自分のアップロード履歴にはのこってない画像だったので、ファイルサーバー側か?慌てて画像差し替えましたが、大変に焦りました〜★さて、昨日、閾値走実施しました。6/8  [続きを読む]
  • 奈良マラソン2017エントリー完了
  • 12/10開催の奈良マラソン2017、奈良県民枠のエントリー。例年通り、熱い 合戦が20:00より開始されました。いやー年々、締め切り早くなるね。多分7〜8分位で、締め切りだったんじゃないかな。※お金はこの後払ったよ!今日ダメだった県民の皆様も来週、一般枠があるのでそこでリベンジしましょう!わたしは、今年は仮装デビューのつもりです。自分も楽しく、周りの人も楽しい気分になってもらえるといいな。で、その上で可能 [続きを読む]
  • 忍者推し
  • 昨日、新聞の地域頁に、こんな記事を見つけました。-----------------------------------------------(以下、引用)忍者の里・伊賀市の四つの山を走る「忍者トレイルランニングレース」(実行委主催)が11月3、4日、同市上阿波の「大山田温泉さるびの」を発着点に開かれる。実行委は「山道を駆けるランナーは現代の忍者ともいえる。忍者になりきって楽しんで」と参加を呼び掛けている。(引用ここまで)--------------------- [続きを読む]
  • 6/3〜の練習 登板LSDハーフ
  • この週末、エア柴又を実施された方が多く、皆様の速報が上がる度に、ワクワクさせていただいております。完走された方も、勇気ある撤退をなさった方も皆様、勇者!お疲れ様でございました。お身体、十分に労って下さいませ。さて、週末の練習記録。6/3 実施のTペース走    4'05" 4'11" 4'11" 4'15" 4'13"    199 200 204 202 203 ピッチ    1.19 1.16 1.15 1.16 1.17 ストライドファミリー公園で実施。気温高めな [続きを読む]
  • 一筆啓上
  • 日曜日からジョグを再開し、月曜日、水曜日とジョグ、昨日木曜日は、自分比で、ペース上げてみました〜★・・・よし、行ける。先週できなかったスピード練習を今週末は実施したいと思います。暑くなってきちゃったから、どのくらい落ちるかな・・・まあ、気長にやりましょう。さてさて、ものすごく出遅れましたが、『月刊ランナーズ7月号』買いました。マラソンランキングを見て、「自分も頑張ろう!」といつものように思ったのですが、そ [続きを読む]
  • ザンゲの部屋
  • 先日のお昼休み、同僚女子のKちゃんと、「物を捨てる」話になりました。Kちゃんも、私同様、靴好き服好き、でも数は減らしたいと考えているそうなので、GWに靴を大量処分したことを話しました。K 「実は私も、GWに物を大量に捨てたんですよ。」お 「あ、そうなんやー。」K 「服も靴もだいぶ処分したんですが、その他に・・・」お 「うんうん」K 「もうね、一体なんだってこんなものを、 何年も何年も大事に持っていたのかっ。 バッカじゃねー [続きを読む]
  • カラダの使い方?
  • 本鯖ゴール直後から、私を苦しめた筋肉痛(四頭筋)は、間違いなくこれまでで一番激しいものでした。まあ、故障的なものでないのは、ハッキリしていましたし、日にち薬で楽になっていったのですが。自分最長距離を走ったとはいえ正直、ちょっとショックでした。「あ〜練習できてなかったのかなー」とか「鍛えられてないんだ・・・」とか。「弱っちゃってる」宣告の後、整体に行ったとき、施術しながら、先生が意外なことをおっしゃいました [続きを読む]
  • 本鯖レースレポ ひとり反省会
  • 「ヒドく弱っちゃってる」宣告にビビって再度整体に行きました。脈診をしていた先生、急にブハっと笑い出し、「回復してるなぁ〜★いやぁ、アナタやっぱり、しぶと・・・イヤ、タフだねぇ〜」・・・(-_-)・・・わーほめられちゃったようれしいなー(棒読)ということで、昨日ジョグしてみました。10km、キロ6:30あたりで。心肺は全く平常通りなのに、脚だけが走り始めたばかりの頃のように重だるい状態でしたが、とにかく走れた!よし!一夜明け [続きを読む]
  • 本鯖レースレポ その6 ゴールまで
  • 本日から、りょうたさんプレゼンツのエア柴又が開催されていますね!次々とあげられる、皆様の力走速報を拝見するたびに、胸を熱くしております。皆様、どうぞご安全に、頑張って下さいませ!鯖街道ウルトラが、あと一週遅い開催ならそれでエア柴又60kmにエントリーできたのに〜(>_いまだにジョグすらロクにできないポンコツぶりであらためて60km走ることなどできそうにもなく、エアエア柴又参戦も難しそうだ・・・草葉の陰から(←違 [続きを読む]
  • 本鯖レースレポ その5 70kmまで
  • 筋肉痛もほぼ癒えたので、整体に行きました。(ひどく痛いときに行ったら地獄を見る。)77km走ったことは申告していたのですが、脈診していた先生、ひどくビックリした様子で「おぐらさん、ど、どーしちゃったのー!ヒドく弱っちゃって〜〜!」とおっしゃいました・・・イメージ的には「命の灯」が小さくなっている???感じだとか??Σ( ̄ロ ̄lll)ま、まさか死期が近いわけじゃなかろーねっ!?今週はもう、走りません・・・恐すぎる。(画像は [続きを読む]
