ブラビ さん プロフィール

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ブラビさん: Shapes!パーソナルトレーニングでかっこよくなろう!
ハンドル名ブラビ さん
ブログタイトルShapes!パーソナルトレーニングでかっこよくなろう!
ブログURLhttp://imakamo.info
サイト紹介文女性専用のジム・シェイプスで短期痩せを実現する 50代女性によるリアルレビューブログ♥
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供66回 / 131日(平均3.5回/週) - 参加 2016/10/13 10:46

ブラビ さんのブログ記事

  • これぞ実用書!「外食女子の太らない選択」
  • 五右衛門でイチバン気に入っている「豚しゃぶとたっぷり野菜の胡麻ダレ仕立て」私の趣味は本屋さんや図書館で本を眺めること。女性の実用書コーナーでコレハ!と思った本がコチラ・・・外食女子のための太らない選択 [ 手島 奈緒 ]価格:1296円(税込、送料無料) (2017/2/14時点)ダイエットするためには外食を避けること。以上!・・・みたいなことが意識の中にはありますが、もはや現実的ではありませんね。和食VS洋食みたいな [続きを読む]
  • シェイプスに夢の部分痩せコース登場!
  • もう2月ですかい・・・寒いからって家に閉じこもりがちになっていたけど、昼間は日差しも暖かくなってきてなんとなく春の兆し。みんなー、ちゃんと体重を計ってる?そう、待ちに待った(?)薄着の季節突入よー!!そこでシェイプスから飛び込んで来た部分痩せコース登場のニュース。★脚痩せ ★小尻 ★お腹痩せの3コースが追加されました。そう、そうなんです。特に中高年はやせようとすると、顔だけやつれたー、上半身だけ貧弱 [続きを読む]
  • デーツとの出会いは中近東?砂漠でもこれで生き延びるのだ!
  • 量り売りでどうぞ!カフェもあるの。マイブームのデーツ。ナツメヤシの実のことです。新宿ルミネでファーイーストバザールというドライフルーツとナッツの専門店の横を通りがかったことがきっかけで毎日食べるようになりました。アラブの市場をイメージとしたこのお店。暗い照明の中で所狭しと沢山の種類のドライフルーツ、ナッツ、お塩が並べられ、カフェではヘルシーなケーキやジェラートが楽しめるー。インテリアも楽しめる、ま [続きを読む]
  • クレオパトラの実 デーツがマイブーム!
  • こんにちは〜、2017年ようやく始動する気になったブラビです。(遅っ!)シェイプスのメンテナンスコースも年明けて2回トレーニングしてきました。ヨーグルトに入れるのが気に入っています。ゴマのように見えるのはチアシードです?昨年末、ファーイーストバザールというカフェでデーツというドライフルーツに出会いました。クレオパトラが愛食していたというこの実は栄養凝縮されたスーパーフード。味が本当に美味しいんです [続きを読む]
  • 簡単鳥ハムの作り方をおさらいします・・・
  • カズさんがユーチューブで紹介していて作ってみたかった簡単鳥ハム。作り方①皮なし鶏むね肉にクレイジーソルトをまんべんなく振りかける。②大き目のラップの上に鶏肉を広げてのせる。端っこからみっちり空気を抜きながら巻きずしみたいに巻いていく。端っこはキャンディーみたいにクルクルする。③念のためもう一枚大き目のラップでクルクルしたところを織り込んで巻いていく。④棒状になった鳥肉を大き目の鍋にはったお湯で5分 [続きを読む]
  • トリ年早々に簡単鳥ハム作りに失敗した話・・・
  • あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします!これで、プロっぽい味わいが・・・主婦の味方でもあるわけですね?さてさて、昨年は自力で8キロ体重を落とし、さらにシェイプスへ通い8キロの減量を達成し、実に16キロ痩せたんだなー。自分でも驚き!!なんか「これ以上太れない!」という使命感が芽生えたら、信じられない位のパワーで取り組みました。なんて書くとカッコイイですが、そんなに太っちゃう [続きを読む]
  • 新しく覚えたダイエットルールとは・・・グレムリン?
  • ボク、ギズモって言います。水がかかるとモグアイの仲間が沢山増えちゃうんだ!いよいよ2016年もあとわずか!気持ちが落ち着かないのと、ちょっぴり風邪気味であせる〜皆様も忘年会やら、クリスマスの予定やらお正月の準備やらでかなり忙しいことと思います。(エッ、そうでもない?)そんな食べる機会がグーンと増えちゃうこの時期に私がシェイプスで仕入れた知識で、重視しているマイルールをお話しします。それはこの3個で [続きを読む]
  • 「夜を制するものが体型を制す!」だね
