bp-tamer さん プロフィール

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bp-tamerさん: 双極性障害 手綱を握れ!
ハンドル名bp-tamer さん
ブログタイトル双極性障害 手綱を握れ!
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/bp-tamer/
サイト紹介文双極性障害の寛解を目指す40代男です。この黒い暴れ馬の手綱を握れ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供286回 / 210日(平均9.5回/週) - 参加 2016/09/28 00:53

bp-tamer さんのブログ記事

  • Walking on the wildside
  • 午前中の仕事終わり。会議で眠くて、へッドバンギング大連発でした。「仕事」について思う事あり。このまま今の仕事を続けていて良いものかと。障害者雇用で昨年秋に入社。仕事は事務仕事。簡単な表作成など。職場環境は可もなく不可もなく。精神障害者としての配慮も慎重にしてくれる。でも、逆に障害者なので当たり障りなくという態度もあり親密にとは行きそうにない。仕事は正直退屈だか、うつの波が来て5〜6日休むなんていう事 [続きを読む]
  • うつ明けて バタバタと
  • 先週初めのサプライズうつを抜け出て…ようやっと週末を迎えたら、あれまバタバタのウィークエンドでした。土曜日は朝ジム行って、その後娘の親子サッカーに参加。子供達と一緒に練習と試合をしながら3時間楽しみました! 消費カロリー 1200kcal !12〜14キロ走ったぐらいと同じカロリー消費。良い感じ♪午後は家族で月二回のゴスペルクラス。ゴスペルメンバーからお願いがあり、歌を歌うのに役立つ筋力トレーニングメニュー [続きを読む]
  • ノー チャレンジで
  • 今日も無 亊 イ士 亊 糸冬 ゎ 丶) ま ι ナニ 。↑今もまだ現前してるのか分からないギャル語で表現。やっぱりうつなのね。そうなのねうつなのね。また今日も『ふんぬふんぬ』 からの 『クラクラ』 『ヲェー』 コンボをエンドレスでプライスレスに繰り返しておりました。やっぱり休んだ方が良かったかなーと幾度か後悔しましたが、今朝起きて『仕事すっぞ! 』とチャレンジを選んだ自分は自分な [続きを読む]
  • 瞑想いかがっしょ?
  • おはようございます。今日の千葉県のとある場所は曇り。少し湿気ジメジメ。皆様のブログを巡り巡らせて頂いていると、夜の入眠の困難さ、睡眠薬の事がお話で出てきます。たまに書いてますが、私は運動と瞑想のお陰で(と、勝手に思い込んでますが)、睡眠薬のお世話にもならずに夜に苦もなく入眠をできております。いや、本当にストンと寝てる。その中でも瞑想はまるで薬のように効果てきめんにズバビターン!と効くと思っています [続きを読む]
  • スガれるのもは「自己ベスト」
  • 3日ぶりの仕事、無事終わりました。うーん、本当は休んどいた方が良かったのかな?仕事をしながらドゥわ〜んとうつの辛さ重さ↓それをふんぬ!ふんぬ!と我慢してるとめまいと頭が鈍痛↓それでも我慢してると、軽い吐き気…上司から「大丈夫?無理しないでね。」と言われるぐらい私はデスクで悶絶していたのでしょう。そんなこと言われちゃうのは少しハズカしすとにかく今日1日仕事やりましたわ。今週うつの奇襲攻撃を受けて、しっ [続きを読む]
  • ☆♪*:.。. サプライズうつ .。.:*♪☆
  • 月曜日に突然、うつがサプライズで現れました。次のうつの波は6月ごろ?かと予測していたので、いや全く予期してなかったし。お陰様で3日間おうちで缶詰め状態。火曜日にランニングで外出たぐらいかな。今回はとにかく眠気が酷かった。今日ようやく朝起きて仕事行けるようになりました。でもこんな突然うつになったら何の対応も取り様がないのだけど。こんな予期せず仕事をしょっちゅう休むようじゃ仕事もこなせないし。寛解レベ [続きを読む]
  • Not your Final destination
  • 〜あなたの現在の状況があなたの人生の最終目的地ではない〜変化の連続の人生だから、今の状況が永遠に続くことはない。どんなに強い風が吹いていても、いつかは止む。どんな苦しみも、いつかは終わる。==============================ランキングに参加しています。 頂けるとありがたいです。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村 ☆☆下記リンクに私が行なっている双極性障害の治療法、その他調べたことなどにつ [続きを読む]
  • 最高に幸せな休日
