river さん プロフィール

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riverさん: 筋トレ器具・ダイエット器具
ハンドル名river さん
ブログタイトル筋トレ器具・ダイエット器具
ブログURLhttp://kintore-kigu.com/new/
サイト紹介文上半身・腹筋・下半身・全身などを鍛える、筋トレ器具、ダイエット器具の一覧です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 157日(平均1.4回/週) - 参加 2016/10/14 17:31

river さんのブログ記事

  • EMSで勝手に腹筋の筋トレ・ラクに痩せる
  • EMSは、運動が苦手な人に最適なトレーニング機器。自分の意思と関係なく筋肉をトレーニングしてくれます。負荷が軽いので高齢者の筋力維持にも効果的です。EMSとはEMSとは、Electrical Muscle Stimulation の略で、体に低周波の電流を流すことで運動神経を刺激し、自分の意思と関係なく筋肉を動かすことができます。EMSはリハビリ用に開発されたEMSは、体を動かすことができない人が、リハビリをするために開発された機器です。EMS [続きを読む]
  • ワンダーコアでラクに腹筋運動・同時に脚力も強化
  • 倒れるだけで腹筋運動ができるワンダーコアの筋トレ効果とダイエット効果です。背もたれの反発力が、倒した体を起こしてくれるので、床で行うシットアップよりラクで長続きします。筋トレが長続きする普段運動している人にとっては、ワンダーコアではそれほど筋肉はつきませんが、あまり運動していない人にとっては十分に筋肉がつきます。背もたれの反発力があるので、床で行うシットアップよりラクなので長続きします。体脂肪を増 [続きを読む]
  • 振動マシーンで勝手に筋トレ&有酸素運動
  • マシンに乗るだけで、上下左右への細かい立体的な振動が、自分の意思と関係なく、筋トレと有酸素運動を同時にしてくれます。高速振動が脚を引き締める上下左右への高速振動が全身の筋肉を刺激します。特に太ももやお腹を刺激し、高速振動に耐えるように筋肉が動き、筋トレ効果によって脚やウエストが引き締まります。普段ほとんど運動しない人には十分な効果が得られます。バランス感覚がよくなる振動の揺れに耐えるように筋肉が動 [続きを読む]
  • フラフープで腹斜筋を強化・腹筋を割る
  • フラフープは腹筋を使う消費カロリーの大きな運動です。筋トレ後に行うことで、効率よくお腹の脂肪を燃焼し、腹筋を割ることもできます。お腹・脚を引き締めるフラフープは腰をひねる全身運動で、わき腹の筋肉である腹斜筋を強化し、ウエストにくびれをつくります。また、太ももの内側や外側の筋肉、ヒップアップ効果のある大臀筋や姿勢をよくする脊柱起立筋も使われます。フラフープの消費カロリーフラフープは、10分で100kbalの [続きを読む]
  • 腹筋運動だけではない!腹筋ローラーのいろいろな機能
  • 腹筋に強烈な負荷をかけることができる腹筋ローラー(アブホイール)です。一般的、初心者向け、進化型、1台3役など、様々なタイプがあり、腹筋トレーニング以外の運動もできます。腹筋ローラーの種類ダブルエクササイズホイール鉄人倶楽部一般的な腹筋ローラーです。腹筋と背筋、バランス感覚を効果的に鍛えます。ストッパー付ダブルウィール鉄人倶楽部ストッパーで、思い通りの位置に止まれるので、安全にトレーニングできます。W [続きを読む]
  • プログラムバイクで効率よく脚力アップ・体脂肪燃焼
