きぬ さん プロフィール

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きぬさん: おぼろ〜きぬごし〜もめん〜あげ
ハンドル名きぬ さん
ブログタイトルおぼろ〜きぬごし〜もめん〜あげ
ブログURLhttp://ki-nu5gos0hi.blog.jp/
サイト紹介文メンタル絹ごしで更年期でウツにもなってるアラフィフ主婦が前向き元気になるためのブログです。
自由文「絹ごし」から「おぼろ」にまで落ち込んでしまった時に心も身体もフリーズ状態。心の片隅に芽生えた「このままではダメだ」という気持ちを胸に一歩踏み出すために始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供252回 / 312日(平均5.7回/週) - 参加 2016/10/16 12:00

きぬ さんのブログ記事

  •  減薬・断薬!!
  • 抗不安剤のメイラックスの減薬続行中です。目下4分の3錠にして80日を超えました!!・・・なかなかここからが減らせないっ?? 焦って減らして,又不調になって戻る・・・を経験したので今回はじっくりと様子を見ながらやって行こうと思っています。昨年まではパキシルも服用していました。5?/日で・・・?? 昨年の夏ごろ「断薬」出来ました。16年前、過呼吸で通い始めた心療内科2軒目で処方されたパキシル10mg。 毎日、普 [続きを読む]
  • 恐怖心の刷り込みっ!!
  • 子供の頃の私に何があったのか?!・・・と思う程、私の心の奥に、脳みその中に「恐怖」の感覚が刷り込まれています。・・・16年前に発症した「パニック発作」通院、投薬治療で昨年、パキシル断薬する事が出来ました。・・・そこから徐々に「鬱」っぽくなっていったのですが・・・とにかくパニック障がいの代表的な症状である「予期不安」と「過呼吸」に、なる事はなくなっていました。ところが・・・昨日、久しぶりに「予期不安 [続きを読む]
  • 自信があることって凄く大事です。
  • 今、子育てされてる方・・・・多分、色々な悩みがあると思います。そして、子供がドンドン成長していく中で、新しい悩みも出てきたり・・・ホントに子育ては楽しい事あり、悩みあり、ジェットコースターの様でもあります。メンタルの病歴が長くなっている私。投薬治療の他にも「考え方」を変えていく事も必要になります。人それぞれ「どんな考え方をどう変えていくか?」は違うのですが、私の場合は「他人がどう思うか?という事に [続きを読む]
  • 八月六日
  • 小学生の頃 夏休みの読書感想文の課題図書に入っていた「ガラスのうさぎ」体育館では「はだしのゲン」の上映会もありました。最近の小学校ではどうなのでしょう??私が子供の頃ほど「平和学習」はないのかな?今朝のテレビで 広島を訪れる外国の人の数が増えたと言っていました。確かに、最近は日本を訪れる外国の方の数は私が子供の頃や若かった頃に比べると多くなっています。でも、八月六日の事を知り、広島を訪れようと思っ [続きを読む]
  • 元気な60代が待っている??
  • 「今のこの不調を乗り越えたら、元気な60代が待ってるのよ」これは友達が通っている病院の看護師さんが言っていた言葉。友達は私の一つ上。子宮筋腫が大きくなって貧血が進んでいるらしい。薬が合わないから今は治療法を模索中との事。 「とても辛い。老化もある。」と。病気は違うけれど「先の見えないトンネルの中に居るような気持ち」は私も同じで、老化による衰えも実感している所も同じ。「老眼で見えにくいの」「筋力が低 [続きを読む]
  • 海は良い
  • 「感情」がフラットな最近の私。歌の歌詞に「疲れ切った心〜」とか「疲れはてた私〜」とか出てくると「あっ、今の私だ」と思う。何か必死でやったわけでもなく、頑張ったわけでもない。強いて言えば気持ちが落ち込まない様な考え方は心掛けている。その結果か?! 酷く落ち込む事もないけれど「ヤル気」も出ず・・・気持ちが平坦ーなのです。そんな中、海に連れて行ってもらいました。時々、無性に自然を感じたくなる時があって( [続きを読む]
  • 100均のブックバンドで!!
