sora さん プロフィール

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soraさん: つれづれ日記
ハンドル名sora さん
ブログタイトルつれづれ日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/hiromiko310/
サイト紹介文自己流で8kg瘦せました。今は簡単なダイエット法を実践してます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供92回 / 168日(平均3.8回/週) - 参加 2016/10/12 05:36

sora さんのブログ記事

  • 早いけど今月の目標達成
  • 今朝の体重73.8kg(−0.1)です。 今月の目標は73kg台ですので、一応達成です。結構たくさん食べた割には増えませんでした。 けど、あの飢餓感はやっぱりパソコンの練習のせいだとわかりました。 3日目後ぐらいから、夜中の空腹感はなくなりました。パソコンの練習でいつまで夜中の空腹感は続くのかわからないですが、これが続いたらダイエットどころじゃありません来月の体重はどうなるかわかりません [続きを読む]
  • 就労移行支援まずまずです。
  • 水、木は就労移行支援のR事業所でした。 最初の水の1時間目は皆さんの自己紹介でした。 後はひたすらタイピングの練習。タイピングはもうブログも6年しておりますのでできるのですが、両手を使って,下を見ずにできるようにと、両手で基礎中の基礎をしております。 2時間なのであっという間です。今までがしゃべりすぎて失敗してますので必要外はしゃべってません。今のところ苦手意識や行きたくないにはなって [続きを読む]
  • 体重のみ
  • 今朝の体重は73.4kg(−0.4)です。 今朝は意外にも体重が減ってましたので更新しました。 明日は夜回転寿司なのでまた増えるでしょう。 我慢はせず、食べたいものを食べゆっくりやっていきます。 [続きを読む]
  • ちびちびと
  • 今朝の体重は73.8kg(−0.1)です。 ちびちび減ってます。いつか痩せる日が来るのでしょうか。 昨日食べたもの 朝 チョコパン、キャベツ、バナナ、デコポン、コーヒー、おから蒸しパン 昼 ご飯、ホタテキムチ、サニーレタス、味噌汁、バナナ、コーヒー、おから蒸しパン 夜 ご飯60g、にんにく焼き、ブロッコリー、味噌汁 夜後、コーヒー、おから蒸しパン一口 間食 チョコパフェ [続きを読む]
  • 外食行きましたけど
  • 今朝の体重は73.9kg(−0.1)です。 昨日は、子供の合格祝いで外食行きましたけど0.1ですが減ってます。 最初は焼肉ランチの予定だったのですが、団体様がいらっしゃるとのことで時間がかかるといわれ違う店へ。近くの10年ぶりぐらいに行く店へ行きましたが、そこが以前と変わってて、野菜料理のバイキング方式になってました。 定食を頼んでくるまでたくさん野菜料理を食べてたらお腹一杯になり、肝 [続きを読む]
  • 昨日は子供の皮膚科でした
  • 今朝の体重は74.0kg(前日比変わらず)です。 やっぱり食べ過ぎると減りませんね。昨日は、夜惣菜のエビチリがおいしくて全部食べてしまいました。それも余りあじわずに。 今日は、昼焼肉ランチですので、また増量かもしれません。 子供の皮膚科は薬は1か月分もらってるのですが、光線療法といって、5分間ほど機械を当てる治療があるのですが、それは毎日行っても全然副作用が無いって聞いてて子供は毎日で [続きを読む]
  • 昨日は事務手続きでした
  • 今朝の体重は73.8kg(−0.2)です。 ちょこっとづつ増えたり減ったりでなかなか減らないですが、大幅増は無いのでいいとしましょう。 昨日のR事業所は2時間ほとんど事務手続きでした。最初みんながいるところに座っていたのですが結構緊張しました。 体が固まってしまいました。私が体験で行ったときより人が多い。というのも水、木は午前中だけなので他の日より人が多いそうです。 といっても座っ [続きを読む]
  • 明日から就労移行支援
  • 今朝の体重は73.6kg(−0.2)です。 ちびちびと減ってます。 明日から就労移行支援が始まります。就労移行支援のことをR事業所と書きましょうか。 パソコンの訓練ですので朝からパソコンはしたくないので、事業所のある水、木は更新しないかもしれません。 水、木は午前中だけなのでしばらくは、水、木と通います。 昨日食べたもの 朝 ご飯、納豆、キャベツ、酵素ドリンク、おから蒸しパン [続きを読む]
