sora さん プロフィール

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soraさん: つれづれ日記
ハンドル名sora さん
ブログタイトルつれづれ日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/hiromiko310/
サイト紹介文自己流で8kg瘦せました。統合失調症で専業主婦です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供123回 / 290日(平均3.0回/週) - 参加 2016/10/12 05:36

sora さんのブログ記事

  • トレーニング4回目
  • 今朝の体重は76.7kg(+0.2)でした。 昨日の昼食べすぎたので、これは仕方ないと思います。 今日のトレーニングは、先生がすごくほめるもので調子に乗って、がんばってやったら今すごく疲れてます。 けだるい感じです。 本当はこれぐらい毎回がんばってしなきゃいけないでしょうが今までちょっと力を抜いてました。 先生もすごくよくなってるって何回も言われるものだから、ちょっとうれしかったですね。 昨日よい障害者 [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.5kg(−0.3)です。 3日連続で減ですがまだスタート地点にも行ってません。 明日、0.2減ればスタート地点ですが・・・・減りますか? わかりません。 昨日はお腹すいて夜の10時ごろとんかつを2切れ食べましたが減ってました。 運動するとやっぱりたんぱく質はいるからたんぱく質では太らないのかもしれませんね。 今、夜はサラダ大量、ご飯半分にめかぶでおかずは食べたり食べなかったりしてますが [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.8kg(−0.1)です。 夕ご飯食べて、後片付けして、お風呂入って、その後体重測るのですが、前は大体その体重より1kg前後朝は減ってたのですが,最近はぜんぜん減らなくなりました。 だから体重が減ってると思ってても、0.5以下しか減ってないので朝かなりがっかりします。 たぶん基礎代謝が減ったのかな。代謝が悪くなったのかなと思います。 前みたいに1kg減ってたら・・・・。 やっぱり1年でも [続きを読む]
  • 増え続け、少し減った
  • 今朝の体重は76.9kg(−0.4)です。 先週の金曜日から夕御飯前にサラダをお腹一杯食べ、ご飯は半分をめかぶをかけ食べてました。おかずは少し食べたり食べなかったり。 おやつもほとんど食べずにいましたが、アイスは食べてました。 けど一向に減らず増え続け、昨日はとうとう77.3まで行きました。 おとといちょっと外食だったのでこれはしょうがないですけど・・。 今朝やっと減ってくれて一安心です。 後、明日とあさ [続きを読む]
  • 順調に増えてます。トレーニング3回目
  • 今朝の体重は76.7kg(+0.2)です。 こんなに順調に増えてることはあることを思い出します。 そうです。私がスポーツクラブに通い出したら、順調に2kg増え、やっととまりました。 トレーナーさんが言われたことは今まで運動をしてなくて急に始めたら、体が運動分のカロリーを蓄えようとするということでした。 今回もそのような感じですかね。 でもそれは今日体重が増えてたので思い出したことで先生には言ってません。 [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.2kg(−0.1)でした。 もう、夕ご飯少なくしたのに、0.1しか減らずに本当にむかつきました。 朝から、子供が学校行く前にもうふてねしました。 そしたら、朝から結構寝てたみたいです。 体重が減らないことでのイライラで、死にたくなり(実際はしませんが)今日の事業所の生活リズム表にチェックしてたら、心配された指導員さんがどうされたのか聞いてこられました。 今日は面談だったので・・・その [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.3kg(変わらず)でした。 最初の日の76.3まできました。結果この1週間まったく痩せなかったことに・・・。 だからちょっとダイエットを見直します。 先生が言われたとうりできたら痩せるのかなと思いますが、私が糖質制限できませんから自分なりにやっていこうと思います。 