みゃあこ さん プロフィール

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みゃあこさん: ぴよこ幼稚園女子陸上部 − みゃあこ
ハンドル名みゃあこ さん
ブログタイトルぴよこ幼稚園女子陸上部 − みゃあこ
ブログURLhttps://ameblo.jp/piyoriku-myako/
サイト紹介文鈍足のおばちゃんがフルマラソン/サブ3.5を目指してトレーニングする長い(!?)道のりの記録
自由文部員数1名。顧問なし。
運動音痴が3年計画でフルマラソン サブ3.5を目指してトレーニングします(2015年9月設立)
[設立時PB] 3:48:32 → [現在PB] 3:38:12(2016/03)
現状/右膝の故障を経てようやく復帰。まずははなももでサブ4を目指します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供130回 / 345日(平均2.6回/週) - 参加 2016/10/11 12:58

みゃあこ さんのブログ記事

  • 【ブログ、ちょっと一休みいたします】
  • 受験生だというのに、夏休みはNintendo Switchのスプ○トゥーン2というゲームをやりまくっていた“やきそだ”次男。 やりまくっていただけあって、知人集団の中では群を抜いて上手い。全くアホみたいに上手い(※あくまで知人集団比でね) 長男はいつも部活の仲間とLINEのグループ通話をしながら一緒にプレイしているのだけど、その仲間たちに呼ばれている次男の愛称。“廃人先生”そもそも何故「廃人」なんて単語が出てきたか [続きを読む]
  • ストライドを広げる旅(その2)今までの経緯
  • 三連休から体調が思わしくなくてキミ兄さんご紹介の「Take先生の疲労抜きジョグ」でつないでおります。(何だこの流行りに乗っとく感) でもね、脚だけじゃなくて体調不良のときにも効くと思うんですよね、コレッ? 仕事は休めませんが、なんとか金曜日までには治して土曜日の30km走はちゃんと走りたい!走れますように……。    ◆      ◆      ◆ さて、前回の記事「ストライドを広げる旅:その1」はストライド [続きを読む]
  • ストライドを広げる旅(その1)スタート地点
  • “鈍足かあさん”がこんな記事をあげてくださいました。ストライド、1m超えてますか?かあさん脚の短さに泣く(つД`)ノ ちなみに!これを読んでいらっしゃる方は「鈍足かあさん」のことをご存じの方ばかりだと思いますが、「鈍足」って私が言ってるんじゃなくて、ご本人の付けたお名前なのですよぉ〜。そこ誤解しないでね?全然鈍足じゃないので心苦しいからこの後は「かあさん」って呼ばせていただきますね。ここでかあさんがスト [続きを読む]
  • 台風のバカ……!(>_<) 丹後ウルトラ残念です……
  • 前にもブログに書いたかもしれないけれど、4年前の4月。初めてのフルマラソンの2日前風邪をひいてしまいました。更に当日の天気は2月並みの寒い気温と雨。 夫に「やめたら。雨だし寒いよ?」と言われ、それまで棄権なんて全く、かけらも考えてなかったのでびっくり。 するとその夜には熱も出てきていよいよ出られないかもしれないという事実が目の前にせまってきて、あまりにくやしくてくやしくて、風呂場でも布団の中でも子供み [続きを読む]
  • ペース走失敗……暑さに強くなりたい
  • みゃあこ『昨日は5kmジョグへのエールありがとうございました!皆さんが、“5kmだって走ると走らないとでは大違い”って投票してくださって元気になりました!』 ――ん?ちょっと、みゃあこさん?アンケートと称してブログ村ランキングのINポイント稼ぎましたね!?「んん?」 ――いつもよりちょっとバナーの 数が多かったですよね?「ご、ごめんなさい……!ちょっとINポイントが欲しかったんですっ!ほんの出来心ですっ [続きを読む]
  • 5kmのジョグだって大事なトレーニングなんだ。
  • もうタイトルのまんまなんですけど。 私の一番頻度の多い練習メニュー。40分程度のジョグ。私ジョグは大体キロ7分前後で走ってるから距離にしてせいぜい5、6kmしか走れない。でも、平日はこれ以上まとまった時間がなかなか取れないの……。(時間が欲しければブログを書くのやめればいいんじゃね!?というご意見は真摯に受け止めたいと思いますッ!けど、走るモチベーションUPとの両天秤なの!) 5kmの“のんびりジョグ”なんてフ [続きを読む]
  • 眠活一日目結果!