  • 11月12日撮影。どう、後ろ姿変わってる?持ち上げている重りは12kgから20kgに変わっているよ!先日、トレーナーさんから「食事の方はどうですか?沢山食べたくなったりしませんか?」と聞かれました。「ええ、夜に食べたくなるんですよね・・・」と私が答えると、「あ、夕飯はお野菜沢山食べてもらって、お腹いっぱい召し上がっていいんですよ!」とのお答え。「いや、それが・・・夜9時頃とかにポテチとか・・・」と白 [続きを読む]
  • リバウンド予想をよそに目標だけは高いのだ!
  • ダイエット中よくお世話になったコンビニのイートインコーナーとサラダ?11月28日にダイエットコースを終了後、どうしているかなー、そろそろリバウンドかなー、とご心配いただいていると思います。そうなんです、せっかくついた運動習慣と筋肉を保つため、シェイプスのメンテナンスコースでトレーニングを続行しております。週一回ね。目標は、シニアモデルかボディビル大会出場かな。どっちもやっちゃう? [続きを読む]
  • すき間問題どうなった?恥ずかしいが脚を見てくれ!
  • ふくらはぎがくっついていて、太もももピッタリくっついていたビフォー・・・シェイプスからビフォーアフターの写真を冊子にしていただきました。完全保存版ですね。「背中、背中」と騒いでいたけど、お腹も醜かったことがこの写真で明らかに・・・家で撮った写真は服を着てたもんね。でもな、お腹は見せるの抵抗あるな。グーグルにBAN!される可能性もあるし(?)ですが、勇気を出して脚は見てもらうぞ!X脚だって騒いでいたが、 [続きを読む]
  • そもそも、なんでシェイプスに行ったの?
  • 60日の食事制限終了後に真っ先に行ったのがファーイーストバザールカフェ!(メインブログのブラビ☆レボリューションより)今日はそもそも、数あるパーソナルジムの中からどうしてシェイプスを選んだか書いてみます。★女性専用だったから★トレーナーさんが全員女性だったから★素敵なHPが気に入ったから★内装とかも素敵だったから★エイジングケアコースがあったからといったところでしょうか。やっぱり、女性専用は大きいで [続きを読む]
  • 背中の写真 ビフォーアフター 気が付いてヨカッター!
  • え、こっちのほうが良かった?10月3日撮影     ↓2ケ月後・・・↓あれ?なんかつまんない映像に・・・でも、背中にこだわってトレーニングした結果ですね?11月28日問題の背中の写真デス。10月3日に撮った写真はあまりにもショックでこっそり削除しようとしていたもの。だってー、本当に前から見たらそんなに太って見えなかったんだもの・・・写真の青いスポーツウエアがきつくて横じまが出て、上にずり上がってい [続きを読む]
  • 家で写真撮ってみた!4回目
  • ↓1回目(10月3日)↓トレーニング16回目終了。(11月28日)体重54.2kg。(−8.0kg)4回目の家での撮影。もともときつかったスポーツサイズのMをすっきりと着ることが出来ました。背中にしわが沢山よっていたのに無くなりましたね。それにしても、バーゲンで試着もせず、よく買ったもんだ。同様に、きつくて着ていなかった服が大量にあったけど、これからは着てあげることが出来るので、ホッとしているよ。前 [続きを読む]
  • ついにシェイプス2ケ月間の激闘の結果を発表します!
  • パトラッシュ、僕は疲れてなんかいない、疲れてなんか・・・ケーキ食べたいだけ!10月3日から始まりました、シェイプスチャレンジも、11月28日をもって16回すべてのプログラムを終了いたしました。では、お待ちかねの結果を発表します!体重54.2キロ(マイナス8.0キロ)体脂肪26.9%(マイナス7.6%)いや、もう我ながら頑張りました!実は家を出る時、マイナス7.9キロだったの。で、やっぱり8.0キロ [続きを読む]
  • 寝ている時も脂肪が燃える、ってホントかもよ!
  • え、早く着替えろ?こんにちは、ブラビです。実はシェイプスの16回目のトレーニングに行って来たんですけど、写真は着替え前の一コマ。早く最終計測の結果をお知らせしたいのは山々ですが・・・なんかもうここにきて、減量とかだけじゃなくてもっと体の形が変わってきて、面白くてたまらないんです。写真はそんな気持ちでにやけながら撮っております。始めのころ、2日後には筋肉痛が来ていたんですが、このところ2日後には痩せ [続きを読む]
  • 朗報!おしりが出来ました?13回目のトレーニング
  • おしり、出来た!前回、なぜシェイプスを始めたかを書く、と予告したのですがあることに気付いたので報告させていただきます。なんと丸いおしりが出現しました!?このところ筋肉を付けるために、春日並みのトレーニングに励んでいるおかげで、明らかに引き締まったカンジが出てきました。いや、インストラクターさんからも言ってもらえたんで気のせいじゃないっす。で、おしりなんですが、下がって四角くなっていたのに、上半分が [続きを読む]