ダイエットレシピ さん プロフィール

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ダイエットレシピさん: 本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
ハンドル名ダイエットレシピ さん
ブログタイトル本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
ブログURLhttp://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/
サイト紹介文今までどんなダイエットも効果が出なかったのに食事を見直すことで成功!そんな主婦の日々の日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供201回 / 202日(平均7.0回/週) - 参加 2016/10/05 16:44

ダイエットレシピ さんのブログ記事

  • 息子の引っ越しのため愛知へ!
  • 息子の勤務先も決まり、その引っ越しの手伝いのため、愛知へ!けっこう遠いのですが、車で行かないと荷物がたっぷりあるので車にしました…。旦那さんと娘の休みに合わせ、金・土・日の3日間で行って来ましたよォ〜!先ずは1日目…。金曜は旦那さんは仕事、娘も学校だったので、それが終わってから出発する予定です。それまで、私は姪っ子の子守りでした…。今年から「ピカピカの1年生!」で、学校から帰って来るのが早く、子守を [続きを読む]
  • 塩サウナもイイですよ♪
  • 娘とよく塩サウナのある温泉に行きます。どうも肌がツルツルになるとお気に入りの様子…。(*^◯^*)塩サウナに入り、開いた毛穴に塩を擦り込むことで悪い脂肪を溶かす効果があるようです。 毛穴につまった皮脂を外に出すことにより、皮膚呼吸を正常にしてくれるみたい!しかも、体の悪い脂肪だけを溶かすところがイイですよね。その上、毛穴に詰まった皮脂も落としてくれて、ツルツルでピカピカな美肌へと導いてくれるんですよ♪だ [続きを読む]
  • ダイエットにはタンパク質が欠かせません!
  • 今回はチョッと真面目に…、ダイエットにとって大切な成分のタンパク質について書きますねェ〜。タンパク質を多く含む食材といえば、一般にはお肉などの動物性タンパク質を思い浮かべると思います。色々な食材の可食部100gに含まれるタンパク質の量は…若鶏胸肉22.9g、牛もも肉22.3g、豚もも肉21.5g。マグロの赤身が28.3g、マイワシ19.2g。鶏卵は12.3g、牛乳は2.9g。 そして、植物性タンパク質といえば、「畑の肉」とよばれる大豆 [続きを読む]
  • ダイエットに有効な麺物!?
  • そば・うどん・そうめん…。どれも簡単に食べれて、値段も安く、美味しいですよね♪でも、「ダイエットには不向き!?」ってイメージがありますね。この3つの麺類のどれが一番ダイエットに向いてるかみなさんは知ってますか?この麺類で一番ダイエットに向いてるのは、やっぱり「そば」ですね!そばには、ダイエットに必要な栄養素が豊富に含まれているといわれているんですよ。腸内環境の正常化に役立つ食物繊維、疲労回復効果の [続きを読む]
  • 温泉とサウナ&岩盤浴は最強です!
  • 仲のいい友達と、久しぶりに飲み会。そして、美味しい日本酒を楽しんで来ましたァ〜(笑)やっぱり、気心知れた仲間で飲むお酒は美味しいですよね♪しっかり食べて飲んで、あっという間に時間が過ぎていきました!そして翌朝…。やっぱり飲んだ翌日の体重は気になりますよね。心配してたんですが、なんと、痩せてました(笑)やっぱり「岩盤浴と温泉&サウナは最強!」ですよねェ〜♪この、「温泉に行って、岩盤浴とサウナに入る!」と [続きを読む]
  • 甘酒のダイエット…。
  • 皆さん甘酒ダイエットって知ってますか?甘酒ダイエットのやり方は飲むだけ!本当に、簡単な方法なんです。酒粕や豆乳などを組み合わせるだけで、ダイエット効果や美容への効果もアップしますね。米粉で作られた甘酒はアルコールを含みません。なので、お酒が苦手な方や小さいお子さんでも大丈夫なんです。このダイエット法は、朝に甘酒を飲む事でたくさんの栄養素を摂取し満腹感を得ることが出来ます。そして、間食を自然と減らし [続きを読む]
  • 半身浴もダイエットにイイですよね♪
  • 私は温泉やサウナに行かない時は家で半身浴をしています。半身浴ダイエットは長時間、湯船に浸かることで効果を実感できるダイエット方法なんですよね。その効果は、何といっても発汗とデトックス!体に老廃物が溜まっている状態…。これではダイエットを頑張っても、痩せにくい体となっているので効果は薄いんです。半身浴でたくさん汗をかき、デトックス効果を引き出します。その際、むくみも解消できれば、ダイエット効果はさら [続きを読む]
  • 玄米ごはんの効果かな…!?
  • 先日、知り合い2人に偶然会いました。娘がお弁当忘れて行ったので、仕事に行く途中、学校まで届けて来ました。その後、コンビニに立寄たんですが、その時に偶然…。(#^.^#)「痩せたねェ〜!」「本当に痩せたよねェ〜!!」の連呼・・・・・。「贅肉もないよねェ〜。」って(笑)そして、「肌もキレイ…!」って。私のダイエット方法は、食事制限していません。毎日、健康的な食生活を心がけているので…((o(^∇^)o))自分で言うのもな [続きを読む]
  • ダイエット親子丼!
