issy さん プロフィール

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issyさん: 世界を目指す鈍泳トライアスリート
ハンドル名issy さん
ブログタイトル世界を目指す鈍泳トライアスリート
ブログURLhttp://issyblog-try.seesaa.net/s/
サイト紹介文スイム激遅の社会人ランナーissyがトライアスロンに挑戦するブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供136回 / 154日(平均6.2回/週) - 参加 2016/10/27 20:33

issy さんのブログ記事

  • 日火スイム
  • ブログが追っつかないんでまとめて投稿┐( -"-)┌ ヤレヤレ土曜飲み会で起床時若干の二日酔い( ̄Д ̄;) 雨降ってたのでバイク実走断念してお昼過ぎからプールへ二日酔いでなかなかダメかなと思うが意外といけるメインは100*5*2(1'50)pull100*3(2'00)1セット目1'38、37、37、36、362セット目1'38、37、38、38、36pull1'29、1'27しゅーりょー火曜夜勤前コーガン練習のせいで寝起きが悪いwなんとか起きてプールへメニューは日.. [続きを読む]
  • 日月ローラー5分更新
  • 日曜体重は59kgくらいお昼にプールに行きスイムの影響を出したくなかったので日付が変わったぐらいにローラースタート!本当は寝た方が身体にいいけど夜勤前は夜更かししてリズムを作らねば( ̄▽ ̄)今回もコーガン練習!先週2回5分MMP更新できており調子良さげ!アップを軽めにして5分全力=????( ??д??)))330Wくらいを目指して回す!4分15秒331Wで撃沈orzクソー負けた!メンタル持ってかれた(x_x;)っていうかそのまま出 [続きを読む]
  • 440インターバル9本とトレイル
  • 金土と久々に2日続けてラン練習!金曜440mインターバル220mレストなんか仕事のお昼休み恒例の筋トレをしてたら昨年ぶっ倒れて頭打ったとこの傷がなんか痛むw筋トレ途中でやめてフラフラしながら職場に戻る(x_x;)あーあっこで倒れなくて良かったwお昼からの仕事はずっと頭痛との戦いで辛かったけどまぁここで倒れてもすぐ救急車呼んでもらえるししにゃあしないだろと楽観視しながらしごとをおえる!若干怖かったので脳梗塞について [続きを読む]
  • バイクローラー練は9割メンタル
  • バイク練も周3ペースぐらいやってます!基本はコーガン式FTP測定メニュー金曜夜勤後5分全力325W3'45死亡20分FTP測定260W15分撃沈orz日曜5分全力324W3Wベスト更新ヽ(≧▽≦)ノ20分FTP測定6'30で撃沈火曜5分全力225W3分で死亡はやΣ(´Д`)ハッ!!20分FTP測定諦めて30秒-30秒10set350W〜380Wくらい木曜5分全力327Wベスト3W更新ヽ(≧▽≦)ノPWR5.54倍20分FTP測定260W10分で撃沈んー5分は結構更新できるけど.. [続きを読む]
  • 久々スポセン2周4.8km15'55(km/3'18)
  • ブログはサボってますが練習はしてます!先週の土曜は900×10周クロカン足首痛くてデラ君に2周遅れにされる( ̄Д ̄;) 火曜は雨でポイント練習できなかったのでバイク練に変更しょうがないから水曜にポイント練習デラ君が残業で遅くなるらしいので先にプールいって待つその日は1'50サークル5本2setav1'38くらいでいけた2分サークルと変わらない( ̄Д ̄;)2分サークルの時力みすぎて後半へばってた模様wプールも調子上がってきた [続きを読む]
