かりん さん プロフィール

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かりんさん: poco a pocoな毎日
ハンドル名かりん さん
ブログタイトルpoco a pocoな毎日
ブログURLhttp://karindietblog.seesaa.net/
サイト紹介文50代主婦のダイエット・雑貨ブログ。2ヶ月で6.9kg減量、リバウンド防止頑張り中♪
自由文本気で痩せた〜い!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供82回 / 61日(平均9.4回/週) - 参加 2016/10/05 09:27

かりん さんのブログ記事

  • リバウンド防止編12/1〜3記録
  • 12月1日〜3日の記録です。()は前日比12/1 体重53.7kg (+0.4kg) 筋トレ〇 有酸素運動?12/2 体重54.0kg (+0.3kg) 筋トレ〇 有酸素運動?12/3 体重53.6kg (−0.4kg) 筋トレ〇 有酸素運動〇飲みの日も加わって着実に増量。有酸素運動と食事量調整でなんとか53kg台に戻しましたが・・・これから外食&飲みの日が増えるので増えては戻しの攻防戦がしばらく続きそう(^_^;最近のお昼のプレート毎日少しずつ年末掃除をし [続きを読む]
  • ダイエット61日目・2ヶ月まとめ
  • カフェでお昼★今日の体重 53.3kg (−0.5kg)★今日食べたもの 朝 黒糖レーズンロール 目玉焼き プチトマト貝割れ 昼 バンズ 野菜豆スープ 夜 小松菜椎茸の卵とじ 豚しゃぶ レタス貝割れ ジンジャーティー1杯 コーヒー2杯 南部せんべい1枚★今日の運動 腹筋メニュー2種各10回 背中筋トレ10回 スクワット20回 腕筋トレ15回 ヒップリフト10回 ストレッチ今日は美容院行ってそのままカフェでお昼。店員さんが [続きを読む]
  • ダイエット60日目・ウォーキングは気持ちいい♪
  • お昼のプレート★今日の体重 53.8kg (±0kg)★今日食べたもの 朝 黒糖レーズンロール 目玉焼き レタスプチトマト 昼 玄米ご飯 里芋煮 マグロの竜田揚げ   インゲン椎茸醤油ソテー ブロッコリー ぬか漬け 夜 豚しゃぶ 豆腐とわかめの味噌汁 インゲン椎茸ソテー  ジンジャーティー1杯 コーヒー2杯 ナッツ3粒 青汁 ハーゲンダッツアイスクリーム1/4★今日の運動 腹筋メニュー3種各10回 背中筋トレ10回  [続きを読む]
  • ダイエット59日目・念願の53kg台!
  • お昼は無印のアカシアプレートで★今日の体重 53.8kg (−0.2kg)★今日食べたもの 朝 黒糖レーズンロール 目玉焼き レタスプチトマト ぬか漬け 昼 玄米ご飯 サラダチキン 豚しゃぶ肉人参マヨがけ   レタスパプリカ もろみ漬け 夜 総菜(グリル野菜・マグロの竜田揚げ) コーヒー2杯 トリュフチョコ1個★今日の運動 腹筋メニュー2種各10回 背中筋トレ10回    スクワット20回 腕筋トレ15回 ヒップリフト10 [続きを読む]
  • ダイエット58日目・53kg台はいつ?
