寒くてこもってますが、そろそろ。。。

1/186キロ41分1/223.2キロ25分最近は、寒くてお家の中にこもっていますハーフの疲れは、ようやくとれましたそろそろフルに向けて徐々にテンションあげてこー日曜日は、子供たちとジョギングしました今度の休日に、子供たちはシティーマラソンがありますゆっくり、無理しないでゴールめざそーと声を掛けてます寒くてこもってますが、そろそろ。。。

ハーフ後のトレーニング♪

1/72・8キロ18分1/118.6キロ1時間1/154.5キロ30分ハーフ後、2日間くらいは、筋肉痛やらで体が痛かったけれど、3日も過ぎたころは、平常通りになったので7日に試しに走ってみましたどこも痛くもないのに、体が重くて重くて2.8キロでダウンハーフの疲れが残っているのでしょうかそして11日の水曜日、この日は子供たちの帰りが遅いので10キロほど時間をかけて走ろうと意気込んで出かけました隣の市の公園までランニング行きは、調子よかったのですが、帰りに少しずつ痛みがふくらはぎやら、ひざやら。。。8.6キロ時点で、足がつりそうな感覚になりこれ以上走っては、足がしばらく故障しそう。。。とやめました昨日は軽く4.5キロ。快走というわけでもなくハーフの疲れってここまで引きずるのでしょうか？トレーニング不足は否めませんが...ハーフ後のトレーニング♪

初めてハーフマラソンに出ました

ずいぶんブログを更新してませんでした12月は、11日を最後に走っていませんでした左足首の痛みが怖くて、新春のマラソン大会に出られなくなったらどうしよう・・・と、トレーニングはお休みしてました年末は大掃除や諸事で終われ、あっという間に新年元旦に4キロ走り、そして迎えたハーフマラソン本番目標は、一定ペースで走って、歩かずゴールすること3時間と制限時間も長いため、キロ7分程度でと決めてました地元で行われたハーフマラソン当日はスタート前に雨がポツポツ降りましたが、スタート時間にはお日様も出てきました風もなくポカポカで走りやすかったです結果は・・・2時間23分1キロ6:502キロ6:513キロ7:044キロ6:475キロ6:486キロ7:007キロ6:468キロ6:529キロ6:4410キロ6:4211キロ6:5912キ...初めてハーフマラソンに出ました

地道にコツコツ景色を楽しみながら。。。

ハーフマラソンまであと26日フルマラソンまであと94日12/7（水）5キロ31分昨日は、仕事を終え、遅いお昼を済ませてからランニングいつもの川沿いを走ってきました最初に走ったころは、きれいな景色に感動したけれど、そろそろ飽きてきた感じもありますあたらしいランニングコースを見つけて景色を楽しみながら走りたいです地道にコツコツ景色を楽しみながら。。。

もうちょっと頑張りたいけど痛みが怖い

ハーフマラソンまであと28日フルマラソンまであと96日12/3（土）～4（日）休み12/5（月）5キロ32分12/6（火）休み土曜日は長くゆっくり走る予定だったけど、頭痛で断念><日曜日は競馬月曜日にようやく5キロだけ走りました今日は寒いのでお休み11月の終わりに10キロ強走った後にコンロとコンロ周りの掃除で無理な姿勢をしたからか足首がまた何となく痛いような・・・昨日走った時は、痛みはなかったけどふとした時に痛い気がする・・・ハーフまで28日しかないけれど、2年後、3年後も楽しく走れるように無理はしないでおこうもうちょっと頑張りたいけど痛みが怖い

11月の走行距離☆さぼりがち…

ハーフマラソンまであと31日フルマラソンまであと99日11月の走行距離59.81キロ11/30（水）休み12/1（木）5キロ31分12/2（金）休みすっかりサボリ気味なランニング気が付けばハーフマラソンまで一ヶ月になってしまいました一体どうなることやら・・・不安ではあるけど、マイペースにトレーニングしていきたいと思いますハーフマラソンにむけてCW-Xスタビライクスのタイツを注文しました届くのが楽しみです11月の走行距離☆さぼりがち…

忘れ物を取りに☆往復12キロラン

ハーフマラソンまであと35日フルマラソンまであと103日11/24（木）、25（金）休み11/26（土）行き6.2キロ45分帰り6.5キロ44分11/27（日）～29（火）休み近ごろはなんだかんだで週2日しか走ってないような・・・金曜日は子供たちのスイミング末っ子が水泳バッグを置いて手ぶらで帰ってきてしまったので土曜日にちょうどよいトレーニングになるかも・・・と走って取りに行ってきました片道6キロ強着いたら、飲み物を買って休み帰りは水泳バッグをリュックのように背負って走って帰りました9月のランニングを始めたばかりのころはどこかしら筋肉痛などで痛いな～と思いながら走っていたけど近ごろは走ってる最中も走った後もどこも痛くない！少しずつではあるけれど走れるようになったことが嬉しいです忘れ物を取りに☆往復12キロラン

子供と公園で軽くジョギング♪

ハーフマラソンまであと41日フルマラソンまであと109日11/23（水）1.3キロ10分今日は勤労感謝の日♪子供たちも休みなので一緒に公園へ子供たちも持久走大会が近いので一緒にかる～くジョギング明日は、仕事後、小学校に行く予定で金曜日は子供たちのスイミングスイミングの間、走りにいっていたけど、長男だけクラスが上がって時間がかわり弟・妹のレッスンの間、一緒に待っていて弟・妹が終わると長男のレッスン一人身ではなくなったので、走りには行けなくなってしまいました次は土曜日にちょっとだけ長めに走れたらいいな～と思いますランしない日は、筋トレと決めてたのにみごとに三日坊主でした初のハーフマラソン出場も近くなってきたので筋トレもゆるくやっていきたいです子供と公園で軽くジョギング♪

トレーニングペースまでもがのんびりに(^^;)

11/16(水)～21（月）休み11/22（火）5キロ34分久しぶりに走りましたいつもの川沿いをのんびり昨日のインフルエンザ予防接種した左腕が少しだけ痛む…しばらく走っていないうちにどんぐりの木が紅葉してて枯葉も道いっぱいに落ちてましたランニングするとガサガサッなんだか楽しい子供たちも小学校の持久走大会が近づいてきてそれぞれが頑張っている様子共通の話題で嬉しいですトレーニングペースまでもがのんびりに(^^;)

私には、のんびりペースしか無理みたい

11/15（火）4.5キロ27分今日は、仕事が終わってから末っ子が帰ってくる15時までの間にランニング30分ほどと決めていたのでいつもより速いペースで走り始めて早々から心拍数も上がり、呼吸も乱れるやっぱり、私には速く走るには無理。。。と、ペースを落としたものの一度上がってしまった呼吸が落ち着かない速く走ろうではなく、自然と速く走れるものなのか・・・？なんとかいつもの川沿いを往復しました本番、調子に乗ってスタートを速く走ってはもたなさそう自分の力を過信しすぎず、いつものペースでのんびりのんびり走っていこうと心に誓いました私には、のんびりペースしか無理みたい