  • 440インターバル75.2
  • 木曜ランポイント練習!水曜あたりからびっこ引いてた足が良くなってきて普通に歩けるようになってきた!まだ階段とか下る時足首が痛むけど生活には支障がないくらいになってきた( ̄▽ ̄)今日は440mインターバル8本レスト220m1、3、5デラ君と引き2、4、6、7、8issy引き79、77、78、74、77、74、74、69左ハムと右ふくらはぎつりそー( ̄Д ̄;) カーブは足首痛くて減速しちゃう┐( -"-)┌ でもまぁ頑張れたヽ(≧▽≦)ノハー [続きを読む]
  • ハーフマラソン後の倦怠感が遅れてやってきた(x_x;)
  • 火曜夜まだ右足首が痛くまともに歩けないwびっこひいてる感じまぁなんとかなるだろと同期デラ君と4.4kmペース走=????( ??д??)))アップ開始時点でjogが上手くできないwタタッタタッタタッ=????( ??д??)))て走るwデラ君が「やめとけよ」┐( -"-)┌ ヤレヤレとかいうが聞く耳持たずwペース走開始1周目カーブのところでかなり痛みが増すw440mで終了w後はデラ君のタイムを読み上げといたwデラ君ペース走落ちてるwやっ [続きを読む]
  • 夜勤前スイム100*5*2(2'00)1'35.8
  • 昨日はちょっと寝るのが遅くて5時くらいに寝たので起きるのもちょい遅くして11時くらい!寝起きはハーフの疲れでまだまだ身体が重い(x_x;)ちょっと歩くと足裏の豆の痛みが昨日よりだいぶ取れた!( ̄▽ ̄)破ると菌が入りそうなのでまだ様子見↓見えづらいけど奥の方にも血豆があってそっちが痛むw夜のポイント練やれるかな?足首はまぁなんとか我慢できるレベルwでとりあえずプールへカベキックが足裏痛くてちょっと弱くなってしま [続きを読む]
  • ハーフ疲れの回復ローラー(バイク)
  • 昨日の名古屋シティハーフの疲れで身体バッキバキ(x_x;)まともに歩けないwやっぱり右足首が重症なようでもしかしたら疲労骨折してるかも(x_x;)とりあえず湿布貼っといたw仕事をなんとか終えて軽めに心拍上げて回復力を高めるように固定ローラー練!20分200W1分300W×3set5分レスト130W3分全力337W自己ベストヽ(≧▽≦)ノてか初めて測ったから当たり前だけどw10分230W30秒400〜440Wトータル60分TSS88いやー思ったよりちゃんと回せ [続きを読む]
  • 名古屋シティハーフ(takumi ren boost2シェイクダウン)
  • 名古屋シティハーフの日が来た!あんまりランの調子が良くないので今日は前半はゆっくりペース走で走り余裕があれば上げる感じの作戦w10時20分スタートということで朝6:15に起床する...予定だったが二度寝三度寝してたら6:45になってしまうw7時に先輩が迎えに来るのにアタ((ヽ(´Д`;ゞ=ヾ;´Д`)ノ))フタそっからどん兵衛を食べる(;゚Д゚)エエー必要そうな物ゼッケンとかシャツやシューズをバックに適当に詰めて部屋を出る!あっマッサー [続きを読む]
  • 名古屋シティハーフ前
