痩せる決心をした!! さん プロフィール

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痩せる決心をした!!さん: 痩せる方法まとめ
ハンドル名痩せる決心をした!! さん
ブログタイトル痩せる方法まとめ
ブログURLhttp://www.intemain.com/
サイト紹介文世の中には星の数ほどの痩せる方法がありますが、それらを日々ブログで取り上げます。基本毎日更新。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供313回 / 202日(平均10.8回/週) - 参加 2016/10/06 19:06

痩せる決心をした!! さんのブログ記事

  • 避け過ぎてもいけない食べ物
  • 女性にはダイエットにチャレンジしているという人が、かなり多いんじゃないかと思います。 その程度に違いはあれど、常に自分の体重には気を配り、太りすぎたら食べるのを控えるなどして、体重をコントロールしたりということは、日常茶飯事になっている人もいるでしょう。 健康を保つ、美容を保つなんていう意味では、これはとっても良いことになりますが、そういったダイエットの中で、時たま見られるのが、食事 [続きを読む]
  • 焼肉は決して悪ではない
  • ダイエットしている人にとっては、焼肉を食べに行くなんていうのは、太りそうな食事であることから、抵抗がある人も多いんじゃないかと思います。 もしかしたら、焼肉なんてだいぶ食べに行っていないという人も、決して少なくはないんじゃないでしょうか。 しかし、焼肉は実は食べ方によっては、ダイエットにおいては、役に立つことも出来るのです。 どういうことかというと、ダイエットにあたっては、必要な栄養素 [続きを読む]
  • これを知っておけば大丈夫
  • ダイエットしている人にとって、どういった方法が良いのか、もっと効果的な方法はないのかなどと言ったことは、非常に大切なことで、誰もが楽して痩せられるならそれにこしたことはありません。 そして、そういった情報を求めて、時には様々な情報に振り回されることにもなるわけですが、振り回された結果、間違ったダイエット方法だったということも少なくありません。 方法が間違っていれば、正しく痩せられるわ [続きを読む]
  • 寝不足はデブのもと
  • 寝不足はデブの元、こんなことを聞いたら、今、寝不足の人は、何とかして睡眠時間を確保しようと考えるでしょうか。 現代人は、なかなか睡眠時間を確保することが出来ずに、どうしても睡眠不足の人が多いなんていうことを言われています。 実際、仕事などで遅く、夜は遅く寝て、朝は早く起きて会社に行くなんていう人も、少なくないんじゃないかと思います。 そういった中で睡眠時間を確保するというの [続きを読む]
  • 朝食抜きでは・・・
  • 忙しい日々を送る中でついつい朝食を抜いた日々を過ごしているという人も、少なくないんじゃないかと思います。 朝はギリギリまで寝ていたいという気持ちだったり、バタバタと忙しくて、朝食は後回しになっているなんていうことになるのだと思います。 僕個人としては、非常にこの気持ちが分かりますし、僕もちょっと前までは朝食はどちらかと言うと、疎かになっていたタイプなので、あまり人のことをどうこう言う [続きを読む]
  • 1日何食が良いのか?
