中原由美 さん プロフィール

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中原由美さん: 一生ものの美と健康を手に入れる方法
ハンドル名中原由美 さん
ブログタイトル一生ものの美と健康を手に入れる方法
ブログURLhttp://ameblo.jp/dancerumi/
サイト紹介文健康的に痩せる方法、一生ものの美と健康を手に入れる方法についてお伝えしています。
自由文日本女子体育大学舞踊学専攻卒業
日本女子体育大学大学院修了
スポーツ科学修士
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
専門的なスポーツ科学の知識を一般の方にもわかりやす〜く解説します。
また女性がメリハリのある美しいボディラインを作るのに効果的な運動指導をしています。
毎週月曜渋谷で、体力アップして、一生ダイエットが不要な体を作るための定期レッスンをしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供243回 / 192日(平均8.9回/週) - 参加 2016/10/18 19:27

中原由美 さんのブログ記事

  • 農薬除去効果のあるホタテ貝などを使った製品について。
  • こんにちは。ヘルシーボディトレーナー中原由美です。新緑が眩しい??今日はね、食事法の知恵、とあえてカテゴライズせずに書きます。なぜなら、どれもこれもが、推測を含んだ内容になってしまうから。気になってる方は、ちょっと参考程度に読んでください。今日のテーマは、野菜や果物を洗うための洗浄剤があるのをご存知の方も多いと思います。その中でも、私も気になっていたある商品。貝殻の成分だけ、主にホタテ貝。その粉 [続きを読む]
  • 雑誌の腹割り特集を見て思う事。。。
  • こんにちは。ヘルシーボディトレーナー中原由美です。わたし、先日、ある雑誌を見たんですよ。これ。一応ね、気になった雑誌にはいつも目を通すようにしてるんだけど。。。。なんかねぇ、いつも、イマイチ納得できない感、モヤモヤ感を感じてしまう。今回も、この腹筋特集に、めちゃくちゃ違和感です。。。気になる〜って方は、是非、中身をチラ見して下さい!中身にね、腹筋の図鑑のように、体脂肪率と共にその方がどんな腹筋の [続きを読む]
  • 1日5分で産前産後の腰痛解消&予防その3
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナー中原由美です。産前産後の腰痛と、腰骨の上のお肉!問題。産前産後の腰痛解消法&予防法産前産後の腰痛解消法&予防法今日は、1.2と姿勢について見てきたけれど、実は、起きている間の姿勢だけでなく、こんな所に原因が隠れている事も多いよ!!ってこと。それは・・・【寝る体勢と、寝ている環境】です!産前のママは、お腹が重たくなるに連れて、動くのが億劫になるし、横向き以外の体勢がキ [続きを読む]
  • 1日5分で産前産後の腰痛解消!&予防その2
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナー中原由美です。ママのお悩み相談室産後の腰痛と腰骨の上の肉!産後の腰痛と、気になる部分のお肉、その原因はなんだろう??1日5分で産前産後の腰痛解消その1正しい姿勢で腰痛知らず!予防も解消も、まずはここから!座位姿勢については、その1で。自分の姿勢の癖もチェックしてみてね。さて、今日は、正しい立ち姿勢!!はい。立ち膝してみよう!上の写真、上手く写真が撮れるか?とちょっ [続きを読む]
  • 1日5分で産前産後の腰痛解消&予防!
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナー中原由美です。ママの腰痛と腰骨の上のお肉!何とかならない〜?に答えるシリーズ。その1産後の腰痛と腰骨の上のお肉の原因は?私は、今こんなお腹してますけど、腰痛って全然無いのね〜(*´?`*)疲れやすくはなってるけどね!これは、この記事で紹介している姿勢の正しい取り方を体が覚えてくれてるからだと実感中よ??妊婦さんも、是非、やってみてねー!今日は、その2腰痛解消法!慢性的 [続きを読む]
  • ママのお悩み相談 産後の?腰痛と腰骨の上の肉!
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナー中原由美です!昨日投稿するはずが、下書きのままに、、、。先日、保育園でね、聞かれたのですよ。産後、全然一年以上経過してるけど、、、腰痛がね、最近酷いの〜。バレーボール再開したんだけど、痛くて。。。動いてはいるんだけどね。そんで、これ!!ここの肉‼?腰骨の上のお肉が取れないんだよねー!妙に気になる‼?妊婦を探せ!笑原因はなんだろうー??どうすれば良いかなー??? [続きを読む]
  • どんなお母さんになりたいですか?
