ariko327 さん プロフィール

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ariko327さん: ライザップ卒業後も−10kgを目指すブログ
ハンドル名ariko327 さん
ブログタイトルライザップ卒業後も−10kgを目指すブログ
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/ariko327/
サイト紹介文ライザップ2ヶ月−10.9kgした後も、さらに−10kgを目指しています?
自由文糖質制限を緩めながら、美味しく楽しくダイエットをしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供97回 / 273日(平均2.5回/週) - 参加 2016/10/01 20:54

ariko327 さんのブログ記事

  • 体の変化
  • お久しぶりです(*゚▽゚*)最近体の変化があったので、報告のために更新致します去年の4月〜5月と2ヶ月ライザップに通い、1年前の今日メンテナンスセッションを終えました今日は、ちょうどライザップ完全卒業して1年になります。ライフサポートは契約しませんでした。BMGの出場歴もなし。この頃の数値ってこんなによかったんだ、、そういえば、生まれて初めてのぺったんこのウエストラインにびっくりしてたんだったなぁ。。今は体重5 [続きを読む]
  • あけま、、
  • 遅くなりましたが、今年もよろしくお願いしまーすお久しぶりです主な運動は、週に2〜4回のホットヨガのみになっているアリコでございます。運動はあまり好きじゃないのですが!ホットヨガはエロい体を作る説を唱え、ホットヨガだけは続けていますホットヨガを始めて3ヶ月、鏡を見ながら姿勢に気をつけるので自分のボディラインを意識するようになりました。だからでしょうか、、、なんだか最近見た目がムッチリしている気がします [続きを読む]
  • 2016/12/25
  • メリークリスマス皆さんいかがお過ごしでしょうか。私は普通に生きてます体調を崩す事もなく、たまに体重増量して調整したり 全くもって普通の日常を過ごしていました多少、飲んだくれ気味だったくらいですま、師走ですからねいつもクリスマスになった瞬間に年の瀬を感じます。そしてクリスマスのお祭り騒ぎの中、いつもしみじみと1年を振り返ります。今年は4月からライザップに通って激やせしました(まとめ記事→★)ライザップ [続きを読む]
  • ライザップお誕生日特典?
  • 10月31日ハロウィン生まれの私にも、ライザップお誕生日特典がありましてその特典チケットを受け取っていたのですが、無くしてしまい ワタワタ騒いでおりました。だって2万円。。その時の記事はこちら無くされた方、店舗もしくは担当トレーナーにご相談ください。優しく対応してもらえますレギュラー会員の私は、トレーニング1回or金券2万円分を選びます。トレーニング?選びません金券2万円一択よライザップコレクションで冷凍庫 [続きを読む]
  • 【チーズデザート】アップルカルバドス
  • ライザップ卒業後に知った低糖質なおやつ、、チーズデザート!!とってもおきにいり。ラムレーズン味、パンプキンプディング味、熊本県産和栗味 を試してどれも美味しくて、スーパーでは売り場チェックをしてしまいますちょくちょく新しい味が期間限定で出るのがまた嬉しいです。そして今回はアップルカルバドスや〜ん、おしゃれー青森県産ふじりんごの果汁、果肉を使用し、リンゴの蒸留酒カルバドスで香りづけした大人の風 [続きを読む]
  • はるさんとR30の思い出
  • 去る11月の祝日に、私が入会したばかりのフィットネスジムにはるさんが来てくださいましたはるさんは午前中からスタジオレッスン受けるというパワフルさ私は最後のフィールサイクル的なR30というレッスンから合流して一緒に受けました私は、体力ないのよはるさんのブログはこちら↓↓はるさん、インストラクターにナイス笑顔!って褒められてたすごい、レッスン4つ目なのに笑顔とか。。私、超絶つらそうな顔していたと思います。 [続きを読む]
  • ?リラックマ?かれい煮付定食
  • ローソンの秋のリラックマフェアサイトはこちら→★器が揃いました茶碗、汁物椀、皿の三種コンプリート自宅最寄りのコンビニがローソンだからこそ。記念にすべて使って朝定食を作りましたごはん、味噌汁(ほうれん草、大根、にんじん)、カレイの煮付、梅干、無糖ヨーグルト、オリゴ糖、オールブランリラックマ可愛い可愛い2セット揃えましたの、うふふ幸せ朝定食 [続きを読む]
  • 舎鈴のつけ肉
