ケサラン さん プロフィール

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ケサランさん: ケサランパサランのヨガな日々
ハンドル名ケサラン さん
ブログタイトルケサランパサランのヨガな日々
ブログURLhttp://ameblo.jp/sunaneko-pon/
サイト紹介文ヨガライフのキッカケは乳がん。アラフィフ主婦のヨガ体験記。愛猫の写真や好きなことも綴ります。
自由文横浜在住の50代の主婦です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供56回 / 204日(平均1.9回/週) - 参加 2016/09/30 21:49

ケサラン さんのブログ記事

  • 相模川の芝桜
  • こんにちは。全国のアラフィフヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか。風邪が抜けなくて体調イマイチのケサランですが、芝桜を見てきました 相模川の河川敷へGOGOピンクの絨毯つくし発見!夫がつくし採りに夢中でした(笑) 童心に帰ったのでしょうか。あたしゃ疲れて見学者つくしは佃煮になりました(←もちろん、夫が調理)つくしって猫も食える〜!?ご訪問ありがとうございましたにほんブログ村 [続きを読む]
  • 倒立にチャレンジ
  • こんにちは 全国のアラフィフヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか 風邪で発熱2日ほどヨガをお休みしましたが、現在は平常通りのヨガ活動 春うらら〜先日は、ヨガレッスンで初めて倒立にチャレンジしました アシュタンガヨガのレッスンで逆立ちが出てきたときは、 完全に傍観者になってましたが(笑) 今回は普通のヨガクラスで、丁寧な倒立のレクチャーがあったので [続きを読む]
  • ヨガ フォー キャンサー
  • こんにちは全国のアラフィフヨギーニの皆様、いかがお過ごしですかゴロゴロ〜ゴロにゃんがんを経験した人のことをガンサバイバーと言います。 そんなサバイバーを支えるヨガの資格があるそうです。 私はインストラクターを目指す予定はないけれど、 乳がんがキッカケでヨガを始めた者として、 がん知識のあるインストさんが増えるといいなって思ってます。 欧米ではすでにキャンサーヨガ(ガ [続きを読む]
  • 初めてのジャイロキネシス
  • こんにちは 全国のアラフィフヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか 桜満開ですが、あいにくのお天気続き・・ 今日は束の間の曇り空。ヨガスタジオの帰りにお花見散歩 gt;本日はジャイロキネシスのレッスンを初めて受けてきました。 まず最初に、このエクササイズの名前を一発で覚えられない(笑) ジャイロネス?ジャイロネスキス?あれれ? ジャミロクワイ?(←ミュ [続きを読む]
  • 身の丈に合ったヨガ
  • こんにちは全国のアラフィフヨギーニの皆様、いかがお過ごしですかみなさんはどんなヨガをやっているのでしょうか。 ↑仙人ネコ?ヨガも色々あるけれど、例えば、アシュタンガヨガ。 何度かレッスンも受けたし、お家ヨガでは動画を見ながらやりますが、 自分でも薄々感じてはいたけど、 どうも運動量の多いものは合わない気がする・・ どちらかというと、オーソドックスな、 ひとつひと [続きを読む]
  • ライブハウスとふくろうカフェと・・
  • こんにちは全国のアラフィフヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか。やっと春らしくなってきましたね今月も大倉山で夫のバンドのライブがありました天雫でギター担当しています。↑ボーカル、出来れば腹筋割れて欲しい・・・(汗笑)開演までの時間、ライブハウスの近くのふくろうカフェに行きます↑おーちゃん。カメラ目線。ちっこい、めんこい。ライブの帰り、夫の友人から「ケサランさんは何かやってるの?」と聞かれ、「ヨガをや [続きを読む]
  • 春は別れの季節(ヨガスタジオのインストさん)
  • こんにちは。全国のアラフィフヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか我が家では、最近、自家製エイヒレにハマってます。お酒のつまみに最高です干してる。結構においがするので換気しながら、干す場所を選びます。出来上がり〜!めっちゃ旨いです更年期で月のものがあがったと思い込んでいたら、3ヶ月目にはきてしまい(どーりで、お腹の激痛が続いてたもんね)ヨガスタジオに行くよーなコンディションではなかったけど、腰痛も回 [続きを読む]
  • ボディメンテナンス
