ずんだ丸 さん プロフィール

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ずんだ丸さん: 健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやる
ハンドル名ずんだ丸 さん
ブログタイトル健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやる
ブログURLhttp://ameblo.jp/zunda62/
サイト紹介文50歳で肥満の道へ食生活の見直しとフィットネスクラブ入会で目指せ76kgから62kg
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供296回 / 284日(平均7.3回/週) - 参加 2016/10/12 00:21

ずんだ丸 さんのブログ記事

  • ダイエット372日目
  • こんばんは。先ほどダイソーやセブンイレブンのおにぎりや麺、サンドイッチ、冷凍食品などをTVで紹介していました。 社員の方オススメの鮭おにぎりやたまごサンドイッチの食べ方がありましたが早速試してみたーい。そうそう冷凍食品のランキング上位にあった炒飯と小籠包はまだ食べた事がなく近々食べてみたいなぁ。-朝食:ワッフル*2ヨーカドーに行ったら売っていたワッフル ふわっとしっとりした食感のなかにシュガーのサク [続きを読む]
  • ダイエット371日目
  • こんばんは。工場の屋外設備の敷地に雑草がかなり育ってしまったので10:30頃から12:00まで除草剤を撒いていました。午後になってPCに向かっている自分の腕をみたら・・・真っ赤w。あまり太陽の下で活動しなくなった私の皮膚は敏感になってしまったのかな。今のところヒリヒリしてないから救われています。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:山菜そば、牛乳(200ml) 午後:特茶(500ml)、 [続きを読む]
  • ダイエット370日目
  • こんばんは。昨夜ネットをみていたら月末に気になるどん兵衛が発売予定。他にもKALDIの「冷ししびれ胡麻そばありマス。」にもそそられる。さっきは森永の「北海道あずき」の記事もw。あ〜食べたいものいっぱいだぁ〜。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:きつねそば、ビスコ、牛乳(300ml) 午後:特茶(500ml)夕食:野菜サラダ、かぼちゃの煮物、鮪とオクラの漬け、ビール(350ml)、 [続きを読む]
  • ダイエット369日目
  • こんばんは。今日は出社早々空調機の電気トラブルで修復と原因調査をすることに・・・って古い設備で電気図面無いし(TT)なんとかいろんな方々の協力で運転可能な状態になったのは終業15分前w。 上司は依頼した私ではなく、途中から一緒に作業に入った相方に顛末を聞く始末。私の立場は一体何なんでしょう。やってられっかいw! 久々にアドレナリンが出た感じで体が熱くなりましたが、たまにお腹が熱くならず下痢になることが [続きを読む]
  • ダイエット368日目
  • こんばんは。娘ちゃんは今日は部活がないとのことで休息モード。だいぶ体調も快方に向かっているようです。よかったよかった。 最近、お昼に飲み始めた牛乳はやはり酪王さんの牛乳です。会社の売店には200mlと300mlが置いてあります。他にもカフェオレや飲むヨーグルト、のむのむヨーグルトなどいろいろお世話になってます^^。-朝食:明太子、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:醤油ラーメン、牛乳( [続きを読む]
  • ダイエット367日目
  • こんばんは。暑い日が続く続く・・・娘ちゃんの熱はちょっと下がり一安心。夏休みに帰ってくる予定ということで昨夜新幹線の予約をして、午前中駅に取りに行って、帰宅途中にガソリン給油&洗車、MINI STOP寄ってハロハロ果実氷いちごを購入、暑い日はやはり冷たいものが欲しくなります。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:WONDA極BLACK(185g)昼食:焼そば、ハロハロ果実氷いちご、特茶(500ml) 午後:麦茶(600ml)夕食 [続きを読む]
  • ダイエット366日目
  • こんばんは。暑い日が続いていますが熱中症に注意しましょう。水分補給だけでなく、塩分も補給しないと「水中毒」になる恐れがあるとTVでやっていました。 仙台の娘ちゃんは風邪をひいてしまい、今日は39度近くの熱があるそうです。連休なので医者も休みだし、安静にして休みを乗り切っておくれ。-朝食:炒飯、特茶(500ml)昼食:桃 午後:南アルプスの天然水 (550 ml)夕食:野菜サラダ、麻婆茄子、かぼちゃの煮物、ビール(350 [続きを読む]
  • ダイエット365日目
  • こんばんは。ダイエットを始めて今日は365日目!!ちょうど1年が過ぎました。76.0kgから現在は65.5kgくらい、10.5kgの減量です。最近は停滞しちゃってますが、まだまだがんばります。 もう少し脂肪落として、筋肉つけたい。ん、体重ちょいアップしちゃうかなw。-朝食:LAWSON 6Pチーズ(2P)昼食:流水麺(2人前)、助六寿司夕食:野菜サラダ、かぼちゃの煮物、冷奴、ビール(350ml)、焼鳥、ごはん ヨーグルト 就寝前:特茶 ( [続きを読む]
