中原由美 さん プロフィール

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中原由美さん: 一生ものの美と健康を手に入れる方法
ハンドル名中原由美 さん
ブログタイトル一生ものの美と健康を手に入れる方法
ブログURLhttp://ameblo.jp/dancerumi/
サイト紹介文健康的に痩せる方法、一生ものの美と健康を手に入れる方法についてお伝えしています。
自由文日本女子体育大学舞踊学専攻卒業
日本女子体育大学大学院修了
スポーツ科学修士
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
専門的なスポーツ科学の知識を一般の方にもわかりやす〜く解説します。
また女性がメリハリのある美しいボディラインを作るのに効果的な運動指導をしています。
毎週月曜渋谷で、体力アップして、一生ダイエットが不要な体を作るための定期レッスンをしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供201回 / 157日(平均9.0回/週) - 参加 2016/10/18 19:27

中原由美 さんのブログ記事

  • 痩せたい症候群の女子に送る辛口質問集③
  • こんにちは。 ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 今日の質問 「ナビを使う時は、 現在地がわかんなかったら、 目的地まで行けないよね?? どんなノウハウを吸収しても、 どんな本で勉強しても、 自分の現在地点を正しく把握することができなければ、 現在地がわからないのに、すごく優秀な地図だけ手元にあって、 目的地を眺めて、いいな〜!!!&nb [続きを読む]
  • 痩せたい症候群の女子に送る辛口質問集②
  • こんにちは。 ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 今日の質問 「痩せたい、痩せたい!っていうけど、 痩せるとどうなるから痩せたいわけ?? 痩せるのが目的じゃ、ダイエットは成功しないんだよ。 痩せた後、どうなりたくて頑張ってんの?」 はい。 イラっとした? 今、イラっとしたでしょ? ってことは、、、、 何も考えてな [続きを読む]
  • 痩せたい症候群の女子に送る辛口質問集①
  • こんにちは。 ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 ねえ、これが今、自分の口癖って方、 いませんか? 「今年こそ、痩せたいわ〜!!」 私の周りにも、実は、驚くほど、たっくさんいます。 そんな痩せたい症候群の女子たちよ。。。 あなたのデブ卒業に向けて、 効果的な質問を、毎日辛口に投げかけるという企画を  [続きを読む]
  • 恩師の退官記念パーティー
  • ??大学恩師の退官お祝いパーティー??昨日は、大学時代〜助手時代まで、お世話になった先生の退官お祝いパーティーでした??先生は、バレエの専門で、入学当時からとっても美しい先生だった。でも、実際の先生は、綺麗なだけじゃなく、本気で面白い大人だったし、こんな大学の先生、後にも先にも、出会った事が無い。いつも、バイタリティに溢れ、ポジティブで、女性としての楽しみやおしゃれも忘れない^_^尊敬できる大人を身 [続きを読む]
  • 【骨盤ケア②】姿勢の崩れをチェックしよう!
  • こんにちは。ヘルシーボディトレーナー中原由美です。さてさて、骨盤スペシャルの続き??骨盤ケアで大事な3つのポイントについて、前回はお伝えしましたね!骨盤ケアに大事な3つのポイント「前回の要約」みんな、毎日整体に通ったり、毎日骨盤のケアのためのレッスンを受けたりできないしね。 自力で少しでも快適な骨盤の状態、作りたいですよね?? そんな方に、 ちょっと日常を振り返っていただきた [続きを読む]
  • 妊娠中期からのカンタン安産力チェック!
  • こんにちは。 ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 今日は、妊婦さんに、簡単なチェックをご紹介。 ずばり、「安産力チェック!」です?? ぜひ、妊婦のみなさんは、やってみてね! 妊娠中期からの安産力チェック! 片足立ちで靴が履けない。 家の中でつまづいたり、滑ってしまったりする。 階段を上るのに手すりが必要だ。 横断歩道を青信号で渡り切 [続きを読む]
  • ⑤産後の体型を元に戻すためにはどうしたら良いですか?
  • 復習記事はこちら!産後の体型を元に戻すためにはどうすればいいですか?②産後の体型を元に戻すためにはどうしたら良いですか?③産後の体型を元に戻すためにはどうしたら良いですか?④産後の体型を元に戻すためにはどうしたら良いですか?1)産後も続く自分の身体の変化について正しく知ること。2)姿勢を見直すべし!3)骨盤の緩みは歩いて動いて引き締めるべし!4)筋肉は使わなければ鍛えられない。意識できない筋肉は [続きを読む]
  • ダイエット中の落とし穴。〇〇の事ばかり考えてませんか?
