中原由美 さん プロフィール

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中原由美さん: 一生ものの美と健康を手に入れる方法
ハンドル名中原由美 さん
ブログタイトル一生ものの美と健康を手に入れる方法
ブログURLhttp://ameblo.jp/dancerumi/
サイト紹介文健康的に痩せる方法、一生ものの美と健康を手に入れる方法についてお伝えしています。
自由文日本女子体育大学舞踊学専攻卒業
日本女子体育大学大学院修了
スポーツ科学修士
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
専門的なスポーツ科学の知識を一般の方にもわかりやす〜く解説します。
また女性がメリハリのある美しいボディラインを作るのに効果的な運動指導をしています。
毎週月曜渋谷で、体力アップして、一生ダイエットが不要な体を作るための定期レッスンをしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供288回 / 255日(平均7.9回/週) - 参加 2016/10/18 19:27

中原由美 さんのブログ記事

  • 出産後、入院中の体の状態とセルフケア①
  • こんにちは。 ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 久しぶりの投稿です〜^^)V 出産後3週間を過ぎ、ようやく少し、体に余裕が戻ってきましたよ〜? 外に出れないフラストレーションは溜まっていますが、笑 もう少し、体の回復に力を注ぎたいと思います? さてさて、今日は、 入院中からできる、ママのセルフケアについてです 生まれたてほやほやの新生児? 今回は、母子同室で個室。 前回、長女の時は、 大部屋で、赤ち [続きを読む]
  • 産まれました??ご報告??
  • こんにちは。ヘルシーボディトレーナー中原由美です。【??ご報告??】かなり投稿がお久しぶりになりましたが、、2017年6月6日朝8時に3005gの元気な男の子、第二子が産まれました(o^^o)??姉よりも更にマイペースに出てきました。姉よりも80gと0.8センチ大きく、姉と4歳と4日違い。そんなにゾロ目が好きなの?笑出産まで、まん丸のお腹を可愛がってもらって、周りの人の温かさ、とっても感じるお産になりました??サポートし [続きを読む]
  • ”心がざわつく、悶々する時の解消法。”
  • こんにちは。 まだ生まれない。。。 早く出てこないかな〜。 予定日過ぎて、今日で6日目。 ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 ちょうど、去年の今頃、書いた記事。 今でも対処法はあまり変わってないのね〜?ふむふむ。 と、過去の自分の言葉に、妙に納得して、 まだか、まだかと思う自分の気持ちと、 周りからも言われ続け、若干お疲れモードな自分の気持ちと、w  [続きを読む]
  • あなたのダイエットを成功に導くためのヒント集10
  • こんにちは! 一生ものの美と健康を手に入れる!健やか美人の作り方ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 カラダの使い方を、意識してみる。変えてみる。 普段、自分の体の使い方を考えたりする事、ありますか?? 綺麗な人の体の使い方や所作と、 自分の体の使い方や所作を比べてみたりした事が、ありますか?? 何がどう違うのか?を具体的に見つけるの [続きを読む]
  • 娘4歳、家族でまったりホームパーティー。
  • 【ちょっと早いハッピーバースデー????】昨日は、ちょっと早いけど、娘の4歳の誕生日パーティを先取り??しました。第二子の出産予定日は明日。いつ産まれてもおかしく無い。産まれちゃったらゆっくりお祝い出来ないね、という事で、家族3人でマッタリと1日かけてお祝いしました(о´∀`о)??朝はお気に入りのプリンセス動画見放題????笑午前中にパーティグッズを買いに行き、テンションもマックス!お昼を食べて、飾 [続きを読む]
  • 夫、育休男子になる。夫婦のバランスについて想う事。
  • 【主夫、主婦。夫婦のバランスについて想う事。】今朝は、6時にいつも通り起きる娘に付き合って、朝型人間になった私が一緒に起きた。遊ぼー!遊ぼー!とはしゃぐ娘に何をするのか聞いてみると、カルタ!との事。結局、2人だけで1時間程かけて、カルタ。笑でも、とっても集中して頑張って、最後の札まで、ちゃーんと取って終了??随分と集中力がついたな、なんてぼーっとしながら思う。1時間半後、何やら洗濯機が回る音が聞こえ [続きを読む]
  • ストレス太りを止めるには?
  • こんにちは。一生ものの美と健康を手にいれる!健やか美人の作り方ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 「ストレス太り」 この言葉に、 うっ!と、我が身を振り返った方!! 今日のテーマは、このストレス太りを、止めるにはどうすれば良いのか??です! 結論から言うと、 ストレス太りを止めるには。。。。。 「自分の心 [続きを読む]
  • 木更津でメヘンディ体験&マタニティフォト撮影??