  • 一般的に広まっている考え方から言えば、1日にご飯を食べる回数というのは、3食がスタンダードだと思います。 実際、多くの人が1日3食で過ごしていると思いますし、それで十分に事足りているというケースも多いでしょう。 しかし、あくまでこれはスタンダードな方法であるだけで、色々とダイエット関連の情報に目を向ければ、1日の食事回数が、違った回数というケースも少なくありません。 例えば、1日 [続きを読む]
  • こういった情報にはだまされるな
  • 世の中、色々な情報がある中で、どれが真実かというのは、見極めることが非常に大切なことになっています。 例えば、テレビであったとしても、時にはねつ造されたデータなんていうものや、都合の良いところばかりをピックアップして報道されるなんていうことが、決してないとは言い切れないことになっています。 また、ネット環境の発展によるもので、誰もが自由に情報を発信することが出来るようになったため、情 [続きを読む]
  • 仕事でもダイエットでも極力避けたい
  • 仕事が忙しくなってくると、夜遅くまで仕事をしていて、時には徹夜しなければならないなんていうこともあるかもしれません。 そういった生活が続くとなれば、身体に悪いことは言うまでもありませんが、例え、1日であったとしても、徹夜は避けたいところです。 身体へ良くないということはもちろんですが、徹夜で気にしなければならないのは、体重についてもです。 徹夜と体重にどういった関係があるの [続きを読む]
  • 仕事でもダイエットでも極力避けたい
  • 仕事が忙しくなってくると、夜遅くまで仕事をしていて、時には徹夜しなければならないなんていうこともあるかもしれません。 そういった生活が続くとなれば、身体に悪いことは言うまでもありませんが、例え、1日であったとしても、徹夜は避けたいところです。 身体へ良くないということはもちろんですが、徹夜で気にしなければならないのは、体重についてもです。 徹夜と体重にどういった関係があるのかと不 [続きを読む]
  • 素材に近いものを選択する
  • 家で食べるご飯というのは美味しいですが、外で食べるご飯というのも、とっても美味しいですよね。 外食が好きな方って多いと思いますが、私も外食が好きな一人です。 ただ、外食ばかり続けていると、どうしてもカロリー過多などになってしまい、太る原因となるので、極力避けるようにしているのですが、それでも誘われれば行ってしまいますし、何かと外食する機会は多いです。 でも、やっぱり外食しても太り [続きを読む]
  • 最も効果的なのは
  • そんなこと言ったら、元も子もないという話であったり、それが出来れば苦労しないという話になりそうな気がするのですが、結局のところ、ダイエットというのは精神修行のようなものだと思います。 体重を減らすという目的において、プロセスは様々ありますが、そこにはほとんど必ずと言っても良いほど、多少の辛さというのを、味わうことになるかと思います。 そのように考えれば、結果的に精神修行のようだという [続きを読む]
  • 笑顔を保てるかが大切
  • ダイエットするために、ランニングをして消費カロリーを上げようというケースが、1つのパターンとしてあるかと思います。 確かにランニングをすれば、単純に消費カロリーは増えますので、ダイエットになりますが、難しいのはランニングを継続するということになります。 このランニングを継続するというものこそ、ランニングでダイエットする人にとっては、最大の難所であり、最も難しいことだと考えることが出来 [続きを読む]
  • 小麦には要注意
  • 世の中、様々な食べ物がありますが、中にはダイエットしている身には、とっても注意したい食べ物なんていうものもあります。 甘いものや脂分が多いものなんていうのは、当然注意が必要だということで、よく理解出来ているかと思いますが、それ以外にも注意しておきたいメニューというのが、実は結構あったりします。 色々ある中でも、ちょっと注意しておきたいのが、小麦製品になります。 小麦製品とい [続きを読む]
  • 便利なので使ってしまいがちな食材
  • 日頃、色々なものが食卓に並ぶことになるかと思いますが、並ぶメニューっていうのは、家庭によって実に様々だと思います。 それぞれの好みだったり、メニューを考える人の想いなんていうのも出るところですが、そんな食卓に、出来れば加工食品は避けたほうが良いという話があります。 どうしても加工食品には、様々な添加物が含まれているため、それが身体には悪影響ということになるからですが、これっていうのは [続きを読む]
  • 痩せるためにルールを設ける
  • 年齢とともに、どうしても太りやすくなってしまうというのは、誰もが避けられないことであり、それに伴って太ってしまうということになります。 代謝が落ちて行くので、仕方がないことではありますが、そういったことを防ぐためには、やはりそれなりに食事制限をするなり、色々と考えて、対処してあげる必要があります。 しかし、間違ったルールでは、痩せないばかりか、健康が損なわれてしまうことになるので、気 [続きを読む]
  • お医者さんの指導で痩せる