  • 階段を歩きました
  • 今朝の体重73.8kg(−0.2)です。 今週は旦那が夜勤ですので、昨日は旦那と買い物に行きました。 いつも行くスーパーの屋上に車を止めて階段を歩いていき帰りも階段を上ってきました。 いつも私一人の場合、遠くの駐車場にとめてなるべく歩くようにしてるのですが、この階段を歩いたほうが運動になります。階段は5階です。結構きついです。 今度からは階段を歩くようにしたいと思います。 食べ [続きを読む]
  • やっぱり痩せることを決意
  • 昨日は卒業式でした。 きつきつのスーツが何とか入りました。スーツにタイツをはいていったのですが、寒くて寒くて、トイレを我慢してて感動どころじゃありませんでした。 途中で旦那とトイレに行ってきました。 卒業式はそんな感じでしたが、その後の学級会で一人一人前に出てこれからの生き方みたいなのを発表したのですがそれがよかったです。 それでですね、その後子供と一緒に写真とって,私一人でも撮っ [続きを読む]
  • ババの声が聞こえる
  • 春は普通の人にとってはうれしいと思います。(花粉症の人はのぞく) 私にとってはすごく憂鬱な時期です。 何回も書いてるけど、晴れで暖かい日だと姑たちが一斉に外で井戸端会議をして、私は駐車場まで歩いていかなければならないから、そこを歩けないのです。 そこがすごく恐怖で憂鬱なのです。もし行きに誰もいなくて、うっかり買い物行こうものなら帰るときずらっと姑軍団が・・・。かなりの恐怖です。 今 [続きを読む]
  • 体重は少し増量、子供は受験
  • 今朝の体重は73.6kg(−0.1)です。 何とか73kg台キープしてます。今月は、私の誕生日、子供の誕生日、子供の卒業祝いや合格祝いなど、外食が多くなる予定なので、73kg台キープを目指してます。 そして、昨日と今日は子供の高校受験で、高校まで送り迎えしてます。 何とか無事送り迎えしてます。今日の迎えをしたらもう高校受験は終わりです。 後は卒業式やら、高校始まったら入学式、また私の [続きを読む]
  • うそでしょ
  • 今朝の体重73.3kg(−0.2)です。 連続で減るのも信じられませんが、なんと昨日は、大福もち3個食べてしまったのです。 絶対増えると思ってたら減ってたので、え、うそでしょ見たいな感じです。 昨日食べたもの 朝 ご飯、納豆、キャベツ、酵素ドリンク、おから蒸しパン、コーヒー、デコポン半分 昼 ご飯、たこわさび、味噌汁、大福もち3個、コーヒー 夜 ご飯60g位、シチュー半分、 [続きを読む]
  • わずか一週間で1kg減
  • 今朝の体重73.5kg(−0.3)です。 松尾さんのダイエット方法を月曜日の夜から始めたんですが、そのときは74.5だったので、わずか一週間で1kg減りました。 私自身信じられません。だってぜんぜん努力とか我慢とかしてませんから。 ただ、松尾さんの舌先で味わって食べることを実践していったら少量でお腹一杯になるのでこうなりました。 ただ今日は朝から2回お通じがあったので、こんなに減っ [続きを読む]
  • 松尾さんのダイエット法で久しぶりの73kg台
  • 今朝の体重73.8kg(−0.2)です。 今日は増えると思ってたら減ってました。明日は増えるかもしれません。 昨日食べたもの 朝 ご飯、納豆、キャベツ、酵素ドリンク、コーヒー、サプリ 昼 ご飯、たこわさび、とり軟骨、味噌汁、バナナ、チョコケーキ 夜、ご飯60g位、しょうが焼き少量、餃子1個、ひじきの煮物3口、味噌汁 間食 デコポン 昨日は雛祭りだったんですが、一人息子な [続きを読む]
  • 昨日食べたもの
  • 今朝の体重74.0kg(−0.5)です。 体重まったく減ってないじゃないかと思われるでしょうが、大体私の体重は減っては増え減っては増えの繰り返しでまったく74kg台から減ってませんでした。 大体、食べ物を少しぐらい減らしても急激には体重は減りません。 だから食べ物を少しづつ減らしていったら、体重が減ったり増えたりしながら,すこしづつ体重も減っていったらいいなと思います。 後ですね、松 [続きを読む]
  • ショック 血液検査の結果
