痩せる決心をした!! さん プロフィール

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痩せる決心をした!!さん: 痩せる方法まとめ
ハンドル名痩せる決心をした!! さん
ブログタイトル痩せる方法まとめ
ブログURLhttp://www.intemain.com/
サイト紹介文世の中には星の数ほどの痩せる方法がありますが、それらを日々ブログで取り上げます。基本毎日更新。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供393回 / 263日(平均10.5回/週) - 参加 2016/10/06 19:06

痩せる決心をした!! さんのブログ記事

  • 様々な健康効果を確認
  • 世の中には、色々な健康効果が認められている食品がありますが、コーヒーなんていうのも、そんな食品の1つになります。 嗜好品として、大好きな人は1日に何杯も飲んでしまうものですが、ダイエットと関係ないのかっていうと、実はおおいに関係があります。 今まで飲めなかったという人でも、ダイエットに関係あるのであれば、ぜひ飲みたいというケースも、あるんじゃないかと思うほどです。 では、その効果というのは、どういっ [続きを読む]
  • エビデンスがないらしい
  • 誰かその世界の偉い人が言ったことというのは、それがあたかも正しいかのように扱われるというのは、様々な世界にあることのようで、それがその後、どうなっていくのかっていうのは、業界によって異なります。 突然、何の話かと思うかもしれませんが、これがダイエットにおいては非常に大切なことで、ダイエットの世界において、何を持って痩せるべきかっていうのは、非常に難しい話になってくるのです。 よく世の中では、様々なダ [続きを読む]
  • 厳しくなくても成果あり
  • 何をやるにしても、しっかりと管理し完璧にこなさないと気が済まないという人、世の中には結構な数いるのではないかと思いますが、これもプラスに働くこともあれば、マイナスに働くこともあります。 ただ、ちょっと辛いのは、こういった完璧主義の人こそ、ちょっと失敗すると、挫折してしまうことがあります。 ダイエットにおいても同じことで、始める時は、しっかりと計画し、それ通りにやろうと決めて始めるわけですが、無理がた [続きを読む]
  • 水をよく飲む人は要注意
  • 日頃、水分を出来るだけ摂取しようと心がけている人は、結構いるのではないかと思いますが、そんな水分摂取も、ダイエットにおいては時に危険な可能性も・・・ もちろん水分摂取が悪いというわけではありませんが、特に食事中の水分摂取というところに焦点を当てた場合は、あまりにも飲みすぎるというのは避けたほうが良いかもしれません。 特に食べた食事を水分でグイっと流してしまう食べ方の人は、もしかしたら食べ過ぎているか [続きを読む]
  • こんなに危険
  • いわゆる清涼飲料水と言われる飲み物が好きな人というのも、中には多いのではないかと思います。 もちろん僕も飲んだことがありますので、味は非常に美味しく、1度飲むとついつい癖になってしまって、飲むことが習慣付くなんていうことにも、繋がっていくかと思います。 僕もかつては、1日に最低でも1本は炭酸ジュースを飲まないと、気が済まないというタイプでしたので、もう連日、何かしらの炭酸ジュースを飲むという感じでし [続きを読む]
  • 自分の持ち点であることを意識する
  • 点数と言われればあったほうが良いというのは、何となくですが、多くの人が抱くイメージではないかと思います。学生時代も点数となれば、高い方が良かったわけですが、これっていうのは大人になっても同じことが言えるかと思います。 ダイエットにおいても出来るだけ持ち点が多いほうが、有利に働き、より痩せやすいということが言えます。 では、ダイエットにおいての持ち点というのは、何にあたるのか? これが非常に大切です [続きを読む]
  • お茶とダシが効果的
  • ダイエットしている中で、どうしても強いられることになるのが我慢だと思います。 食べると分かっているから食べないわけですが、気持ちは食べたいとなれば、どうしても我慢せざる負えなくなります。 そういった我慢の連続というのは、ストレスへと繋がっていくわけですが、これを味覚をコントロールすることによって、解消することが出来ます。 今までひたすら我慢していたものがコントロール出来るのであれば、これほど良いこと [続きを読む]
  • どれもこれもが大切