  • 昨日ランニングと健康のために“眠活”をする!と宣言しましたが、宣言通り、12時前に別部屋で、一人悠々とシングル布団一枚占領して寝てみました。(↑って、占領も何もこれ全くもって至って普通のことですね。)一人寝ていると、、12時頃次男が寝具を取りに来て「何で母ちゃんこっちで寝てるの?」と聞かれたり、1時頃夫がトイレに起きたついでに「何でこっちで寝てるの?」と聞いてきて度々起こされましたけど……(キミたち、 [続きを読む]
  • 走力の成長より身体の調子がタイム影響するの/ケアグッズ購入と眠活
  • どんな過酷な環境で走っても、どんなコンディションで走っても高次元の走りができるランナーがいます。そういう強いランナーに私は憧れる!そういう強いランナーに私はなりたい!なりたい!……のはヤマヤマなのですが、現状は残念ながら間違いなく激軟弱ランナーです(涙)。走力の伸びもそう劇的ではなくなった今、成長よりも(あ、故障ブランクによる走力の低下の方は劇的でしたが……w)環境の過酷さ、身体や筋肉のコンディシ [続きを読む]
  • 【ビルドアップ失敗その2】うまくいかなくても腐ってはイケナイ。
  • この日曜日も結局KNJにてランに取れるまとまった時間は1時間半くらいになりました。(自分の人生、もう少しちゃんとコントロールしていきたいものですよね……) 昨日もあまり走れていないので、1時間半でなにをするか。 これしかない、と思いました。 15kmビルドアップ・リベンジ!(やりたくないけど…… 猛烈にやりたくないけど……!) 前回は、あと1kmというところで失敗。 今度こそしっかりクリアしよう、と臨みます。 設 [続きを読む]
  • 【教訓】トイレとランは行けるときに行かなきゃダメだ!
  • 本日は長男の高校で文化祭がありました。 長男は反抗期でもうこんな状態。みゃあこ@piyopiyo_myako 話すのがひたすら面倒くさいという高2長男。ついにはLINEの返信もこんなになった。「今日ご飯いるの?」の回答。(コマンド入力か……!) https://t.co/3sqKQls9rR2017年09月08日 18:55ついに、返信が一文字になって、スタンプすら送ってくれないよ……。 文化祭についても前日に「YOUのクラスでは何の催しをやるの?」と聞いて [続きを読む]
  • インターバルに取り組む前にやる練習
  • 先日たのくる先生にフォームチェックをやっていただいたとき、最後「何か他に質問ありますか」と聞かれたので、「前日にインターバルがうまくできなくて……」とぼやいておりました。 「暑い時期だから仕方ない部分もあると思うけれど、故障ブランク後なので速筋が衰えているのかもしれない。まずジョグ後の流しで速筋を徐々に戻してからインターバルを始めた方がいいのでは。」とのアドバイス?もともと短距離走のクソ遅い私。速 [続きを読む]
  • フォーム改善活動の効果キタ!?と思えた閾値走
  • 私の中で水曜日は基本「スイスイスピ練水曜日」と決めております♪ そこで「朝ランかますぜ!」と意気込んでいたのはよいのですが、東京、結構な雨でしたねぇ……。 いえね、どんなに雨でも走るつもりでしたが、こんな雨の日は、出るんですよ……。そこかしこにミズタマリ子様が。 彼女に足をとられると、シューズと足が臭くなる強烈な呪いがかけられるのです…… <ミズタマリ子嬢イメージ図>(指が多いのは数え間違いだからスル [続きを読む]
  • 15kmペース走/改造中のフォームは着地位置がシビア!?