  • 今日は病院に先週行った採血の結果を聞きに行きました。というか実は先週診察日でしたが眠れるようになったからと眠剤はなしにしてもらったのですが、飲まないとやっぱり眠れなかったので、今日もらいに行きました。 そのついでに先週行った採血の結果を聞きました。 はっきり言って悪かったです。 まずは,Hba1cは7.0の異常値。それにコレステロールも高い。悪玉コレステロールが一段と高くなってる。もち [続きを読む]
  • 昨日本を買ってきました
  • 昨日,つたやから電話があり、本が入ってきたということで早速買ってきました。 内容は非常によかったです。 ダイエッターさん皆さんにぜひ読んでもらいたい本です。 ダイエットの常識が覆りますよ。 この方法をマスターするともう2度とリバウンドしないと書いてありましたが、まさにそうだと思います。 マスターといっても簡単です。そして本の中に体験者が言ってたことはやっぱり皆さんよくかむという [続きを読む]
  • 食べ方に慣れてきました。
  • 今朝の体重74.1kg(+0.1) 大体私は新しいダイエットをすると一日目は減るんですが、2日目にぐんと増えるので、きょは0.1しか増えなかったのでよかったです。 そして訂正があります。昨日は舌先で味を感じてと書きましたが、記事をよく読むと舌先3分の2で味わってと書いてありました。この方法だと楽にできます。舌先だけだとちょっと難しいなと感じてました。ただ私は胃が悪いので舌も荒れてます。舌が [続きを読む]
  • 松尾さんのダイエット方法いいですよ
  • これ別に宣伝じゃないのですけど、私が試してよかったので書きます。 松尾さんの「一生太らない魔法の食欲鎮静術 食事瞑想法」というような本ですが、私の住んでるところは田舎なので3月の2日ぐらいに入るということで、まだ買ってないのですが、ブログにインタビューされた記事が載ってましたので見てみたら、方法も簡単に書いてあったので、昨夜から実践したら、かなりよいです。 私は昨日、旦那が夜勤なので旦那と [続きを読む]
  • 諸事情で
  • ブログ名を変更しました。 理由はありますが、書きません。 今後ともよろしくお願いします。 一応、来月の3月13日から就労移行支援には通うようになり、来週の水曜日には担当者会議です。 ダイエットは、朝ごはんを少し減らしてそれを続けて後は特別なことはしません。一応それでやっていくつもりです。 朝ごはんを減らした量は、ご飯を120gから90gへとバナナを食べてません。体重のほうはおと [続きを読む]
  • つくづくダイエットには向かない身体
  • 頭が痛くてしょうがないです。 鎮痛剤飲んだんですが,効きません。 そして昼ごはん食べたら、胸焼けまでしてきました。 やっぱり内臓が弱いので,食道ももしかしたらやられたのかもしれません。 お酢ダイエット紹介しましたが、私はまたこんな頭痛があったら怖いと思ってやめます。 すいません。 これは私の場合なので,自信がある方は試されてみてください。 [続きを読む]
  • お酢の効果か
  • 今朝の体重74.1kg(−0.6) お酢の効果か運動ではあまり減らなかった体重が減りました。 テレビであったこのお酢のダイエットをもうちょっと詳しく書きます。 まずお茶碗一杯のご飯にお酢は小さじ一杯。おかずにかけてもいいしご飯にかけてもいいと思います。3食です。 お酢の取りすぎは食道を傷めるので注意といわれてました。 ご飯とお酢を一緒にとると血糖値があがらないそうです。これをし [続きを読む]
  • 掃除をしたくない
  • 掃除しなくちゃとずっと思ってるのですが、まったく掃除をしたくなりません。 時間はたっぷりあるのですよ。特にスポーツクラブ行かなくなってから暇な日をすごしています。 それで、掃除をがんばると決めたのですが、まったくやりたくありません。 とにかくちょっとづつして行ってそれを習慣化して・・・なんて考えてますが・・・。 今日は買い物にも行かないで掃除しようと決めてたのですが,漬物がなくなっ [続きを読む]
  • やっぱり自然の流れに任せます。
  • ちょっと考えて、今まで何回も痩せるためにご飯抜いたりしたらその3倍は炭水化物をとってしまう体になってしまい、やっぱりもう無理なダイエットはやめることにしました。 ストレスで爆食いするのはいいと思いますが、痩せるために炭水化物を抜いてその為にまた3倍炭水化物を取ってしまうって本当に馬鹿らしいですよ。 それを何回も繰り返してやっとわかりました。 去年痩せたときはそんなこと無かったのでたぶん [続きを読む]