  • こんにちは全国のアラフィフヨギーニの皆様 いかがお過すごしですか。桜の季節ですが、寒の戻りで寒いです〜老猫なので猫タワーには登れなくなったけど、低い段差なら大丈夫^^最近は腰痛が強かったので、ヨガスタジオに行けてませんが、おうちヨガでは、腰に負担をかけずに、座位で軽〜いストレッチ程度。太陽礼拝は1回だけ丁寧にやってみます。1回出来たからといって、調子に乗って2回、3回とやると、あとで腰が痛くなって [続きを読む]
  • 揺れる更年期症状
  • こんにちは全国のアラフィフヨギーニの皆様 いかがお過ごしですか更年期症状といえば、ホットフラッシュが有名ですが(いきなりカーッと暑くなる)私はその逆で、手先がサーッと冷えるので、外出時は手袋を愛用しています。手袋と言っても、指先が出てるタイプ。スーパーで小銭出すとき便利です。使いやすいので色違いもゲット。めっちゃ愛用してます最近は使ってないけど、少し長めのバージョン。45歳〜55歳を更年期と言いま [続きを読む]
  • 50歳からの、乳がんからのヨガ
  • こんにちは全国のアラフィフヨギーニの皆様 いかがお過ごしですかホワイトデーに(上司から)可愛いゴンチャロフのチョコをいただきました。私があげたチョコは、安すぎる板チョコ・・。なんだか申訳ない気持ちになりました(汗)ヨガを始めたのは50歳を過ぎてから。乳がんがキッカケで始めたわけですが、当初は、ヨガスタジオに行くと、みんな元気そうで、ヨガも上手そうで、放射線治療中だった私は、気後れした部分もありまし [続きを読む]
  • ヨガで体力がついた
  • こんにちは全国のアラフィフヨギーニの皆様 いかがお過ごしですか唇に水膨れ・・たま〜に出現する唇口ヘルペス抵抗力が落ちているのか、調子はいいんだけどなぁ。。↑ミルフィーユ?(笑) 大倉山ふくろうカフェのおーちゃん。先日は久しぶりに、ヴィンヤサフローヨガをやってきました。アシュタンガヨガほどハードではないけど、フローヨガも運動量はありますから、初めてレッスンを受けた日はクタクタになりましたっけ。以来、 [続きを読む]
  • アジャストメントが好き(人の手って凄い)
  • こんにちは全国のアラフィフヨギーニの皆様 いかがお過ごしですか気がつけば、この冬はマフラーをしませんでした。ヨガで体温が上がたっんだと思いますトラリーヌもそろそろ衣替え。 「身体に触れてもいいですか〜」と聞かれるインストさんがいますが、聞くってことは、身体に触れられるのが嫌いな人もいるってことだよね。私はアジャストされるのが好きなので、身体に触れて欲しい派です。ダンウンドッグで腰をアジャストさ [続きを読む]
  • ヨガって痩せる(結果がついてくる)
  • こんにちは全国のアラフィフヨギーニの皆様 いかがお過ごしですか春は排毒の季節ですね。先日のヨガレッスンで「今日は深く気持ち良く出来たな〜」っと実感したら、その日の晩から湿疹でまくりました まさにデトックストラリーヌ、冬から春へ。ヨガを始めてから体重は徐々に減り、食事の量も減り、大好きなお菓子の量も減っていきました。決して食欲を我慢した訳ではなく、自然とそうなったのです。スイーツもジャンクフードも今 [続きを読む]
  • バンダを身体で理解したい
  • こんにちは全国のアラフィフヨギーニの皆様 いかがお過ごしですか3月は三寒四温(さんかんしおん)すでに身体全体が緩み始めていますが、急な寒さで左側が硬くなると緩みにくくなるので、毎日のヨガで硬くならないようにしています。春は眠いな〜(いつも眠てる〜)ヨガスタジオで、インストさんが「骨盤を引き上げて〜」とか言うけど、引きあげるってどんなふうに?おしりの方から順に、腰を伸ばし、背筋をピンとさせるのは出来 [続きを読む]
  • ヨガとライブとふくろうと・・
  • こんにちは全国の働く主婦ヨギーニの皆様 いかがお過ごしですかヨガをやっていると、毎日の身体の違いを感じるので、季節の訪れも、いち早くキャッチ出来るような気がします。先日はひっさしぶりの夫のライブ(←ライブのときだけ格好いいと思える笑)初めて大倉山で下車しましたライブハウス 横浜・大倉山 Muddy's 天雫(テンテキ) ライブ開始まで時間があったので外をぶらぶらしていると、何やら人だかりが・・そこには [続きを読む]
  • 毎日がヨガ
  • こんにちは全国の働く主婦ヨギーニの皆様 いかがお過ごしですかヨガをやってるとご飯の量が減りますね(だから痩せるのね!)以前は苦しくなるほど食べてましたが(笑)今は腹八分くらいで自然とごちそうさまです↓別腹用・・ヨガスタジオの帰りにゲット!バームクーヘンの周りにオレンジの香り漂う・・デリ〜シャス!ヨガをやってると、それ自体が生活の一部とういか、暮らしがヨガになってくるので(ストイックな生活をしてる訳で [続きを読む]
  • 乳がんの経験から〜大切なこと
