ずんだ丸 さん プロフィール

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ずんだ丸さん: 健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやる
ハンドル名ずんだ丸 さん
ブログタイトル健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやる
ブログURLhttps://ameblo.jp/zunda62/
サイト紹介文50歳で肥満の道へ食生活の見直しとフィットネスクラブ入会で目指せ76kgから62kg
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供357回 / 345日(平均7.2回/週) - 参加 2016/10/12 00:21

ずんだ丸 さんのブログ記事

  • ダイエット432日目
  • こんばんは。今日も上半身と太ももあたりが筋肉痛。1か月近くろくに運動しないとこうなっちゃうんですね。後悔先に立たずなので、気持ちも新たに頑張ろう。 先日、ジャパネットさんに注文した品が届いていました。シェーバーの替刃を買おうと思っていたのですが、意外と見つからずちょっと出費すれば新品が買えそう・・・・・そんなときCMがw。替刃もついて8,980、送料&消費税で約1万円ちょっと。嫁の勧めもあり、買いました [続きを読む]
  • ダイエット431日目
  • こんばんは。朝早くの出勤だったので14時過ぎには帰宅。上半身筋肉痛だったけど、今日もジム行ってきました。おかげで、2万歩超えました。しか〜し疲れて22時頃には寝てしまいましたw。-朝食:たぬきそば 午前:POKKA冴えるBLACK(400g)、特茶(500ml)昼食:きつねそば、牛乳(300ml)、ビスコ 午後:南アルプスの天然水(550ml)夕食:野菜サラダ、生ハム、焼鳥、ビール(350ml)、カレーライス、 ヨーグルト 就寝前:伊右衛 [続きを読む]
  • ダイエット430日目
  • こんばんは。久々にジム行ってきました。なんと8/13以来でした。シャワーを浴びている時に首筋に触ったらちょっと痛い。なんか変な所に力が入っていたのかなぁ。負荷はいつもの90%くらいにおさえていたんだけどなぁw。明日の朝早いのでおやすみなさい・・・。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶昼食:たぬきうどん、里もなかアイス 午後:南アルプスの天然水(550ml)夕食:野菜サラダ、生ハム、焼鳥、餃子、ビール(350ml*2)、ご [続きを読む]
  • ダイエット429日目
  • こんばんは。出勤途中にコンビニ寄ってみたら棚に目を引くものがw。「CUP NOODLE BIG 帰ってきた 謎肉祭」迷わず買いました。うまうま〜ごちそうさまでした。-朝食:卵焼き、ぬか漬け、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:CUP NOODLE BIG 帰ってきた謎肉祭、おにぎり(わさび海苔) 午後:特茶(500ml)、POKKA 冴えるBLACK(275g)夕食:野菜サラダ、高野豆腐の煮しめ、ほうれん草の胡麻和え、 餃子、 [続きを読む]
  • ダイエット428日目
  • こんばんは。会社に行く前にコンビニ寄らなかったので、お昼どうしようと考えていたら、軽食が入っている自販機があることを思い出した。あ、カップ麺が入ってると見たら「激めん」だった。なつかし〜w。変わらないワンタンの食感でおいしかった〜。ごちそうさまでした。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:特茶(500ml)昼食:激めん 午後:POKKA 冴えるBlack(400g)夕食:野菜サラダ、かぼちゃ煮、チーズちくわ、たこの [続きを読む]
  • ダイエット427日目
  • こんばんは。今週も何とか終わりました。が、また休日出勤の予定です。台風接近で荒れ模様の3連休になりそうですね。栃木では17日から広い範囲で大雨の恐れかぁ・・・気をつけましょう。-朝食:朝鮮漬、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:醤油ラーメン、牛乳(300ml)、ビスコ 午後:特茶(500ml)夕食:野菜サラダ、かぼちゃ煮、きんぴらごぼう、ビール(350ml*2)、 鮭西京味噌漬け、豚肉生姜焼、ご [続きを読む]
  • ダイエット426日目
  • こんばんは。プランクの代わりに5秒腹筋を試すことにしました。結構首にも力が入っていたので、こちらの方がいいかなと思ったわけです。さて、あっという間に週末がきて3連休のようですが台風の接近が心配ですね。-朝食:フランクフルト、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:山菜そば、牛乳(300ml)、ビスコ 午後:特茶(500ml)夕食:野菜サラダ、卯の花、きんぴらごぼう、ビール(350ml)、 唐揚げ、 [続きを読む]
  • ダイエット425日目
