sora さん プロフィール

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soraさん: つれづれ日記
ハンドル名sora さん
ブログタイトルつれづれ日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/hiromiko310/
サイト紹介文自己流で8kg瘦せました。統合失調症で専業主婦です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供136回 / 344日(平均2.8回/週) - 参加 2016/10/12 05:36

sora さんのブログ記事

  • 少し
  • 今朝の体重は76.6kg(昨日は測り忘れ)で少しは減ってくれました。 というのもちょっと汚いですが、おとといと昨日お通じがあったからだと思います。 油断してたらすぐ増えます。 昨夜は、ブロッコリーと野菜いためとご飯でした。 寝るころお腹すきましたが、そのまま眠れたのでよかったです。 今日もそのメニューで行きたいと思います。 家族に作ったおかずも少しは食べると思います。 [続きを読む]
  • 久しぶりのトレーニング
  • 今朝の体重は77.2kg(−0.1)です。 なかなか76kg台にはなりません。 台風で外には出られません。はっきりいって暇です。昨夜は結構寝たので眠くもありません。 昨日は11回目のトレーニングでした。予約するために電話していかなきゃならないのでめんどくさくてもう行きたくなくなるのですが、やっぱり健康のために続けなきゃいけないのかな。 それと久しぶりだったので運動後非常に疲れて、もう行きたくなくなりまし [続きを読む]
  • 通院日
  • 今日は通院日でした。 昨日お出かけしましたが、今朝の体重は77.1kg(+0.2)でさほど増えなかったからよかったですけど、私大体4〜5回は体重計乗ってるのですけど、昼後乗ったら増えてたので明日増えないか心配です。 今日通院日でしたけど、私の場合は心配は糖尿病のほうですね。糖尿病の薬を飲んだら体重が増えたから、飲んでなかったのです。ただその時運動も始めたので、どっちの影響かわかりません。 それをはじめて先生 [続きを読む]
  • やっと76.9に
  • 今朝の体重76.9kg(−0.6)です。 昨日は77.5まで増えたので嘘でしょと思ってたら多分水分だったみたいで今日は減りました。 でも今日も外出なのでまた同じことの繰り返しになるかもしれないです。 昨夜は、いつものご飯、野菜炒め、ブロッコリーを食べたけど、後からお腹すくので、子供を迎えに行ったとき、子供がコンビによりたといったものですから、私もつまみのちくわの中にチーズが入ったものを食べました。 そして [続きを読む]
  • ただ今の体重
  • 今朝の体重は77.2kg(−0.1)でした。 水曜日外出し、木曜日は77.6kgまで増えて、順調?にへってますが,チョビットづつなのでなかなか減らないです。 水曜日の外出をなるべく体重が増えないようにしなくちゃなりません。 ご飯は相変わらず、夕食は野菜炒め食べてますが、他にも家族に作ったのも食べてます。デモ野菜いためばかっりで少々飽きてきました。 他のと交互に食べようかなと思ってます。何か太らないようなおかずを考 [続きを読む]
  • なんとか76kg台に
  • 今朝の体重は76.9kg(−0.3)でした。 1500カロリーより結構オーバーしてましたが、今までがそれ以上食べてましたので何とか今日76kg台になりましたが、明日は外出予定ですので、昼を外で食べてきます。 それで、あさってはまた増えると思いますが、1500カロリー台を守って行きたいと思います。 体重が少し減ってくれてよかったです。 [続きを読む]
  • 昨日から1500カロリー台に
  • 昨日からご飯を1500キロカロリー台にしてます。 そしたら今日は77.1kg(−0.4)になりました。ただ体重測定前に排便があったので明日はどうなるかわかりませんが、続けていこうと思います。 私は毎日おなじご飯でも大丈夫なので、多分夜もおなじ野菜炒めです。ご飯は食べますよ。時々違うおかずにして夜は基本野菜いためにしようかなと考えてます。 順調に減ればですね。 減ればトレーニングもやる気になりますが、減らな [続きを読む]
  • パソコンの研修
  • 子供は水泳部に入って、今日から1泊2日で試合のためいません。 だから今日は土曜日にある就労移行支援のパソコン研修に始めて参加してきました。 そこで自分のパソコンの知識の無さを思い知らされました。 平日行ってる訓練は入力作業と後はエクセルの勉強なのですが、今日の研修はもうパソコンの基本的なこと。 私はパソコンはまったく知らない状態からブログをはじめましたので、パソコンのことはまったくわからない状態です。 [続きを読む]
