ずんだ丸 さん プロフィール

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ずんだ丸さん: 健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやる
ハンドル名ずんだ丸 さん
ブログタイトル健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやる
ブログURLhttp://ameblo.jp/zunda62/
サイト紹介文50歳で肥満の道へ食生活の見直しとフィットネスクラブ入会で目指せ76kgから62kg
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供241回 / 229日(平均7.4回/週) - 参加 2016/10/12 00:21

ずんだ丸 さんのブログ記事

  • ダイエット317日目
  • こんばんは。今日は髪をカットしてから駅地下の成城石井さんへ・・・昨夜ネットを見て「紀州南高梅のプレミアムチーズケーキ」が気になったのでGo!ありましたぁ〜ということで購入。夏に合いそうなさっぱりしたお味です。今日はスイムパンツ忘れずにジム行きましたよぉ〜w。-朝食:食べませんでした昼食:流水麺(そば2人前)、チーズケーキ 午後:南アルプスの天然水 (550 ml)夕食:野菜サラダ、ふきとこんにゃくのピ [続きを読む]
  • ダイエット316日目
  • こんばんは。ジムに行っていつものようにストレッチから始め、筋トレ、トレッドミルをして汗だくになり、最後にプールでウォーキングっと思ったらスイムパンツがバッグに入っていない・・・ガーン。スパで汗流してがっかりしながら帰りましたw。-朝食:黒コッペ、鯛焼き昼食:カップラーメン(ごつ盛り ワンタン醤油)夕食:野菜サラダ、アジフライ、ビール(350 ml)、朝鮮漬、ごはん、ヨーグルト、 & [続きを読む]
  • ダイエット315日目
  • こんばんは。日付がもうすぐ変わる頃になってやっとバリウムが体外にw。9:00から健康診断が始まりバリウムが体内に入ったのがたぶん9:30頃。下剤を1錠飲んで午前の水分補給は約1ℓ、14:00過ぎにさらに1錠飲んで、水分補給約1ℓ。今回は下剤の不快な感じがあまり感じられずバリウムの滞在が長時間となりました。はぁなんとか一安心w。-朝食:健康診断のため食べませんでした 午前:南アルプスの天然水 (550 ml)、綾鷹 [続きを読む]
  • ダイエット314日目
  • こんばんは。明日は健康診断です。結局休肝日なしで迎えますw。20時だったか21時以降は飲食不可です。あぁおなかがすいちゃうなぁ。ちょっと早いけど寝ちゃおうかなぁ。-朝食:目玉焼き、シャウエッセン、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:山菜そば、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:特茶 (500 ml)夕食:野菜サラダ、筑前煮、照焼チキン、ビール (350 ml)、ごはん、 [続きを読む]
  • ダイエット313日目
  • こんばんは。アブローラーを使っている時、腹筋の痛みも徐々に少なくなりました。(相変わらずちょっとは痛くなりますけどね・・・)ちょっと気がつきましたが背中の方もちょっと違和感が・・・腰を痛めたわけではないと思いますが、アブローラーは背中が反った状態になると腰を痛めやすいので気をつけなくては。-朝食:シャウエッセン、朝鮮漬、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:塩ラーメン [続きを読む]
  • ダイエット312日目
  • こんばんは。宇都宮市の隣に真岡市がありますが、今日は嫁さんとバラ園があって見頃を迎えているから行ってみようということで真岡市にある井頭公園に行ってきました。花に近づくといい香りが漂っています。私が撮った写真と井頭公園HPからの写真他にも「花ちょう遊館」というところもあり、熱帯から高山までさまざまな気候帯に生息する植物・鳥・爬虫類・蝶を5つのゾーンに分けて展示しています。高山植物なんてなかなか見れませ [続きを読む]
  • ダイエット311日目
  • こんばんは。明日は振替休日でお休みです。金曜日の健康診断に向けて明後日から休肝日にしようかなw。せっかくのお休みなので明日は晩酌します。-朝食:朝鮮漬、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:坦々麺、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:特茶 (500 ml)夕食:野菜サラダ、卯の花、豚ロース冷しゃぶ、ビール (350 ml)、ごはん ヨーグルト、 [続きを読む]
  • ダイエット310日目
  • こんばんは。今日は暑かった、今も暑いですがw。昨夜食べすぎ、お茶の飲みすぎのせいか今朝の計量は65.90kgビックリするのと同時にジムに必ず行かなくちゃと思いました。ジムに行く前、お昼にちょっとだけ食べたかったのですが、嫁さんが買ってきた第一パンのひとくちつつみシリーズがありました。7個入りのパンは嫁さんと自分であっというまになくなりました。 -朝食:焼海苔、ごはん、味噌汁、緑茶昼食:ひとくちつつみソ [続きを読む]
