超回復三郎 さん プロフィール

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超回復三郎さん: ひきこもりトレーニーの筋トレブログ
ハンドル名超回復三郎 さん
ブログタイトルひきこもりトレーニーの筋トレブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/3104workout/
サイト紹介文横浜在住。慶應大学のホームトレーニーです。 筋トレ、食事、プロテイン、サプリの記録をしていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供130回 / 169日(平均5.4回/週) - 参加 2016/10/10 06:49

超回復三郎 さんのブログ記事

  • 【チェストデー】諦めない
  • 【メニュー】1.ベンチプレス50kg-3set-10rep90kg-1set-5rep120kg-1set-2rep130kg-1set-1rep110kg-1set-6rep110kg-1set-7rep100kg-1set-9rep50kg-1set-20rep2.ダンベルプレス22kg-3set-10rep3.サイドレイズ2.5kg-3set-10repベンチプレスはそこそこ粘りがでてきました。インクラインをやりたいのですが、できないので上部を意識しながらダンベルプレス。意外と当てられました。サイドレイズはワイドにゆっくり。稀勢の里泣ける。 [続きを読む]
  • 【バックデー】門出
  • 【メニュー】1.デッドリフト50kg-3set-10rep90kg-1set-5rep130kg-1set-1rep160kg-1set-1rep180kg-1set-1rep200kg-1set-0rep140kg-3set-10rep2.ベントオーバーロー90kg-3set-10rep昨日卒業式に出席し、とりあえずいっぱい写真撮って帰りました。どっかの会長が毎日努力しろって言ってました。毎日努力しよう。デッドリフトも重量を扱えなくなってきたので、ボリュームをだして頑張りましょう。 [続きを読む]
  • 【チェストデー】甲子園
  • 【メニュー】1.ベンチプレス50kg-3set-10rep90kg-1set-5rep120kg-1set-1rep135kg-1set-0rep130kg-1set-1rep110kg-1set-5rep100
    kg-1set-9rep100kg-1set-8rep50kg-1set-26rep2.ショルダープレス15kg-3set-10rep3.サイドレイズ15kg-3set-10rep結構ハー
    ドに追い込めたのではないでしょうか。甲子園と大相撲見てたら1日が終わるシーズン到来です。
    今年はプラスでWBC。 [続きを読む]
  • 【バックデー】吐きそう
  • 【メニュー】1.デットリフト50kg-3set-10rep90kg-1set-5rep130kg-1set-1rep160kg-1set-1rep180kg-1set-1rep130kg-3set-10rep昨日軽装で雪山登山したため、ふくらはぎがバッキバキでした。扱える重量に体重の影響が顕著に現れております。軽めでレップ数を増やして追い込みました。 [続きを読む]
  • 【バックデー】脚おもー
  • 【メニュー】1.デットリフト50kg-3set-10rep90kg-1set-5rep130kg-1set-1rep160kg-1set-1rep180kg-1set-1rep200kg-1set-0rep2.ベントオーバーロー90kg-3set-10repキャンピングカーの旅から戻ってまいりました。3日間で2500km移動という、ちょっと普通ではない経験でしたね。23日に金刀比羅宮の奥社まで参拝に行った直後から体調を崩しておりました。本日は体調が微妙だったので、デッドは諦めました。 [続きを読む]
  • 【オフ】
  • 本日は非常にゆったりと過ごすことができました。ずっと眠い。 [続きを読む]
  • 【オフ】
  • 本日は非常にゆったりと過ごすことができました。ずっと眠い。 [続きを読む]
  • 【オフ】
  • 本日は非常にゆったりと過ごすことができました。ずっと眠い。 [続きを読む]
  • 【チェストデー】倦怠感
  • 【メニュー】1.ベンチプレス50kg-3set-10rep90kg-1set-5rep120kg-1set-1rep130kg-1set-1rep132.5kg-1set-1rep110kg-1set-7rep1
    10kg-1set-5rep100kg-1set-9rep90kg-1set-5rep50kg-1set-16rep2.ショルダープレス15kg-3set-10rep3.サイドレイズ15kg-3set-1
    0rep旅行から帰って来て、家でよく寝たら疲れがどっと出てきて、身体中が重く感じました。そん
    な時にはトレーニングが一番なので、やってみたところ、普通でした。ただ、午後の予 [続きを読む]
  • 【オフ】
  • 本日は部室でトレーナーをしました。家に帰るとプロテインが届いていました。ダブルリッチチョコ、コーヒー、バナナときて、今回はクッキークリームにしてみました。美味しいです。ここ最近全くひきこもれていませんが、明日からも引きこもれません。 [続きを読む]