  • 今日は11月29日いい肉の日低糖質高タンパク質の食事をしていて毎日お肉を食べているのですが、今日は牛肉食べたいと、リブステーキランチしてきました。久しぶりの牛肉、、美味しかったそして、いい肉の日である今日ではないのですが、先日こんな低糖質ランチをしました中華そば つけめん の有名店舎鈴で、つけ麺の麺を肉へ変更するつけ肉つけ麺メニューに+290円で豚肩ロース肉200gへ変更できるんです。つけ肉のお肉は、しゃぶし [続きを読む]
  • 食事はお休み
  • このブログは、ライザップに通った自分の備忘録かつライザップ検討中の方の情報源として 食事と運動の管理や体の変化を綴っていました。淡々と記録していくだけのつもりでしたが、ブログを通じてたくさんの友人ができ、楽しい時間を過ごせました。今は、健康を意識しつつ楽しく過ごし、あわよくば もう少し痩せたいな〜なんて気持ちでブログを綴っています。ですが、最近 仕事がパタパタしたり、やりたい事があったり、膀胱炎した [続きを読む]
  • ライザップ卒後181〜183日目の食事
  • 181日目朝 ライザップカレー(鶏肉、ズッキーニ、チーズ)味噌汁(わかめ、あげ、しめじ)、無糖ヨーグルト、オリゴ糖、オールブラン賞味期限切れれのライザップレトルトカレーを発見。カレーライスにしたい事もなかったので、ご飯のかわりに鶏肉でカレーを食べました。カレーめちゃ余りました。野菜増しにすればよかった。昼 餃子の具スープ(豆腐、ほうれん草、卵、にんじん、えのき)、おにぎり夕ビール2杯+1赤白グラスで1杯ず [続きを読む]
  • 野菜の豚肉巻き鍋
  • 白菜、キャベツがまだまだお高いですね。鍋をしようと白菜を買っても、お味噌汁や炒め物にと大事に使ってしまいましたそんな時にはこんな鍋薄切り豚肉で価格が安定している野菜を巻いて立たせてぎゅうぎゅうに詰めてあります我が家は、ブロッコリー、しめじ、えのき、長ネギ、れんこん、にんじん を豚バラスライスで巻いて、空いた隙間には厚揚げを詰めてキツキツに。スープを注いで煮込むだけ市販品のお好きな味でOK価格が安定し [続きを読む]
  • ライザップ卒後180日目の食事
  • 朝 オムレツ(おかひじき、ミックスビーンズ)、ケチャップ少しかけて、味噌汁(絹豆腐、長ネギ、しめじ、わかめ)、無糖ヨーグルト、オリゴ糖、オールブラン昼 サラダ、和牛ミートソースのラザニアパンは美味しくなかったので食べませんでした。パサパサで乾きすぎ。。食べて後悔する糖質は取らないでも、ラザニアやポテトは美味しかったので後悔なく食べましたランチのお気に入りの店見つける旅をしていますが、なかなか職場近 [続きを読む]
  • 出てこない!
  • 10月31日が誕生日。 ライザップの誕生日特典のチケット受け取ったのですが、なくしましたレギュラー会員なので、セッション1回無料or金券2万円分を選ぶのですが私は、、パンやらケーキやらのフード系2万円分買って冷凍庫パンパンにしてやろうと思ってたの!!ライザップ会員証なんかより、金券出てきてぇ [続きを読む]
  • 出てきました!
  • なくしたものが出てきました〜しかも2つ同時に1つ目は、最近入会したばかりのフィットネスで使うデータキー私が入会したところはフィットネスで行ったトレーニングや体組成をデータキーに記録して、フィットネスにある端末やスマホから管理ができるんです。そのデータキーを入会当日にジムに置き忘れたんですクリーニング業者さんから送られてきました出てくるまでドキドキした。。2つ目は、ライザップの会員証卒業しているの [続きを読む]
  • ライザップ卒後179日目の食事
  • 朝 牡蠣とほうれん草のグラタン、おはぎ、無糖ヨーグルト、オリゴ糖、オールブラン、スープ(もやし、おかひじき)冬の得意料理 ほうれん草と牡蠣のグラタン朝に登場夫がこのメニューずっと好きで食べさせてあげたいけど、この糖質&脂質の爆弾を夕食に出すのはヤバイかなと思いまして朝からベシャメルソース作りましたが、たっぷりは使わずチーズ多めで昼 ディナーロール3個、プルコギビーフ、飲むヨーグルト冷凍庫空ける必要が出 [続きを読む]
  • ライザップ卒後178日目の食事
  • 朝 ご飯半膳分のおにぎり味噌汁(えのき、大根、わかめ)水菜のサラダ、ミニトマト木綿豆腐のオムレツ飲むヨーグルト(加糖)いつもの朝食構成にご飯半膳を足して食べてみたら、お腹いっぱいに間食 キットカット4本、キャラメル、コーヒー朝食で満腹になってもキットカットは食べられたフィットネスに行く決心がついた瞬間です。昼 サラダ、豆腐と鶏肉のハンバーグとつくねイオンお客様感謝デーで、割引メシ。日曜日だったか [続きを読む]
  • 贅沢な時間