  • こんばんは。ジム行こうかと思っていましたが、昼食後眠くなり・・・16:00頃まで寝てしまって今日は終わりましたw。疲れはとれた1日かなぁ-朝食:焼海苔、ごはん、味噌汁、緑茶昼食:あんかけ焼きそば、鯛焼き夕食:野菜サラダ、麻婆豆腐、三元豚味噌漬け、ビール(350ml)、 焼魚(鮭)、ごはん、パナップマルチカップ(いちご) 就寝前:特茶(500ml)-家でのメニュー ⇒ クランチはお休みです プランク ⇒ 300sec*1 サ [続きを読む]
  • ダイエット424日目
  • こんばんは。久々に明日は有給休暇取ることにしました。今朝、嫁さんから、「2週間、休まず会社行ってるよね・・・」の一言もありなんとなくひと段落したようなしていないような・・・微妙なところもありますが休んでリフレッシュしよう。 来週の週末も車の点検するために休むことにしました。そうそう髪もカットする頃になってきたなぁ。 今日の朝食には先日マツコの知らない世界で紹介された宮城県の川口納豆さんの納豆です [続きを読む]
  • ダイエット423日目
  • こんばんは。今日は仕事の都合で5:30会社着です。その分早く帰ることができたので、土曜日にいけなかった皮膚科へGo!とりあえず、今回で通院は終了、処方された薬を使い切り、飲みきりで終了。これから乾燥シーズンになっていくので保湿ケア大事とのことでした。 今朝、仕事前にコーヒーが飲みたかったので久しぶりBOSS飲みました。自販機みたら目を引く缶があったもんでw。-朝食:食べませんでした 午前:PRIDE OF BOSS(185g [続きを読む]
  • ダイエット422日目
  • こんばんは。朝の計量でびっくり!!67.45kg・・・増える一方だ。代謝が下がっているのに食欲が変わらないからだろうね。わかってはいるんだけどねぇ・・・体を動かさないとリバウンドしてしまうw。 嫁さんが仙台のお土産に黒蜜きなこ餅を買ってきてくれました。黒蜜お餅にきなこが振りかけてあり、お餅の中にはくるみが入っていて良いアクセントになってます。 菓匠 三全さんの黒蜜きなこもち-朝食:うどん 午前:特茶(500ml [続きを読む]
  • ダイエット421日目
  • こんばんは。嫁さんを送って行くのに早起きしたら午前中が長いw。結局、仕事に行って、早めに切り上げて皮膚科に行ったら、駐車場がガラ空き・・・いつもは混んでるのにいやな予感が・・・予感的中で午後から休診だった。週明け会社休もうw。-朝食:炒飯、ふのりのスープ、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:助六寿司、コーヒー牛乳(300ml) 午後:伊右衛門 贅沢冷茶 水出し抹茶入り(500ml)夕食:野菜サラダ、かぼちゃ [続きを読む]
  • ダイエット420日目
  • こんばんは。さて明日は嫁さんが朝早くに仙台行の新幹線に乗るから私も早起きして駅まで送ります。皮膚科にも、会社にも、ジムにも行きたいのだが、う〜んどうしたものか。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:醤油ラーメン、牛乳(300ml)、ビスコ 午後:特茶(500ml)夕食:野菜サラダ、いかとあさりとにんにくの芽の炒め物、 ビール(350ml*2)、鯛の刺身、ごはん、パナップマルチカップ [続きを読む]
  • ダイエット419日目
  • こんばんは。今週は週末が来るのが早い気がします。あぁ旨いラーメン食いに行きたい。カロリーオーバー確実だけど・・・そうだ来週からはビール1本にもどしたり家トレ再開して節制しよう。-朝食:焼魚(鮭)、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:とんこつラーメン、牛乳(300ml)、ビスコ 午後:特茶(500ml)夕食:野菜サラダ、かぼちゃ煮、いかとあさりとにんにくの芽の炒め物、 ビール(350ml*2)、焼 [続きを読む]
  • ダイエット418日目
  • こんばんは。ほぼ定時に帰ることができたので、コンビニスイーツでも買って帰ろうかと思ったけれど、嫁さんの夕食から歯磨きは早いので2人で楽しむ確率は少ないと思いなおしたw。週末は嫁さん所用で仙台に行くのでまたの機会にしよう。 さてさて嫁さんにない週末は何食べようかなぁ。-朝食:焼魚(鮭)、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:きつねそば、牛乳(300ml)、ビスコ 午後:特茶(500ml)夕食:野 [続きを読む]
  • ダイエット417日目
  • こんばんは。月次処理始まりましたが、資料の修正も入りました。今週いっぱい忙しそうです。 アイス食べてまったりして明日に備えよう。今晩食べた北海道あずきアイスは練乳入りかき氷とありますが、カップの真ん中にバニラアイス、周りが練乳&かき氷で2度おいしい。トッピングのあずきはかき氷と一緒でも、アイスと一緒に食べても、よりおいしくしてくれます。 -朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(39 [続きを読む]
  • ダイエット416日目