  • 夕食は砂糖としょうゆ控えめの里芋で★今日の体重 54.0kg (±0kg)★今日食べたもの 朝 黒糖レーズンロール チキンサラダ レタス 柿 昼 玄米ご飯 フランクソーセージ レタス   もろみ漬け 野菜スープ 夜 里芋煮 イカソーメン ほうれん草お浸し   ぬか漬け ワカメ味噌汁  コーヒー2杯★今日の運動 腹筋メニュー3種各10回 背中筋トレ10回   スクワット20回 腕筋トレ15回 ヒップリフト10回 ウォーキ [続きを読む]
  • 無印で購入したもの・その2-11月-
  • 無印良品週間で買ったもの第二弾です。アカシアプレート 直径26?ガラス歯ブラシスタンドフロストガラス歯ブラシスタンドアルミ歯ブラシスタンド(数量限定品)エッセンシャルオイル・グレープフルーツ既に歯ブラシスタンドは色違いで家族で使っているし先月磁器・白をボールペンスタンドとして購入。どんだけ歯ブラシスタンド好きなん?クリスマスっぽくキャンドルを立ててみました。今回は本当に衝動買い(^_^;何に使うかこれか [続きを読む]
  • ダイエット57日目・TV見てた日
  • ★今日の体重 54.0kg (−0.5kg)★今日食べたもの  朝 玄米ご飯 サラダチキン レタストマト ひじき煮  昼 カレーライス ブロッコリー  夜 鯖の味噌煮 ぬか漬け その他残り物いろいろ ジンジャーティー1杯 コーヒー2杯 トリュフチョコ3個 ★今日の運動  腹筋メニュー1種各10回 背中筋トレ10回  スクワット10回 腕筋トレ10回 ヒップリフト10回  ストレッチ今日はwowowでスターウォーズ一挙放送だったので朝 [続きを読む]
  • ダイエット56日目・中鎖脂肪酸100%オイル使ってみた
  • 夕食は鶏胸肉のカレー粉焼きに中鎖脂肪酸100%オイルをかけました★今日の体重 54.5kg (±0kg) ★今日食べたもの  朝 玄米ご飯 ひじき煮 野菜チキンスープ  昼 生ハム&マスカルポーネサンドイッチ  夜 鶏胸肉カレー粉焼き パプリカ玉ねぎソテー   レタス ぬか漬け ニラと椎茸の味噌汁   ジンジャーティー1杯 コーヒー2杯 ナッツ2粒★今日の運動 腹筋メニュー3種各10〜20回 背中筋トレ10回  スクワット20 [続きを読む]
  • ダイエット55日目・雪の日は低カロリーなおでん♪
  • 朝から煮込んだおでんで昼食★今日の体重 54.5kg (+0.2kg)今日はリビングに籠もってあまり動いてない(^_^;古い家だから部屋から出ると寒くて〜これじゃ冬に太るの確実だわ。今から対策を練らねば・・・!★今日食べたもの 朝 玄米ご飯 ひじき煮 コンビーフ   レタスキャベツサラダ 昼 おでん 夜 おでん ぬか漬け コーヒー2杯★今日の運動 腹筋メニュー3種各10〜15回 背中筋トレ10回 スクワット20回 腕筋トレ15回 [続きを読む]
  • 痩せて再びおしゃれに目覚めたアラフィフ
  • 突然のお目汚し画像スミマセン。このアディダスのウィンドブレーカーお気に入りだったのですが太ってくるうちに着れなくなり捨てるに捨てられずにいました。娘にあげようとしたら「いらない!」と即却下(^_^;←そりゃそうだ愛着がある服ってなかなか捨てられませんよね。もうMサイズが着られる日は来ないんだ・・・とこれを見る度悲しかったです(T_T)実はダイエット前はジッパーが閉まらなかったんです。軽く10cm近く開いていました。 [続きを読む]
  • ダイエット54日目・乳酸菌はぬか漬けで摂る
  • トルティーヤはレタスやシュレッドチーズ玉ねぎなどを自分でトッピングする巻き寿司スタイルで食べると楽しい^^★今日食べたもの 朝 黒糖レーズンロール ゆで卵 レタスプチトマト 昼 トルティーヤ ファヒータ カプレーゼ   野菜 シュレッドチーズ 夜 湯豆腐 ぬか漬け 薩摩揚げと小松菜の味噌汁 ジンジャーティー1杯 コーヒー2杯 ナッツ2粒 トリュフチョコ1個★今日の運動 腹筋メニュー3種各10回 背中筋ト [続きを読む]
  • ダイエット53日目・低カロリーな無印のカレー