  • ダイエットにおいて、運動というのは、1つの効果的な方法ではあるものの、難点としては、なかなか継続しないことがあげられるかと思います。 自分一人で継続して行うことが出来れば良いのですが、一人だけではついつい甘えてしまったり、行かなくなってしまったりということが、よくあるケースじゃないかと思います。 ジムなどに行けば、トレーナーの方がいますので、色々な指導はして貰うことは出来ますが、ずっ [続きを読む]
  • 理論は分かるが、実態は・・・
  • ダイエットについて色々と調べていると、根本的なやり方としては、摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすというのが、ポピュラーな考え方であることが分かります。 これはカロリーの足し算、引き算で、結局、カロリーが足りなければ、身体のエネルギーを消費することになるので、痩せるということになります。 こういった考えの元、摂取カロリーを減らすのは食事制限となりますが、消費カロリーを増やすには [続きを読む]
  • ダイエットのために脳から変える
  • ダイエットするにあたっては、日々の習慣であったり、食事の中身や運動などについて思いを巡らすことが大切です。 これが出来なければ、痩せることは出来ませんし、仮に痩せることが出来たとしても、健康的な痩せ方ではないんじゃないかと思います。 しっかりと健康的に痩せるためには、ダイエットについて考える必要があるわけですが、この自分の脳、そのものを疑うことも実は大切です。 というのも、人間に [続きを読む]
  • 結論が出るのはずっと先のこと
  • 巷には数多くのダイエット方法が出廻っており、中には似た内容ながらも、微妙に異なっていたりすると、もはや数えきれないくらいのダイエット方法が存在していると言えるかと思います。 そういったダイエット方法の中には、いわゆるやり方みたいなものがあり、例えば、同じダイエット方法だとしても、どの程度やるのかによっても、内容が大きく異なってくるケースもあります。 例えば、今、ダイエット方法としては、非常 [続きを読む]
  • 冷蔵庫を整理して
  • 今やほとんどの家にある電化製品の1つと言えるのが、冷蔵庫ではないかと思います。 どの家庭にも、この冷蔵庫がないという家庭は、ほとんどないと言っても過言ではないかと思います。 もちろん我が家にも冷蔵庫がありますが、なかなか他人の家の冷蔵庫って、見る機会ってないんじゃないでしょうか。 特に大人になった後っていうのは、そういったことはより顕著になると思いますが、冷蔵庫の中身ってい [続きを読む]
  • お茶を上手く利用して
  • 毎日、お茶を必ず飲むという人は少なくないかと思いますが、お茶には様々な効果があるので、ぜひ続けたほうが良い習慣かと思います。 もちろんお茶によっては、ダイエット効果が得られるものもあるので、ダイエット効果を得たいのであれば、それに適したお茶を飲むことが、とても大切なことになってきます。 では、そのダイエット効果を得られるお茶は何かと言うと、緑茶になります。 お茶の中でも、比較的、 [続きを読む]
  • 試せるのであれば、試してみたい
  • 世の中、痩せようと思った時には、色々な方法がありますが、中には限られた施設でしか出来ない方法なんていうものもあります。 例えば、特殊な施設を用いなければならないものなども、そういったダイエット方法となりますが、そういったダイエット方法の中には、低酸素トレーニングというものがあります。 よくプロのアスリート選手などが、酸素が薄い場所で、トレーニングしていたりしますが、この目的が低酸素トレーニ [続きを読む]
  • 脂質もエネルギーも
  • 流行のダイエット方法として、糖質制限ダイエットというものがあります。 これは普段の食事の中から、糖質を制限して、それでダイエット効果を得ようというものとなります。 このダイエット方法は非常に手軽に行えることが出来るため、流行のダイエット方法ではありますが、他に制限するダイエットとしては、脂質やエネルギーに着目したダイエットがあります。 これらもダイエット方法としては、人気が高い方 [続きを読む]
  • 糖質制限には良いことも悪いことも・・・
  • ダイエット方法の1つとして、糖質制限ダイエットというものがあります。 この糖質制限ダイエットは、方法としては大きなブームとなり、今も多くの人がこの方法を用いてダイエットにチャレンジしています。 僕も知識としてあるので、完全に制限というものではないものの、緩やかな制限ということを意識していたりします。 この糖質制限ダイエット、方法として手軽であることから、ここまで流行することになっ [続きを読む]
  • 健康的だとの思いこみ
  • 健康的に痩せているということを信じて進むことは、ダイエットにおいては大切なことではないかと思います。 わざわざ不健康に痩せたいという人はいないでしょうから、ほとんどの人が健康的に痩せていると考えているはずです。 しかし、その方法がそもそも間違っていては、健康的に痩せていると思っていても、実は不健康まっしぐらということや、ダイエット効果が得られないなんていうことにも繋がります。 そ [続きを読む]