  • 自宅で手軽に有酸素運動ができ、脚力アップや体脂肪燃焼に効果的です。内蔵されたトレーニングメニューで効率よく運動ができます。エアロバイクの運動エアロバイクは太もも、ふくらはぎを動かす運動です。太もも前側の大腿四頭筋、裏側のハムストリングス、ふくらはぎの下腿三頭筋などが使われます。プログラムバイクは、負荷(ペダルの重さ)を自動で調整できるエアロバイクです。筋力アップ、脂肪燃焼、健康維持などの目的に応じ [続きを読む]
  • 究極の筋トレ・片手30kg〜60kgのダンベル
  • 超本格的な筋トレに最適な片手30kg、40kg、50kg、60kgのダンベルです。重量がワンタッチで調節できるアジャスタブルダンベルもあります。片手30kg以上のダンベルダンベル 35kg スペシャルセット(片手用 アイアン)アイロテック重量感たっぷりのマットブラック塗装仕上げ。穴径28mm。1.25kgプレート×2、5kgプレート×6、スクリューダンベルシャフト45cm×1本(カラー付)他の 片手30kgのダンベル はこちらです。アイアン ダンベル [続きを読む]
  • バランスディスクで体幹インナーマッスルの筋トレ
  • 不安定な足場で、スクワットなどのトレーニングをすることで、不安定な状況でのゴルフのスイング、サッカーの方向転換、スノーボードのターンなどで役立ちます。体幹が強化される乗ったり座ったりしてバランスを取ることで、腹筋・背筋などが刺激され、体幹が強化されます。また、姿勢がよくなることで、ポッコリお腹の解消にも効果があります。ゴルフ・野球のスイングにバランスディスクに乗ってスイングをするトレーニングが、ゴ [続きを読む]
  • 内もも引き締め器具
  • 太もも、特に鍛えにくい内ももを重点的に鍛えられるエクササイズ器具。バストを支える大胸筋のトレーニングもできます。内転筋を強化内もも引き締め器具は、太ももの間に挟んで、脚を閉じる運動を負荷をかけて行う器具です。これは股関節を内転、内旋させる動作で、大内転筋、長内転筋などの内転筋群、大臀筋や中臀筋を強化します。内ももを引き締める内転筋は普段あまり使われない、鍛えにくい筋肉です。運動をほとんどしない人に [続きを読む]
  • フラットベンチの筋トレ種目
  • フラットベンチでの筋トレ種目・一覧とフラットベンチの種類です。大胸筋を鍛えるベンチプレス、背筋を鍛えるワンハンドダンベルロウなど、本格的なトレーニングには欠かせません。フラットベンチの主な筋トレ種目プッシュアウェイ 鍛えられる筋肉:上腕三頭筋①図1.片手でダンベルを持ちひじをおなかのあたりに固定します。また、反対側の手とひざをフラットベンチに乗せ、体と床が平行になるようにします。②図2.ゆっくりと [続きを読む]
  • シットアップベンチで腹筋・太ももの筋トレ
  • シットアップベンチでの筋トレ種目・一覧とシットアップベンチの種類です。シットアップベンチを使えば、床で行うよりも腹筋の可動域が広がり、負荷を大きくできます。シットアップベンチの筋トレ種目シットアップ①シットアップベンチに座り、手を頭の後ろで組みます。②ゆっくりと上体をおこし、ゆっくりと戻します。腹筋の上部に効果があります。同時に大腿四頭筋や腸腰筋も鍛えられます。シットアップツイスト①シットアップベ [続きを読む]
  • レッグスライダーで内転筋や大臀筋を強化
  • 簡単な脚の開閉運動で、トレーニングしにくい内転筋や大臀筋を強化できます。内転筋は内ももを引き締め、大臀筋はヒップアップ効果もあります。内転筋が鍛えられる脚を閉じる股関節を内転させる運動が、普段あまり使われない内転筋をトレーニングします。これが鍛えられることで安定した歩行・走行、平泳ぎのキックなどに効果があります。ヒップアップできる脚を開く股関節を外転させる運動は、大臀筋や中臀筋を使います。これらが [続きを読む]