  • こんにちは。 ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 タイトルの「どんなお母さんになりたいですか?」 は、 自分自身に立ち返ってほしい、という私のいつもの発言からしたら、 なんだか矛盾しているかもしれない。 けれどね、 昨日、 たくさんのママの笑顔を見ながら、感じたの。 お母さんという役割の自分を通して、 自分を見つめる、 という方が [続きを読む]
  • 1日限定ブックカフェ企画 無事終了!
  • こんにちは。ヘルシーボディトレーナー中原由美です。【1日限定ブックカフェ企画 好評??】今日は、自宅の海のスタジオにて、1日限定のブックカフェ??を開催しました!単純に、私がやりたい!!ってだけで企画して、募集して、集まった方と、楽しすぎて、全然読書してないけど、それでも、とにかく食べて喋って。。。(*´?`*)主催してるくせに、一番最後まで楽しかったのは私??笑本当に、久しぶりにこんなに喋ったんじゃな [続きを読む]
  • 今朝のおめざ。的なレシピ。
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナー中原由美です。実は、朝は無理して食べない派。なのです。お腹空いていたら食べる。フルーツいっぱい、野菜いっぱい、1日の始まりに、ビタミン、ミネラル、食物繊維と、吸収・消化に良い、上質な糖質であるフルーツ。白湯も飲むよ。温めると、内側からもあったかいから、気持ち良いしね。そんな、朝のお気に入りは、こちら。冷凍ブルーベリーバナナりんごをただミキサーにかけるだけ!今日は [続きを読む]
  • 娘の保育園が凄い件。
  • こんにちは。ヘルシーボディトレーナー中原由美です。今日は子供ネタなので、ご興味ない方は、スルーしてね。笑娘の保育園には、時々、嘘みたいな本当の魔法がかかります。今朝は、一夜にして、3メートルはある小山が園庭いっぱいに出現していました。。!!去年は、なんだったかな?!先生方からのワクワクドキドキのプレゼントなのかな(*´?`*)??先生に聞くと、いつも、魔法です‼?と即答されるので、真相は謎です。笑子供 [続きを読む]
  • 痩せたい症候群の女子に送る辛口質問集総まとめ
  • こんにちは! ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 今日は、いよいよその15まで進んできたので、 辛口質問集、ここら辺で、一旦、総まとめです? まずは、質問1〜5・あなたの体について〇〇してる?・あなたのダイエットの〇〇は何?・あなたは〇〇を冷静に客観的に見れている?・今までに〇〇について何をしてきた?・なんで〇〇を選択してきたの? 質問6〜10・あなたは〇〇の [続きを読む]
  • 痩せたい症候群の女子に送る辛口質問集15
  • こんにちは ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 今日の質問 「自分で自分を貶めるような言葉を使っていない?」 これは、昨日の言葉編と似ているんだけど、痩せたい!痩せたい!と言いつつ、「私なんてブタだもん。」とか、、、「この醜いお腹肉!」とか。。。「ブヨッブヨだよー!もう本当嫌になるー!!」とか!自分で自分をけなしてませんか?貶めるような事をわざわざ言葉にして発していませ [続きを読む]
  • 痩せたい症候群の女子に送る辛口質問集14
  • こんにちは。 ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 ああ、重くないお腹が、恋しい。。。w みなさん、昨日の質問には、答えられましたか? 自分の時間、どんな風に使っていたかな〜?? それでは、 今日の質問 「あなたの口癖、こんなんなってませんか? あー〇〇したい! 〇〇なら良いのに。 〇〇になりたいわ〜。〇〇できたらな〜。 [続きを読む]
  • 痩せたい症候群の女子に送る辛口質問集12
  • こんにちは! ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 絶賛、断捨離中。だからってわけじゃあありません! ※写真は全く関係ありません。。。 今日の質問 「家の中に、要らないものを溜め込んでませんか? お家の中は、スッキリ??快適に整理整頓されていますか??」 これはね、一見、ダイエットと全く関係ないように感じるかもですが、& [続きを読む]
  • 今日から私的断捨離ウィーク!