  • ダイエット364日目
  • こんばんは。起きてから2,3時間不調でした。ちょっと飲みすぎたかな。明日からカレンダー上では3連休ですが、月曜日の午後からプチ仕事です。昨日からお昼の飲み物を飲むヨーグルトから牛乳に変えてみました。たけしの家庭の医学で筋肉増強栄養素ロイシンが紹介され牛乳、チーズに多く含まれているらしい。 また、チーズはダイエットにもいいと別のTV番組で紹介されていました。塩分に気をつけてチーズ食べるようにしようかな [続きを読む]
  • ダイエット363日目
  • こんばんは。今夜は歓迎会でした。2件、3件目は短時間だったけど店をでたら日付が変わっていました。 最近の飲み会では早めに焼酎に切替えるようにしています。ちょっとだけビールに比べてカロリーが低いらしいからw。-朝食:フランクフルト、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:きつねそば、牛乳(200ml)、ビスコ 午後:特茶 (500 ml)夕食:居酒屋飲み放題コース料理-家でのメニュー ⇒ お休みし [続きを読む]
  • ダイエット362日目
  • こんばんは。午後に久しぶりの強い雷雨、天気予報通りでした。家では、瞬間的に停電があったそうです。会社の方でもピカピカゴロゴロ、停電しなくてよかった〜。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390 ml)昼食:醤油ラーメン、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:特茶 (500 ml)夕食:野菜サラダ、冷奴、ささぎの炒め煮、ビール(350ml)、 カレーライス、アイススムージーバー(マンゴーオレンジ) [続きを読む]
  • ダイエット361日目
  • こんばんは。昨夜ブログのアップ後にネットを見ていたら「夏に体重が増える原因と対策」というLivedoorNEWSの記事がありました。http://news.livedoor.com/article/detail/13323715/自分の場合・・・うーんやはり原因があるんのでしょうね。食べていないつもりでも、カロリー超過していたかな?ちょっとスイーツ多かったかなw。-朝食:フランクフルト、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390 ml)昼食:冷し中華、 [続きを読む]
  • ダイエット360日目
  • こんばんは。なんか今日はあわただしい一日でした。今日はこれをやろうと考えていたことが朝からできず、その流れのまま夕方まで続きました。なんだかなぁ・・・体重は65kg前半を推移している感じです。リバウンドしたわけではないと思いたいが・・・今週木曜日は懇親会あるしなぁ、これまたなんだかなぁ。-朝食:ねぶた漬、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390 ml)昼食:きつねそば、飲むヨーグルト、ビスコ [続きを読む]
  • ダイエット359日目
  • こんばんは。今日も暑かったですね〜。午前中、髪をカットしてきました。相変わらずのソフトモヒカンですが、今回はサイドからバックを2mmのバリカンでお願いしました。少しは涼しく感じられるかなぁ〜。 午後のジム帰り、ヨーカドーに寄ってヨーグルトやドレッシングを購入。レジに並んでふと横を見たら大豆のお菓子発見!販売:夢 クリエイト 製造:株式会社 ミツヤおためしで買ってみたら、昔なつかしの実家を思い出させる [続きを読む]
  • ダイエット358日目
  • こんばんは。今日は暑かったですね〜。そんな暑さの中、内科に行って、ヨーカードーでEDWINの503 COOL ANKLE CUT(503 COOL 白樺ブレンド)を2本購入、先日買った503はこの季節暑いっすw。 仙台も暑いらしく、娘から昨日発売のハロハロ果実氷いちごを食べたとLINEで連絡が。こちらも負けじと帰りにMINISTOP寄って購入し写真を撮って返信w。 かき氷を使わずフローズンいちごなんて購買意欲かきたてるぅ〜。MINISTOPのソフトは [続きを読む]
  • ダイエット357日目
  • こんばんは。週末というのに帰りがちょっと遅くなりました。疲れた体にスイーツということで帰宅途中にLAWSONに寄り道。あった〜数少ないけど残ってました〜〜^^。GODIVA ショコラプリン買ったどぉ〜w。嫁さんの分も、もちろん購入、嫁さんはもう寝てる時間なので明日食べよう。-朝食:ねぶた漬け、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:冷し坦々麺、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:特茶 (500 ml) [続きを読む]
  • ダイエット356日目
