ずんだ丸 さん プロフィール

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ずんだ丸さん: 健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやる
ハンドル名ずんだ丸 さん
ブログタイトル健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやる
ブログURLhttp://ameblo.jp/zunda62/
サイト紹介文50歳で肥満の道へ食生活の見直しとフィットネスクラブ入会で目指せ76kgから62kg
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供207回 / 196日(平均7.4回/週) - 参加 2016/10/12 00:21

ずんだ丸 さんのブログ記事

  • ダイエット283日目
  • こんばんは。ジムに行った土日の翌日は体重アップする傾向にあります。今晩は前日の夜から約1kgアップです。よく体組成計の値をみてみると基礎代謝と筋肉量が増加し体脂肪が減少です。週末まで徐々に基礎代謝と筋肉量が減り、体脂肪が増えるといった感じです。でもまぁ今月は少しですが減量傾向なので、ほっとしています。-朝食:シャウエッセン、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:坦々麺、 [続きを読む]
  • ダイエット282日目
  • こんばんは。私は主に土日にジムに出没していますが・・・4月のジムで感じた事があります。入会した人が増えたようですw。新生活を始めた方々が入会したのでしょうかね???ストレッチをしているエリア、マシンエリアの密度が高くなっています。プールエリアは普段どおりですけどね。ちなみに私はほぼ泳げないので水中ウォーキングばかりです。-朝食:焼鮭、ごはん、味噌汁、緑茶昼食:大判焼き、特茶夕食:野菜サラダ、鮭西京味 [続きを読む]
  • ダイエット281日目
  • こんばんは。嫁さんと気になっていたラーメン屋さんにいってきました。日光味噌ラーメンのいろは商店さんです。特性日光味噌ラーメンに餃子セット(半ライス付)、テイクアウトで唐揚げ6個をオーダーしました。ちょっと甘めのスープですがおろしにんにくと七味をプラスすると私好みの味に・・・たまり醤油に漬けたチャーシューが味が染みていてこれまたおいしかった。肉がちょっと苦手な嫁さんも「うまい!」といって食べてました。 [続きを読む]
  • ダイエット280日目
  • こんばんは。今週のお仕事も何とか終わりました。今日はお給料日だったし、ちょうど週末を迎えるので、嫁さんとたまには外食もいいかなぁと思っています。決して高級な食事というわけでもなくラーメンでもいいかなぁとw。-朝食:鰻の蒲焼き、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:醤油ラーメン、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:持参の緑茶 (300 ml)夕食:野菜サラダ、ひじきの煮物 [続きを読む]
  • ダイエット279日目
  • こんばんは。今夜のTVで和菓子を紹介していましたが、道明寺や大福などは食べる機会があるけど生菓子を食べる機会はめったになくなった気がします。週末は近くの和菓子屋さんにいってみようかな。これから、HP見てみてリサーチしたいと思います。-朝食:焼海苔、朝鮮漬、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:貝出汁ラーメン、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:持参の緑茶 (300 ml)夕 [続きを読む]
  • ダイエット278日目
  • こんばんは。ふと気がつくと、あと10日ほどでGWが始まります。会社のカレンダーでは8連休になっていますが、予定は未定です。いつものように休日振替出勤があり、あまり普段と変わらない・・・いや、担当している仕事があるから普段より気を使うかもしれないw。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:塩ラーメン、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:持参の緑茶 (300 ml)夕 [続きを読む]
  • ダイエット277日目
  • こんばんは。天気予報通りに雨の後は気温が上昇・・・したのだろうか?屋外に出なかったのでよくわかりませんでした。東京では夏日なのに帯広では大雪だなんてびっくりです。-朝食:焼海苔、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:梅とろろ昆布そば、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:持参の緑茶 (300 ml)夕食:野菜サラダ、しらすおろし、ハンバーグ、ビール(350 ml)、 &nb [続きを読む]
  • ダイエット276日目
