心のグラフ・川島 剛 さん プロフィール

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心のグラフ・川島 剛さん: 心のグラフ・ブログ・うつ病・克服・プログラム
ハンドル名心のグラフ・川島 剛 さん
ブログタイトル心のグラフ・ブログ・うつ病・克服・プログラム
ブログURLhttp://kokoronograph.com/blog/
サイト紹介文うつ病克服プログラム・心のグラフ・川島 剛による、うつ病を克服するための情報を公開中。
自由文私自身、8年間もの間、うつ病地獄を彷徨い、抗うつ薬治療以外にうつ病を治す方法はないかと、 独学で調査、勉強を始めました。
私が、これまでに、調べてきた中で、一番効果的なうつ病克服法は、認知行動療法です。 認知行動療法は、昔からうつ病の治療に用いられる非常に有効な治療法ですが、 現在の日本では、認知行動療法は、あまりメジャーではありません。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供423回 / 166日(平均17.8回/週) - 参加 2016/10/10 14:01

心のグラフ・川島 剛 さんのブログ記事

  • うつ病であることを隠す、うつ病は恥ずかしいことなのか?
  • もしかしたら、あなたは、自分がうつ病であることを恥ずかしいことと感じているのかも知れません。そして、それゆえに、うつ病であることを隠しているのかもしれません。もしもあなたが、そのような事にお悩みでしたら、ぜひ、この記事の続きを読んで下さい。・・・恥ずかしいことだと思っていた私自身も、今のあなたと同じように、自分がうつ病であることは、恥ずかしいことだと考えていた。そして、できるだけ、職場の人達に気づ [続きを読む]
  • うつ病、やる気スイッチの見つけ方
  • あなたは、やる気スイッチという言葉を聞いた事があるだろうか?そのスイッチを押すだけで、やる気がみなぎってくる。とても素敵な事だと思いませんか?・・・個別指導の学習塾『やる気スイッチ』とは子供たちの学習をサポートする、個別指導スクールIEというところが、自社のキャッチコピーとして使用しています。 以前のキャッチフレーズ私の記憶なので、正確なものかどうかは分かりませんが、こんなイメージだったと覚え [続きを読む]
  • うつ病で劣等感を感じる、原因と対処法
  • もしもあなたが、うつ病を患っていて、劣等感を感じることにお悩みでしたら、ぜひこの記事の続きを読んで下さい。・・・劣等感とはウィキペディアによると、劣等感について、このように書かれています。劣等感とは、自分が他人に劣っていると感じることきっとあなたの想像通りだったと思います。そして、あなたは、自分はダメな人間だ自分は生きている価値がない死んだ方がましだこのような事を考えてしまうのかもしれません。&nbs [続きを読む]
  • うつ病になったら、負け組みなのか?
  • 私は、約10年前に、うつ病と診断されて以来、自分は負け組みの人間だそう思って過ごしてきました。ただ、最近思うことは・・・勝ち組・負け組私は、今から約10年前に、うつ病と診断された。そして、当時世間でよく使われていた言葉、それは、勝ち組負け組という言葉。その言葉の正確な意味は分からないが、私の中では、人生で成功している人間が勝ち組で、そうでない人は負け組み、そのような認識をしていた。 うつ病と診 [続きを読む]
  • 心のグラフ・川島剛の愛車は、ファラーリでした
  • 心のグラフ・川島剛は、若い頃、ファラーリに乗っていました。当時を振り返ってみると、我ながらよく似合っていると思いました。・・・金持ち?詐欺師?もしかしたら、あなたは、心のグラフ川島剛は金持ち?詐欺師?そんな事をイメージしたかもしれません。私は、決してお金持ちではありません。誰かからお金を騙し取ろうとは思っていません。・・・なぜこの様な記事を書いたのか?それは、フェラーリに乗っていたときの、自分自身 [続きを読む]
  • うつ病・睡眠薬を飲んでも眠れないときの、対処法
  • もしもあなたが、うつ病を患っていて、睡眠薬を飲んでも眠れないことにお悩みでしたら、ぜひ、続きを読んで下さい。私の経験が、お役に立てるかもしれません。・・・眠れないとき私自身もうつ病経験者です。そして、現在でも、なかなか眠れない時は多々あります。そして、その眠れなくなってしまう原因は、布団の中で考え事寝る前に、布団の中で考え事をしてしまうと、眠れなくなってしまいます。明日はアレをしなくちゃならないア [続きを読む]
  • うつ病で、死にたいと思うとき、1つだけして貰いたいこと
  • もしもあなたがうつ病を患っていて、死にたいとお考えでしたら、その前に1つだけして貰いたいことがあります。その1つだけとは・・・運転免許証の裏面もう、この世に思い残すことはない、その様にお考えでしたら、あなたの運転免許証を取り出して、その裏面を見て下さい。 臓器提供の意思の記入運転免許証の裏面には、万が一あなたが死亡した場合に、あなたの臓器を他人に提供するかどうかの、意思を確認するための記入欄が [続きを読む]
  • うつ病でできない・出来ると信じてやってみる
  • もしもあなたがうつ病を患っていて、今の自分にはできないとお考えでしたら、ぜひ、この続きを読んで下さい。私の経験が、お役に立てるかもしれません。・・・大人になると臆病になる臆病になってしまうのは、あなただけではありません。うつ病だからというわけでもありません。大人になると、だれでも臆病になるものです。なぜなら、失敗することを恐れてしまうからです。 子供は立ち上がろうとするもしもあなたが、お子さん [続きを読む]