  • こんにち!!わっほ〜い^^)V??実は先日、??マタニティフォト??を体験して来たの〜?そして、本格的なメヘンディアートも??ココカラメイト仲間でもある、ミルフルーフの坂部直美さんに撮影を、同じくココカラの出店で仲良くなった根本愛ちゃんにメヘンディアートをお願いして撮ってもらったのです(о´∀`о)その写真が出来上がったよ〜?明るい〜? 久々の撮影。今年の目標の1つは、いろんな方に写真を撮ってもらう [続きを読む]
  • 三井アウトレットパーク木更津の最新お得情報!
  • こんにちは。ヘルシーボディトレーナー中原由美です。今日は、ちょっとした、お得な情報をみなさんにシェア!【三井アウトレットパーク木更津最新お得情報??】です!夏が近づき、そろそろ運動しようかな、スポーツウエアを新調しようかな、そんな風に考えている方に朗報です??木更津のアウトレットにあるGAP では、普段は無いのですが、今、GAP Fit(ギャップのフィットネスライン)が大セール中‼?なかりお安く、着心地の良 [続きを読む]
  • 産前産後についた二の腕のお肉の解消法。
  • こんにちは。ヘルシーボディトレーナー中原由美です。みなさん、夏が近づいています!!!半袖を着る準備はできましたか?って事で、今日は、二の腕のお肉対策??今回は、長女の出産後に、実際に地味トレをした内容を公開しますね(*´?`*)うふ本気で地味なモノもあるので、え?それ?ってなる物もあるかもしれませんが、何でか?を知ると、面白いし、やろ〜っていう気持ちになりますよ?そこら辺も一緒にお話ししますね?まず最 [続きを読む]
  • 公園ピクニックな休日。
  • こんにちは。ヘルシーボディトレーナー中原由美です。休日、すごく良いお天気ですね〜。木更津は、自然豊かで、公園も所々に緑の多い綺麗な公園があります。子育て中の家族には、ピクニックが楽しい公園ばかり(*´?`*)我が家も、ピクニック好きなので、週末、なんの予定も無いと、気心の知れた友人家族とよくピクニックに向かいますよ( ^ω^ )今日は、そんなに時間をかけたくなかったし、よりたい場所もあったので、サラダだけ持 [続きを読む]
  • 妊婦さんのむくみ解消方法の記事を加筆修正中〜
  • こんにちは。ヘルシーボディトレーナー中原由美です。前回、妊婦さんのむくみ解消法について、ざっくり紹介した記事にね、FBで質問をいただいたの^^) 野濱えりかさんは、看護師さんで、食と健康、美肌の講師をされていて、ワクワクマインドクリエイターという素敵な肩書きをもっている女性??一度、リアルでお話しさせていただいた事もあるんだけど、とってもバイタリティ溢れる素敵なお姉さんでしたよ?? & [続きを読む]
  • 第2回潮浜公園で朝ヨガ笑顔で終了〜!
  • こんにちは。ヘルシーボディトレーナー中原由美です(*´?`*)今日は、出産前、ラストであろうお楽しみ企画!【潮浜公園でウェイクアップヨガ】第2回目も、無事終了しました〜(*´?`*)?大人11人、子供11人。笑とっても賑やかな会になりました??ご参加頂いたみなさん、私のただただ気持ち良さそう??やってみたーい??の企画にご参加下さって、本当に本当にありがとうございました(*´?`*)みなさんにも、気持ち良い〜?を [続きを読む]
  • 臨月妊婦の腹囲は、、こうなった。笑
  • こんにちは!ヘルシーボディトレーナー中原由美です。ちょっとした自分の記録用、自分のトレーニング記録ついでに、計測してみましたー。前から見るとね。普通っぽいってよく言われる。横から見るとね、ギョッとされます。笑どうなったかなー?と思って、体重測りましたら、61.6キロに成長。元は48キロ〜49キロくらいですから、12.13キロの増加ですね。増加するのが悪い訳ではないけど、誰にでも気にしなくて良いよ〜とは言いませ [続きを読む]
  • とっても簡単?いちご大福レシピ
  • こんにちは。 ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 苺ジャムと苺大福の会が無事に終了しました〜^^) 今日は、昨日の会で作った苺大福のレシピをご紹介しますね? この大福は、白い色ではなく、薄い茶色。 真っ白が良い人は、砂糖の色を変えてね。 【とっても簡単?いちご大福レシピ】 【材料】(約10〜12個分) もち粉 100g(白玉粉だとよりもっちり仕上がる [続きを読む]
  • 懐かしい味のあんこレシピ
  • こんにちは。 ヘルシーボディトレーナー中原由美です。 苺大福と苺ジャムの会、無事に終了しました〜^^) 当日の様子はこちら?? 今日は、この会で使った あんこ のレシピを紹介しま〜す? 【懐かしい味のあんこレシピ】 【材料】 小豆 500g 純黒糖 250g(とっても控えめな味になります。甘さが欲しい時は50g〜80gほど追加してね。) 【作り方 [続きを読む]
  • 育児に悩む事はありますか?
  • こんにちは。ヘルシーボディトレーナー中原由美です。今日は珍しく?我が家の育児事情について。【子供との関わり方にストレスや戸惑いを感じたら、誰と話し、誰に相談しますか?】子育てに関する悩みって、尽きないですよね。我が家も、基本は楽しくっていつもハッピー??だけど、時に、む〜ん。。。きぃ〜!!!ってなることだって、やっぱりあります。子育て法とか、コツとか、コーチングとか、今は、ツールが色々と充実して [続きを読む]