  • こんにちは全国の働く主婦ヨギーニの皆様 いかがお過ごしですか相変わらず、毎日が筋肉痛のケサランです ←イケてる横顔!?(笑)今朝は、女優の藤山直美さんの乳がんのニュースが飛び込んできました。私も一昨年、乳がんの手術をしています(現在はホルモンの薬飲んでる)元気に過ごしていたのに、ある日突然のガン告知。その瞬間からいきなり病人になってしまうわけで、ガン告知って、された者にしか分からないツラさです。。そ [続きを読む]
  • ヨガスタジオのいろんなクラス
  • こんにちは全国の働く主婦ヨギーニの皆様 いかがお過ごしですか昨日はバレンタインデーでしたね。昔ほど盛り上がらなくなった気がします。売り場も減ったし、チョコを爆買いしてる人も見かけなくなりました。 ↑のせねこちょうどいいサイズのモンロールのリーフチョコ。お気に入りです先日は昼のレッスンで(ストレッチ系)おばちゃん軍団に遭遇した。普段参加しないクラスだったので軽い衝撃が走ったというのも、かつて通った昼 [続きを読む]
  • ヨガレッスンのあれこれ(気の向くままに〜)
  • こんにちは全国の働く主婦ヨギーニの皆様 いかがお過ごしですか先日は梅沢富美男さんの舞台を見てきました。女形はまさに梅沢さんの真骨頂ですね。ブラボ〜! ↑応募で格安チケット当選!普段はハタヨガ、リラックス系のヨガレッスンを受けていますが、じゃんじゃん身体を動かしたいときには、アシュタンガヨガやヴィンヤサフローヨガのレッスンも受けます。しか〜し、なんせキツいわな 特にアシュタンガヨガ、これでもかっ!て [続きを読む]
  • 健康的に痩せる〜ベスト体重のあれこれ・・
  • こんにちは全国の働く主婦ヨギーニの皆様 いかがお過ごしですか昨日は映画マグニフィセントセブンを見てきました。七人の侍、荒野の七人、その魂を受け継ぐ映画です。韓流スターのイ・ビョンホさんが出演されてるので、おばさま方が多かった気がします(私も、おばさまですが・・笑)↓寝てるのに写すんじゃねーよ(チッ!)自分にとってのベスト体重ってあると思いますが、一昨年は、乳がん告知のショックで一気に5?も落ちまし [続きを読む]
  • ヨガと整体
  • こんにちは全国の主婦ヨギーニの皆様 いかがお過ごしですか最近はもち麦にハマってるケサランです。モチモチ食感に旨みを感じます。玄米が苦手な夫にも好評。とにかく美味しい!です もち麦食わせろ〜!!ヨガスタジオでレッスンが始まる前に、インストさんが「どこか痛いとこありますか〜」って聞いてくれますが、腰痛持ちの私は毎回手を挙げる(←ビミョーに恥ずかしい)ふと見渡すと、手を上げてる人はほとんどいなくて、てこ [続きを読む]
  • 本のタイトルが凄い「デキる人は、ヨガしてる。」
  • こんにちは。全国の主婦ヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか。先日はヨガパンツを半額でゲット好きなスポーツメーカーのものなので、テンションもあがります本屋さんによく行くのですが、凄いタイトルの本を見つけてしまいました「デキる人は、ヨガしてる。」 わお〜!本のタイトルを見た瞬間、私ってば、少しこそばゆい気分になってしまいました(笑)インパクトあるタイトルに惹かれます。もちろん即買いしました。家に帰って [続きを読む]
  • 拘りを持たないことが健康法(乳がんからの学び)
  • こんにちは全国の主婦ヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか毎年今頃は風邪をひいてましたが、ヨガを初めてからは、風邪、ひかなくなりました。↓正しいうつ伏せ(笑)私は一昨年、乳がんを経験しましたが、病気にかかると、誰でもそうだと思うけど、その病気について調べ上げます。情報は氾濫してるから、便利ではあるけど、中にはいい加減なのもあるから、取捨選択の力はつくけれど、根拠のないネガティブ情報に、無駄に不安にな [続きを読む]
  • 長友選手のヨガ友
  • こんにちは全国の主婦ヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか腰痛&腱鞘炎が回復してまいりました。ずっと気になっていた、長友選手の著書 「ヨガ友」をゲットしてきました!さっそくお家ヨガで実践しております。アラウンド・ザ・ワールド なんていう格好いいネーミングの動きもあります。ヨガでよくやる動きですが、ヨガ友は少しアレンジがはいっていて、ちょっと違うだけで、こんなに“効き”が違うんだ!という発見をしました [続きを読む]
  • 体調に合わせてのヨガ
  • こんにちは全国の主婦ヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか寒いですね〜先週から腰痛と腱鞘炎で毎日湿布(←腰痛持ち&腱鞘炎は定期的になる) ヨガスタジオに行くと、つい頑張ってしまうので、癒し系のヨガをチョイス。リストラティブヨガでゆっくりまったりです。手首が痛いので、チャトランガがちょいキツい。かといって、腰は動かさないでいると、よけい痛くなるので、そのへんがビミョーです。お家ヨガでは、痛いとこ回復す [続きを読む]