  • うつ病を治したいなら、無駄な事を止めるべきです
  • もしもあなたが、うつ病を治したいとお考えでしたら、新しい方法を探すよりも、無駄な事や止めるべきです。なぜなら・・・多くの人が、無駄な行動を繰り返すインターネット、スマートフォンの発達により、あなたが知りたいと思っていた情報が、すぐに調べることができる時代になりました。本当に、便利な世の中になったと思います。きっとあなたも、スマホを使って、うつ病を治す方法や、うつ病の改善に効果が期待できるものを探し [続きを読む]
  • うつ病で、朝がつらい時の、対処法
  • もしもあなたが、うつ病を患っていて、朝がつらい事にお悩みでしたら、ぜひ、この続きを読んで下さい。私の経験が、お役に立てるかもしれません。・・・誰でも朝はつらいきっとあなたも、朝がつらくて、もう少し寝ていたい今日は仕事を休みたいそんな事をお考えかもしれません。うつ病の方にとっては、確かに大問題です。しかし、朝がつらいのは、うつ病の限った話ではありません。健康な人でも、非常に多くの人が、朝がつらいと感 [続きを読む]
  • 心のグラフ・川島剛は、お客様は、神様なんて、思っていません
  • おかげさまで、多くのお客様に、うつ病克服プログラム・心のグラフをご利用頂いております。しかし、あなたには、絶対に勘違いしないで頂きたいことがあります。私は、お客様の事を、神様などとは、絶対に思っていません。・・・お客様は神様ですとはお客様は神様です・・・きっとあなたもこの言葉を聞いた事があると思います。これは、日本に有名な演歌歌手、三波春夫さんが、このような考えのものに、発した言葉です。歌う時に私 [続きを読む]
  • うつ病を克服しようとすると、失敗して、治らない
  • 先日、うつ病克服プログラム・心のグラフの利用者の方から、どうしたら、うつ病を克服できますか?という質問を頂きました。私は、克服しようとしないこと、とアドバイスをしました。・・・克服するとはあなたは、こくふくには、2つの言葉があるのをご存知でしたでしょうか。その2つとは、コチラになります。克服克復どちらも、コクフクと読みます。克服の意味克服について、とある辞書にはこと様に書かれています。努力して困難 [続きを読む]
  • うつ病の改善に、お経を唱えてみませんか?
  • あなたは、1年のうちに、何回、お経を唱えますか?私自身は、1年に1回も、お経を唱えることはありません。でも、今日たまたまお経を上げる機会があったので、挑戦してみました。・・・私の宗教は、曹洞宗です私の宗教は、曹洞宗と呼ばれる教えです。といっても、それほど熱心に、教えを学んでいるわけではありません。子供の頃からそうだったから、なんとなく、そういうものなんだな程度の認識です。もしかしたら、こんな言葉を [続きを読む]
  • うつ病・過去の事を引きずってしまう時の、対処法
  • もしもあなたが、うつ病を患っていて、過去の事を引きずってしまうこの様なことに、お悩みでしたら、ぜひ、この記事の続きを読んで下さい。・・・私も過去を引きずるタイプです私自身も、うつ病経験者です。そして、今のあなたと同じように、過去の事を引きずってしまうタイプの人間です。つい先日も、サラリーマン時代の失敗を思い出して、あのとき、ああすれば良かったのにこうするべきだったこの様な事を、延々と考えていました [続きを読む]
  • うつ病日記の書き方・3日坊主では、意味がない
  • もしもあなたが、うつ病を患っていて、うつ病の改善のために、日記を始めてみようとお考えでしたら、ぜひ、この記事の続きをご覧下さい。・・・心のグラフではうつ病克服プログラム・心のグラフをご利用の皆様は、毎日、その日の日記をご記入、ご報告頂いておりました。しかし、ただ、「日記を書きましょう」とお伝えしても、何をどのように書けばいいのか分からなくなってしまいます。そして、自分が続けている事が正しいのか間違 [続きを読む]
  • うつ病で、うまくいかない時の対処法
  • もしもあなたが、うつ病を患っていて、何をやっても、うまくいかないとお悩みでしたら、ぜひこの記事を読んで下さい。・・・うつ病になる前もしかしたら、あなたは、うつ病になる前は、自分の事を何でもこなせるスーパーマンの様に思っていたのかもしれません。実際、私自身も、うつ病になる前は、何でもできるスーパーマン俺の辞書に不可能はない自分自身の事を、そのように考えていました。うつ病になってからうつ病になってしま [続きを読む]
  • うつ病克服プログラム・心のグラフ・日記の文章が重なる不具合
  • うつ病克服プログラム・心のグラフをご利用のお客様より、日記の文章が重なる不具合について、ご指摘頂きました。・・・一部の機種において不具合現在、うつ病克服プログラム・心のグラフでは、一部の機種において、不具合が生じております。その大きな要因、心のグラフは、2013年6月にリリースされました。そして、その当時のアプリ開発環境を使用しております。現在2017年になり、アンドロイドOSおよび、ソフトウェア開発環境 [続きを読む]
  • うつ病、理想と現実、理想を実現する方法
  • もしもあなたが、うつ病を患っていて、理想と現実のギャップでお悩みでしたら、この記事の続きを読んで下さい。・・・理想を追い求めるきっとあなたも、あなたの理想を追い求めていることだと思う。それは、あなただけではありません。実際に多くの人が、その人の価値観、考え方に基づいた理想を追い求めているはずだ。職場で認められたい出世したい素敵な恋人が欲しい結婚したい 子供が欲しいお金持ちになりたい世間から認め [続きを読む]
  • 心のグラフ・川島剛のサーバーが、何者かに狙われている?