  • 体重減らないのでマッサージ
  • 体重はまた増えて、今は78.0kgまで行きました。 やっぱり食べすぎでしょうか。 今日はあまりにも78から減らないので、ウオーキングと、家でもちょっと筋トレしましたが、続くかわからないので、体重より見た目と思い、今日からマッサージしてます。 マッサージも続くかはわからないですけどね。 もうこれ以上は増えないようにしないと・・・。 はあ、悲しい。 [続きを読む]
  • なかなか減らないです。
  • 体重は76kgになったら更新しようと思ってたけど、なかなか76kgになりません。 今日の体重は77.1kgです。 今、トレーニングが9回目ぐらいなんですが、大体2ヶ月ぐらいしたら筋肉がついてくるといわれてて、7回目ぐらいからトレーニング後は必ず増えてた体重が減ってきたのです。 で、私は食事制限なしで運動だけで痩せるかなと実験してたのですが、まあ増えて、78kg台まで行きました。久しぶりにカロリー計算してみ [続きを読む]
  • トレーニング7回目
  • なんか知らないけど、更新してないのに、アクセス数が増えてました。 今日は10時から、トレーニング7回目がありますが暇なので更新します。 掃除もほとんどしてないので、明日は一日中掃除予定。 お盆も事業所はあるので、私は休まず出席しますので、お盆という感じは無いのですが・・・・。 障害者雇用の面接をもう受けないと決めて、仕事はしばらくいいや、もうしばらくここの事業所にいようと思ったのですが、やっぱり求人 [続きを読む]
  • 減っては増え増え増え減りの繰り返し
  • 今朝の体重は76.8kg(−0.3)です。 運動に行った金曜日から、ずっと増え続けてやっと今日減りました。 なんかもう運動行ったら、増えるのを覚悟しといて何日かしたら減るかなと思ってたほうがいいですね。 もうご飯も昨日から夕食は今までどうりに家族と一緒なのを食べてます。 どうせ、サラダたくさんでも増えるものは増えるのだし・・・。 今日から事業所は週3なのですが被害妄想は無いのですが、苦手な方がいるので [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.8kg(+0.1)です。 昨日運動してるのに増えてるというこの事実。 つくづく私は運動のダイエットは向かないのかなと考えた一日でした。 夕食は、旦那と子供は外食に行きました。私にもサラダを食べたらいいと一緒に行こうといったのだけど、ぜんぜん体重が減らなかったので私は行かず。 何でダイエットなんか始めたのだろう、って思いますが、一旦はじめたのだからもうちょっとがんばってみます。 夕食を [続きを読む]
  • トレーニング4回目
  • 今朝の体重は76.7kg(+0.2)でした。 昨日の昼食べすぎたので、これは仕方ないと思います。 今日のトレーニングは、先生がすごくほめるもので調子に乗って、がんばってやったら今すごく疲れてます。 けだるい感じです。 本当はこれぐらい毎回がんばってしなきゃいけないでしょうが今までちょっと力を抜いてました。 先生もすごくよくなってるって何回も言われるものだから、ちょっとうれしかったですね。 昨日よい障害者 [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.5kg(−0.3)です。 3日連続で減ですがまだスタート地点にも行ってません。 明日、0.2減ればスタート地点ですが・・・・減りますか? わかりません。 昨日はお腹すいて夜の10時ごろとんかつを2切れ食べましたが減ってました。 運動するとやっぱりたんぱく質はいるからたんぱく質では太らないのかもしれませんね。 今、夜はサラダ大量、ご飯半分にめかぶでおかずは食べたり食べなかったりしてますが [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.8kg(−0.1)です。 夕ご飯食べて、後片付けして、お風呂入って、その後体重測るのですが、前は大体その体重より1kg前後朝は減ってたのですが,最近はぜんぜん減らなくなりました。 だから体重が減ってると思ってても、0.5以下しか減ってないので朝かなりがっかりします。 たぶん基礎代謝が減ったのかな。代謝が悪くなったのかなと思います。 前みたいに1kg減ってたら・・・・。 やっぱり1年でも [続きを読む]
  • 増え続け、少し減った
