年齢不詳の美ボディを目指すみどり さん プロフィール

  •  
年齢不詳の美ボディを目指すみどりさん: メリハリ健康美ボディをつくる☆姿勢&ストレッチ教室
ハンドル名年齢不詳の美ボディを目指すみどり さん
ブログタイトルメリハリ健康美ボディをつくる☆姿勢&ストレッチ教室
ブログURLhttp://ameblo.jp/snow-mama-family/
サイト紹介文Sサイズの元アスリートが女子のために日常でできる姿勢やストレッチで美ボディをつくる秘訣をお伝えします
自由文まずは自分では、なかなか気づけないO脚や猫背など、姿勢チェックからスタート!
その後 ゆっくりしっかりストレッチすることで体の可動域が広がり、一日の消費するエネルギー量も高まります。正しい姿勢がキープできるバランスの良い体にリセットすることで、日頃お悩みのコリや痛みを改善してリフレッシュできます♪







参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供225回 / 198日(平均8.0回/週) - 参加 2016/10/12 10:14

年齢不詳の美ボディを目指すみどり さんのブログ記事

  • 360℃どこから見ても『美人』になるために
  • こんにちは〜♪みどりです。 お陰さまでご好評を頂いております【姿勢エクササイズ教室】 教室では 正面だけではなく横や、後ろ姿も撮影をさせて 頂いております。 なぜなら360℃どこから見ても若々しく健康的に姿勢美人になって頂きたいから! 正面は、自分でも鏡で確認できますよね。 『あ、この人キレイ〜』とか 『ドキッ』とする瞬間 正面ではなくて案外、横側 [続きを読む]
  • 新しい季節、ワクワクの新しい私?
  • こんにちは〜♪みどりです。春だし!何かワクワクしたい♪久しぶりに洋服が欲しくなりました。と、言っても子連れで試着もままならない…涙そこで!モテおしゃれ番長の角岡由加さんのプチプラファッションツアーに参加させて頂きました!?は昨年の画像です。以前、由加さんには自宅でのワードローブカウンセリングもお願いしていました。なので、私の手持ちの洋服も覚えていて下さり手持ち服との合わせ方アドバイス付き!お得で [続きを読む]
  • 首が固まる前に!『姿勢美人』になりたい。
  • こんにちは、みどりです。 テレビのコマーシャルで驚きました〜 妖怪『スマホッ首』がいるそうです。汗 スマホのしすぎで首が固まってしまった妖怪だそうですよ〜上手いな〜と、感心しつつ でも、首が固まるのもイヤだし妖怪にもなりたくない〜! 妖怪になる前に姿勢を見直しくださいね! beforでは スマホが胸の位置にあるため目線が頭ごと下になり首 [続きを読む]
  • 友だち100人できるかな♪交友関係は『深く広く』
  • こんにちは、みどりです♪ 娘が美容室へ行きヘアアレンジをしてもらい帰ってきました。 ハートマーク? カワイイね〜♪なんて女子トーク盛り上がりました。 4月から小学3年生になった娘。 小学入学当時の目標は『友だち100人』! 歌にもありますよね♪ 人懐っこい娘は年齢問わずすぐ友達になれるタイプ。 毎週のように『◯◯ちゃんと友達になれた〜』と話 [続きを読む]
  • 満足度『120点』の【姿勢エクササイズ教室】
  • こんにちは〜!みどりです。 前回記事からの続きで【姿勢エクササイズ教室】開催しました! 2人目にご参加頂いた増田麗子さん♪ デザイン系のお仕事をされているそうです。 さすが〜オシャレなオトナ女子?の印象ですよね♪ 麗子さんの日頃のお悩みは □反り腰からの、腰痛□お尻が垂れている □二の腕  が気になるとのこと。 では、早速ビューティー [続きを読む]
  • 姿勢美人に大変身!【姿勢エクササイズ】
  • こんにちは〜みどりです♪前回のブログでもお伝えしていましたが【姿勢エクササイズ教室】開催しました。今回ご参加頂いたのは松田ゆみ さん♪ゆみさんのブログはと〜っても、人気があって読者目線の優しさ溢れる記事なんですよ〜画像左側の美人です?ゆみさんとは昨年7月のセミナーでご一緒させて頂いて以来。女子トークも 盛り上がりビューティーポジション診断スタート!猫背がお悩みだった ゆみさん。beforeでは◯頭が前傾 [続きを読む]
  • 黒ひげ危機一発!からの脱出。
  • こんにちは〜!みどりです。娘のアップヘアスタイル♪私のスタイリングです!この編み込みヘアでバレエをしています。不器用な私はこの編み込みスタイルが上手くできず。涙ヘアピンをどれだけブッ刺しても(失礼!)ピンは抜け落ちヘアスタイルも残念な感じでしたが…先輩ママから強力ヘアピンの存在を知りどうしてもgetしたい!しかしながらドラッグストアを数店ハシゴしても見当たらず半年かけてようやく見つけたヘアピンは、コチ [続きを読む]
  • 地域を健康に!元気に!