  • ダイエット中に食べて欲しい親子丼を紹介したいと思います(o^^o)先ずは玉ねぎを切ります。そして、玉ねぎが柔らかくなるまで煮込みます。煮込んでる間に鶏肉を切ります。鶏肉はもも肉を使いますが、なるべく油は省きます。この一手間がダイエットに影響するので忘れないでくださいねェ〜!これがムネ肉だと、固くて美味しくないんですよね…。煮込み玉ねぎの中に鶏肉を入れて味付けをします。味付けはだしの素と醤油、そしてみりん [続きを読む]
  • 高知までドライブに行って来ました!
  • 先日に続き、友達とお花見に行きました(^○^)前回は近くでウロウロしたのですが、今回は高知までドライブを兼ねて花見に行って来ました。道沿いにいっぱい咲いているさくら…、素敵でしょう〜♪去年から来たかったんです(*^o^*)高知県に入るなり雨が降り始めました。なので、お花見の写真は殆どありません(T ^ T)着いてすぐココスでモーニングを食べました。いつもの通り、サラダから食べ始めます。やっぱりバイキングは食べ過ぎま [続きを読む]
  • お気に入りの洋服のためにも…!
  • ここ最近、食べ過ぎてるような気がします…。いや、絶対に食べ過ぎてますね(笑)でも、ちゃんと食べる順番は守ってますよォ〜!どうしても外食すると、カロリーを取りすぎてしまいますよね。それに、最近は忙し過ぎて、恒例の体重測定もお休みしてました。忙しいというよりは、本音は「体重を測るのが怖くて…」(笑)なんだか、怖い気がしませんか!?連日、食べ過ぎで測れない時は、必ず、サウナや岩盤浴に行くようにしています。そ [続きを読む]
  • お花見、おしゃべり、そしてランチ…。
  • 先日、お友達とお花見に行ってました(*^o^*)当日の朝、突然でしたがLINEで誘って行きました。天気や自分の都合も悪かったりで、なかなか行けてなかったんです。会ってからすぐランチです♪話しながらゆっくりランチを食べて、食後にコーヒー飲んで…。まだまだ話足りないので、別のお店へ(笑)ここではコーヒーだけのつもりだったんですが…、知り合いのお店だったので、ケーキをサービスして頂きました♪ここでかなり長い間話して [続きを読む]
  • 夫婦二人して覚えていた結婚記念日…。
  • 結婚記念日…。毎年、お祝いしている方なら忘れることはないんでしょうね。でも、今までこれといってお祝いしたこともないんで、よく忘れていることが多いです。しかし、結婚○○年目にして、初めて夫婦ふたりして結婚記念日を覚えてました(笑)今まで、4月は何かと忙しくて、それどころじゃなかったからかな…。結婚記念日の前日、この日も何かと忙しく、結局、外食することになったんです。私:「明日結婚記念日だから、何処かで [続きを読む]
  • 開店二周年のお祝いに行って来ました!
  • 先日、知り合いのお店が二周年を迎えました。お祝いを兼ねて、娘と姪っ子と3人で食事に行って来ました!手土産にチーズケーキを買って行きましたョ〜♪「花より団子」って感じですね(笑)お店入るなり…、「2周年、おめでとうございまァ〜す!」って渡したら、かなり喜んで貰えました。やっぱり、お祝いは当日に渡すのが一番喜んでもえますよねェ〜♪その後、早速食事開始です(笑)ここでも食べる順番ダイエットで、野菜サラダから食 [続きを読む]
  • またまた「おやつ」発見!
  • またまた美味しそうなおやつ、見つけましたョ〜♪前回ご紹介した「おやつ」はセブンでしたが、今回はローソンです。ドライフルーツ&ナッツとココナッツシュガーチョコレートカカオ。私の大好きな物がいっぱい入ってて、その上無添加なんです。ドライフルーツ&ナッツの方は、一袋で51g入って、カロリーは216kcalです。身体に良くてカロリー控えめ…。最高のおやつですよねェ〜(*^o^*)その上、塩分控えめでとっても美味しいです♪そ [続きを読む]
  • 「むくみ」には水分補給がおすすめ!
  • あなたは体が「むくむ」ことってありませんか?娘は毎日のように顔がむくんでいたらしいです。でも、サウナに行って汗を流すとむくみが良くなるとか…。先日、顔がむくんでしまうことを相談してきました。娘:「毎日のように顔がむくむんだけど、なんでだろォ〜!?」私:「水分が足りないんよ!」娘:「えっ!水分をとるからむくむんやないん!?」私:「水分とらないとむくむよ!」娘:「えっ〜、知らなかったァ〜。」ってな感じ [続きを読む]
  • ある日の温泉での会話…。
  • 先日、温泉に行った時、隣合わせになった方とダイエットの話で盛り上がりました(笑)その方は、「ダイエットしてはリバンウドして・・・・・。」を繰り返してるらしいです。ある時、なんと20キロもリバンウドしたとか!?(汗)その時ばかりは「私も気をつけなきゃ〜!」って感じました。色々とダイエットの話をしている時…、「サウナや岩盤浴に行くと痩せやすい体になるみたいですよ!」って話してみると、「いいこと聞いたァ〜!」 [続きを読む]
  • ダイエットに必要なもの!
