70鷹 さん プロフィール

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70鷹さん: 節約トライアスリート「予算はお小遣いの範囲内ですよ
ハンドル名70鷹 さん
ブログタイトル節約トライアスリート「予算はお小遣いの範囲内ですよ
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/mainichiexcite/
サイト紹介文子供が大きくなる中で家計に負担をかけず、お小遣いの範囲内でトライアスロン出場!日々の練習を書きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供143回 / 170日(平均5.9回/週) - 参加 2016/10/08 01:27

70鷹 さんのブログ記事

  • 家族サービスDay
  • 今日は完全休養日ということは、家族サービスの日でもあると言うことです(^^)脚の張りは昨日より抜けます!明日というか日付変わったので、今日ですかね(^^;トレーニング頑張ります!今日は貯まった録画を見てたら、こんな時間に・・ずっと観てる勇者ヨシヒコシリーズの第3弾を録り貯めしてたので(^^;このシリーズ大好きです(^^)低予算と言いながらも、出てくる方達が有名どころで!佐藤二郎さんが面白すぎです(^^)久しぶりにバカ [続きを読む]
  • アクティブレスト
  • 一昨日の10km走、昨日のジムトレで脚の張りがあったので、気分的にはプールだったんですが、奥さん的には今日は・・って感じだったのでランに変更しました!脚の張りがあったので、あまり走る気にはなれませんでしたが、アクティブレストと思いゆっくりめでラン開始!10km走しようかなっと思いましたが、週末のがっつりトレーニングの為に控えめに(^^;run:7km:平均ペース:5:20ほどよく汗かけました!脚の張りがあったのにまぁ [続きを読む]
  • 今日はジムトレ
  • 日付変わりましたが、今日もがっつりジムトレでした!今日は職場の知り合いの方とがっつりトレーニングしました。明日はプール行けたら行こうかな(^^;奥さん、起きたら聞いてみよう。今日は下の子供が幼稚園の終園式で、明日が上の子供の終業式です。明後日から春休みなんで朝から戦争です!おもちゃの取り合いやらチャンネル戦争が勃発します・・わぁ(´д`|||)体重測定し始めて1ヶ月経過しましたが、現在ジムトレ終わって測定 [続きを読む]
  • いきなり出た、10kmPB!
  • 昨日は帰って走ろうと思った矢先に雨がパラパラ・・(´д`|||)子供たちもオネムだったので、バタバタお風呂&夕飯で軽く筋トレのみでした(^^;今日は天気が良いので朝から帰って走ることを奥さんに宣言して仕事へ。いつも通りの通勤MTBでかっ飛ばして帰宅????最近は日が落ちるのが遅くなって外灯無しのところまで行けるようになりました!今日は10km行きたかったので、遠回りして子供たちの幼稚園までのコースで。走り出すとま [続きを読む]
  • ジムでスプリントディスタンス!
  • 今日は朝から天気が不安定( ノД`)…昼からは雨確定Σ(゜Д゜)どうしようかな・・とりあえず自転車のメンテナンスしました(^^;メンテナンス終わったら雨降ってきたので、とりあえず実家へ・・実家に行く前に今日のトレーニングの準備を。いつもはプールのみの利用ですが、トライアスロンの先輩方はこの3連休を有意義に利用して、がっつりトレーニングしてる。プールだけじゃ勿体ない、トレーニング室もあるからスプリントディスタ [続きを読む]
  • ランコース開拓!
  • 昨日は子供たちを寝かせながら、安定の寝落ちでした( ノД`)…昨日は金曜のスイムの疲れか爆睡・・なのに早めに寝たせいか、夜中に目を覚ます!それから4時まで寝れずに海外ドラマ見てました(>_起きたら9時Σ(゜Д゜)昼から家族で出かける予定なんで、朝ごはん食べてから少ししてランへ・・昼間なんで、いつも走らないコースを開拓!でも10kmあたりは走りたい。いつも6kmのコースを延長して、フェリー乗り場まで足を伸ばすことに [続きを読む]
  • 久しぶりの平日swim
  • 明日から3連休ですが、練習のできるタイミングを見計らっていました。明日は昼からも用事。明後日は朝から家族サービス。明明後日は未定。ん〜週末のプールが行けそうで行けないかも(>_トライアスリートの先輩方みたいにまだ泳ぎが確立されてないので、ひたすら距離を積み重ねて泳ぎました!時間も1時間と限られてましたので、サッサッと(^^;500mkick:100m×5pull:100m×5100m×5cool down:100m×2total:2200mかなり急ぎまし [続きを読む]
  • がっつりジムトレ