  • 私、心のグラフ・川島剛のサーバーが、何者かに狙われているようです。ここ数日で、20件以上が「悪意あるログイン」として、記録されています。・・・悪意あるログイン今あなたが、読んでいるブログ記事。これらのブログ記事を管理しているサーバーがあります。そのサーバー内に、私が書いたブログ記事が保存されています。今回の悪意あるログインとは、これらのブログ記事に対して、何らかの攻撃を仕掛けてきています。 悪 [続きを読む]
  • 静岡県交通安全協会への加入を、お断りしました
  • 本日、運転免許証の更新に行きました。その際に、静岡県交通安全協会への加入をお願いされましたが、私は、お断りしましたなぜなら・・・交通安全協会への加入は任意日本全国の都道府県に、交通安全協会と呼ばれる組織があるようです。現在私が住んでいる、静岡県にも、静岡県交通安全協会という、協会があります。そして、運転免許証の更新の際に、交通安全協会への加入として、静岡県の場合、5年間で、2,000円ですので、ご協力 [続きを読む]
  • うつ病で、無視されてしまう場合の、対処法
  • もしかしたら、あなたはうつ病を患っていて、学校や職場で、相手に無視されることに、お悩みではないでしょうか?もしもそうなら、私の経験が、お役に立てるかもしれません。・・・無視とは無視について、とある辞書にはこのように書かれています。存在価値を認めないこと。また、あるものをないがごとくみなすことつまり、その相手は、あなたの存在価値を認めない状態です。 私も無視された経験があります実は私も、今のあな [続きを読む]
  • 心のグラフ・お客様の声を、ご紹介します。20170316
  • うつ病克服プログラム・心のグラフをご利用のお客様、皆様の声を、簡単にご紹介したいと思います。ぜひ、ご参考にして下さい。・・・今日できた事を報告うつ病克服プログラム・心のグラフでは、ご利用のお客様に、今日できた事を、記録、ご報告頂いております。実際には、このような事を、ご報告頂いております。イライラしないで、おばあちゃんの介護が、できました独り言を言わないように、なりましたきちんと仕事をこなせました [続きを読む]
  • うつ病で、自暴自棄になってしまうときの、対処法
  • もしかしたら、あなたは、うつ病で、自暴自棄になってしまった経験はないだろうか?そんなあなたに、私の経験がお役に立てるかもしれません。・・・自暴自棄とは自暴自棄という言葉について、とある辞書にはこのように定義されている。希望を失い、自分などどうなってもいいとやけくそになること。失望などのために投げやりな行動をして、自分を駄目にすること。また、そのさま。「自暴」はめちゃくちゃなことをして、自分自身のか [続きを読む]
  • うつ病の80%は、思い込みから、始まる
  • この記事のタイトルを見て、もしかしたら、あなたは怒りを感じたのかもしれない。うつ病は思い込みではないうつ病は病気だこのような事を考えたのかもしれない。しかし、もう一度、あなたがうつ病と診断された時の事を、思い出して欲しい。・・・最近調子が悪いななんだか、最近調子が悪いな?きっとあなたも、初めはそのように思っていたはずです。やる気が出ないモチベーションが上がらない集中力がないこのような状態にあったこ [続きを読む]
  • うつ病に効くレシピをお探しなら、ブロッコリーの作用に注目
  • もしもあなたが、うつ病を食事から改善するためのレシピをお探しでしたら、ブロッコリーの作用にご注目頂きたいと思います。今回は、ブロッコリーの魅力について、解説していきたいと思います。・・・スルフォラファンブロッコリーには、スルフォラファンと呼ばれる栄養素があります。そして、このスルフォラファンが、うつ病の予防や再発防止に効果があることが、千葉大学社会精神保健教育研究センターにより解明された。また、ス [続きを読む]