  • こんにちは!みどりです。 新年度から 地域の 健康づくりボランティア活動をさせていただくことになりました。 勉強会があったり養成講座があったり検診をおすすめしたり etc. 常に健康は意識しているつもりでしたが 実は私まだ乳がん検診は受けたことがありません。汗 マンモグラフィーって痛そう、とかまだ授乳していたり、とかが乳がん検診をまだ受けていない理由で [続きを読む]
  • 『無』になれる時間、ありますか?
  • こんにちは。みどりです。 春休み中に行ったウイングヒルズ♪ 春ボードを楽しみました。 楽しんだ後はお片づけ!その時の記事は コチラ 自分でワックスがけをしました!娘のスキー板です。 ブラックソールにワックスが浸透してます〜 ん〜 うっとり。笑 このワックスがけ作業。地味ですが、好きなんです♪ 集中できて『無』になれます。 でも、このワッ [続きを読む]
  • 体と心を繋ぐエクササイズ
  • こんにちは。みどりです♪ 新生活が始まり1週間が過ぎようとしています。 主婦の私には あまり『新生活』の実感ありませんが 子供はクラス替えがあったり担任の先生が変わったり 今までとは違う環境でもゆっくりスタートできたのかななんて、感じています。 春休みに少しサボリがちたった朝のピラティスを再開しました。 体を動かす事で体自体が軽く感じ心に少しゆとりができ [続きを読む]
  • いい姿勢で、効果を最大限に【姿勢エクササイズ】
  • こんにちは〜!みどりです。先日 宿泊した大都会トーキョーのツインルーム。娘のバレエコンクールのため、1泊しました。仕上げ練習を終えておもむろに床に寝転ぶ娘。『な、何してんの?』聞くところによると…『柔軟はベッドではなく 床でするように』と先生から言われたとのこと。汗なるほど〜納得です、先生!ベッドで柔軟をするとフカフカしてポジションがずれて正しい柔軟ができなるからですね。いい姿勢は柔軟でも効果を最 [続きを読む]
  • 道具に込める気持ち。
  • こんにちは〜。みどりです♪先週訪れた岐阜県奥美濃ウイングヒルズ。私はボード、娘はスキーを楽しみました♪滑った後は板のお手入れをします?娘のスキー板です。エッジの両サイドがwaxがはがれ酸化しかけてします…大変!早くお手入れを〜!!こんな時は雪温高めのhot waxを入れます。アイロンは温度調節ができる物を。今回のアイロン温度は100℃です。適量を塗りwax paperを挟み伸ばしていきます…お肌、あ、違った、笑ソール [続きを読む]
  • 20品目の春カラーサラダに一目惚れ?
  • こんにちは〜!みどりです。久しぶりに家族でショッピングセンターへ行きました。我が家には珍しくお惣菜を買って帰ることになり私が選んだお惣菜は…20品目のサラダ。春カラーに一目惚れ?あと『○品目』にも弱い私です…笑そして次に娘が選んだお惣菜は、コレ!ゴボウサラダ。他にも 唐揚げとかコロッケとか、あるのに…やっぱりカエルの子はカエルかな!笑食の好みは親子で似ますね。でもこのヘルシーメニューアスリート飯的 [続きを読む]
  • 春満開?いい姿勢で若々しく、健康効果倍増!