  • こんばんは。雨が強くなってきました。明日の通勤時間帯がピークになるかもしれないと予報されています。さらに予想気温が30℃と4月の気候とは思えません。熱中症に気を付けてくださいとのことです。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:坦々麺、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:持参の緑茶 (300 ml)夕食:野菜サラダ、大根とあぶらげの肉あんかけ、ビール(350 ml)、&n [続きを読む]
  • ダイエット275日目
  • こんばんは。セブンの麺は先送りとなりました。パンの方が食べたかったようですw。今日の夕食後は井村屋さんのやわもち(わらびもち)を食しました。このアイスもちょっと柔らかくなるまで待って食べるとわらびもちの食感が良くなる気がします。-朝食:たぬきそば、ビスコ昼食:パン、牛乳夕食:野菜サラダ、鯖味噌煮、栃尾あぶらげ、ビール(350 ml)、 焼鳥、ごはん、ヨーグルト、アイス [続きを読む]
  • ダイエット274日目
  • こんばんは。夕食にフリーザーを開けてみたら・・・ちょっと話題になった赤城乳業さんのソフトの上だけアイス、Sof がありました。あ〜うまい〜〜。ちょっとネット検索してみたら、トッピングして ”マイソフ”を楽しむことも紹介されていました。次回やってみようかなぁ。ところで、TVでセブンイレブンさんの麺工場が紹介されていました。今シーズンはこれまで以上に美味しい商品ができたそうです。さっそく嫁さんは明日行きそ [続きを読む]
  • ダイエット273日目
  • こんばんは。最近64kg台の計量結果が多くなった気がします。毎日の家トレの成果だといいなぁ。春の健康診断スケジュールが出て、5月中旬頃の予定です。目標まであと3kgぐらいなので近づけるようにがんばろう!-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:醤油ラーメン、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:持参の緑茶 (300 ml)夕食:野菜サラダ、アジフライ、ビール(350 ml)、ご [続きを読む]
  • ダイエット272日目
  • こんばんは。昨日、娘ちゃんのインターシップの話がありましたが、今日はこの春3年生になり、どのくらい単位を取るか悩んでいるようです。4年になれば就活で忙しくなるので、3年の間に多くの単位を取得した方が後々余裕ができるはず。学生生活もいろいろあるので大変だろうけど、自分の将来に影響するところなので、大学や先輩から情報収集してガンバレ!!-朝食:卵焼き、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラッ [続きを読む]
  • ダイエット271日目
  • こんばんは。今日は割と暖かい日中でしたね。勤めている工場に新入社員の方々が出勤し、工場での導入研修が始まったようです。初々しさを感じながらも、休憩時間とはいえ廊下いっぱいに広がりながらたらたら歩いている様子はまだ学生のようですw。うちの娘ちゃんは今年インターシップがあるそうで、いろいろ経験して、今後の糧にしてほしいものです。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 [続きを読む]
  • ダイエット270日目
  • こんばんは。なんかいそがし〜あと約2週間でGWですが、あわただしく過ごすことになりそうです。北海道産のじゃがいもが品薄でポテトチップスがピンチらしいとのことで・・・嫁さんコンソメパンチを3袋調達していましたw。こういう情報があると、なんかたべたくなりますよね〜。-朝食:シャウエッセン、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:広東麺、飲むヨーグルト、ビスコ 午後: [続きを読む]
  • ダイエット269日目
  • こんばんは。先週末いつの間にか桜が満開になっていました。会社の周りの桜も満開です。土日はあいにくの天気でちょっぴり残念でした。今日もなんか肌寒かったし、明日は雨の予報・・・お花見気分を楽しめないうちに散らないで〜-朝食:めかぶ、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:坦々麺、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:持参の緑茶 (500 ml)夕食:野菜サラダ、メンチカツカレー [続きを読む]
  • ダイエット268日目
  • こんばんは。今日も天気はイマイチで家から出ませんでした。ほとんど動かなかったけどいつものように食事したのですが・・・・・金曜日の夜と比べると1.5kg増となりました。家事の手伝いを多くしたり、なんか外出しなくてもカロリー消費できることを考えないとまずいですねw。-朝食:回鍋肉、ごはん、ふのりの中華風スープ昼食:カップヌードル、助六寿司、抹茶プリン、コーヒー夕食:野菜サラダ、揚げだし豆腐、帆立の刺身、ごは [続きを読む]
  • ダイエット267日目