  • 今日は毎週恒例のジムトレ!がっつり60分×2本頑張りました。が、昨日は割りと早く寝たつもりでしたが、職場で眠気が・・(´д`|||)疲労が抜けきれてないんですかね。仕事がほぼ肉体労働なんで体が疲れてるんですかね(>_ジムトレ終わって、家で体重測定したら1kg減ってたΣ(゜Д゜)明日の朝の体重測定が楽しみだ(^^)週末はまたrun&swimしたいので、明日はノートレかな(^^;奥さん次第ですが!おっと、夜更ししてしまったΣ(゜Д [続きを読む]
  • 明日に備えての休養日
  • 今日は朝から仕事中に眠気が・・夜更ししたつもりはないけど、仕事中終日眠かったっす( ノД`)…体が疲れてるサインなのか、ここで無理してがっつりジムトレできないのは嫌なんで休養日にしました(^^;筋トレしても良かったんですが、アブローラーの破壊力がまだ引きずってて、腹圧がかけれないままの筋トレで故障したくなったので我慢(>_ここまではまったり休養日でしたが、親父の会の係で会計報告しないといけなかったので、2〜 [続きを読む]
  • 案外速く走れた件
  • 昨日から今日は天気が悪いとテレビで言ってたので、早朝ランの為に目覚ましかけてましたが安定感抜群の二度寝( ノД`)…(ヤル気あんのか・・と自分に喝)天気予報見たら夕方は曇!走れるやん!絶対に走ろうと決めて帰宅。今日はいつもの10kmランのコースを行く気持ちにはなれなくて、新規コースを開拓!子供たちの幼稚園まで行ってみようと軽い気持ちに。信号待ちしたくないので、色々迂回しながら走りました!走ると案外体が徐々 [続きを読む]
  • 破壊力抜群のやつ&DIY
  • 土日にrun&swim頑張ったので、今日は久しぶりに自宅で筋トレ(^^)破壊力抜群のやつのアブローラー!安定感ありますね、破壊力が(´д`|||)2〜3日は筋肉痛がとれません( ノД`)…あとは上半身をメインに筋持久力系を。休憩がてらストレッチ!肩の可動域を拡大するべく、クロールの際の肩周りを楽にするべく!ネットで検索してみました。1日左右10回ずつ、ゆっくりやった方が良いみたいです。肩鎖関節脱臼している右肩が硬い(ToT [続きを読む]
  • 破壊力抜群のやつ&DIY
  • 土日にrun&swim頑張ったので、今日は久しぶりに自宅で筋トレ(^^)破壊力抜群のやつ安定感ありますね、破壊力が(´д`|||)2〜3日は筋肉痛がとれません( ノД`)…あとは上半身をメインに筋持久力系を。休憩がてらストレッチ!肩の可動域を拡大するべく、クロールの際の肩周りを楽にするべく!ネットで検索してみました。1日左右10回ずつ、ゆっくりやった方が良いみたいです。肩鎖関節脱臼している右肩が硬い(ToT)職場の昼休みに [続きを読む]
  • run&swim&run
  • 昨日は親父の会の飲み会がありましたが、今日のrunとswimに影響がないようにほどほどにしました(^^;今日は朝から子供たちのカットに付き合って、夕方に週末恒例の実家へ。実家さまさまです(^^;今日はrun&swimしたかったので、市民プールまでrun!run:2.67km平均ペース:4:53今日のプールは人が少なかったので、がっつり泳ぎました!1コース貸し切り状態だったので、自分のペースで泳げました(^^)warm up:500mkick:100m×5pul [続きを読む]
  • 去年の自分と比較
  • 昨日は歯科検診&自分の歯のメンテでノートレです(^^;昨日の朝から抜歯した奥歯のあたりが腫れて痛い(ToT)体調が悪い時によく歯茎が腫れます(>_ゆっくり休んで体調を整えなければ(^^)さて話は戻りますが、今日は幼稚園の親父の会の飲み会があるので、飲み会前にランを済ませないと今日もノートレ確定なんで絶対に走らなければ(^^;最近走ってるコースは飽きたので、昼間しか走れないルートを選択!ちょうど10kmランです。なるべく信 [続きを読む]
  • がっつりジムトレ
  • 今日も毎週恒例のジムトレ!しっかり有酸素トレーニングと筋持久力系トレーニングやってきました。筋持久力系トレーニングは全身やります。①warm up②スクワット③チェスト④バック⑤トライセプス⑥バイセプス⑦ランジ⑧ショルダー⑨クランチ⑩cool downこんな感じです(^^)昔は明日の朝には筋肉痛だったんですが、最近は明日の夕方辺りに筋肉痛が(^^;年齢的なものですかね!今日のジムトレで1.8kg減でしたが、まぁ水分が主でしょ [続きを読む]
  • ながらバイク練
  • 一昨日のアブローラーの破壊力がまだ引きずって、腹筋がまだ筋肉痛です(^^;奥さんは夕方買い物に行くって言ってたので、帰宅後にランは中止が自動的に決定!なので通勤MTBを久しぶりに気合いをいれてフォームとケイデンスを意識して帰宅!もちろん信号は守りましたよ(^^;バイクのフォームをネットであれこれ検索してると、内股気味で漕ぐと力が分散されずに漕げるとのこと。まずはそれを意識してやってみることに!まだまだ意識す [続きを読む]
  • refresh run
