年齢不詳の美ボディを目指すみどり さん プロフィール

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年齢不詳の美ボディを目指すみどりさん: メリハリ健康美ボディをつくる☆姿勢&ストレッチ教室
ハンドル名年齢不詳の美ボディを目指すみどり さん
ブログタイトルメリハリ健康美ボディをつくる☆姿勢&ストレッチ教室
ブログURLhttp://ameblo.jp/snow-mama-family/
サイト紹介文Sサイズの元アスリートが女子のために日常でできる姿勢やストレッチで美ボディをつくる秘訣をお伝えします
自由文まずは自分では、なかなか気づけないO脚や猫背など、姿勢チェックからスタート!
その後 ゆっくりしっかりストレッチすることで体の可動域が広がり、一日の消費するエネルギー量も高まります。正しい姿勢がキープできるバランスの良い体にリセットすることで、日頃お悩みのコリや痛みを改善してリフレッシュできます♪







参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供187回 / 163日(平均8.0回/週) - 参加 2016/10/12 10:14

年齢不詳の美ボディを目指すみどり さんのブログ記事

  • 熱を出すとキレイになれる?!
  • こんにちは〜♪みどりです。 以前 初めて聞いて驚いたことがあります。『キレイになりたかったら 熱を出せばいい』?!なんと、手荒な。笑言い出しっぺは街のオジサンですけどね。汗その人曰く『38.5℃以上の熱を出せば デトックス作用が働くから』なんか、説得力があるんだか無いんだか。笑  それを聞いてから今週は初めての発熱でした。そのデトックス作用は?◯若干痩せました (やつれたとも言うけど)◯便通が良くなり [続きを読む]
  • V字復活をサポート!病み上がり飯
  • こんにちは〜!みどりです。 昨日 念のため再度病院でインフルエンザ検査を受けました。結果は『シロ』って、悪者扱いか〜?!笑さて、今回はアスリート飯ならぬ『病み上がり飯』です。病み上がりはさっぱり食べたい?今夜の人気ナンバーワンはトマトじゃこ納豆☆二番人気は春キャベツの浅漬け。私はこれに+αにアマニオイル豚肉と玉ねぎはポン酢で炒めました!病み上がり飯と言っても家族全員が、病んでいたわけではありませ [続きを読む]
  • 『撃沈』からの『V字復活』なるか?!
  • こんにちは、みどりです。私の熱は平熱となりました。土曜日に受診するもインフルではなく。この時の症状は鼻水とくしゃみ程度。日曜日に一気に39℃近く発熱!関節が痛かった〜涙あんなに寝たのは今年初ね。笑月曜日は37℃代に下がりましたが、結局連休中は病院が休みで受診できず。あれは一体なんだっだろう〜分からず。病気になると 人って弱気になりますね〜身をもって実感。食事を作れる とかお風呂に入れる とか本当に幸 [続きを読む]
  • 肝っ玉かあちゃん、撃沈。
  • こんにちは、みどりです。ついに、私が発熱です…肝っ玉かあちゃん、撃沈。病院へ行きたくても三連休で病院もお休み。なんてこっただ〜健康な体ってありがたい!痛感しています…おそらくインフル。なので、今週予定していた22日の教室は、お休みをさせて頂きます。楽しみにして頂いた方々申し訳ありませんm(_ _)mしっかり治しますね〜!◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇愛知県小牧市で【見た目年齢-5歳!☆姿勢&ストレッチ教室】開催します [続きを読む]
  • 『スカウター』のように♪
  • こんにちは〜!みどりです。 姿勢アドバイザーを取得して一年が過ぎようとしています。 その間、たくさんの出会いもありビューティーポジション診断をさせていただきました。 そして 経験を重ねるうちに 『ピピピ・・・』 一瞬で その方のクセを見抜けるようになりました。 それは アニメ『ドラゴンボール』のスカウターのように! とか言って、本当に戦闘 [続きを読む]
  • 魔の2歳児、あるある
  • こんにちは!みどりです。 魔の2歳児 カズ。 カメラの前でポーズをキメたいけど『ピース』ができません。笑 知らないオバチャンに『何歳?』といわれても『にしゃい』と言いつつ指は1本です。 今週はインフルエンザを発症しました。 発熱はおさまりましたが『マスク』をしてくれません。汗 なので、コチラがマスク二重。 その甲斐あって二次感染ナシ。涙 &nbs [続きを読む]
  • 若いって、素晴らしい☆
  • こんにちは、みどりです。先週のお散歩デート2歳半の息子です。インフルエンザA型に感染。39℃の発熱。どうなるかと、内心不安でしたが平熱となりました。発熱は一日だけ。良かった〜一安心!それにしても脅威の回復力…私の母もインフルエンザでしたが熱が下がるには三日はかかりました。 若いって、素晴らしい〜☆また食事を採れるようになると更に回復力アップ!でもまだ油断は禁物!!ビタミンはサプリではなく食べ物で採る [続きを読む]
  • 肝っ玉かあちゃん、大ピンチ!!