  • こんにちは〜!みどりです。近くのベーカリーにてチューリップを発見♪愛知県小牧市は最近は雨続きです。やっと雨が上がり今だ〜!と言わんばかりに散歩に出ました。そうしましたら、皆さん同じ考えのようで…沢山の方が散歩をされていました。公園は春満開?お外でのウォーキングの様子を拝見させて頂いて思ったこと。姿勢が『もったいない!』いい姿勢で歩けたらもっと若々しく健康効果は倍増!になります。体のプチ不調◯肩こ [続きを読む]
  • この振り幅は、健康あってのこと。
  • こんにちは〜!みどりです。4月に入ってからは怒涛の1週間でした。月初めは大都会トーキョーで娘のコンクール。22階の部屋からいい朝を迎えてテンションMax!そして、3日たたずに岐阜県奥美濃の残雪でスノースポーツ!からの〜地元の愛知県小牧市満開の桜。とにかく、美しかった目まぐるしかったけどこんなに充実できたのは久しぶりでこの振り幅、嫌いではない。笑でもこれは自分一人では体験できず家族の健康があっての充実の時間 [続きを読む]
  • B級グルメは母の味方!〜酒の友や野菜嫌いに〜
  • こんにちは〜!みどりです。先日訪れた 残雪残る岐阜県奥美濃。ここでメジャーなB級グルメは『鶏ちゃん』若鶏のホルモンでお肉は柔らかくジューシー?こちらは味噌味で『卵とじ』にしてみました♪鶏ちゃんはお店によって塩味、醤油味いろいろあります。今回は『フクハチ精肉店』さん。若鶏の他にも牛ホルモンも店頭で見かけました。地方発送もあるようなのでもし良かったら問い合わせてみて下さいね。鶏ちゃんはローカルお父さん [続きを読む]
  • 野菜嫌いのお子さんに!甘口ピクルス♪
  • こんにちは〜!みどりです。 ある日のアスリート飯! 我が家の定番はピクルス! この日は『ニンジン』でした。 この人参ピクルスは切る ⇒ つける 完成! の我が家の かんたん常備菜です♪ 内堀醸造 らくらくかんたん酢漬け酢 500ml346円Amazon ピクルスはもちろんこの酢で ドレッシングも作ったりピクルス作りで 残った酢でお肉を煮込んだりしてますよ〜 こ [続きを読む]
  • ウルトラD難度!のFUN RIDE♪
  • こんにちは〜!みどりです。今回のゲレンデは私 → スノーボード娘 → スキー息子→ おんぶ!の親子3人旅。難易度 高めでした。汗◯ゴンドラ3000m回し (上部リフト運休のため)◯13kgの暴れん坊おんぶ滑走◯春のザク雪◯黄砂で板走らず◯手袋を落とす!涙ポジションがズレるのが一番キビシイ〜でも♪暖かくゲレンデが空いていたので楽しめました?そして今回子供たちの成長を感じることもできました。2歳児カズは年末の初滑 [続きを読む]
  • シースルー階段に思う、思い出深い場所
  • こんにちは〜みどりです。週末に娘のコンクールを終えていてもたってもいられず遂に来ました、ゲレンデ?以前のホームゲレンデ岐阜県奥美濃ウイングヒルズ何シーズンも山篭もりをして冬を過ごした思い出深い場所です。ここに来ると楽しかったことつらかったことなど思い出します。また、いろいろな感覚にも敏感になります。あの頃 当たり前だと思っていたことがそうではなかったことに気付かされたり…例えば、このシースルー階 [続きを読む]
  • ローストビーフもいいけど、おうちご飯もね?
  • こんにちは〜!みどりです。週末に宿泊したホテルのディナーブッフェのマグロ解体ショー!このマグロは約40キロ。オトナ女子ぐらいですね。汗その他にはローストビーフやステキなデザート?あまり食べる時間が無かったのでまた、リベンジしたいな!笑でも、やっぱり…おうちご飯がホッとします。◯にんじんのピクルス◯鶏肉と煮玉子◯ほうれん草のゴマ和え◯あさりご飯◯野菜と豆、雑穀のスープ外食が続くとご馳走でも胃もたれし [続きを読む]
  • やっちまったよ、オッカサン!
  • こんにちは〜!みどりです。無事に愛知県小牧市に帰宅でしました。この画像は宿泊した大都会東京の 22階の景色。見とれていたからか部屋にスマホの充電器を忘れたようです。涙やっちまったよ!オッカサンひとまず、旦那さんに充電器借りました。ヤレヤレ。さて!東京までは バス移動で数時間かかりました。浮腫が気になります…座り姿勢が続くのでなるべくトイレ休憩では面倒臭がらずに席を立つようにしました。雪とか降ってま [続きを読む]