taminohito さん プロフィール

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taminohitoさん: anytime muscle fitness GYM around50のブログ
ハンドル名taminohito さん
ブログタイトルanytime muscle fitness GYM around50のブログ
ブログURLhttp://musclefitness50.blog.jp/
サイト紹介文アラ50の筋トレや健康方法やジムの器具の使い方を紹介しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 38日(平均1.5回/週) - 参加 2016/09/29 15:27

taminohito さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 大胸筋を鍛える1
  • こんにちは。運動していますか?さてみんなが好きな大胸筋の運動。女性も是非やって欲しい部位だ。一般的にジムへ行くとジムに有るチェストプレス、大胸筋(胸)の運動用のマシンを使っている人が多い。間違えでは無いが、引いてる時は最大限ストレッチされているか?押して... [続きを読む]
  • 背中のトレーニンググッズの話
  • こんにちは。運動してますか?さて、背中の運動の話をしたが、背中の運動にかかせないグッズが有る。以前に紹介したが、グローブだ。一般的なグローブと引手用のグローブ、ストラップが有る。ショップに行くとトレーニング用品の所に置いて有る。なんだ?どうゆう時使うんだ... [続きを読む]
  • 腹を凹ますならまづ背中
  • こんにちは。運動していますか?さて、トレーニングスケジュールは決まりましたか?1日目胸とか書きましたが、まづは背中から。何故かと言うと正しい姿勢がトレーニングには大事だと言う事と姿勢を良くして腹を凹まして、座ったり、歩いたりする事が大事だ。我々は長い間猫... [続きを読む]
  • ジムでは教えないトレーニングの順番
  • こんにちは。運動していますか?週に2回、毎日、3〜4回。無理の無いスケジュールは決まっていますか?週2回 1日目 胸、肩(上腕)2日目 背中、足週3日 1日目 胸、上腕三頭筋(腕の外側)2日目 背中、上腕二頭筋(腕の内側)3日目 肩、足こんな感じか?上腕... [続きを読む]
  • ジムへ行くなら 形から入ろう!
  • こんにちは。運動していますか?ジムへ再行き始めたのが1年半前、ぷっくりしていた腹が多少凹みました。ジムへ行くとやはり今迄行った事が無いと言う人も多く、使った器具は放りぱなし、汚したまま、携帯いじる等々。使ったら拭く、器具を片付けてみんなで、気持ち良く使い... [続きを読む]
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