  • 名古屋シティハーフ前の練習木曜最後のランポイント練習=????( ??д??)))本番を意識して6.6kmビルドアップ練習4.4km3'28で走り残り2.2kmフリートータル6.6km22'43(3'26/km)ちょうどハーフのペースぐらいになってよかった!( ̄▽ ̄)終わった後体重測ってみると57.8kgあれっ?確かカーフマンの前62.2kgだったよなwトレーニング後だとはいえめっちゃ痩せたなw10日ぐらいで4kgΣ(´Д`)ハッ!!金曜は仕事が終わってから名古屋ド [続きを読む]
  • 100*5*2(2'00)+バイク
  • 昨日に続いてスイムー=????( ??д??)))定時で仕事終わりソッコープールへ=????( ??д??)))プールついて眠くなってしまい20分くらい車で仮眠w泳ぎだしてやっぱ16時代は空いてて泳ぎやすいヽ(≧▽≦)ノアップ終わりーメインは100*5*2(2'00)1'40、40、40、39、38んー調子悪い?重い感じw2セット目1'42、38、38、36、35最初詰まって超遅いw最後はオールアウト気味その後pull3本1'28、30、30あー20秒台で揃えたかったの [続きを読む]
  • 440インターバル75.5+スイム
  • どうもサボリissyです(x_x;)どうもやる気が出ない!なんだろうこれわ?燃え尽きかなw練習してても強度が全然上げれなくてしんどいだけ( ̄Д ̄;) バイク練↓心拍も上げきれず疲れか?一応練習はしてるけど無気力1人じゃ練習できなくなってしまったのだろうか?花粉症のせいかなぁ(x_x;)でも今日は火曜ランポイント練習風ビュービューの気温3度あったかくなってきたかと思えば真冬に逆戻りw同期デラ君と2人!いつも通り440mイ [続きを読む]
  • 快調走→ビルドアップ6.6km×2(22'49)
  • あめー( ̄Д ̄;) ガーン木曜ランポイント練の時は雨ばっかりな気がする┐( -"-)┌ 足首痛いから土走っときたかったんだけどぐちゃぐちゃなので久々ロード練習!夜勤終わって深夜2時くらいから30分くらい同期デラ君の残業終わるの待ちwさっきまで5℃だったのに走り出すときには4℃になってた(-ε-) ちょっと縄跳び跳んで身体をあっためて会社近くの6.6kmコースを2周することに!1周目はゆっくりと快調走ペースで2周目はち [続きを読む]
  • 夜勤後ローラー
  • 夜勤終わって部屋でちょっとグダッてローラー開始!サイコンがカーフマンの数値のままだったΣ(´Д`)ハッ!!av36.5kmくらいでパワーはav213W去年の長良川国際がav38.8kmくらいだったからだいぶ落ちてるwまぁ風もあるけど┐( -"-)┌ まぁいいやwでローラーコーガン練習wやぱグリコーゲン不足な感じ?鉄分不足?全然踏めなくて5分全力も3分で死亡orzFTPはだいぶ粘って14分257Wあと6分┐( -"-)┌ ヤレヤレその後1分3本320w〜375w [続きを読む]
  • 440インターバル76.3+朝スイム
  • 夜勤後ランポイント練カーフマンの疲れがだいぶ取れて来た!右足首は以前痛いけどw440mインターバルを同期デラ君デラ君が半休だったので夜勤後深夜に起きてもらいグランドで練習w1、3、5、7デラ引き2、4、6、8、9、10issyが引くスタート78あー1本目がめっちゃキツイ77ボタン押し損ねたけど多分こんくらい7976797580はみ出る( ̄Д ̄;) ガーン757569最後頑張ったー(x_x;)av76.3(2'53/km)終わって寝て朝スイム!遂に3月からプール月 [続きを読む]
  • 息継ぎで頭を上げすぎないこと!