  • ウエイトトレーニングして外で気持ちよくランニングしてそれだけでもう何もいらない最高の1日。==============================ランキングに参加しています。 頂けるとありがたいです。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村 ☆☆下記リンクに私が行なっている双極性障害の治療法、その他調べたことなどについての記事をまとめています。http://ameblo.jp/bp-tamer/theme-10099291881.html 治療についてご興 [続きを読む]
  • さくらと脊柱起立筋…
  • 今日も無事仕事を終える事が出来ました。実は働いている会社で大きな組織改革がありまして、私の所属している部署がフロア変更となります。(大きな改革なので会社のほとんどの部署がですが…。本当にシャッフル状態。)移動のためにダンボールに荷物をまとめてとそこかしこで慌しく準備が進んでいます。そんな状態なので、重い荷物を運んだりという事が頻繁に発生するのですが…。ええ、私大活躍です。書類を詰め込んだダンボール [続きを読む]
  • 今日、嬉しかったこと。
  • ランチで300gステーキ食べてタンパク質がっつり取れたこと。仕事帰りにジムで大胸筋と上腕三頭筋をがっつり鍛えられたこと。家に帰ったら夕飯がローストチキンだったこと。夕飯も300gのローストチキンでがっつりタンパク質が摂れたこと。ビバ ・タンパク質!!パクりごめんなさい==============================ランキングに参加しています。 頂けるとありがたいです。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村 ☆☆ [続きを読む]
  • 外ランチ
  • さて今日は久しぶりのお外でランチ。ペッパーランチでステーキ300g。ライスは無料で付くけどできるだけ糖質カットしたい所なので、普通盛りの3分の1で注文。でもそれでもなんだか多いのでこのライスの3分の1を残しました。多分これで80gぐらいかなと。肉うまっ!千円オーバーの身分不相応なランチになってしまったが、月に数回だからいいでしょ…。タンパク質補充完了!仕事終わったらまたがっつり鍛えるどー!=================== [続きを読む]
  • いい天気ってだけでいい一日
  • おはようございます。今日の私の近所の天気は快晴です。何だか久しぶりに陽に当たる感じかします。やっぱり気分が良い状態になりますね。近所の桜ですが、これならまだ花見行けますね。さて、今日も仕事しっかり終わらせて、ジムで汗を流してと1日頑張っていきます。それと今日は愛妻弁当なしなので、久々の外食ランチ。糖質カットでタンパク質がっつり取ります。==============================ランキングに参加しています。  [続きを読む]
  • 今日もしっかりトレーニング
  • 今日も無事仕事終わり。そして仕事終わりにジムトレーニング。先月腰をやってしまったトレーニングメニューを回復後初めてやりました。うーん、少し腰に違和感? 感じる? なんだか気になる。一度やってしまうと気になってしまうのかもなー。しばらくは軽めのウエイトでやるようにしておこう。後はまた腰やらないようにフォームの練習と本番前のウォームアップとフォーム確認。これは毎回ちゃんとやらんと。また明日もトレーニング [続きを読む]
  • 今日は出来るだけ瞑想
  • 今日も無事仕事が終わりました。今日はなんだか分からないですが、不安というか、少し騒ついた揺らぎを感じるので少しゆっくりと瞑想をしようかと思います。瞑想、呼吸法、座禅、マインドフルネス…色々と呼び名はありますが、基本のところは丹田(おへその下の下あたり)を意識して息を深く吸い込んで長くゆっくり吐く考えない・思考を繰り返さないこんな感じで一緒なのではと思います。(まあ火の呼吸とか、声を大きく張り上げる [続きを読む]
  • 週末ハイライト
  • ブログ2日ほどお休み。週末ちょっと忙しかったのと、モノ凄くブログサボりたかったのでwww。さておき、土曜日は…ランニングしてゴスペルリハ行って。日曜日は…ジムトレーニング行って井の頭公園で花見を…友人たちとやるつもりが雨が上がらず、仕方ないので写真をパシャリ。その後友人宅で花見会の仕切り直しをしましたとさ。さて今週も生きるぞ〜!==============================ランキングに参加しています。 頂 [続きを読む]
  • 今週も無事終わり トレーニング
  • 今日の仕事も無事終わり、ジムでトレーニングの後、帰宅して家でチルアウト中です。今日は胸と上腕三頭筋のトレーニングでした。良いトレーニングが出来て気分も爽快です。さっきとうぜんおもいだしたのですが、そう言えばこんな写真があったのでシェア。左が3年前の私。ちょうど大うつで倒れて双極性障害の診断を受けた時。右か今年初めに撮ったもの。トレーニング自体、楽しいし気持ち良いんだけど、やっぱり一番の醍醐味は体格 [続きを読む]