運動はこれからもやっていきます。 一応、他の人のダイエットブログを読んでみて、昼を多めにして夜を少なめにするでちょっとや [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.1kg(+0.3)です。 増えましたが、最初の日の76.3以上にならなければいいです。 それ以上になっても別にいいです。 前みたいにあまり体重の数値にこだわってません。 体重減らすのも目的ですが、引き締めるのが第一目標ですから。 運動をがんばります。 [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は75.8kg(−0.3)です。 ちょっと減ってくれました。目標は1ヶ月で1kg減です。先生にも言ってあるので、あまりきつい食事制限はされないのではないかなと思ってます。 今のところ、昼後の甘いものをブランパンに変えただけで、他は同じです。アイスもいいということだったので。 1ヶ月1kg減を10ヶ月続けて10kg痩せたらいいなと思ってます。 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング2回目
  • 今日はパーソナルトレーニングに2回目に行ってきました。 最初は糖質制限のことを聞き、アイスがやめられないなら無理してやめる必要は無いですといわれました。 次回食事のレコーディングを見てまた話しましょうということでした。トレーニングの内容は前回と大体同じですが、前回は10回づつでしたが今日は15回づつで最初話もしたので45分をだいぶオーバーしましたが、トレーニングは最後までやるということで私も疲れてい [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.0kg(−0.2)です。 我慢できずさっきアイスを食べてしまいました。 我慢できずというのは食べたくてじゃなくて,糖質を食べないと元気が出ないのです。 糖質というかご飯は、半分だけ食べていいことになってるのですが今までどんどん甘いものを食べてきてそれを全部やめたのですから、糖質がなくて元気が出ません。 アイスを食べたいというより糖質をとりたい意味で食べました。明日行って先生にアイス1 [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.2kg(−0.1)です。 またパソコンに戻ってきて毎日更新してます。 本当はいけないことですけど、今度こそお金かけてるので絶対やせようと思い、向精神薬を勝手にやめました。 そしたら調子悪い。今日事業所に行く日だったのですが眠くて眠くて休んでしまいました。 だからやっぱり向精神薬を飲んで、ずっと寝てたら幾分か調子は回復しました。ただ私糖質制限しても調子が悪くなるのです。 今まで甘いもの [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング1回目
  • 今日は、パーソナルトレーニングの1回目に行ってきました。 1回目ということでどのくらい筋力があるかチェックみたいな感じで軽い筋トレを、10回ずつ何種類もされました。 軽い筋トレだったのですが私はきつくて、やっぱり汗が出ました。 なんかほめ殺しにあったみたいで、ほめてばかりでした。 イケメン先生で、スポーツクラブのときはあんなに生徒がいたのに今じゃ私が独り占めしてると妄想壁が働きました。 それを先生にも [続きを読む]
  • カウンセリングと歪みチェック
  • 今日、パーソナルジムに行ってきました。 初回は歪みチェックとカウンセリングです。 まずはカウンセリングで大体の食事と、目標体重などいろいろ話しまして,食事の面からも指導していきますということで、まず私がすることは、1週間分ぐらいの食事のレコーディング。 それと今、ほとんど昼後に甘いものを食べてて、後家においてあるパンがあれば食べてるので、昼後の甘いものをブランパンに変えること、それと家のパンは食べない [続きを読む]
  • またパーソナルトレーニングに
  • 体重を毎日書くと決めましたが、体重さえも毎日測らないでいましたので、かけませんでした。 時間が空いて気が向いたときに書きますね。 実は私が行ってたスポーツクラブでパーソナルトレーナーされてた人は独立されてたみたいで、ホームページで見つけました。 私が教えてもらってた人とは別の人で、そちらの人のほうは優秀です。 私は最初ででまったくわからない状態でトレーナーさんをつけてもらったのですが、そちらの先生に習 [続きを読む]