  • 今朝の体重は76.9kg(−0.4)です。 先週の金曜日から夕御飯前にサラダをお腹一杯食べ、ご飯は半分をめかぶをかけ食べてました。おかずは少し食べたり食べなかったり。 おやつもほとんど食べずにいましたが、アイスは食べてました。 けど一向に減らず増え続け、昨日はとうとう77.3まで行きました。 おとといちょっと外食だったのでこれはしょうがないですけど・・。 今朝やっと減ってくれて一安心です。 後、明日とあさ [続きを読む]
  • 順調に増えてます。トレーニング3回目
  • 今朝の体重は76.7kg(+0.2)です。 こんなに順調に増えてることはあることを思い出します。 そうです。私がスポーツクラブに通い出したら、順調に2kg増え、やっととまりました。 トレーナーさんが言われたことは今まで運動をしてなくて急に始めたら、体が運動分のカロリーを蓄えようとするということでした。 今回もそのような感じですかね。 でもそれは今日体重が増えてたので思い出したことで先生には言ってません。 [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.2kg(−0.1)でした。 もう、夕ご飯少なくしたのに、0.1しか減らずに本当にむかつきました。 朝から、子供が学校行く前にもうふてねしました。 そしたら、朝から結構寝てたみたいです。 体重が減らないことでのイライラで、死にたくなり(実際はしませんが)今日の事業所の生活リズム表にチェックしてたら、心配された指導員さんがどうされたのか聞いてこられました。 今日は面談だったので・・・その [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.3kg(変わらず)でした。 最初の日の76.3まできました。結果この1週間まったく痩せなかったことに・・・。 だからちょっとダイエットを見直します。 先生が言われたとうりできたら痩せるのかなと思いますが、私が糖質制限できませんから自分なりにやっていこうと思います。 運動はこれからもやっていきます。 一応、他の人のダイエットブログを読んでみて、昼を多めにして夜を少なめにするでちょっとや [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.1kg(+0.3)です。 増えましたが、最初の日の76.3以上にならなければいいです。 それ以上になっても別にいいです。 前みたいにあまり体重の数値にこだわってません。 体重減らすのも目的ですが、引き締めるのが第一目標ですから。 運動をがんばります。 [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は75.8kg(−0.3)です。 ちょっと減ってくれました。目標は1ヶ月で1kg減です。先生にも言ってあるので、あまりきつい食事制限はされないのではないかなと思ってます。 今のところ、昼後の甘いものをブランパンに変えただけで、他は同じです。アイスもいいということだったので。 1ヶ月1kg減を10ヶ月続けて10kg痩せたらいいなと思ってます。 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング2回目
  • 今日はパーソナルトレーニングに2回目に行ってきました。 最初は糖質制限のことを聞き、アイスがやめられないなら無理してやめる必要は無いですといわれました。 次回食事のレコーディングを見てまた話しましょうということでした。トレーニングの内容は前回と大体同じですが、前回は10回づつでしたが今日は15回づつで最初話もしたので45分をだいぶオーバーしましたが、トレーニングは最後までやるということで私も疲れてい [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.0kg(−0.2)です。 我慢できずさっきアイスを食べてしまいました。 我慢できずというのは食べたくてじゃなくて,糖質を食べないと元気が出ないのです。 糖質というかご飯は、半分だけ食べていいことになってるのですが今までどんどん甘いものを食べてきてそれを全部やめたのですから、糖質がなくて元気が出ません。 アイスを食べたいというより糖質をとりたい意味で食べました。明日行って先生にアイス1 [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.2kg(−0.1)です。 またパソコンに戻ってきて毎日更新してます。 本当はいけないことですけど、今度こそお金かけてるので絶対やせようと思い、向精神薬を勝手にやめました。 そしたら調子悪い。今日事業所に行く日だったのですが眠くて眠くて休んでしまいました。 だからやっぱり向精神薬を飲んで、ずっと寝てたら幾分か調子は回復しました。ただ私糖質制限しても調子が悪くなるのです。 今まで甘いもの [続きを読む]