  • 予定というものは変わっちゃうものでございます。みゃあこ@piyopiyo_myako 昨日走れなかったから今日は沢山走る!と思ったら夫が珍しくどこか行こうよーと言ってくる。最近元気ないので付き合ってあげようと思うが、こういうとき夫婦マラニックが最適最高じゃない?夫、なんで走れないのよ……(;´Д`)いいなぁ、夫婦で走れる人って、真剣にうらやましくなった。2017年09月03日 09:47今日はいっぱい走ろうと思ったのですが、優先 [続きを読む]
  • 質より量ってときがある/つなぎジョグ的なブログ
  • せっかくの休日のはずなのに早朝から長男の弁当作りから始まりPTA関連の多岐にわたる会議の連続で朝から晩まで拘束され、平日と変わらない自由時間のなさ…… 家事が終わってやっと走りに行けたのは22時前。ほんのちょろっとジョグできただけでした。 アタシの休日を返せーーーゴルァ!!ヽ(o`Д´o)ノ ……何とも言えないこのやり場のない怒りをどこにぶつければいいのだッ!……ということで、ただいまこうしてブログにぶつけさ [続きを読む]
  • ラン初心者だったころシリーズ(その1)最初の壁10km60分
  • 子どもたちの学校でも、楽しかった夏休みが終わり、2学期が始まりました。デキる母たるアタクシ(←モチロン逆説的な何か)、前日にしっかり次男の提出物をチェックしたのですが、「夏休みのしおり」(休み中の生活の記録などを書く冊子)を見て固まる。 夏休み、3つの誓い。みゃあこ@piyopiyo_myako 始業式の朝。まだ直されていない「夏休みの誓い」。このまま提出するつもりなのか……(´д`) https://t.co/VXV0WaL9aY2017年09 [続きを読む]
  • ビルドアップで天国から地獄(でもここにアタシのノビシロがある)
  • 次男が毎回尿検査で“タンパク尿”といわれてひっかかるので、片道2時間かかる病院まではるばる腎臓の精密検査に行くことに。そんなわけで今日はお仕事をお休みしました。 病院に行くまで少し時間がとれるので、最も苦手なメニュー「ビルドアップ」にチャレンジ!(関連記事:奥さん!苦手なメニューこそノビシロだってよ!) ……と思ったのですが、雨……だねぇ。風、びゅうびゅうだねぇ……。まるで、私の憂鬱な気分そのままの [続きを読む]
  • 奥さん!苦手なメニューこそノビシロだってよ!
  • ここのところずっと。ごはんの献立もお洋服も1週間単位でほぼ同じようなローテーションを繰り返してる気がするよ……。完全にマンネリ地獄に陥っているワタクシでございます…… 気が付けばランニングも、時間の制約やら取り組みやすさやらで気づけばついついやりやすい練習メニューばっかりやっている。 よくやっているもの。 ●ジョグ●LSD、ガチユル走●5kmまでのTT or ペース走●数本の坂道ダッシュ●数本の流し 分かってるの [続きを読む]
  • 走れよメロス。走れよ自分。
  • 8月もあと少し。この時期になると宿題が終わってないトラウマが蘇ってきたりこなかったり。皆様はいかがお過ごしですか? 子供も大きくなり今年からはもう解放されましたが、去年まで10年近く?毎年自由研究・自由工作のテーマに親子ともども悩まされていましたね。 一番思い出深い作品がこちら。 長男が小学生の頃、Excelでぽちぽちドット絵を描いていたのだけど、それをなんとか形にできないかと色を塗ったバルサを貼り付けて作 [続きを読む]
  • ニューGPSウォッチ(中古)をゲットしたよ【EPSON SF-850】早速使ってみた!
  • 以前とある花火会場で酔っぱらって大切なGPSウォッチ【EPSON SF-810】(エプオ)を紛失し、大騒ぎしていたワタクシ。 警察に届けをだしたもののまだ出てきていないのですが、昔使っていたガーミンFR410のちぎれたバンドを取り換えて凌いでおりました。 ガーミン410くん。もちろん最低限のことはできるのですが、エプオくんができる子だっただけに、彼の優秀さが際立ってしまう!(関連記事:新しいGPSウォッチを物色しながら……筋 [続きを読む]
  • たのくる先生のランニングフォームレッスン
  • “効率的なフォームに改造したい!”(「フォーム改造計画(序章)」)とブログに書いたところ、たのくる先生が「フォーム改造お手伝いしますよ!」とお言葉をくださいました。 (私が言うまでもない有名な方ですが、たのくる先生はその辺に数多あるランニング教本よりずっと幅広くて詳しいランニング研究ブログ(凝り性、たのくるのマラソン研究日誌)を書かれているのです!) 思わず大興奮して恐ろしく前のめりの回答を出す。 [続きを読む]