  • こんにちは、みどりです。いつも元気いっぱいの2歳半の息子。インフルエンザA型に感染してしまいました。涙発熱39℃…心臓バクバクフーフー言ってます熟睡はできずウトウト…母は切ないです…涙タミフル服用ですから異常行動には注意を。体調管理は万全!のハズが3月にインフルエンザ。トホホ…なーんて、思っていたら娘と同じグループの子もインフルエンザ感染し…あ〜うつしちゃったかな申し訳なさでいっぱいで更にブルーに… [続きを読む]
  • 光と影
  • こんにちは。みどりです。 娘の バレエコンクール出場のため家族一丸で サポートをしています。 コンクール当日私は舞台裏に いなければならず本番を見ることができません。 完全に裏方です。 かつて私は スノーボードの大会で表彰台に乗ることもあり表舞台で 光を当ててもらっていました。 今の自分で『影』だ 自分が中心の考えでそう思っていました。 でも、 [続きを読む]
  • トレーニング30分後のアスリート飯
  • こんにちは〜♪みどりです。 娘のバレエコンクールが残りあと 半月となりました。 練習は大詰めです。 本番まで 練習も大切ですがアスリート飯も大事な時期です。 食事で失敗できませんから! 最近 気をつけていることはトレーニング後30分間のアスリート飯。 疲れた体に栄養補給〜 筋力アップにはたんぱく質は 特に必要! 先日テレビでは『ゆで卵』を紹介 [続きを読む]
  • 足腰が強い子供になる!
  • こんにちは〜♪みどりです。2歳半の息子と公園デート?初めまして〜のママさんに『足腰が強いお子さんですね』と、言っていただけました!どんなスポーツをするにも足腰の強さは必要!運動能力は個人差もありますが足腰を鍛えるにはそれには『外遊び』が一番☆スノースポーツは足腰はもちろんバランス感覚も磨けます。鍛えよう!と思うと親子ともに大変ですが遊び感覚で?子供の頃は理屈ではなく体で覚えますから。娘は 学校一 [続きを読む]
  • 昭和の女、アナログ人間につき
  • こんにちは〜?みどりです。以前から 教室のチラシを作りたい!と思っていました。ですが なかなか進めることができず思い切って業界20年!という友人のデザイナーに相談したところいろいろ教えてくれました。平成のこの世、便利なサービスがあるんですね…チラシ作成と合わせてポスティングまで依頼できたり。一人で『へ〜』とか言って感心してしまいました。で、いろいろと調べいるうちに何だかワクワクし始め…結局チラシを [続きを読む]
  • 癒やしのハワイアンcafe?
  • こんにちは〜みどりです♪散歩がてら自宅近くのカフェへ行きました。ハワイアンカフェの『MAHALO』さん私は自他ともに認める?ハワイ好きな私?私の地元愛知には『喫茶モーニング』文化がありドリンク代のみでいろいろついてきます。コーヒーを、オーダーしてトーストとサラダ、卵が付いて400円?ん〜栄養バランスもいい感じ♪実は このサービスは地元では通常レベル。汗ここのカフェの凄いところキッズモーニング なんと、200 [続きを読む]
  • 大好きなアノ人が、帰って〜キタ〜〜!
  • こんにちは〜!みどりです。 私が大好きな オトナ女子ノリエさんが、休養を経て帰ってきてくれました〜! ハワイ在中で、コスメライターやアナウンサーなどされている多種多様な才能の持ち主。 出会いは ノリエさんのメイクレッスンを受講してから。 私が度々ブログ内で掲載しているコスメは み〜んなノリエさんご紹介の商品です。 ココナッツシャンプーやボディーミストも♪  [続きを読む]
  • 隠しようがない【水着姿】で
  • こんにちは。みどりです♪ 以前に教室を受講していただいた方からうれしいご報告を頂きました。 プールに週3は通う、アクティブ系オトナ女子のAさんからのご報告です! (文章の途中から) ①プール入る前、コースで、呼吸整える間②立っているだけのとき③水分補給に歩いているとき この 3つの場面で、なんと、3人の方から、【すごく姿勢がいいね!】と声をかけて いただきました。  [続きを読む]
  • 『心と体』自分と向き合う充実した期間。
  • こんにちは〜!みどりです。先月にピラティスのインストラクター受験資格を取得。ついに最終試験の問題用紙が届きました!いくつになってもテストは緊張しますね。汗とはいえ、在宅での試験。自分の空いた時間で受験できるからありがたいです。これまでの4ヶ月間家族が寝静まる中メールでのやりとりやテキストやDVDと格闘しつつ勉強を進めてきました。ピラティスは自分の体と向き合うことから始まりますが在宅での勉強は心とも向 [続きを読む]