  • 久しぶりに、ちょっと明るい?!前向きな?!話題を・・・去年から?いや、もっと前から流行ってる??「ガウチョパンツ」や「ワイドパンツ」外出先でトイレに行った時、どうしてますかー???生地が硬めの物や、スリムな物なら まだしも テロンテロンの物やら、長ーい物の場合、「裾問題」ないですか?」私、ずーっと(何か良い物ないかなー)って探していました。デザインによっては、トイレ対策がなされている物もありますが [続きを読む]
  • 性格と考え方と療養・・・。
  • 先日書いた記事の後編・・・(のつもり)そんなこんなで(先日の記事) 私は、かなり卑屈で自分に自信が無く、他人の気持ちばかりを考え「自分はどう思うのか?」という考え方をせずに生きてきました。おかげで今更「自分の気持ちや考え方を優先に生きる」事が出来ず・・・かなり困っています。でも、「自分の人生」を生きていくのに「自分の気持ち」を置いといて・・・は生きられない。今、考え方を 「他人の気持ちを考えて(優 [続きを読む]
  • 育ってきた環境と考え方と病気療養のこと
  • 育ってきた環境。親との関係性と性格や考え方の癖 については過去記事にも何度か書いた事があります。うちはとにかく母の存在が私の中では影響大!!で。とにかく怒ると怖い(ヒステリック)姉はよく押し入れに放り込まれたり、夜に外に引きづり出されたりしていました。妹である私は、その様子を見ていて(母の言う事は聞かないと、こんな風にされる)とインプットされて育った感があります。その為に 常に「母の目」を気にし、 [続きを読む]
  • 「みやぞん」さんっ??
  • 最近、ちょっと気になってる「芸人さん」「みやぞん」さん。初めて「世界の果てまで行ってQ」で見た時は、「ムムッ?!」って思ったのですが、その後色んな番組で見る様になってから段々、気になり始めました。何故か??すごーく優しいから。多分イライラしたり、疲れてるだろう時でも その言葉には「キツイ」とか「攻撃的」とかそういう感じを受けない。そして態度も・・・。計算した優しさとか作った優しさでなく「あぁ―この [続きを読む]
  • 楽しい気持ち・嬉しい気持ち そのパワー
  • 楽しみにしてる事があると、それまでの ちょっと嫌な事も「これが終わったら楽しい事があるから・・・」って頑張れたり、乗り越えられたり しますよねー。大きな事でなくても良い、ちょっとした事でも「自分にとって楽しい」って思える事なら その事には凄いパワーがあると思うのです。嫌な事、憂鬱な事さえも乗り越えられるだけのパワーが!!私の場合、「その楽しみパワー」頼みで生きてきた、と言えるくらい重要な事。そのパ [続きを読む]
  • 転院に向けての一歩!!
  • 16年間通ったクリニックからの転院を考え始めて、3カ月近く経ちました。思い立ってすぐに実行出来ないのが 悩みどころで、気になりながらも(そのことをストレスに感じながらも)出かける気持ち が出なかったり、体調が下降線だったり・・・で月日が流れてしまいました。先日、ようやく「行く気力」が出て、体調は今一つだったのですが 薬も残り少なくなってきた事もあり 行ってきました。・・・と言っても新しいクリニック [続きを読む]
  • ホントに思う。一人ひとり違うって事。
  • 歳を取ったり、病気になったり・・・改めて考える事が増えて その上で思う事。一人ひとり違うって事。 そんなの当たり前!!って口では言ってたけど、それは「実感」していたわけじゃない。「個性」が尊重され始め、「他人と同じでない事」を「悪い事」や「普通でないから排除!!」的な考えは 今は少なくなってきている。 そんな流れの中で なんとなく 一人ひとり違って当たり前 と言われるようになり私も、そう言ってきた [続きを読む]
  • モンテッソーリ教育!!
  • 今、話題の将棋界の新星?!「藤井壮太4段」 私は将棋を知らないし、もちろん指せないけれど、最近テレビで この話題が多く取り上げられているので、その程度の情報は持っています。今朝、テレビでも藤井壮太4段の話題で、「あの天才を生んだのは、幼児期に受けていた教育法が影響しているのかも・・・」という話が出ていました。それが・・・「モンテッソーリ教育」  初耳 です。日本ではあまり知られていない様ですが、ス [続きを読む]
  • 梅雨 湿度が高くて力が出ないよー。
  • 身体は重くダルイ。気持ちはどんより・・・。アンパンマンの「顔が濡れて、力が出ないよー」みたいな感じ  きっと健康な人でも「だるくてシンドイ時期」せめて 気持ちが上がるような事を思う事にしよう。今、心に思いつくランダムな言葉ですが・・・。風鈴 みつ豆 奈良まち 紫陽花 波紋 浴衣   浴衣を着て雨上がりの奈良町を散策。 風鈴の音を聞きながら 紫陽花を愛で 水溜りの波紋に涼を感じつつ甘味処に入り「みつ [続きを読む]
  • ブログとツイッター