  • お昼は無印良品週間で買ったマトンドピアザ(玉ねぎとマトンのカレー)187kcalまずまずのお味ではないでしょうか。★今日食べたもの 朝 黒糖レーズンロール ゆで卵 レタスプチトマト 昼 マトンドピアザ 16穀米ごはん レタスパプリカ貝割れサラダ 夜 イカと里芋煮 ほうれん草白和え ひじき煮   コンビーフ マッシュポテト ブロッコリー   コーヒー2杯★今日の運動 腹筋メニュー3種各10回 背中筋トレ10回 ス [続きを読む]
  • 無印で購入したもの-11月-
  • 無印良品週間真っ只中ですが今回もいろいろ買ってきました。柄付つきスポンジ 700円替えスポンジ 150円使っていたプラスチック製のコップ用スポンジが古くなったので買い換えようと思っていました。無印のは柄がステンレスなのでずっと使えそうです。(我が家なら20年ぐらい大丈夫そうw)レトルトカレー前回買った時と同じ物と今回はマトンドピアザ(マトンと玉ねぎのカレー)を追加。無印のレトルトカレーは化学調味料、合成着 [続きを読む]
  • ダイエット52日目・カラオケで腹筋の効果が!?
  • 今日は写真無し。夕食の写真を撮るつもりでいたところ急遽カラオケに行くことになりました。カラオケ屋では、写真の事とかすっかり忘れてました(^_^;★今日食べたもの  朝 玄米ご飯 ゆで卵 サラダ菜プチトマト みかん 昼 豚汁 夜 鶏雑炊 シーザーサラダ(エビ入り) フライドポテト コーヒー3杯 ナッツ2粒 ★今日の運動  腹筋メニュー3種各10回 スクワット20回 ヒップリフト10回  ストレッチ ★今日の体重 54.6k [続きを読む]
  • ダイエット51日目・ラーメンは半ラーメンで!
  • 夕食は豚汁とかつおのたたき★今日食べたもの 朝 玄米ご飯 コンビーフとキャベツ玉ねぎピーマンサラダ 昼 半ラーメン 味付き卵(外食) 夜 豚汁 鰹のたたき 貝割れ 間食 トリュフチョコ1個 ナッツ2粒 コーヒー2杯★今日の運動 腹筋メニュー3種各10〜20回 背中筋トレ10回 スクワット20回  腕筋トレ20回 ヒップリフト10回 踏み台昇降24分 ストレッチ★今日の体重 55.1kg (+0.4kg)昨日運動しなかった&今日 [続きを読む]
  • ダイエット49日目・プリエスクワット
  • 夕食結構ボリューミー★今日食べたもの 朝 玄米ご飯 卵焼き サラダ菜   プチトマト ヨーグルト 昼 生ハム&マスカルポーネサンドイッチ 夜 ジャーマンフランク1/2 人参煮物   サラダ菜貝割れ もやしニラニンニク醤油炒め    ほうれん草と玉ねぎ椎茸のかき玉スープ  コーヒー2杯 ナッツ2粒★今日の運動 腹筋メニュー3種各15〜20回 背中筋トレ10回 スクワット20回  腕筋トレ15回 ヒップリフト10回 踏 [続きを読む]
  • 無印のLEDライト
  • 個人的に特に買って良かったなぁと思う無印良品のLEDライト。電球色と昼白色の調光ができ明るさもそれぞれHiとLowの2段階あります。スリープ機能で1時間後には消えるので寝る前に付けておいても大丈夫。この機能が私的にすごく便利だなぁと思っています。真っ暗にして寝るときもあるけどなんとなく少し明るさが欲しいな〜という時に付けて寝ています。(オバケが怖いわけじゃありませんよw)柔らかい明るさなのでLowにしてベッド [続きを読む]
  • ダイエット48日目・メディキュット感想
  • お昼はお弁当7つのスーパーフード入りバランス弁当398kcalと書いてあったけど、本当かな〜?←カロリーが★今日食べたもの 朝 玄米ご飯 目玉焼き サラダ菜プチトマト 昼 お弁当 夜 鮭のホイル焼き ワカメ味噌汁   ゴボウ人参サラダ レンコンきんぴら コーヒー2杯★今日の運動 腹筋メニュー3種各20回 スクワット15回  腕筋トレ15回 ヒップリフト10回  ウォーキング休み ストレッチ★今日の体重 55.2kg (+0.3k [続きを読む]
  • ダイエット47日目・−5.3kg・・・目標達成!