  • 本鯖レースレポ その4 60kmまで
  • レースから4日。まだ走れそうにはないですが、脚はだるい・・・って感じではあるものの下り階段は普通に降りられるようになりました。\(@▽@)/・・・が、地味なダメージに苦しんでいます。バックパックの擦れによる、傷。テーピング貼ったり、タオルはさんだり色々やったのですが、右首筋にひどい擦れ傷が出来てしまい、服にすれるため治りが遅い!ずっと地味に痛くて痛くて・・・(;_;)玉のお肌が〜〜〜(←嘘)(以降、画像はLINEグルー [続きを読む]
  • 本鯖レースレポ その3 50kmまで
  • 筋肉痛は、すこしずつ回復しているのですが今日、下り坂で走ろうとしたら、内転筋が、攣りました・・・もしかしたら、週末まで走れないかも。鯖レポ、続きです。●40km〜45kmオグロ坂峠●8'11" 10'49" 14'24" 19'11"06'06"45km 5:23'46"久多エイドを出て、しばらくは走れていましたが林道に入って、ちょっとキツイ感じに。ここは無理せず歩きます。周りもほとんどが歩いているのですが、そんな中、ものすごいペースで走って上がって来 [続きを読む]
  • 本鯖レースレポ その2 40kmまで
  • レース後2日たった本日。無事社会復帰できましたー\(*^▽^*)/筋肉痛は、まだあるものの駅の階
    段は、痛みをこらえながらも周りのペースに合わせて降りることができました。ヨカッタ。さて
    、レースレポ、続きです。(画像は借り物です)●25km〜35km 山本酒店エイド●6'24" 5'52&
    quot; 5'37" 5'44" 5'40"30km 3:25'40"5'45" 5'56" 5'33" 5&a
    pos;40" 6'28"35km 3:55'01"百里小屋エイドを出てからは、ロードを針畑川に沿って、
    延々と走りま [続きを読む]
  • 本鯖レースレポ その1 25kmまで
  • レース直後から早くも私を悩ませていた筋肉痛。(主に前腿)一夜明けてますますひどくなり、階段を普通に下りることができません・・・(>_今日は、休みをとっていましたのでたまった家事を片付けていたのですが、二階から一階に降りる度に痛みに悶絶しておりました。明日は駅までの移動時間を、普段の倍見込んでおかなくては。(駅までは下り坂)さて、鯖街道ウルトラマラソン(77km)レポ開始したいと思います。受付会場は福井県小浜 [続きを読む]
  • 本鯖 受付会場から中継(笑)
  • 皆様、お疲れ様でございます。わたくし、ただ今鯖街道ウルトラ、前日受付会場に来ております。中々の盛況ぶりです。ゆるキャラななちゃんも、灼熱の中、頑張っているよ。・・・あら?これは何かしら?「コスプレ体験」は、このような行商人の荷物を(重量50kg)装束をつけて、担いでみます。これ、このよーに。もちろん私ではありません。(笑)知らないランナーさん。よろけてはりました・・・行商人、スゴすぎ。一方、「リアル鯖運び人」と [続きを読む]
  • 本鯖へのイキゴミを、暑苦しく語る2
  • 5/17 実施のTペース走    4'11" 4'10" 4'08" 4'11" 4'10"    197 202 201 202 202 ピッチ    1.19 1.18 1.21 1.19 1.18 ストライド最高ストライドの1.21をマークしたのは、公園にいた中学生が、ふざけて追いかけてきたのをオトナゲなく振り切ったから★おばちゃん、真剣やねん。邪魔しやんといて。さて、鯖街道ウルトラですが、高低図拡大。10km過ぎから10km続く登りも辛そうですが、40km過ぎてアップダウンの周 [続きを読む]
  • 本鯖へのイキゴミを、暑苦しく語る1
  • 鯖街道ウルトラマラソンAコース(約77km)。通称「本鯖」。HE○TAI剛の者揃いの、ブログ村民の皆様には鼻で笑われてしまいそうですが、私には77kmという距離も、初挑戦の最長距離。ショボ。昨年、丹後ウルトラ60kmに出走したのも、「60km走れたら本鯖に出れるかも」と思ったから。無事、完走できましたので今年、思いきって挑戦する運びとなりました。鯖街道とは・・・(以下引用)古来、若狭から京に通じる道は塩の道であり、海を持た [続きを読む]
  • ワタシの閾値走
  • あやたさんが、閾値走のことについて書いてらしたので、便乗記事。私の閾値走(Tペース走)は、基本、平日の夜に実施します。平日ポイント練ってことで。自宅付近の、数少ない平地コース、Aコース.自宅から1km弱の公園。216mを    ぐるぐるぐるぐる。Bコース.自宅から2kmの平地道路。    片道500mを5往復。の、どちらかで実施するのですが、いきおい近い方の、Aコースで実施したくなるわけです。ところが、この公園、一定 [続きを読む]