  • 夜勤前スイム!カーフマンの疲れがまだちょっと抜けてないけどスイム=????( ??д??)))だーっとプール行ったらプルブイ忘れた(゚Д゚;≡;゚д゚)車にwもう着替え終わっちゃたしいいかってなって今日はプルブイなし!アップしててなんかオーバーローリングを感じていたのでフラットを意識して息継ぎもなるべく頭を上げすぎないようにするとちょっと楽になった!キックは足首が痛くてまだ強く打てない!今日は省エネキックでやる( [続きを読む]
  • カーフマンチャンピオンシップ
  • カーフマングランプリチャンピオンシップに出て来た!今年は東海ステージをエントリーしそびれたのでデュアスロン初戦┐( -"-)┌ 体重も前の日に測ったら62kgΣ(´Д`)ハッ!!人生最高体重に達していたwバイク有利になったかな?決戦の地は木曽三川公園の河川敷のどフラットコース!ランはフラット好きなんだけどバイクはフラット嫌いじゃないけど周りと比べると弱め( ̄Д ̄;) うちから若干道を間違いながらも1時間くらい [続きを読む]
  • 東京マラソン
  • 誰よりも早い東京マラソンレースレポならぬ誰よりも遅い東京マラソン2015レースレポート!毎年ランチームの5〜6人くらい東京マラソンマラソンにエントリーするがいつも誰も当たらないwまあ今年(2015)も無理だろうと思っていたら俺だけが当たってしまった( ̄Д ̄;) せっかくだから走るか┐( -"-)┌ フルは長いからなー(-ε-) 22歳の時に一度だけ京都マラソンを走ったが散々結果だったw直前にインフルになるわ足裏の [続きを読む]
  • 新3本バトンホイール装着で実走
  • 昨日、金曜のランポイント練で4.4kmのペース走やるも大したペースじゃないのに体調がなんか悪くて半分の2.2kmで断念┐( -"-)┌ プールも行く予定だったけどやめ( ̄Д ̄;) 大丈夫か?カーフマンw今日は新しい3本バトンホイールを初めてアクイラさんに装着してみたw明日本番だけどΣ(´Д`)ハッ!!ちょっとTTバイクっぽくなったwあんまりGのステッカーがかっこよくないのでそのうち剥がすかも( ̄Д ̄;) でちょっと心配 [続きを読む]
  • クリート交換+5分MMP更新
  • ブログ書いてないけど練習してますwなんか忙しくって(言い訳w)火曜ランポイント練習しようとグランドに行くが右足首が痛くてやめ、60jog┐( -"-)┌ くるぶしの下がちょっと腫れてる( ̄Д ̄;) 腱鞘炎か?その後プールへ行きスイム100*5*2(2'00)プルFr交互プルが1'32-1'35Frが1'37-1'40んー微妙wその後フォーミングしたらなんか掴んだ気がした!自分の影を見ながら泳ぐと下向けて調子よくなるw昼は見えない( ̄Д ̄;) [続きを読む]
  • 西濃駅伝(さらばニャンちゅう)
  • 西濃駅伝走ってきたー!今年は例年の暴風のような風もなく寒くもなく絶好のコンディションだった!なんか去年?今年?くらいからかスタート時間が早くなったのか受付時間も早くなり5:45に会社に集合して(2分遅刻したけど( ̄Д ̄;) )出発!毛布を持ってって車の中は行きも帰りも爆睡w朝ごはんはコンビニのおにぎり一個最近は朝食べすぎると走れないから食べなくてもいいかも...競技場に着いてゼッケン貰いバスでスタート地点まで移 [続きを読む]
  • 絶好調440インターバル9本76.1
  • 久々朝練オフ!10時間ぐらい寝てたwやっぱ疲れが溜まってたかな┐( -"-)┌ 夜勤後ランポイント練習!気温7度であったかく風もほとんどない絶好のコンディションヽ(≧▽≦)ノ同期デラ君をちょっとだけ待って練習開始!440m9本デラ君と交互で先頭交代だったけどデラ君が遅いから最後はクビにして7〜9本は俺が前で走る!①78②78③77④79⑤74ヤバイ上げすぎた( ̄Д ̄;) ⑥79⑦76ラスト3本頑張るしかない⑧75⑨69ラストォー= [続きを読む]
  • 白浜トライアスロン出場決定!+スイム+ローラー!
  • 南紀白浜トライアスロン選考通過ヽ(≧▽≦)ノこれで横浜、白浜と2週連続レース決定!前に一度やったが頑張りすぎると回復が追いつかない可能性もある!春レースだから力を出し切れる可能性も高いし┐( -"-)┌ これに慣れておかないと( ̄Д ̄;) 昨日の練習は朝スイム+夜バイク固定ローラー!朝スイムは100*5*3(2'00)Frプル交互プルav1'34Frav1'39くらいだいたい5秒くらい違う!疲労度はもっと違うけどwまだまだ腰が沈んで [続きを読む]