  • セーフティプレスベンチで一人で安全にベンチプレス
  • セーフティプレスベンチはアームの軌道が一定なので、効率よく大胸筋に集中的に負荷をかけられ、安全に筋トレできます。軌道が安定筋トレに慣れている人でも、ベンチプレスを行うと、上げる毎にバーベルの軌道が微妙に変わるものです。初心者は尚更で、上がらなくなったり、他の部位へ負荷が分散してしまいます。セーフティプレスベンチはアームの軌道が一定なので、効率よく大胸筋に集中的に負荷をかけられます。MAXの重量で筋 [続きを読む]
  • プッシュアップバーで大胸筋の負荷を大きくする
  • プッシュアップバーを使うと、腕・肩・胸の筋肉の可動範囲が大きくなり、普通に腕立て伏せをするよりも負荷を大きくすることができます。プッシュアップバーで筋トレプッシュアップバーを使うと、普通に腕立て伏せをするよりも、腕・肩・胸の筋肉の可動域を広くとれて負荷を大きくすることができます。高さのあるディーププッシュアップバーならさらに追い込めます。回転するローリングプッシュアップバーは、姿勢のバランスをとる [続きを読む]
  • 呼吸筋強化器具で持久力アップ
  • 腹筋、肺筋、横隔膜など、呼吸に関係する筋肉を強化する器具です。呼吸筋とは腹横筋と横隔膜を呼吸筋と呼び、これら2つの筋肉が拮抗して働きます。スポーツなど過酷な状況での呼吸を助けたり、腹圧を高める働きもあり、排尿・排便、分娩などでも使われます。腹横筋脇腹の深層にあり、腹式呼吸で息を吐くときに使われます。お腹を凹ませる働きで腹圧を高め、息を吐きやすくします。横隔膜胸郭の深層にあり、腹式呼吸で息を吸うとき [続きを読む]
  • 格闘技・サッカーなどに、首を強化する器具
  • 格闘技やサッカーのヘディングなど、首の筋力アップに効果的です。首の筋トレ首の後面の頭板状筋や側面の胸鎖乳突筋を強化できます。器具を使えば、下記のトレーニングを大きな負荷で行えます。ネックエクステンション①頭にタオルを巻いて両端を両手で握って前に引っ張ります。②首を引っ張られる方向と逆向きに(力に逆らって)動かします。サイドネックフレクション①頭にタオルを巻いて両端を片手で握って横に引っ張ります。② [続きを読む]
  • アブスリマーで首・腰に負担をかけずに腹筋運動
  • アブスリマー(ABスリマー)は、首や腰に負担をかけずに、クランチやサイドランチなどの腹筋運動ができる筋トレ器具です。首や腰への負担が少ないクランチやシットアップなどの腹筋運動で辛いのは、首や腰に負担がかかることです。首や腰が疲れたり痛くなると、腹筋が元気でも、腹筋運動できなくなってしまいます。アブスリマーでは、このような辛さがなく、腹筋運動ができます。腹筋を集中的に鍛えられるクランチやシットアップで [続きを読む]
  • ステッパーで膝に負担をかけずに脚を鍛える
  • ステッパーは油圧式のペダルを踏み込んで、脚の筋肉を強化するフィットネス器具です。膝への負担が少ないウォーキングや踏み台昇降(ステップ運動)では膝に負担がかかります。ステッパーは、油圧シリンダーが着地の衝撃を吸収することで、膝や脚への負担が少なく、高齢の方でも安心して運動ができます。ステッパーの運動効果ステッパーは、太ももの内側や外側、ふくらはぎを効率よく鍛えられるように、踏み込み方が考えられていま [続きを読む]
  • パワーボールで前腕の筋肉、筋持久力をつける