  • 前回、炭水化物、タンパク質、脂質のどれが欠けても、ダイエットには非常に不都合だということを説明したかと思います。 どうしてもダイエットの時は、これらのものが欠けてしまいがちですが、それではいけないということなのです。 そして、それぞれが欠けるとどうなってしまうかということですが、まずは炭水化物に焦点を当てます。 炭水化物は、主にご飯などから摂取出来る栄養素ですが、何と言っても身体を動かすためのエネル [続きを読む]
  • どれが欠けてもダメ
  • ダイエットにおいて、どうしても考えがちになってしまうのが、とりあえず減らすということではないかと思います。 食事の量を減らす、カロリーを減らす、糖質を減らすなどなど、今まで摂取していたものの中から何かを減らすことによって、体重を減らそうという考え方が多いと思います。 もちろんそれで体重が減ることには間違いないかと思いますが、あまりにもこういったダイエットに頼り過ぎていると、それがそのまま継続するのか [続きを読む]
  • 夏バテには注意
  • 今年も暑い季節がやってきたっていう感じです。 それでもまだまだ本格的に暑くなるのは、これからだと思いますが、もう目の前まで来ていることは間違いないでしょう。 この暑くなってきた時のダイエットって、個人的には難しいと思っていて、毎年、必ずと言って良いほどダルくなってやる気がなくなってしまいます。 いわゆる夏バテというやつじゃないかと思いますが、ダイエットのせいかどうかは分かりませんが、このような状況に [続きを読む]
  • 健康的でも・・・
  • 健康だと言われる食品については積極的に摂取し、日々、ダイエットを頑張っている人がいるかと思います。 僕もダイエットには常日頃からチャレンジしているので、新しいものをどんどんと取り入れて、頑張るというのは、学びたいですし、応援したい姿だと思います。 でも、そういった健康だと言われる食品の取り入れ方については、ちょっとだけ注意が必要な部分というのもあります。 なぜなら、何でもかんでも取り入れれば良いとい [続きを読む]
  • こんな食生活は・・・
  • 振り返ってみれば、とんでもない食生活をしていたなと、ふと感じることが多々あるのですが、実際、僕の過去の食生活に近い人っていうのは結構いたりします。 今はダイエットにも慣れてきて、ある程度、食生活のほうも整ってきた印象ですが、それでも、まだまだ改善の余地はあると思ってます。 ちなみに、どんな食生活だったかと言うと、加工食品のオンパレードでした。 加工食品って調理が簡単で、味もそれなりなので、食卓を準備 [続きを読む]
  • 癖でやっちゃう人は要注意
  • ダイエットしている中で生活習慣の見直しというのを行うと、ついつい太ってしまう原因となるような習慣というのが見つかります。 それを改善するだけでも、ダイエット効果に繋がったりするので、重要な要素だと思いますが、ダイエット始める人の中には、なかなかこの部分には着手しない人もいるかなって思います。 僕の周りにもダイエットしている人っていうのは結構いますけど、この生活習慣を見直すという人は案外少なくて、もう [続きを読む]
  • 精製と響きは良いけれど・・・
  • 世の中、色々な食品があるかと思います。 数ある食品の中から自分が何を食べるのかっていうのが、そのままダイエットに繋がってくるわけですので、特にダイエットしている人は、この食べ物には気を付けると思います。 きっと中には、これは食べないとか、あれは食べないという形で、決めている人もいるのではないかと思いますが、やはりそれを決める基準は、太るかどうかにあるのではないでしょうか。 この太るかどうかということ [続きを読む]
  • 誰かのためが力になる
  • 僕は残念ながらまだ奥さんも子供もいませんが、よく結婚すると、こういったことを聞くようになります。 奥さんや子供の顔を思い出せば、辛いことも頑張れるということです。 よく仕事などで聞くことが出来るセリフだとは思いますが、ポイントは誰かのためであれば、自分のため以上に頑張れるということだと思います。 それが奥さんであれば、子供であれば、恋人であれ、親であれ、誰でも良いのですが、誰かがそこにいればというこ [続きを読む]
  • マッチョのためのものではない
  • プロテインと聞くとどのようなイメージを持つことが多いでしょうか? 筋トレをガリガリとやっている人の飲み物だったり、マッチョの人が飲むためのものだとか、どちらかと言えば、ハードにトレーニングをしているような人たちの飲み物のイメージが多いと思います。 そのため、プロテインと言われても、一体、どういったものが売られているかさえ、分からないという人はかなりの数いるのではないかと思います。 しかし、実はそうい [続きを読む]
  • その食事、まったく足りてないよ