  • ダイエット309日目
  • こんばんは。今日は家から出ることもなく、お昼寝までしてしまった。5月は週1回のペースでしかジムに行っていない気がします。明日は必ず行こうw。夕食の後に久々にパナップ食べました。おぉ〜メロン初めてじゃないのぉ〜〜。-朝食:朝鮮漬、卵焼き、ごはん、味噌汁、緑茶昼食:炒飯、みかんゼリー夕食:野菜サラダ、鶏から揚げ、ビール (350 ml)、冷麺(2人前) パナップメロン [続きを読む]
  • ダイエット308日目
  • こんばんは。やっと週末がやってきた感じがします。月曜日を振替休日にして3連休と考えていましたが仕事があって断念・・・休めたら火曜日に休もうと思います。さて休日は嫁さんとなんか食べに行こうかなぁ。-朝食:朝鮮漬、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:醤油ラーメン、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:特茶 (500 ml)夕食:野菜サラダ、アジフライ、ビール (350 ml)、鮭の西 [続きを読む]
  • ダイエット307日目
  • こんばんは。腹筋ローラーネタが続いていますが、一緒に購入したヨガマットがいい感じです。マットの上で膝コロしていますが膝が痛くならずいいクッション性だと思います。他にもサイドプランクしている時の肘への負担も軽減!!ガサガサになりはじめていた肘も喜んでいますw。厚さ10mmにしてよかったです。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:生姜ラーメン、飲むヨーグルト、 [続きを読む]
  • ダイエット306日目
  • こんばんは。筋肉痛が少しなくなってきました。腹筋ローラーは膝コロでやっていますが、相変わらずきついですね。体を床近くまで倒せるように徐々に頑張ろうと思います。腰を痛めないようにきをつけなくちゃ。-朝食:朝鮮漬、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:味噌ラーメン、ビスコ 午後:特茶 (500 ml)夕食:野菜サラダ、卯の花、かぶのひき肉あんかけ、ビール (350 ml)、&nbs [続きを読む]
  • ダイエット305日目
  • こんばんは。あと10日で春の健康診断です。肺活量の測定とバリウム検査がいやだなぁ、抵抗のない息の吐き出しが苦手。バリウム検査後の下剤がねぇぇぇちょっと・・・。-朝食:めかぶ、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:広東麺、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:特茶 (500 ml)夕食:野菜サラダ、卯の花、きんぴらごぼう、ビール (350 ml)、 [続きを読む]
  • ダイエット304日目
  • こんばんは。今日も筋肉痛です。膝コロで体を倒すときにイタタタタですw。嫁さんからは「痛いんならやめればいいのに」ともっともなお言葉。痛いながらもできる範囲でやらないといけない気持ちになってしまうのは私だけかな???-朝食:めかぶ、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:坦々麺、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:特茶 (500 ml)夕食:野菜サラダ、卯の花、きんぴらごぼ [続きを読む]
  • ダイエット303日目
  • こんばんは。今日は筋肉痛です。昨夜の腹筋ローラーでのトレーニングの影響でしょう。腹直筋でも肋骨に近い部位と上腕三頭筋が痛みます・・・ということで今日のジムは行かないことに。動かない+食べる+お昼寝⇒昨夜からの1kg増となりました。-朝食:たべませんでした昼食:流水麺そば、太巻き寿司、緑茶夕食:野菜サラダ、卯の花、ほうれん草の胡麻和え、鮭の西京味噌漬け、 ビール (350 m [続きを読む]
  • ダイエット302日目
  • こんばんは。今日の午前中は歯科と内科に行く予定でした。購入した荷物の状況をネットで確認したら配達中と表示が・・・ヤマト運輸さんがこの辺りを配達する時間帯になっていました。どうしよう・・・予約まであと15分、病院に行くため玄関を出たら5軒先ぐらいに配達員さんの姿が見えました。雨も降っているし、再配達は申し訳ないので待つことに・・・・・・・・・・・・・・・・・・10分後、到着^^雨の中お疲れ様ですと一声か [続きを読む]
  • ダイエット301日目
  • こんばんは。最近ケンタッキーの極旨塩だれチキンのCMが目について今朝たまにはケンタッキーでもと嫁さんに話をしていたら「あーいいねー」ということで今夜の食卓に乗っていました^^。おやつにもビールのお供にもgoodな味でした。-朝食:明太子、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:醤油ラーメン、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:特茶 (500 ml)夕食:野菜サラダ、ケンタッキー [続きを読む]