  • こんばんは。今日は予定通り病院めぐりでした。皮膚科の予約に行って、内科に行ってからの歯科で抜歯、午後から予約した皮膚科へ。左上の親知らずの抜歯でしたが意外にあっけなく抜けました。抜歯のため、激しい運動やアルコール、入浴などNGです。今週のジムでのトレーニングはお休みにしようと思います。-朝食:長芋、ごはん、味噌汁、緑茶昼食:トースト+苺ジャム 午後:紅茶夕食:野菜サラダ、たぬきうどん、鮭と [続きを読む]
  • ダイエット266日目
  • こんばんは。帰りがちょっと遅くなって、報○ステーション見ながら夕食でした。トレーニングして一息ついたら日付が変わってしまいました。明日は親知らず抜歯です。早く寝よw。内科と皮膚科の薬が残り少ないから、明日は病院めぐりになりそうです。-朝食:長芋、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:醤油ラーメン、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:持参の緑茶 (500 ml)夕食:野菜 [続きを読む]
  • ダイエット265日目
  • こんばんは。嫁さんが最近発売されたコンビニスイーツ買ってきてました。ローソンの「能登大納言と抹茶のチーズタルト」です。ふんわりクリームにしっとり生地、あずきの食感が良いアクセントです。ショコラエクレールも美味しそうなので機会があれば食したいです。-朝食:目玉焼き、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:山菜そば、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:持参の緑茶 (500 [続きを読む]
  • ダイエット264日目
  • こんばんは。月次処理がなんかバタバタして忙しいです。他にも今年の工事関連の仕事が本格化してきているようで、落ち着かない季節となりました。週末は桜を眺めてゆっくりリフレッシュしたいですね。-朝食:シャウエッセン、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:塩ラーメン、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:持参の緑茶 (500 ml)夕食:野菜サラダ、つみれ汁、きゅうりの浅漬け、ほ [続きを読む]
  • ダイエット263日目
  • こんばんは。今日も若干の体重アップでした。昨夜から+0.2kgです。ムムム・・・・・な感じですが、こんな時もある。あせらず無理せずがんばります。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:タリーズブラック (390 ml)昼食:広東麺、飲むヨーグルト、ビスコ 午後:持参の緑茶 (500 ml)夕食:野菜サラダ、しらすおろし、ビール(350 ml)、牛丼、ヨーグルト、バナナ 就寝前:綾鷹 (525 ml)-家で [続きを読む]
  • ダイエット262日目
  • こんばんは。ここ3日くらい65kg近辺を推移して喜んでいましたが、朝64.9kg、夜65.9kgと1kgアップですw。普段とあまり変わらない行動と食事なのに何故でしょう???めげずに日々ぷち運動続けてがんばります。昨日、TVで太らないラーメンの食べ方を紹介していました。スープを飲むときはレンゲを使わず器に口をつけて飲むといいそうです。スープに浮いた油分を唇がガードし、比重の軽い油分は傾けた器の上の方に移動するため、油分 [続きを読む]
  • ダイエット261日目
  • こんばんは。PCの電源アダプタ到着しました。しばらくこのPCは使えそうです。今日はスーパーにおつまみを見にいってきました。いい刺身はないかなぁと見ていましたが、最近食べてる日本ハムの「炭火焼 鶏すなぎも」があったので「炭火焼鳥」とセットで購入。刺身はまたの機会に。さらにプリンのところを見ていたら、今の季節にぴったりなプリン発見!。早速購入して帰りました。w。 北海道乳業の菊乃井さくらプリンです。カ [続きを読む]
  • ダイエット260日目
  • こんばんは。今日は先日購入して入荷した夏タイヤに交換のためカーショップへ、作業の予約はできないので開店時間に到着しましたが、既に待ち時間30分・・・実際には1時間待ちw。待ってるときにお巡りさんが二人店内に・・・何事と思ったらパトカーがオイル交換されていました。カーショップで整備中のパトカー初めて見ましたw。 今回装着したタイヤはミニバン専用です。BRIDGESTONE REGNO GRVⅡ 出足が軽く、静かになった [続きを読む]
  • ダイエット259日目
  • こんばんは。更新は4/1にやってます。note PCの電源アダプタが壊れたようです。コネクタ部分で電圧がありません。古いPCなのでアダプタがあるか調べたら意外に売っているようです。早速Amazonで注文・・・4/2到着予定です。ケーブルの途中を切って電圧測定を繰返し、切れているところを接続修理して使ってます。うちのPCは古いので更新時期が近づいているようです。デスクトップがXP、このnoteがVISTA、先日壊れたnoteが7です。さ [続きを読む]