  • 先週、小林麻央さんが逝去されました。 ご自身が乳癌であることが公になって以降、ブログを始められ その内容に共感する人、励まされる人、コメントを寄せる人・・・たくさんの人の心に影響があった事は間違いありません。夫の市川海老蔵さんもブログで、日々のご自身の事、家族の様子を綴られています。私も昨年秋、このブログを始めました。私の場合は 元々パニックで引っ越しやら何やら環境がガラッと変わった事、更年期、元 [続きを読む]
  • 久しぶりの落ち込み・・・。
  • 昨日は、久しぶりに朝から「イヤーな予感」というか、落ち込みそうな思考が頭をグルグルしていて 最近の私なら止められるはずなのに、ダメで・・・「息苦しさ」と「不安感」に襲われてしまいました減薬し始めてから、なるべく服用しないでおこうと 思っていた「頓服」。 飲みました・・・ 押し寄せて来る不安感のスピードが速く、自己コントロールに不安を抱いたからです。休みだった旦那さんにも「ゾワゾワするから薬を飲む」 [続きを読む]
  • ありがとう と ごめん
  • 先週から体調が下降線で、それに伴い 動くが鈍くなった少し前ならフットワークも軽く、買物を含む外出も(私にしては)行っていたのだけれど また「お籠りさん」になっている 旦那さんが休みの日に買い出しに行くのだが、フットワーク軽い時は旦那さんが休みでなくても出掛けていた それが・・・先週からは「旦那さんが休みの日にしか家を出ないパターン」に・・・。体調が悪いのもあったが気持ちが「出掛ける気」にならない・ [続きを読む]
  • ウツの波とうまく付き合いながら・・・。
  • 相変わらず「ウツの波」に、気持ちも体調も上がったり下がったりしながらの毎日です。先週などは「調子が良いぞ!!もしかしたら私一気に良くなってるのかも!!」って思う程、気持ちの落ち込みもなく、体調も悪くない感じでした。 それが先週末に 忘れ去られた頃にやってくる女子の日 がキタ影響で、安定していた心身が崩れ始め・・・まずは体調が低下 それと同じくして 気持ちもグラグラになり始めました。ここ数日は 身体 [続きを読む]
  • 最近、メンタル疾患にかかってから、藁をもすがる思いで買って読んでいた本を読み返しています。一番初めに買ったのは「精神科へいこう」というタイトルの本で、パニックを発症した時に買いました。その時は「パニック」に関する箇所を重点的に、何度も読んでいた事を思い出します。でも、読み返すと当時流していたページに「ウツ」について書かれている事に気づきました。*その頃は、とにかく「パニック」の不安や恐怖から何とか [続きを読む]
  • ぼくらの時代
  • 今朝の「ぼくらの時代」 和田アキ子さん、中尾ミエさん、いしだあゆみさん 。それぞれ 67歳(だったかな?)71歳、69歳。そのお話の中で興味深かった内容。 中尾ミエさんは、お父さんが亡くなる間際に、やり残した事があった・・・と話していた事もあり、今も「新しい事」「やりたい事」を見つけて「何かやっていたい」と話してらっしゃいました一方 いしだあゆみさんは「毎日、何事も無くて過ぎた事に幸せを感じるから [続きを読む]
  • 久しぶりの挑戦!!
  • ここ数カ月は ダイエットを始めたり、転院の事を考えたり、減薬を再開したり、考え方を変える試みを始めたり・・・と大波小波ある中、途中、止まりながらもちょっとづつは動いてきたように思います そんな中で久しぶりにラインスタンプ製作をしました 随分、長いこと作っていませんでしたが、作りたい気持ちが出てきたので、しまっていたペンタブレットを出してきて作り始めました。「何か私が今出来る事で一生懸命になれそうな [続きを読む]
  • 最近の話・・・。
  • 減薬も2週間を過ぎ、何とか頓服を飲まずに過ごしています。何とか・・・というのは、心内「飲もうかな?」と思う事も度々ある・・・という事で、出掛ける予定もない日は頑張ってみよう!と思っています。私の場合は16年通っているクリニックの先生とカウンセリング的な事はほとんどせず通い続けています。いはゆる「5分問診」みたいな感じです。 初診時は「パニック」で受診し当初SSRIと抗不安剤2種類でした。昨年、SSRIを長 [続きを読む]
  • 自分の気持に素直に過ごすって難しい。
  • 以前受けたカウンセリングの中で「もっとワガママになって良いと思います。家族がどう思うか?は気にしないで」とアドバイスをもらいました。確かに50年近く生きてきて、物心ついたころからずーっと誰かの気持ちにばかり気を向けて「自分はどう思っているか?」は後回しにしてきました。その結果「自分で自分の本心」が解らなくなり「自分で考え、自分の意思で行動する事」が苦手に・・・その性格の癖のせいで今、なかなかややこ [続きを読む]
  • 減薬と体調と日々の暮らし・・・。
  • 減薬のリスタートをしてから2週間経ちました。毎日 気持ちと体調などをメモ書きにしています毎日付けていると、その波の多さに驚きます。日単位、時間単位でも波があるようです全然「大丈夫」だと思う日もあったり、そんな日は「本当に私は調子が悪いのだろうか?」とか思う程なのですが、その後、急降下するように気持ちが不安定になり「今を保つのが精一杯」だったり・・・ウツの波・・・と言ってはいたけど、こういう事か?! [続きを読む]