美脚トレーナー 佐藤ようこ さん プロフィール

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美脚トレーナー 佐藤ようこさん: ボディメイクでO脚を改善し、美脚美人になる方法
ハンドル名美脚トレーナー 佐藤ようこ さん
ブログタイトルボディメイクでO脚を改善し、美脚美人になる方法
ブログURLhttp://ameblo.jp/sisei-bijin/
サイト紹介文O脚・足が太い・垂れ尻だった私が歪みを整えてまっすぐ美脚になった方法を書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供132回 / 166日(平均5.6回/週) - 参加 2016/10/13 16:12

美脚トレーナー 佐藤ようこ さんのブログ記事

  • 骨盤の引き締め方
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 産後の体型戻しには筋肉の骨盤ベルトを使いましょうと先日の記事に書きました。 さてさて筋肉の骨盤ベルトって何?を書いていきますね! あなたは『コア』とか『インナーマッスル』って聞いたことありますか?? 筋肉の骨盤ベルトはまさにこれ! 『コ [続きを読む]
  • 産後の体型戻し
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 産後の体型って悩みますよね。 出産は女性にとって一大イベント! 人生の大仕事ですよね☆ そして女性の体にとっても一大イベント!! 大変化が起きますもんね。 赤ちゃんが産まれて、ふと自分の体を見るとたるんたるん(;´Д [続きを読む]
  • ブスマホ女子とは呼ばせない!
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 スマホやパソコンを見る時に、画面をのぞき込んでいませんか?? 頭の重さは約5キロもあるんです。 ちょうどボーリングのボールとおんなじ位です! ボーリングのボールも抱えるように持つとラクチンですよね♪ でも手で持ったまま腕を伸ばすとど [続きを読む]
  • 効果の出るトレーニングのために
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 3連休はこちらでお勉強してきました! 前々からとっても楽しみにしていたセミナー。 内容は大充実! ついていけるか心配でしたが、わかりやすく説明して下さったので、いろんなことを吸収できました。 人の体って奥深いなぁと改めて [続きを読む]
  • 無駄な努力はしたくない!
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 がんばってやってみたけど、これって無駄だったな〜ってことありますか?? 無駄なことなんて何もない! 全てが未来につながってるの! な〜んて松岡修造的な熱い意見はひとまず置いといてくださいね? わたしの無駄な努力はなんちゃってエクササイズ [続きを読む]
  • お尻使ってる??
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 歩くときにお尻使えていますか?? エクササイズはあくまでも補助です。 なぜエクササイズをするのか?というと いつもの生活できれいな動きができるようになるためです。 つまり何気ない『立つ』・『歩く』のような動きがエクササイズ代わりになれば [続きを読む]
  • お客様のBefore&After
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 お尻や足を引き締めたいと2月から通ってくださっているお客様。 先日、3回目を終えてお写真を撮らせていただきました。 Before&Afterがこちらです!(ご了承を得て掲載しています) 背筋が伸び、胸の位置が上がりました。 前に出ていた頭が、しっかり体の真 [続きを読む]
  • 歪みを整えて痛みをとる!
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 昔懐かしのストーブがあるお部屋でトレーニングをさせていただきました! いつも来て下さるお客様が「足首が痛い」とのこと。 どんな動きの時にどこが痛むのかをふむふむと聞いてからスタート♪ 足首の痛みをとるにはどうしたらいいか?!   [続きを読む]
  • 背中を伸ばして色気を出す!
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 ドラマはあんまり見ないのですが、『相棒』は見ています。 それも今まで興味なかったのですが、反町隆史さんのあまりの色気にやられた感じです( *´艸`) スーツをびしっと着こなす姿が色気があふれているなぁ〜といつも感動しています(´∀`*) そ [続きを読む]
  • お客様に教えてもらうこと
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 トレーニングをしているとお客様といろんなお話をさせていただきます。 体のことはもちろん、食事のお話だったり、子供のお話だったり。 お一人お一人とじっくりお話をする時間は私にとってとても大切なものです? そしてパーソナルトレーナーだからこそな [続きを読む]
  • エクササイズでやせるの?
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 やせるって一言でいってもいろんな意味がありますよね。 体重?体脂肪率?サイズ? 多くの人が体重を測ってはやせなきゃ!って思うんですが、 体重って言わなきゃ誰にも分かんないですよねぇ(´ー`) 身長さえもずばりで当てられることそうそうないで [続きを読む]
  • 変えるべきはブ習慣
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 パーソナルトレーニングのお客様には必ずお話しすることの1つがこれです。 変えるべきはブ習慣! 週に1回のトレーニングで体が変えられたらいいんですが、なかなかそうはいかないんです。 おうちでもやってくださいね?とホームエクササイズも [続きを読む]
  • 『美』作り専門です!!
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 ダイニングテーブルを新調しました! いろんな家具屋さんを巡っては色や形、高さなどしっくりくるものを選ぶのにえらい苦労しました〜(´・ω・`) だってね、テーブルなんてそうそう買うものじゃないですよね。 もっと手軽なものだったらまぁいっか☆ [続きを読む]
  • 体の声もウソをつく
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 「体の声を聞いてくださいね〜」 って、ヨガとか行くとよく言われません? 体の声を聞きながら心地のいいこと・悪いこと必要なもの・いらないものを探してみましょう〜 なんて時に使われますね。 この体の声がね、恐ろしいことに時々ウソをつく [続きを読む]
  • 子供に嫉妬?母の決意!
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 毎日毎日、美脚だの美姿勢だの言ってる私ですが、 若い時は『美』というものに抵抗がありました。 外見だけきれいにしてもねぇ〜なんてとがってたところもあったのかも(´∀`*)ウフフ そんな佐藤が「めっちゃきれいになりた〜い!」と目覚めた出来事が出産 [続きを読む]
  • 美脚のヒントがいっぱい!週末の学び
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 もう3月ですね♪ 長かった冬ももうすぐ終わり? 少しずつ春の気配がしています^^ どんより空の冬と違い、晴れた空を見ていると、気持ちも前向きに? 楽しい気分になってきますね。 サロン名のharenohiはそんな想いを込めてつけています。&n [続きを読む]
  • 猫背は顔をたるませる
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 今日も猫画像です! 今日も元気に猫背のあれやこれやに切り込んでいきましょう♪ 私も以前は猫背だったので^^;新潟女子の猫背撲滅!&背中美人を増やしたいです? それにしても猫さん、すごいねぞうですね^^; 人なら起きたときに背中バリバ [続きを読む]
  • 猫背さんは小顔になれない!
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 あ〜猫かわいい。 たまりませんねぇ。 昨日は猫背っていいことないやんってお話をしましたよね。 見た目も悪いし、肩こり・首コリ、背中にお肉がたまる! 残念なことにこれだけではないんです・・・。 ずばり!顔が大き [続きを読む]
  • 猫背にいいことなし
  • 3か月パーソナルトレーニングでO脚・下半身太りを改善して美脚をつくる パーソナルトレーナーの佐藤ようこです。 猫かわいいですね? 完全に犬派でしたが、最近は猫もかわいいな〜。 でももし飼うことがあるなら犬かな〜べたべたしたいから!! 猫と言えば猫背(無理やりかい) 猫は衝撃吸収だとかバネの力で瞬発力を高めるだとか猫背の理由があ [続きを読む]