  • 取り憑かれたように調べた結果… 生き方が変わったわ
  • 今日も仕事無事終わりましたー。数時間前に。今日色々今までを振り返っていたのです。この病気を診断されてから双極性障害について…その治療法について…脳について…スマホで調べることが日課になり、関連書籍を読むのが趣味の一つとなりました。気になる記事はEvernote に全て保存、本の中で為になる内容があると抜き出してこれまたEvernoteに保存したり。半年に一度ぐらい保存した内容を読み直してまとめたりしてます。ちょっ [続きを読む]
  • 今日はマシな木曜日。
  • うぬ。昨日よりマシ? ノーザワワ、かつノーウツウツ。 昨日ジムトレーニング頑張ったからかな?春の日差しが心地よいぜ! 今週末は雨模様らしいけど、俺のジムトレーニング活動、ジムカツ??はそんなもんじゃ止められねーぜ。 ジムカツ? ジムカツ? さて==============================ランキングに参加しています。 頂けるとありがたいです。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブ [続きを読む]
  • ザワワな季節
  • 今日も無事仕事終わり。…しかし今日はなんだか妙な感じ。うつっぽい感覚がスッって現れたり。不安の発作を感じる時の様なザワザワがほんのり襲いかかってきたり。今はフラットな期間と思っていたのに本当に不気味な感じ…。去年の今頃は前の会社をクビになる頃だったので、会社とのやりとりが苦痛で気分の波も不安定になっていた頃だった。やっぱり新年度のこの頃ってのは少し不安定にやりやすい頃なのかもしれないね。まあ、これ [続きを読む]
  • 「走れる」というアドバンテージ
  • 今日も無事仕事を終えることができました。気分の波もフラットしてて程よい感じ。さて今日はジムトレーニングの日。背中と上腕二頭筋のトレーニングでした。ウエイトトレーニングの後は久しぶりにトレッドミルでランニングしました。2週間前に腰を故障して、先週はふくらはぎの違和感。腰が良くなってからエアバイクやクロスマシンで有酸素運動してましたが、ようやくランニングできるようになりました。久しぶりに走るとやっぱり [続きを読む]
  • The tiny seed knew
  • 小さな種は知っている。成長するためには土の上に落とされ暗闇の中に隠されて光に届くためにもがき抗う必要があるという事を。光へとたどり着くために、もがいて、あがいて行ってやろうじゃないか。俺は俺を諦めない。いつか光さす場所にまた戻る。==============================ランキングに参加しています。 頂けるとありがたいです。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村 ☆☆下記リンクに私が行なっている双 [続きを読む]
  • ちょっとしたグチ…
  • たまにはブログでグチを…。双極性障害は「心の病気」じゃないの。脳の神経伝達物質の伝達障害、「脳の病気」なの。世間でも精神異常とか心の病気とか言われるし。下手すると病気に罹患してる当事者も「心の病気」とか言い出す。こんなんじゃ、世間の誤解(スティグマ)も解消しない。心が弱い人間だとか、甘えてるとか言われ続ける。こんなんだから、この病気にかかった人の治療がブレにブレる。クスリじゃないとか心を矯正すると [続きを読む]
  • Everything you go through, grows you.
  • 〜あなたが経験してきたもの全てが、あなたを成長させる〜躁でやらかした事だって、うつで苦しんだ日々だって、それを乗り越えて前に進もうと思えば、自分を成長させる力になるのかもしれない。歩みを止めなければ、必ず今より凄い自分になれる。==============================ランキングに参加しています。 頂けるとありがたいです。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村 ☆☆下記リンクに私が行なっている双極 [続きを読む]
  • やっぱりトレーニング最高
  • 今月は風邪引いたり、うつの波が少し引きずったり、トレーニングで腰を痛めたりホント色々あってあまりジムに行けませんでした。だもんで、今月が終わる前に駆け込みジムトレ。…なんてジムに行ったけど、実はここ2、3日は左ふくらはぎに異様な張りが。走ると鈍く痛む感じ。今日は背中と上腕二頭筋のトレなので、ふくらはぎの影響はあまりなし。このダンベルを持ってこんな風な感じの背中のトレーニングをしています。(あんまりフ [続きを読む]