  • こんばんは。なんとか資料作りひと段落しました。で、次に控えているのが月次処理。有給休暇とりたいなぁ。家トレも休みが続いているけど、意欲がわくまでお休みしよう。 疲れを感じた時は、やはり甘いもの。ということで、最近満足度が高いと噂のセブンプレミアム「宇治抹茶氷」食べてみました。噂通り、お味も食べ応えも満足できる一品です。抹茶かき氷の上に抹茶アイス、北海道産大納言甘納豆、わらび餅、つぶ餅、かき氷の中 [続きを読む]
  • ダイエット415日目
  • こんばんは。今日も休日出勤し、コンビニで昼食を買っていくのですが、最近、お店に置いてあるカップ麺の種類が少なくてさみしい気がします。どん兵衛の完熟とまとが発売されているはずなのだが・・・見当たらない。あぁ、夜の計量忘れていた。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:カップヌードル、おにぎり(日高昆布、明太子)夕食:野菜サラダ、筑前煮、まぐろの刺身、ビール(350ml*2)、ご [続きを読む]
  • ダイエット413日目
  • こんばんは。資料作りもいったん終了と一安心、週末は久々にジムへ・・・と思っていたら、解りずらいとダメ出しくらったw。月曜の朝までに作りなおしだって、終業まであと1時間の出来事でした。 さて、土日出勤だなぁ。-朝食:フランクフルト、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:山菜そば、牛乳(300ml)、ビスコ 午後:特茶(500ml)夕食:野菜サラダ、クリームコロック、ビール(350ml*2)、焼魚(ほっけ) [続きを読む]
  • ダイエット414日目
  • こんばんは。休日出勤しましたが、予想通り明日も出勤です。夜、娘ちゃんからLINEで私が先週買ったセブンのザッハトルテを食べたいがいくらお店を見ても、見当たらないと愚痴ってきた。おしい娘ちゃん、それは8月のプレ金3日間の限定スイーツだったのだよ。-朝食:家で⇒味噌汁、緑茶、会社で⇒ハムカツサンド、牛乳(300ml) 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:どん兵衛(きつね)、おにぎり(鮭、明太子) 午後:特茶(500ml)夕食 [続きを読む]
  • ダイエット412日目
  • こんばんは。今日で8月も終わり1年の2/3が終わりです。う〜んジムにも行けてない、家トレもできていない。体重上昇中です。あ〜リフレッシュしたいなぁ。-朝食:フランクフルト、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:きつねそば、牛乳(300ml)、ビスコ 午後:特茶(500ml)夕食:野菜サラダ、すき焼き風煮、ぬか漬け、ビール(350ml*2)、牛丼 就寝前:伊右衛門 贅沢冷茶 水出し抹茶入り(500ml)-家でのメニュ [続きを読む]
  • ダイエット411日目
  • こんばんは。嫁さんが疲労回復になればとたこの刺身を買ってきてくれた。感謝していただきま〜す。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:醤油ラーメン、牛乳(300ml)、ビスコ 午後:特茶(500ml)夕食:野菜サラダ、かぼちゃ煮、たこ刺し、ビール(350ml*2)、ごはん、 あずきバー 就寝前:伊右衛門 贅沢冷茶 水出し抹茶入り(500ml)-家でのメニュー ⇒ お休みしました プランク ⇒ 300 [続きを読む]
  • ダイエット410日目
  • こんばんは。昨日再開した家トレは1日限りだった・・・しばらくは疲弊した日々が続きます。-朝食:ねぶた漬、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:梅とろろ昆布そば、牛乳(300ml)、ビスコ 午後:特茶(500ml)夕食:野菜サラダ、揚げだし豆腐、ビール(350ml)、豚丼、 ベリー&クリームブリュレ 就寝前:伊右衛門 贅沢冷茶 水出し抹茶入り(500ml)-家でのメニュー ⇒ お休みしました プランク ⇒ 3 [続きを読む]
  • ダイエット409日目
  • こんばんは。週があけても、やっぱり忙しいです。月次処理も目前に迫っているのに次から次へと作らなければならない資料がやってきます。来月上旬まではこんな感じかなぁ・・・ 疲れてばっかりいられないので久々に家トレ再開してみました。仕事も脂肪も溜めないようにがんばろう。-朝食:ねぶた漬、ごはん、お吸い物、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:塩ラーメン、牛乳(300ml)、ビスコ 午後:特茶(500ml)夕食:野菜 [続きを読む]
  • ダイエット408日目
  • こんばんは。今日は休養したかったので、ジムはなし。先日作った眼鏡の受取りに行ってきました。一度は受取ったのですが、遠近両用がどうにも合わなかったので、近視用のレンズに交換してもらっていました。今回はフレームは日本製にこだわり選びました。「MADE IN SABAE JAPAN」です。鯖江市はメガネフレームのシェア96%、世界でのシェアも20%で「眼鏡の聖地」とも言われているそうです。お手頃な価格なのでMADE IN JAPANの技術 [続きを読む]