  • お昼 玄米ご飯って噛むと甘いのね★今日食べたもの 朝 玄米ご飯 ゆで卵 サラダ菜 貝割れ大根 昼 玄米ご飯 サラダチキン スクランブルエッグ   サラダ菜 マッシュポテト 貝割れ大根 夜 豚と小松菜人参のニンニク炒め レンコンきんぴら  コーヒー1杯★今日の運動 腹筋メニュー3種各20回 背中筋トレ10回 スクワット20回  腕筋トレ15回 ヒップリフト10回 ウォーキング25分 ストレッチ★今日の体重 54.9kg [続きを読む]
  • ダイエット46日目・検診行ってきた
  • 夕食お腹いっぱいになってしまい味噌汁と切り干し大根は少し残しました(^_^;★今日食べたもの 朝 玄米ご飯 目玉焼き 貝割れプチトマ マッシュポテト 昼 鶏竜田揚げの黒酢餡かけ 夜 鱈の醤油焼き 切り干し大根煮物   ブロッコリー 小松菜の煮浸し   マッシュポテト わかめとなめこの味噌汁 コーヒー3杯★今日の運動 腹筋メニュー3種各10回 背中筋トレ10回 スクワット10回  腕筋トレ10回 ヒップリフト10回 [続きを読む]
  • ダイエット45日目・停滞期の正体
  • お昼は玄米ご飯に大根おろし納豆、切り干し大根・・・大根が好きなんですよね★今日食べたもの  朝 玄米ご飯 ゆで卵 キャベツ千切り ヨーグルト  昼 大根おろし納豆 玄米ご飯 つみれのすまし汁   切り干し大根煮物 ブロッコリー プチトマ貝割れ 夜 エリンギとブロッコリーの茎の醤油炒め   マッシュポテト アーモンド2粒 コーヒー1杯 ★今日の運動  腹筋メニュー3種各10〜20回 背中筋トレ10回 スクワット10 [続きを読む]
  • ダイエット44日目・恒例のBBQ
  • 朝食ではありません 昼食です★今日食べたもの 朝 ゆで卵 プチトマト ヨーグルト 昼 黒糖レーズンロール ベーコンとほうれん草のソテー   キャベツとプチトマト 夜 BBQ(ジャーマンフランク2種 鶏もも肉 ホタテ 玉ねぎ ピーマン プチトマ 人参 椎茸)   コーヒー1杯 キリンのどごしオールライト1缶 ほろ酔いみかん1/2杯★今日の運動 腹筋メニュー3種各15〜20回 背中筋トレ10回 スクワット10回 腕筋ト [続きを読む]
  • ダイエット43日目・南蛮漬けは揚げない
  • 夕食南蛮漬けは鯖に小麦粉を付けて揚げたりせずフライパンで焼いただけ。作ってすぐに食べたいときは漬け汁に片栗粉でとろみを付けると半日漬け込まなくても美味しくいただけます。★今日食べたもの 朝 ブランシリアル+ホットミルク 目玉焼き みかん1個  昼 玄米ご飯 あさりの佃煮 ちりめんじゃこ わかめの味噌汁   キャベツピーマンレッドオニオンサラダ  夜 南蛮漬け 切り干し大根煮物 豆腐とわかめの味噌汁( [続きを読む]