  • こんにちは!全く関係ない私的な内容続いてますので、ヘルシーな事について知りたい方は、スルーしてくださって大丈夫です!笑ヘルシーボディトレーナー中原由美です。4月、麗らかな春。だけど、今日は朝から雨ですね。のんびりお散歩して、ウォーキングして、お昼になったらブランチとカフェタイムをのんびり過ごしたいなぁ〜??なんて思ってたんだけど、なかなかどーして、やる事っていっぱい出てくるのねー。というか、これは [続きを読む]
  • 超敏感乾燥肌な私の唇ケア応急処置方法
  • 【敏感肌・乾燥肌な 私的 唇の応急処置??】めっちゃ敏感肌な私は、市販のリップクリム、グロス、口紅、全てアウトです。全く受け付けない。。。??塗って10分もすれば、ブツブツかゆい物体が出てきます。まぁ、10代の頃からそうなんですがね。だから、普段は、ココナッツオイルやホホバオイルでケアするのみ。 保湿が大事!!なんだけど、この花粉症のシーズンは、お肌の状態がめちゃくちゃセンシティブ。。。さらに妊婦 [続きを読む]
  • 痩せたい症候群の女子に送る辛口質問集11
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナー中原由美です!今日の質問「あなたは、自分の体を変えるのに、どれ位の時間を投資できますか??」1日何分?何時間?1週間に何時間?それとも!体には、それだけのために特別な時間なんて取れない?あなたは、一体、自分の体を具体的に変えるために、どれ位の時間を使おうと思っているだろう?例えば、私はめちゃくちゃ面倒くさがり屋だからね、ズボラな方法が好きなの??笑毎日、自分の体 [続きを読む]
  • 勝手に木更津応援団ブログも書いてます!
  • こんにちは!一生ものの美と健康を手に入れる!健やか美人の作り方ヘルシーボディトレーナー中原由美です。私が所属しています市民活動団体、勝手に木更津応援団!では、ココカラメイトというスタッフとして、この応援団ブログでも、今月から不定期で記事を書いていきます(о´∀`о)??木更津周辺にお住いのママの皆さん、移住組でお友達が少ないなーって暇してる方も!ココカラメイトは、ママとお子さんの笑顔が増える活動、自 [続きを読む]
  • 募集 1日限定 ブックカフェ 開催します!
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナー中原由美です。突然ですが、千葉県木更津市金田にあります自宅スタジオ【海のスタジオ】で、1日限定のブックカフェ??やります‼?4月19日(水)10時〜15時自宅でマッタリ??する感じで、寛ぎながらおしゃべりや読書を楽しむ会です(о´∀`о)注)写真はイメージね!笑我が家の本棚児童文学コレクション、ボディ系専門書やノウハウ本、ビジネス関係の本(色々ですが、ネットでしか買えない [続きを読む]
  • お勧めウェア春から始めるフィットネス
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナー中原由美です。今日は、こんな雑誌を買ってみたので、ご紹介〜(о´∀`о)春なんだから、あなたなりのスポーツ始めてみませんか?うん!良いよねぇ??春だし!夏に向けて、良い体作ろう!!この雑誌、スポーツをファッションも一緒に楽しんじゃえ!っていう女子心をくすぐる(о´∀`о)しかも、出てくるモデルさんのスタイルや、生き方も素敵だよ(о´∀`о)??気になる方は、本屋さんでチ [続きを読む]
  • 痩せたい症候群の女子に送る辛口質問集まとめ⑥〜⑩
  • こんにちは。 ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 痩せたい症候群の女子に送る辛口質問集、 またまた、たまったので、まとめてみますね?? 前半の5つの質問はこちら!痩せたい症候群の女子に送る辛口質問集まとめ1〜5質問に、真剣に答えて痩せるコツをつかみたい!そんな人はまずはこっちからね! 痩せたい症候群の女子に送る辛口質問集⑥あなたはその「痩せる [続きを読む]
  • 痩せたい症候群の女子に送る辛口質問集⑩
  • こんにちは! ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 ちょっと間が空きましたが! 辛口質問、10個目!! これは、今までの質問と、ちょっと質が違うんだけど、 実は、結構大事なんだよね。 だいぶふっくらしてきました妊娠9ヶ月妊婦です?? 今日の質問 「あなたは、自分の体を変える(痩せる)ために、 自分に、 いくら(金 [続きを読む]