  • ブログネタ:★限定120名様★「女性のための贅沢な時間」体験会プレミアご招待! 参加中エアークローゼットってご存知ですか?エアークローゼットは、月額制で「期限なし」で「何度も」新しい洋服との出会いを楽しめる、ファッションレンタルサービス自分好みの服を色々借りたり、スタイリストさんが似合う服を選んで送ってくれたり、そして気に入ったら買取もできるというサービスです。エアークローゼットのサイトはこちらいろ [続きを読む]
  • ライザップ卒後177日目の食事
  • 朝 コストコプルコギビーフ(小松菜、にんじん)、味噌汁(厚揚げ、えこき、わかめ)、無糖ヨーグルト、オリゴ糖、オールブラン昼 サイゼで昼飲みビール2杯チョリソー、ほうれん草のソテー辛味チキン、フォカッチャ、サラダ 写真なし間食 キットカット、カプチーノ夕 鶏もも肉のペペロンチーノ風(ズッキーニ、ミニトマト)、サラダ(水菜、くるみ、ゆで卵)寝酒赤ワイン1杯、チーズ1つ、あたりめ運動なし午前中仕事、夫とファミ [続きを読む]
  • ライザップ卒後176日目の食事
  • 朝 豚肩ロースのハニーマスタード焼、味噌汁(あげ、わかめ、にんじん)、ピーマンのツナなし無限味、無糖ヨーグルト、オリゴ糖、オールブラン昼 ごはん、味噌汁、お刺身、肉の卵とじ、冷奴、こんぶ佃煮、漬物ごはん 半分残し。写真中央の肉の卵とじ煮込みは糖質たっぷりの濃ゆいお味でこのお店失敗かな〜〜と思いましたが、刺身 冷奴 卵でタンパク質はとれました。野菜は少なめですけど。。カフェとかで、パスタとかサンドイッチ [続きを読む]
  • 初めてのホットヨガ
  • 昨日は初めてのホットヨガリラクゼーション目的の初心者向けレッスンに参加してきました会場に入った瞬間、、あ、暑い〜〜ほんとに、ホットなんですね始まると徐々に汗ばんできて滝汗どっさり汗かいて本日もスッキリ全身を伸ばして全身で汗かける感じがいいですね。本当に暑気持ちいい。後半、じんわり体を伸ばして呼吸を整えていたら、、寝ちゃいましたさすがリラクゼーションヨガアロマも焚いているレッスンだったのでつい 笑そ [続きを読む]
  • フィットネスジム入会したよん
  • 先日の、有酸素運動問題を解決すべくフィットネスジムの見学に行ってきました受付対応の覇気のない女の子が見学を誘導してくれて少し萎えけど、施設の充実や自分にとってのメリットを考えて入会しました入会したその日に早速、利用してきましたこのジム、トレーニング内容や体組成をスマホアプリでデータ管理できるハイテクジム最近のジムってこんなことになっていたのねびっくりインストラクターさんが器具の使い方とハイテク機 [続きを読む]
  • ライザップ卒後175日目の食事
  • 朝 鯖のガーリック焼き、しめじ、味噌汁(大根、しめじ、にんじん、小松菜)、大豆のまるごとヨーグルト大豆由来のヨーグルト初めて食べました優しい味なのね豆臭い感じもなし。ずっと豆乳グルトが気になっていたので、食べられて満足昼 ポークソテーゴルゴンゾーラ白ワインソース、サラダ、スープ、パン夕 タンドリーチキン、味噌汁(えのき、わかめ)、コストコのプルコギビーフと野菜の煮物タンドリーチキンは、スキレットで焼 [続きを読む]
  • ライザップ卒後174日目の食事
  • 朝 鯖の塩麹焼き、しめじ、味噌汁(白菜、にんじん、わかめ)、いんげんの胡麻和え、無糖ヨーグルト、オリゴ糖、オールブラン昨夕のごはん予定だったものを急遽外食になったため本日朝へスライド。ちょっといつもよりボリューム多め。。昼 和風ロールキャベツのランチセット小菓子と、りんごのラッシー付き八重洲の仕事の後に銀座で予定があったので、歩いて移動。しかしお腹が空いて中間地点の京橋でランチしました。しずくとい [続きを読む]
  • 有酸素運動問題 (10月期のまとめ)
  • 私のライザップ二カ月で-10.9kgできたのは本当に誇れる結果で、その後さらに-4kgしたのもまた今の私の自信になっています。私のライザップ優等生記事はこちら私、元優等生なんですよドヤァ糖質制限+筋トレがよく効いて、ライザップトレーナーのおかげだと思ってます。でもそれだけじゃなくて、ライザップ以外での運動をちゃんとしていたからよかったんだということも最近実感しています。ライザップ二カ月間のライザップ以外の運 [続きを読む]
  • ライザップ卒後173日目の食事
  • 朝 コストコのプルコギビーフ(白菜、にんじん、ニンニクの芽)、味噌汁(もやし、にんじん、わかめ)、無糖ヨーグルト、オリゴ糖、オールブラン昼 まぐろのカツ明太子ソースかけ定食ごはん少なめオーダー通らず。平日ランチタイムは忙しいはいえ、非情なことするよね。。揚げ物×ごはん 食べたからには、今日はジム行きだなぁ。。間食1日分のミックスナッツ夕中華料理飲みハイボール1杯、レモンハイ1杯写真なし夕食の支度をして [続きを読む]