  • 今日の体重
  • 今日の体重は75.6kg(−0.1)です。 ダイエット意識しだして、0.1ずつ減ってます。 食べる量は若干夜を減らしてますが、あまり変わりません。 今日も昼食+サンドイッチ、おやつにアイスを食べました。 アイスはもうずっと毎日食べてます。 [続きを読む]
  • 昨日の体重
  • ちょっとめんどくさくなってやっぱりブログはやめようと思いましたが、子供が朝課外で、私の朝食作りまで時間が空くのでその間に更新しようと思います。 昨日の体重は75.8kg(−0.1)です。ダイエットしてないときは食べたいもの特に甘いものを食べたいだけ食べてました。 それでこれだけしか太ってないことは、結構よかったのですが、さすがにこれ以上太ったらやばいので、ダイエットを意識します。 [続きを読む]
  • ブロガーさんが利用者さんに
  • 昨日は事業所に行ってきました。 昨日から高校生の実習生が来てまして午前中は自己紹介で終りました。 その中である利用者さんが趣味はいろいろ言われてブログとも言われてたので質問コーナーで私が「書くほうですか見るほうですか」と聞いたら両方ですと言われたので、ブログの題名を聞きました。もう皆さんは知ってるということだったので、私だけ知らなかったのですね。(もう皆さんは1年以上一緒ですので) 早速ブログを検索 [続きを読む]
  • 就労移行支援
  • 先週は就労移行支援のモニタリングがありました。今これタブレットから更新してますがしにくいです。今はタブレットにはまってましてあまりパソコンは使わないので更新とどこうってました。先週事業所から半日でもいいので毎日来ないか言われたのですが、計画たててくれているHさんまだ週2日を2ヵ月位続けてそして増やしていきましょうということで、今も週2日です。私もそれでよかったなあと思います。今ののんびり具合がいいです [続きを読む]
  • 事業所週2日です。
  • 今週から事業所に週2日行ってます。 行ってますというか、昨日と2日目は今日なのですが。 昨日は眠れなくて不眠時の眠剤を飲んだんですがそれでも2時間ぐらいしか、眠れなかったので朝からきつかったです。 だから昨夜も眠れなかったらどうしようと不安になったのですが、無事眠れてよかったです。 10時に寝て2時には目が覚めたのですが、何時もそれぐらいなので・・・。 私が嫌われていると思ってた人が今は、私の前の席に [続きを読む]
  • モニタリング
  • 私はR事業所に1日しか行かないので、計画を立ててくれるHさんが都合がつかないということで、今日Hさんがいる事業所にモニタリングに行って来ました。 話した内容は、前回ブログに書いた内容です。 それに,Hさんが何かアドバイスされて、さらっと終りました。 前の支援センターのときは長々しゃべってったんですが、こうやって短く終るのも良いですね。 その後は近くにある市の建物があるのですがその一角でHさんのいる事業 [続きを読む]
  • 嫌われてると思ってた人に
  • 月曜日は、木曜日が休みなのでR事業所に行って来ました。 というか、月か火に来てくださいといわれたので行って来ました。 そしたら、私が月曜日は来ない日にきたものだから、私が嫌われていると思ってた人から、「どうしたの」と声をかけてもらいました。 というか、その人はまあリーダ的な人で、結構みんなに話しかけてて、私も最初は話しかけてこられたんですが、あることがきっかけでそれから話しかけてこられ [続きを読む]
  • お弁当&就労移行支援
  • お弁当の写真4枚撮ってるのですが、なかなか載せられず2枚だけになりました。あまり代わり映えしないお弁当です。 就労移行支援のほうは昨日は行きまして指導員さんと話し合いしました。私としては週1をしばらくしてどうも無くなったらだんだんと日にちを増やして行きたいといいました。 昨日も行くとき車の中でだんだんと近くなると胸の圧迫感と落ち込みがあり、それは話しました。指導員さんもそういう体質で [続きを読む]
  • お弁当&就労移行支援
  • お弁当は今日は疲れて撮りませんでした。 就労移行支援のほうですが、実は体験に行ったときから気になるって言うか、ちょっといやだなって思う人がいたのです。でも体験は楽しかったので申し込みました。 でも早い段階からその人から嫌われているという被害妄想がありました。でもひどくなかったので何とか大丈夫でした。 しかし先々週前から行く前の1時間ぐらい前になるとお腹とか胸が痛くなって、不安が体 [続きを読む]