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナー中原由美です。なーんかね、これは、絶対みんなにシェアしないといけない内容だ!!と、ふと今日突然思いまして、書いてます。はい。実は、妊娠8ヶ月目に入りまして、またしても体調の波を感じていますー??この1週間は、娘の体調不良&肌の状態がダメダメ乾燥マックス、毒出しマックスな感じであったり、、私自身が後期つわりか、絶えず胃腸の不快感に悩まされたり、、、夫が海外出張でいな [続きを読む]
  • ④産後の体型を元に戻すためにはどうすれば良いですか?
  • 復習記事はこちら!産後の体型を元に戻すためにはどうすればいいですか?②産後の体型を元に戻すためにはどうすれば良いですか?③産後の体型を元に戻すためにはどうすれば良いですか?この答えはおよそ5つに集約されるんでしたね?1)産後も続く自分の身体の変化について正しく知ること。2)姿勢を見直すべし!3)骨盤の緩みは歩いて動いて引き締めるべし!今日はここ4)筋肉は使わなければ鍛えられない。意識できない筋肉は [続きを読む]
  • ③産後の体型を元に戻すにはどうすればいいですか?
  • こんにちは!木更津から!ヘルシーボディトレーナーの中原由美です!【産後の体型を元に戻すのに大切な5つのことNO.3】復習記事はこちら!産後の体型を元に戻すためにはどうすればいいですか?産後の体型を元に戻すためにはどうすればいいですか?②1)産後も続く自分の身体の変化について正しく知ること。2)姿勢を見直すべし!今日はここ3)骨盤の緩みは歩いて動いて引き締めるべし!4)筋肉は使わなければ鍛えられない。 [続きを読む]
  • ②産後の体型を元に戻すためにはどうすれば良い?
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナーの中原由美です。産後のお悩み産後の体型を元に戻すにはどうすればいいですか??で、産後に大切だと考える5つのことを挙げました。今日からは、ちょっと詳しく見ていくよ!1)産後も続く自分の身体の変化について正しく知ること。子宮の変化ホルモンの変化骨の話筋肉の話腹直筋離開についてここは、上の過去ブログを参考にしてねん(о´∀`о)今日はココ2)姿勢を見直すべし!3)骨盤の [続きを読む]
  • 産後の体型を戻すためにはどうすれば良いですか?
  • こんにちは。 ヘルシーボディトレーナーの中原由美です。お腹もぽっこり!妊娠8ヶ月になりました〜?【産後の体型を戻すにはどうしたら良いか?】 先日、とある場で、ご質問をいただいたので、連載でお答えします(o^^o)最初に言っときますと、 これ、ずっげーざっくりした質問だからね!!笑 でも、これが絶対的に必要だな‼? と思うこと5つ!書きますよ! 今日は、その1を詳しく、残りは別記事 [続きを読む]
  • 産後の身体を元に戻す時、最初に理解するべきたった1つの真実。
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナーの中原由美です。産後、少し余裕が出てきた。赤ちゃんとの生活には慣れてきて、自分の事にも、少し気がつくようになってくると、皆さん、産後の体型の変化を気にし出しますね。大体、3ヶ月〜6ヶ月くらいで、そんな気持ちになる方が多いのではないかな??私も、そうでした。やっぱり、産前の服が入らなくて、マタニティ期に着ていた服ばかり着ないといけないことが、ストレスになっていまし [続きを読む]
  • 骨盤は、歪まない?!
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナーの中原由美です。みなさん、骨盤、気になってる?今日は、ちょっと、気になるタイトルで始めるよー。笑骨盤の歪み、骨盤の開き、骨盤矯正。。。こんなワードを聞いたら、骨盤て、なんだか不安定な部分のような気がしませんか???でもね。。。。実は、医科学的には、骨盤は歪まない。と言われていたりするです。知ってましたか?ちょっと補足すると、骨盤は、複数の骨で構成された、複合体 [続きを読む]
  • 骨盤ケアの大事な3つのポイント
  • こんにちは ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 ママのみなさん。 「骨盤」気になってますか?? 自分の骨盤、歪んでるんだろうな〜。。。なんて思ってませんか? マタニティママの方は、自分の腰回りが太くなってしまって気になってたり。。。 産後には骨盤ベルトが必要なのか??悩んでいたり、 骨盤ベルト、買ったはいいけど [続きを読む]
  • ご感想お身体コンサルティング
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナー中原由美です。嬉しい感想を頂いたので、アップ??こんな事を感じてもらえたら、俄然やる気アップ??ですよねー!!!今、お客様へのアドバイスシートを作成中?やっぱり、ウキウキする〜(о´∀`о)??背中を綺麗にしたい!プロフェッショナルな指導を受けたい!と、ご予約下さいました????想像以上のアドバイス!??背中だけじゃなく、体全体を見て弱い部分を発見してくれた!?? [続きを読む]
  • ママのボディの綺麗は、誰が作るのか?