  • ダイエット300日目
  • こんばんは。会社帰りに○ドバシカメラのフィットネスコーナーに立寄りましたが・・・やっぱり欲しいものはありませんでした。結局、先ほど通販で購入しました。この週末に届きそうです。あ、5月の第2日曜日は母の日ですね。嫁さんは花より食べたいスイーツを自分で買ってくるそうですw。-朝食:明太子、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:特茶 (500 ml)昼食:山菜そば、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:タリーズ [続きを読む]
  • ダイエット299日目
  • こんばんは。最近ちょっと気になるものがあるので、会社帰りにスポーツ店に寄ってみました・・・しかーし残念ながら希望のものではなかった。先週末に別の店にも行って無かったので、通販で買おうかな。うーんどうしよう迷います。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:塩ラーメン、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:持参の緑茶 (300 ml)夕食:野菜サラダ、とちお油揚げ [続きを読む]
  • ダイエット298日目
  • こんばんは。午後、のどが渇いたので自販機をのぞいたらいつもの特茶の隣に特茶カフェインゼロを発見w。麦茶みたいに飲みやすいかと思って買ってみました。うん、飲みやすい^^。ちょと苦い特茶もいいけど、これはごくごくいけます。 -朝食:明太子、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:広東麺、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:持参の緑茶 (300 ml)、特茶 大麦ブレンド茶 ( [続きを読む]
  • ダイエット297日目
  • こんばんは。ゴールデンウィークも終わり、連休中の工事の確認のため朝早くから出勤でした。おかげで朝の計量忘れましたw。帰りも遅くなってしまったのですが、明日も早く行かなければなりません。今週は不規則な生活になりそうです。-朝食:明太子、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:坦々麺、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:持参の緑茶 (300 ml)、ペプシコーラ (420 ml)夕食: [続きを読む]
  • ダイエット296日目
  • こんばんは。昨晩、このゴールデンウィーク中に1.7kg体重アップしたお話をしましたが、今朝の計量で-0.85kg、今晩の計量でさらに-0.85kgでした。なんでぇ???結果、64.50kgに戻りました。ジムに行ったので明日、明後日はアップするかと思いますが、びっくりです。-朝食:カレーライス、ふのりのスープ、コーヒー昼食:食べませんでした 午後:南アルプスの天然水 (550 ml)夕食:野菜サラダ、焼鳥、餃子、ビール(350 [続きを読む]
  • ダイエット295日目
  • こんばんは。ゴールデンウィーク中に体重は上昇を続けています。なんと!1.7kgアップしているじゃないですか。まいったなぁ〜、お昼のカップラーメン+おにぎりがいけないのだろうか?仕事のストレスが少ないのかなぁw。健康診断まであと2週間がんばろう。-朝食:目玉焼き、ごはん、味噌汁、緑茶 午後:タリーズブラック (390 ml)昼食:どん兵衛、おにぎり(明太子) 午後:持参の緑茶 (300 ml)、ペプシコ [続きを読む]
  • ダイエット294日目
  • こんばんは。今日は子供の日でした。あっ柏餅食べてないw。2連休後の出勤でした。お昼はACE COOKの仙台辛味噌ラーメンと焼さけハラミおにぎり。ぴりっと辛いスープがもちっとした麺にからんで食べ応えあり。カップに書いてある通り飲み干す一杯でした。夕食後は北海道乳業の夕張メロンなめらかプリン。メロンの風味たっぷりのとぅるんとなめらかなプリンでした。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午後:タリーズブ [続きを読む]
  • ダイエット293日目
  • こんばんは。今日の昼食は今シーズン初の冷たいそばでした。シマダヤさんの流水麺ですが、お手軽でおいしい。つるつるつる〜〜っといけちゃうw。一袋2人前入りですが我家では一食1人前1袋です。今日は夕方まで家から出ないうえに昼寝をしてしまったので、マズイと思ったので夕方、4kmほどウォーキングしました。でもやっぱり体重アップです。-朝食:麻婆茄子、ごはん、味噌汁、緑茶昼食:流水麺そば、重ねドルチェ(マンゴーとオレ [続きを読む]