  • 私の考えるダイエットに必要なものとは…、タンパク質たっぷりの食事と、摂取カロリーが消費カロリーを超えないこと!そして、注意したいポイントは「お水をチャンと飲む!」ってことだと思います。私は、アルカリイオン水を飲んでいます。でも、「お水飲んだら痩せる!?」ってことはありませんので(笑)お水を飲むことによって代謝をよくし、体の余分なものを排出させることが大切です。 必要な水を必要なだけ体に取り入れてあげ [続きを読む]
  • ダイエット中のラーメン…。
  • 私、実はラーメンが大好きなんです♪やっぱりダイエット中でもラーメンは食べたいですよねェ〜!でも「ラーメン=高カロリー」なので、ダイエットを意識すると食べれませんよね(〃ω〃)「ラーメンダイエット」って言葉がありますが…。実際、食べたもののカロリー以上のカロリーを消費しないと太りますよね(笑)しかし、ラーメン一杯分のカロリーを消費するとなると大変です。そのことはよォ〜く承知してるんですが、どうしても食べ [続きを読む]
  • ダイエット味噌汁
  • 以前、ダイエットにはタンパク質が重要になることを当ブログでアップしました。そこで今回は、私が家で良く作るタンパク質たっぷりの「ダイエット味噌汁」をご紹介したいと思います。先ずは食材料から…。豆腐、油揚げ、舞茸、シメジ、大豆もやし、卵、豚肉を使います。そして調味料は…、味噌と出汁(だしの素でもO・K!)です。鍋に味噌汁を作る要領で、それぞれの具材を入れて煮込みます。そして、豚肉を入れたらアクを取ってく [続きを読む]
  • ハマったおやつがダイエットに効果的だった♪
  • たまたまコンビニで見つけたおやつ…。これが、食べたら美味しかったのでハマってしまいました!そのおやつとは…、「ナッツ&フルーツ」というもの…。これを、2回から3回くらいに分けて食べてます!1袋が55gで、 カロリーは1袋あたり242kcal。ナッツもレーズンも、ダイエットには凄くいいらしいです。このタイプによくある塩分も、適量みたいで、そんなに塩辛くありません。そうそう!「ナッツダイエット」ってありますよねェ〜 [続きを読む]
  • 一週間に一度の楽しみ♪
  • いつもは週一で出かけていたんですが、今回は2週間ぶりでしたァ〜。友達と出掛ける時は、ダイエットの事を気にしないでなんでも食べます!いや、少しは気にしますけど、食べるようにしています(笑)もちろん食べる順番ダイエットは守っていますよ。出かける日は…、まず、朝起きたら白湯を飲みます。そして、子供のお弁当に朝御飯、そして晩御飯を作ってからお出かけします。友達と晩御飯まで食べて帰るので、いつも晩御飯まで作っ [続きを読む]
  • 春の休日…。
  • 私は朝から温泉に行きたいタイプ…。娘もどうやらそのようです…(笑)っということで、お仕事が休みだった先日、朝から娘と温泉に行って来ました。温泉に行く前に、ガストでモーニング♪久しぶりに行ったら、メニュー全部にカロリー書いてるんですねェ〜!カロリー見ると「食べるのやめようかァ〜。」って、思ってしまいます(笑)そんな感じで、ご飯は1/3くらい食べて、あとは残しました。もちろん、食べる順番ダイエットで野菜か [続きを読む]
  • スタイルブレッドダイエットの結果報告です!
  • スタイルブレッドダイエッをト始めて3週間が経過しました。体重は43.2kg…。結果的にあまり変わらなかったようです。期間中、多少の増減はあったんですが、ダイエット効果としてはイマイチでしたね。ある日の一日の食事を紹介します。朝御飯。パンに果物そしてスープです。量的にはこれで満足しています。次にお昼御飯!お仕事があるので、毎日お弁当持参です・基本、玄米御飯で野菜中心のおかずを心がけていました。そして [続きを読む]
  • 息子の引っ越し、続編です(^^;
  • 実は、今回の長男の引っ越し、まだ終わってなかったんです!余りにも部屋がいっぱいなのと、自宅から通って引っ越ししたこともあり、なんと3日もかかりました。もっと早く、自分で準備してくれてたらこんなに大変じゃなかったのに…。m(__)m結局、私と旦那さんと娘の三人で三日間通って…、本当に大変でした。そして最後の日、娘が「もう、あんまり高知に来れなくなるかもわからないから、カツオのタタキが食べたい!」ってことで [続きを読む]