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナー中原由美です。ママのみなさん、綺麗、してますか?美しさを求めるのは、女性なら誰しも多少なりとはそんな欲求ありますよね?誰に、どんな風に見られたいか?というのもあるし、自分がどんなボディを望むか?というのもある。毎年、この1.2.3月あたりによーく耳にするのは、【今年こそは、痩せたい!】はい??そこで問題です(о´∀`о)痩せて、美しくなったボディ、綺麗になったあなた。 [続きを読む]
  • 木更津市の良い所、暮らし方について考えてみた。
  • 【移住促進PR動画出演で思った事】自宅がミニ撮影スタジオに??昨日は、木更津市移住促進PR動画の撮影協力でした(о´∀`о)我が家の日常で、移住促進に繋がるのか??と、ちょっと不安ですが、、、お友達家族にも協力してもらい、娘の雛祭りランチ??もお祝いがてら、楽しく撮影が終わりました??この動画の撮影にあたって、なぜ木更津市に移住したの?きっかけは?困っていることは?木更津市のイメージは?住んでみて見えて [続きを読む]
  • お客様の変化”勝手にチャレンジ企画経過報告”
  • こんにちは! ヘルシーボディトレーナー中原由美です^^)?? ワンデーダイエットセミナーを受講してくださった方が、 経過をブログでアップしてくださいました〜?? フェイスブックでも投稿してくれて、 素敵にご紹介いただきました^^) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー チャレンジ企画の経過をblogに書いてみましたー 2月に中原 由美さんの講座を受けたのです。 [続きを読む]
  • 意識の違いが、決定的な違いを生む。
  • こんにちは!一生ものの美と健康を手に入れる!健やか美人の作り方ヘルシーボディートレーナーの中原由美です。美しく痩せたいならば、これを覚えておいて。意識の違いは、決定的な違いを生む。ということ。なんでもそうだけれど、意識が変わると、見える世界は全く別世界に映るものなの。あなたが理想としている美しいあなたになるには、美しいあなたの意識にならなければいけない。今のあなたの意識のままでは、一生、今のあな [続きを読む]
  • 太らないマインドの育て方5
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナー中原由美です。今日は、マインドの話〜(о´∀`о)あのね、これ、ダイエットに限った事じゃないと思うんだけど、とっっても、ダイエットに効果的で、大事なポイントなの!!!何かって??ねぇねぇ、ウキウキ、ドキドキ、ワクワクする事、してますか??自分の人生や、日常に、ときめき、感じてますか??ときめいてる人、ときめいている時って、潤いがあるよね!何をしてても、生き生きして [続きを読む]
  • 2月のキッズダンス教室も無事終了
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナー中原由美です。今日は、先月からやっている、月に一度のスペシャル企画、プレキッズダンス教室でした??10人の可愛いお子さんと一緒に??みんなが可愛くて、それだけで、私は元気とパワーをもらっちゃいました??対象は3.4歳ですが、先月はパパママの参加もあり、今月は7歳〜1歳と色んな年齢の子と一緒にダンスを楽しみました(о´∀`о)そう、この教室では、まず、動くって、ダンスって [続きを読む]
  • とっても簡単!猫背の改善方法2
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナー中原由美です。今日はまた美人の姿勢の作り方??猫背の改善方法1意識のポイントを変えるだけで、姿勢が変わるよー!ということをお伝えしてますが、今回も、意識のポイント??前回は、お腹の空間の話だったよね〜?みなさん、その後、お腹の空間、意識できてますか〜?(о´∀`о)??今日、意識して感じてみて欲しいのは、ズバリ、【重心の位置】です!じゃ、普通に立ってみて〜?そのま [続きを読む]