  • 今日は朝から強風&寒い(>_通勤MTBには堪えます(´д`|||)昼間は降ったり止んだりの天気(;_;)寒いし帰ってから走るか悩む・・最近フルマラソンに出場する為にタイムに意識をもっていきすぎてたので、今日はタイムを気にしないで走ることに。リフレッシュを兼ねて!(あと週末のランでの息切れが本当に内臓疲労なのか心配だったのも・・)平均ペース:5:12でした。良かった(^^;いつも通り!いつものコースに飽きてたので、少し違 [続きを読む]
  • 休養日
  • 昨日のプールで肩に力が入りすぎてたのか、肩に張りが( ノД`)…すぐに体に出てしまう。疲れてんのかなっと思い、今日は休養日にしました。今日注文していたスイムゴーグルが発送されたとのこと。週末が楽しみです(^^)ふっと思い、ゴーグルの曇り止めを探してたら無いΣ(゜Д゜)どこにも無いΣ(゜Д゜)プールに忘れたのか、もしくは家のどこかにあるのか・・さっぱり忘れました。いつか見つかるでしょう(^^;ボーと1日が終わるのが [続きを読む]
  • 内臓疲労ってあるんですね(ToT)
  • 今日は久しぶりに母方の実家に。最近ばあちゃんの調子が悪いので、子供たち連れて元気を出してもらおうと!のどかな田園風景なんで走らずにはいられないので、しっかりランの準備を!家では信号待ちのストレスがありますが、ばあちゃん家ではナッシング!10km程度を走ろうと意気込んでましたが、体が初っぱなから悲鳴を( ノД`)…息が上がる上がる・・まだ酒のダメージが残ってたんでしょうね。息がおさまる気配がないので、4kmビ [続きを読む]
  • 酒に飲まれる
  • 昨日は職場の歓送迎会でした。お腹いっぱい、酒もいっぱいに・・久しぶりの日本酒はヤバかった( ノД`)…帰りの電車が山場でした(ToT)しばらく日本酒はいいです・・今日は仕事だったので、飲み会前は明日走ろうと意気込んでましたが、体がついていかずにMTBで(´д`|||)明日は必ず走る!いやっ走らなければ( ̄ー ̄)あと泳がなければ( ̄ー ̄)やること沢山、でも楽しい( ^∀^)今日は早めの就寝( ̄q ̄)zzz昨日あんだけ飲 [続きを読む]
  • 今日は室内で・・
  • 今日はジムトレの日でした!朝からスゴい天気で雹が降る始末・・帰りは大丈夫か?っと思ってたら、昼過ぎにはおさまりました( ̄ー ̄)がっつり動いて、奥さんがお腹空いたらいけないと思ってキムチ鍋を買ってきてくれてました!(一人鍋用)夜中ですが、せっかくの好意を無駄にはできず・・( ノД`)…明日の朝の体重測定が怖い((( ;゚Д゚)))最近弟から貰ったスイムゴーグルが寿命だったので買っちゃいました!まだ来てませんが・・ [続きを読む]
  • コツコツやる
  • 今日は奥さんが走るって言ってたので、伴走しました。1〜2kmぐらいですかね⁉私がフルマラソン走ったので、走ってみたくなったとか・・超インドアな奥さんなんで、今まで走るって言わないタイプでしたが、ヤル気になってるので(^^;そんなにヤル気になってるのに自分優先にトレーニングしてたら、あとあと協力してくれないし、このままランが好きになってくれたら良し!初めはみんな短い距離でハアハア言ってましたもんね(^^;小さな [続きを読む]
  • バイク練習再開
  • 昨日は幼稚園の親父の会の年間収支報告を夜中まで作成( ノД`)…大それたやつではないですが、何事もコツコツしとかないとキツいですね(^^;自分の練習やらトレーニングだと集中できるんですけどね(´д`|||)なので、まず昨日のトレーニング報告からしようと。土曜日の疲れがあったので、短めのビルドアップ走を(^^)3kmまでビルドアップ走、あとはjogで。久しぶりの4分台!今日は久しぶりのバイクを。通勤MTBから帰ったら暗くなっ [続きを読む]
  • 最近の体重事情
  • 昨日はがっつり動いて食事制限もしてたので、お腹が空いて起床(^^;久しぶりに体重計乗ってみよう・・73.2kgΣ(゜Д゜)1日で1.8kg減ってる!run&swim&runでがっつり動いたからねっと喜びながらも、まぁいつもお腹いっぱい食べてるから量抑えたら当たり前かと納得も(^^;ここ何年間は体重が75.0kg前後(お恥ずかしい限りです・・)筋肉量が多いので、BMIはいつも高めです。私の身長では標準体重は65kg・・ガリガリになっちゃう [続きを読む]
  • トライアスロンモード発動
  • 今日は下の子供のお遊戯会でした!3歳の人生で初めてのお遊戯会。泣いてる子や演技そっちのけで親に手を振る子・・微笑ましい会でした( ^∀^)なので幼稚園に行く前に走りへ!始めから負荷かけて、イケるとこまでスピード上げました。ランアプリを新しいのをダウンロードして、お試しランへ!5.8km:29:05平均ペース:5:00/km奥さんは夕方から女子会で羽根を伸ばしてもらい、私と子供たちは実家へ・・まだ動き足りないの [続きを読む]