  • オトナ女子としての顔を持つ
  • こんにちは。みどりです♪ オトナ女子の皆様は普段、何と呼ばれますか? 私は家では、二児の母であり子供たちには『ママ』と呼ばれます。 以前のパート先では『矢田さん』でした。 悪い事ではありませんが『オトナ女子』としては少し寂しい気もします。 いくつになっても色々な顔を持っていたい! 私は、今も昔も変わらず『みどりさん』と呼ばれると嬉しいで [続きを読む]
  • 薄着の季節!あわてず今から美ボディ仕上げ♪
  • こんにちは〜!みどりです♪ もう3月ですが朝晩は寒いですね〜 ですが! あっという間に薄着の季節がきます。 冬の間に太っちゃったな〜と、実感されているオトナ女子の方、いらっしゃるのでは? そんな方必見! 姿勢を正すだけでボディライン整っちゃいます! 例えば悪い姿勢の代表【猫背】 背中は丸くなりお腹に肉が集まる⇒ぽっこりお腹 いい姿勢を意識してみぞおち [続きを読む]
  • たった5分♪体スッキリ!エクササイズ☆
  • こんにちは〜!みどりです。 まだ寒い日が続きますね〜 今日はたった5分で体スッキリ、ホカホカなるエクササイズをご紹介します♪ 必要なものは、バンダナやスカーフなどおうちにあるもの。 お気に入りのものがあると更にモチベーションアップ♪ 肩幅ぐらいで両手で持ち頭の上に持ち上げて 横に倒したり上下に引いたり〜 これだけで、体もホカホカ肩甲骨辺りがほぐれ [続きを読む]
  • 姿勢を正して、視野も心も広く♪
  • こんにちは〜♪みどりです。 週末は 娘のバレエ練習の付き添いをしています。 急には上手くなれないのは、当然なのですが・・・ 毎回、同じことで注意を受けます。汗 私は『また同じ所だ〜、全く!』などと 思うってしまうのです。 そんな時先輩ママから アドバイスを頂きました。 『我が子ばかり 見ていると 視野が狭くなるから 他の子の、いい所を見るといいよ』& [続きを読む]
  • 豪華な雛人形に釘付け?
  • こんにちは〜!みどりです。今日は雛祭りですね♪2歳半の息子の一時預かり 申込のため保育園に行きました。豪華な雛人形に釘付け〜!ですが、そこは魔の2歳児。素手で触りまくりるやんちゃ坊主です。汗私が開催する教室が月1、2の開催のため『気になるけど 日程が合わないわ〜』と言う方大変申し訳ございませんm(_ _)mもし、ご希望の日程がありましたらお気軽にお問い合わせ下さい!平日でしたら調整可能です?息子も少しず [続きを読む]
  • 息をのむほどの美しさ☆
  • こんにちは〜!みどりです。 週末 娘のバレエ練習では本番を想定して舞台貸切で練習がありました。 私は舞台袖でサポート係! 舞台裏は 非日常の世界。 独特な 雰囲気と緊張感で包まれていました。 そして、練習の合間に他のグループ作品を見せていただきました。 それは 思わず見とれてしまい息をのむほどの美しさ! これまで、景色などで『美しい [続きを読む]
  • パークで譲れないもの。
  • こんにちは〜!みどりです。 もう3月ですね。遠くの山が白いく見えています。 スノースポーツはまだまだこれから! 一時は雪不足だったけど今は 積雪たくさんあるのかな〜 ゲレンデで見かける上手げな?スノーボーダーたち。 ちょっと 近寄りがたい感じもしますが彼らなりのルールがあったりします。 ゲレンデの大事なルールとは? ハーフパイプやキッカー(ジャン [続きを読む]
  • 誘惑に負けた私。
  • こんにちは〜!みどりです。私は普段 あまりコンビニに立ち寄りません。なぜなら、誘惑が多いから!品揃え豊富で目移りしてしまいます。笑そんな私が お腹を空かしコンビニに立ち寄りました。やっぱり…誘惑に負けました〜いつもなら食べないような肉系おにぎりに手が伸びてつい食べ過ぎてしまいました。涙いつもは薄味のものを好んで食べていますが味が濃かったのかな?のどが渇くし胃もたれまで…特に空腹時は慣れないものよ [続きを読む]
  • 歩みは止めることなく、歩き続ける。
  • こんにちは〜♪みどりです。ピラティスインストラクター養成講座の最終回添削問題の回答が届きました。今回が一番難しかったです。涙ツール編ではインストラクターとしてマシーンの知識も必要。ですが 私は通信制での勉強のため実物のマシーンを見たことがありません。汗画像イメージでは何となく分かりつつも実感がなく…やはり 実物を手にするとしないではかなり違うものですね。正直、知識を頭の中に入れるのが難しかったで [続きを読む]