さわくみ さん プロフィール

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さわくみさん: 病院嫌いが健康に目覚てダイエットにも成功の兆しが!
ハンドル名さわくみ さん
ブログタイトル病院嫌いが健康に目覚てダイエットにも成功の兆しが!
ブログURLhttp://sawakumi.blog.fc2.com/
サイト紹介文最後のチャレンジと覚悟して始めたダイエットに成功の兆しが見えてきたアラ還女子のお話です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 10日(平均5.6回/週) - 参加 2016/10/20 07:48

さわくみ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 夜中に熱が出て体がだるく頭痛がひどくて辛かったです
  • 夜中に熱が出て体がだるくて辛くて、熱と頭痛で頭がぼーっとして何も考えられません。ほとんど、熱など出したことがないので油断してました。以前、同窓会で友人が熱を出して辛かった時のことを話していたのを思い出しました。その人はは熱がでたら頭をホッカイロで温めるとのこと。ホッカイロをタオルに包んで後頭部に当たるようにおいて寝るそうです。そうしたらそこから熱が逃げて行くんだそうです。夜中なので風邪薬を買いにも [続きを読む]
  • 手足の冷えがひどくて熟睡できませんでした。
  • 手足の冷えで熟睡できない日々が続いていましたが友人の体験談を聞いて早速、同じように実践しました。実は友人も冷え性で私と同じく手足が冷えて眠れなかったそうです。いろいろ試したそうで、最終的に今の方法で改善されたそうです。それは真夏でもお風呂にお湯をはって半身浴を欠かさないとのことでした。その半身浴の効果をさらに高めるために入浴剤を使っているとのこと。入浴剤でもいろいろな製品がありますが友人は【ホット [続きを読む]
  • 乾燥で唇が割れて血が出てたのがプルンとなりました。
  • 乾燥でひどい状態になっている唇をなんとかしたい、と思っていたのでその唇を見てすぐに聞いてみました。久しぶりに遊びに来た三女の唇が私と同じようにあれて血が出て腫れていたはずなのにプルンとしていたのです。旦那さんが蜂を飼いはじめていて蜜蝋があるのでどうしようかと思いネットでその使い道を調べたそうです。蜜蝋をつかったリップクリームの作り方を見つけたので作って、使っているとのことでした。蜜蝋は化粧品に柔ら [続きを読む]
  • 乳酸菌を採るために漬物をつけました。
  • 60歳になり先のことを考えると体を大切にしなければならないと思い始め健康のために乳酸菌で体づくりをすることにしました。結婚されてから30年、毎年欠かさずに漬物をつけている方が「漬物には乳酸菌がはいってるんですよ」とおしえてくださいました。知りませんでした。乳酸菌といえばヨーグルトとかチーズを思い出す人が多いですよね。漬物に入ってる乳酸菌は植物性乳酸菌といってヨーグルトなどに入ってる動物性乳酸菌より [続きを読む]
  • 筋トレで脂肪燃焼させて体力をつける
  • 私が足の筋力の衰えを感じたり、ダイエットをリバウンドしながらも再度チャレンジするために女性専用のジムに通い始めたのをみて痩せている長女もかよいはじめました。このジムでやっている事は筋トレです。ダイエットが目的の方だけが来ているのではなく筋肉をつけて体力を向上させたい方も来ています。1つのマシーンを30秒使い、次は踏み板で有酸素運動を30秒する、これをサークル状に設置されている12種類のマシーンで繰 [続きを読む]
  • 食事だけ、有酸素運動だけのダイエットは筋力を失う
  • ハードではないけれど夜遅くまでの仕事なので夕食をたべてもお腹がすいてきます。そうすると手っ取り早く好きなものを食べてしまいます。ちなみに私は白米が好きなのでとにかくご飯が食べたくなります。極端な話ですがおかずはなんでもいいのです。夜食で一番好きだったのはのりご飯でした。食べ始めると止まりません。最初はお茶碗に半分くらいにしようと思ってもあと半分、あと一膳という具合に結局お腹いっぱいになるまで海苔ご [続きを読む]
  • 効果的な筋トレの方法を見つけた
  • ある時から足が弱ってきたと感じるようになりました。街を歩いていたらなぜか足がすすみずらいのです。これは、無視できないからだの変化だと思い足を鍛えるために何をしたらよいのか考えました。ウォーキング、ランニング、ストレッチなど色々な運動方法があるのですがどれを始めても長続きしそうにありません。始めるなら自己流ではなく効果的な方法がいいと思っておりましたのできちっとした運動メニューがあるトレーニングジム [続きを読む]
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