まっく さん プロフィール

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まっくさん: 腎臓をまもる島プロジェクト
ハンドル名まっく さん
ブログタイトル腎臓をまもる島プロジェクト
ブログURLhttp://jack-fruits.okinawa/
サイト紹介文身体の中から健康を取り戻す実践的なテクニックや知識をコツコツご紹介します。
自由文血液を濾過してからだをクリーンアップしてくれる腎臓をはじめ、大切な臓器をしっかり守り、健康寿命を15歳伸ばすための処方箋のような価値ある情報をお届けします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 259日(平均0.8回/週) - 参加 2016/10/02 14:48

まっく さんのブログ記事

  • 絶対にダメにしてはいけない腎臓をまもるための7つの食べ物
  • 腎臓は握りこぶしほどの大きさの臓器で、左右に1つずつあり、血液をろ過して要らなくなった老廃物や塩分などを尿に変えて、体外へ排出する役割があります。そんな人間の体にとって大切な役割のある腎臓ですが、一度機能を失ってしまうと回復するのが難しい臓器ともいわれています。機能が低下する前に、自分でケアすることが出来ますので、普段から気を付けましょう。今回は、腎臓に良いといわれている7つの食べ物について詳しく [続きを読む]
  • 疲れをとってパフォーマンスを上げる体内時計の使い方3つのコツ
  • 働き盛りの40代のお父さん。年々体力が落ち疲れやすいなあ。運動不足だけど忙しい毎日で時間取れないしなあ。食事制限といってもいろいろと付き合いもあるし。なかなか思うような健康管理が出来ていない。そんなことを日々、感じてはいませんか?あなたの身体は一人のためのものではありません。仕事も家庭も重責であるがゆえに、疲労感をそのままにしていては大変なことになります。一方で毎日がベストコンディションで臨むこと [続きを読む]
  • 生活習慣病を回避するための食事についての5つの注意点
  • 多くの人は「生活習慣病」という言葉を何度も聞いたことがあるのではないでしょうか?今から20年くらい前の1997年頃までは生活習慣病ではなく、「成人病」と言われていました。長期間にわたる悪い生活習慣によって引き起こされてしまう高血圧・脂質異常症・高尿酸血症・糖尿病、脳血管疾患、心臓病などの疾患が生活習慣病といわれているものです。これらの病気は「加齢によって発症するのではなく、予防することが可能な疾患 [続きを読む]
  • あらゆる体の不調がなくなるファスティングの上手な7つのコツ
  • 病気を治すため!ダイエットのため!体調を整えるためなどファスティングが人気です。ファスティングとは断食のことですが、高血圧が治まったとか腎臓の不調が改善した方や体重がみるみる落ちてダイエット成功!とか効果抜群ということで注目されています。なぜそんなに効果が出やすいのかと言うと「食べないから」です。しかし、ファスティング=食べないというプレッシャーや、無理なファスティングの後に暴飲暴食してしまいリバ [続きを読む]
  • 生活習慣病を防いで重大疾患を未然に防ぐ5つの極意 
  • 生活習慣病には、高血圧、脂質異常症、糖尿病などがあります。生活習慣病自体には自覚症状がほとんどありません。このため健康診断などの数値で医師から注意を受けても何となく放置してしまい、脳や心臓の血管を中心に次第に状態が悪化していく人が多いようです。そして、ある日突然、狭心症や心筋梗塞、脳卒中など、命に関わる重い疾患を引き起こすことになります。それでは、生活習慣病の要因となる数値が高いときはどんな対処方 [続きを読む]
  • 意外に知られていない痛風になりやすい人のタイプと予防の5つの鉄則
  • 痛風とは発作が起きると痛風関節炎とも言われ、尿酸の結晶が関節に沈着することで起こる病気です。ある日突然起こり、腫れと激痛が起こります。昔から「風が吹いても痛い」と言われるほどの痛みのため、痛風と呼ばれたと言われています。かつては「贅沢病」とも言われ、王族などの豊かな食生活をしている人が主にかかる病気でしたが、現代の飽食の時代になってからはありふれた病気になりました。血液中の尿酸の濃度が高い状態(高 [続きを読む]
  • 40過ぎたら導入してほしい。生活習慣病予防のための5つの習慣
  • 日本では生活習慣病として、主に、癌、脳梗塞、心臓病などが指摘されています。これらは日本人の3大死因ともなっており、肥満や喫煙、高血圧などがこれらの病気になるリスクをあげていることが分かっています。生活習慣病は国民病ともいわれ、国民医療費にも大きな影響を与えています。当然、個人の負担も大きくのしかかることとなり、老後の生活を脅かす要因となっています。これらは40代中盤頃から意識することで防ぐことが可 [続きを読む]
  • 静かに忍び寄る生活習慣病。43歳からは意識したい7つの食べ方
  • 生活習慣病は、じわじわと忍び寄る慢性疾患です。日常生活で不規則かつ偏った食生活、運動不足、過度な飲酒、喫煙、ストレスなどが、長年積り積もって肥満・糖尿病・高血圧・脂質異常症(これら4つを称して「死の四重奏」ともいいます!)他に心疾患・脳血管疾患などなどの病気を発症するのです。アメリカのペンシルべニア州のペンシルベニア大学の卒業生が43歳になった時点で調査開始し、2年ごと生活習慣の影響を調査し続けた [続きを読む]
  • 自律神経を乱し健康を損ねるストレスとの上手な7つのつき合い方
  • 最近、どうも眠りが浅い。食事のあと何となく胃が重い。たまに下痢や便秘を繰り返すなど、どこか悪いのかなあと思うけ […]Continue reading 関連記事:あわせてコチラもお読み下さい腎臓をいたわり血液浄化を促して健康を保つ6つの食事と生活習慣尿蛋白が出てると言われたらすぐに実践すべき5つの生活習慣改善歩くのもツラい変形股関節症の痛みをやわらげる5つの運動と生活改善血管を柔らかくして動脈硬化を防ぐ運動と食事の5 [続きを読む]
  • 血管を柔らかくして動脈硬化を防ぐ運動と食事の5つの鉄則
  • 健康診断で血圧が高くなっていて、お医者さんから日頃の運動不足を指摘されたり、食事内容の見直しを勧めれられたりし […]Continue reading 関連記事:あわせてコチラもお読み下さい糖尿病予防で高い効果を上げるためのウォーキング7つのコツ歩くのもツラい変形股関節症の痛みをやわらげる5つの運動と生活改善血流を改善して肥満を撃退する時間栄養学に基づいた7つのメソッドアカシアポリフェノールの抗酸化力と糖尿病予防への [続きを読む]
  • 一度ダメになったら二度と治らない腎臓に良い7つの食べ物
  • 腎臓は背中側の両側の腰の辺りに1個ずつ、そら豆のような形をしています。腎臓の働きは血液中の老廃物をろ過して体内 […]Continue reading 関連記事:あわせてコチラもお読み下さい世界最大の果物ジャックフルーツに含まれる成分がIga腎症を治療できる5つの可能性腎臓をいたわり血液浄化を促して健康を保つ6つの食事と生活習慣尿蛋白が出てると言われたらすぐに実践すべき5つの生活習慣改善 [続きを読む]