  • パワーボールは、前腕を太くしたり、筋持久力を向上させるのに効果的です。パワーボールはどのような運動か?手を前に出して手首をグルグル回すと、前腕の筋肉が上下左右に動きます。パワーボールも同じように前腕の筋肉が動きますが、そのスピードは何十倍にもなります。パワーボールの負荷パワーボールは内部の物体が1分間に250〜300回転します。この回転による遠心力に耐えるように手首を動かして前腕がトレーニングされます。 [続きを読む]
  • アームバーで大胸筋と広背筋・前腕を鍛える
  • アームバーは、スプリングの戻る力に逆らいながら曲げることで、上半身を強化できる手軽な器具です。逆三角形の上半身に。上半身へのアームバーの効果アームバーを曲げる動作は、肩関節を内転させる動きに当たり、大胸筋や広背筋が使われます。野球やゴルフのスイングでの後腕の動きと同じなので、ボールを押し込むパンチ力や飛距離のアップにも効果的です。前腕へのアームバーの効果前腕に注目すると、アームバーの動きはスピネー [続きを読む]
  • 二の腕 引き締め器具
  • 気になる二の腕のたるみを引き締めるフィットネス器具です。二の腕スラリLa-VIE(ラヴィ)真ん中を持って押し引きするとクネクネとしなるポールです。カラダの後ろの方で振ると二の腕の引締めに効果的です。FLEXシェーパーLa-VIE(ラヴィ)握り易いグリップで簡単エクササイズ!気になっている上半身や二の腕や太ももなど色々な鍛え方ができます。ワークアウトDVD付きです。二の腕フラフープLa-VIE(ラヴィ)落ちにくい二の腕まわりの贅 [続きを読む]
  • マルチコンパクトジム
  • 腹筋運動(シットアップ)に加えて、腕や脚などのチューブトレーニングもできる、コンパクトなエクササイズ器具です。マルチコンパクトジムALINCO(アルインコ)腹筋運動や多彩な筋力トレーニングが行えるエクササイズ器具です。サイズ:W59×D85×最大H47cm、重量5kgマルチトレーニングコンパクト鉄人倶楽部6種類のトレーニング(腹筋運動・チューブトレーニング・レッグロール・アームカール・プッシュアップ・レッグエクステンシ [続きを読む]
  • 逆ぶら下がり健康器・グラヴィティブーツ
  • 逆さまになって全身を伸ばせる逆ぶら下がり健康器、パワーラックに引っ掛けることで逆さにぶら下がれるグラヴィティーブーツです。逆ぶら下がり健康器逆さぶら下がり インバージョンテーブルWASAI逆さぶらさがりにより腰痛・肩こり・筋肉の緊張の緩和、血行の促進、脳内の酸素の増加など、期待できる効果はスポーツ医学や科学トレーニング法としても注目されています。サイズ:W68×D120×H155cm、重量21kg逆ぶら下がり健康器WASAI [続きを読む]
  • 部分痩せシェイパー
  • おなか、ウエスト、二の腕、太もも、ふくらはぎなどを部分的に引き締めます。ウエスト | 二の腕 | 太もも | ふくらはぎ | セットウエストシェイパーウエストサウナベルトウエスト部分に着けて発汗を促し、スリムなボディラインをつくるウエストサウナベルト。確実にウエスト周りを引き締めます。サウナスーツの下に着て運動することにより発汗・引き締め効果は倍増。エクササイズベルト(ウエスト用)ALINCO気にな [続きを読む]
  • アジャスタブルダンベル・パワーブロック
  • プレートの付け替えが不要。ダイヤルを回すだけで重量調節が可能なダンベルです。アジャスタブルダンベル 24kgダイヤルを調節するだけで、重さが変更できるダンベル。2.5、3.5、4.5、5.5、6.5、8、9、10、11.5、13.5、16、18、20.5、22.5、24kgの15段階に調整できます。アジャスタブルダンベル 24kg×2個ダイヤルを調節するだけで、重さが変更できるダンベル。2.5、3.5、4.5、5.5、6.5、8、9、10、11.5、13.5、16、18、20.5、22.5 [続きを読む]