  • こんばんは。今朝のごはんのお供は「ねぶた漬」、青森の味です。入っているのは数の子、スルメ、昆布、大根、きゅうりなど。昆布の粘りの中に大根と数の子のパリパリぽりぽり食感がgood。ごはんが進んでしまいますw。-朝食:ねぶた漬、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390ml)昼食:きつねそば、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:特茶 (500ml)夕食:野菜サラダ、ふきと筍の煮物、鮭西京味噌漬け、ビール(350ml) [続きを読む]
  • ダイエット355日目
  • こんばんは。会社帰りにセブンに寄って、ハーゲンダッツのセブン限定アイスがあるか探したら・・・1個だけ残っていた。やはり2個ないと嫁さんと食べれないので今回はパス。 今夜はフリーザーに入っていたOHAYO乳業さんのアイススムージーバーマンゴーオレンジを食べてみました。爽やかな酸っぱさと甘さで後味すっきりしたおいしさです。 -朝食:朝鮮漬、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック(390ml)昼食:醤油ラーメ [続きを読む]
  • ダイエット354日目
  • こんばんは。皮膚科に行って銀行行って帰宅しても、まだ10:30過ぎ・・・嫁さんと映画を観に行くことに・・・ 嫁さんが観たいと言っていた「パイレーツ・オブ・カリビアン 最後の海賊」3D & MX4Dを初体験と思ったけど、嫁さんが3D苦手だったw。 私、50歳以上なので夫婦で同じ映画を見ると2人で2,200で鑑賞できます。お得に楽しんできました。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:コカコーラ(M)昼食:炒飯、唐揚げ [続きを読む]
  • ダイエット353日目
  • こんばんは。月次処理が始まりましたが、私が忙しくなるのは営業第3日目です。ということで明日は休むことにしました。 銀行に行ってキャッシュカードの再発行を依頼してきます。ほとんど使っていないICチップカードなのに認識しなくなりました。本人確認しないといけないそうなので直接手続きしてきま〜す。-朝食:焼海苔、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:塩ラーメン、飲むヨーグルト、ビスコ [続きを読む]
  • ダイエット352日目
  •  こんばんは。お昼に冷麺食べたら睡魔が・・・結局夕方まで寝てしまい、今日のほとんどをリビングで過ごしました。-朝食:食べませんでした昼食:冷麺夕食:野菜サラダ、餃子、ビール(350ml)、ごはん、あずきバー 就寝前:特茶 (500 ml)-家でのメニュー クランチ 50回*2set、スクワット 50回*2set サイドプランク 90sec*2回を左右2set、プランク ⇒ 300sec*1 ウィンギング20回*2set アブローラー 10回*3set-朝の体脂肪 [続きを読む]
  • ダイエット351日目
  •  こんばんは。今日嫁さんは友達と東京佼成ウインドオーケストラの演奏会に行ってきました。コンサートマスターでもありサキソフォン奏者の方と記念撮影したのをLINEで送ってきました。楽しんできたようです。 先日仙台でも演奏会があり、娘が行ったのですが同じく記念撮影したのをLINEで送ってきていたのですが、母娘共に同じ行動なんですねw。-朝食:食べませんでした昼食:麻婆茄子丼 午後:南アルプスの天然水 (550 ml)夕 [続きを読む]
  • ダイエット350日目
  •  こんばんは。やっと週末が来た感じ。明日はジム行くぞ〜。リニューアルしてからまだ1回しか行って無いからね。明日嫁さんは友達と出かけるそうで、楽しんでストレス発散、リフレッシュしてきて欲しいと思ってます。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:醤油ラーメン、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:特茶 (500 ml)夕食:野菜サラダ、麻婆茄子、鰻の蒲焼き、ビール(350ml)、ごはん、 [続きを読む]
  • ダイエット349日目
  •  こんばんは。現場のPCで一斉に同じようなトラブルがあり帰りが遅くなってしまった・・・。最近Windows10のPCを入れたのだが、設定してあったプリンタデバイスが忽然と消えてしまって印刷できない状態となってしまいました。こんなことってアリなの???-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:山菜そば、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:特茶 (500 ml)夕食:野菜サラダ、麻婆茄子、ふきとこ [続きを読む]
  • ダイエット348日目
  •  こんばんは。嫁さんが仙台のホテルから持ち帰ったアメニティグッズの中にワックス(整髪料)があり、つけてみたらウェット感が一日中持続していました。 自分的には帽子やヘルメットを被る職場なので髪はドライな感じがgood。GATSBYのスーパーハードジェルを長いこと使っています。-朝食:ウインナー、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:味噌ラーメン、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:特茶 (500 ml) [続きを読む]