  • ダイエットする時に筋肉を落としてはいけないというのは、少しずつではありますが、理解している人が増えたんじゃないかなって思います。 僕の周りでも、ダイエットしているよっていう人はいますが、初めは無茶なダイエットをしていましたが、最近はバランス良く食べるようになり、昔とは違ってそれほど辛くなくダイエットしているみたいです。 過去のダイエットというのは、有酸素運動+サラダなんていう、女性にはよくありがちな [続きを読む]
  • 特に注意が必要
  • ダイエットする時に、カロリー制限であったり運動なんていうのは、ポピュラーな方法だと思います。 この食事制限の中のどういったものを採用するのかっていうことや、運動の中のどういったものを採用するのかっていうのが、非常に大事になってくるわけです。 しかし、大事になってくるのは、それだけではありません。 ダイエットで気を付けるべきことは、実はもっと他にもあって、そういったことも気をつけなければ、間違ったや [続きを読む]
  • これなら楽しくという人も
  • ダイエットをするにあたって、運動というのはとても大切な要素です。 痩せるためだけを考えれば、運動がマストというわけではありませんが、健康的に痩せるためには、やはり運動は欠かせないものとなるでしょう。 そんな運動ですが、ジョギングやマラソンなど様々なものがありますが、楽しくやれないと続かないというのが難点だったりもします。 せっかく運動するのであれば、楽しい要素があるのであれば、アニメ好きにはとっても [続きを読む]
  • 各社続々と投入
  • ダイエットしていると、あれは避けようとかこれは避けようと言った、メニューっていうのが出てくるのではないかと思います。 どういったダイエットをしているかっていうことによっても、この制限するメニューというのは、変わってくるわけですが、特に牛丼なんていうのは、多くの人が避けるメニューです。 日本には牛丼店がいくつかあり、ぱっとは入れて、ぱっと食べて帰れることから、非常に重宝している人も多いのではないかと思 [続きを読む]
  • ちょっと悩んじゃう・・・
  • 時に矛盾した事実に出会うこともあるかと思います。 もちろん、どちらも間違っていないけれども、2つの事柄を並べると、矛盾が発生してしまう時っていうのは、どうにもこうにも困ってしまうかと思います。 そういった時にどちらを取るべきかというのは、迷ってしまうところではありますが、ダイエットにおいても、これってどうしたら良いのかっていうことがありました。 よく夜はあまり食べないほうが良いと [続きを読む]
  • ビーマルワンと上手に付き合う
  • ダイエットする中で、様々なものと上手く付き合っていく必要があります。 例えば、何かを我慢する時に発生するストレスなんていうのも、ダイエットの中でも上手く処理していかないと、ドカ食いの原因になったり、何か身体への不調となって表れる可能性もあります。 いくらダイエットとは言え、我慢しすぎることっていうのは良くないですから、そこで上手く付き合っていく必要があるのです。 他にも様々な要因 [続きを読む]
  • ミントで気分は爽快
  • ダイエット中は様々な食事制限をする中で、甘いものは食べないという人も、恐らく少なくないんじゃないかと思います。 脂っこいものであったり、甘いものっていうのは、やはりカロリーが高いものが多いために、ダイエット中は避けないといけないと考えている人がほとんどなんでしょう。 しかし、ダイエット中だと言っても食べたい時は食べたいですし、あまりにも無理に我慢し続けるというのは、大きなストレスの要因にも [続きを読む]
  • 油を変えてダイエット
  • ダイエットと簡単に言っても、そのやり方は実に様々で、人それぞれにダイエットの方法があると言っても間違いではないです。 というのも、ダイエットをする時に、何か1つだけに頼るという人もいれば、様々なダイエット方法を組み合わせて実施する人もいるからで、ある意味、ダイエットの面白いところだとも言えるかと思います。 僕もダイエットについては、様々知っていることもあり、いくつかのダイエットを組み [続きを読む]
  • 味わえるようになれば
  • ダイエットしている中で、自然と食事制限をしていくという人は、多いのではないかと思います。 ダイエットには様々な方法がありますが、どういった方法であっても、食事制限によるものっていうのは、少なくなく、例えばカロリー制限や糖質制限など例があげればいくつかあります。 カロリー制限なんていうのは、特にダイエットにおいては、メジャーな考え方で、出来るだけ高いカロリーの食事はしないと決めて、日々、メニ [続きを読む]