ボディメンテナンスラボA&P さん プロフィール

  •  
ボディメンテナンスラボA&Pさん: 京都・滋賀 ボディメンテナンスラボA&P
ハンドル名ボディメンテナンスラボA&P さん
ブログタイトル京都・滋賀 ボディメンテナンスラボA&P
ブログURLhttp://ameblo.jp/katakubikori-shisei-hari/
サイト紹介文PHIピラティスインストラクター&鍼灸師がピラティスやセルフケアについて書いています!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供75回 / 142日(平均3.7回/週) - 参加 2016/10/27 23:58

ボディメンテナンスラボA&P さんのブログ記事

  • 左膝痛のため階段を降りるのが辛い
  • 70代女性。 左膝痛のため日常生活で歩くのが辛く、特に階段を降りるのが辛い。 治療の3日前に外出で地下鉄を利用し普段より階段の昇り降りを繰り返したためか、膝が次第に痛み日常生活で支障をきたすようになってきたため治療を依頼されました。痛む部位は左膝関節の内側裂隙あたりで、階段を降りるとき膝を曲げて荷重する動作で増悪します。イスに腰掛けた状態での左膝の屈伸は痛みなく行え、治療に伺ったときは普通に [続きを読む]
  • お金がない!と言う人は〇〇に気づいていないだけでは⁉?
  • ホームレス小谷さんと。お金が無くても信用持ち。お金が無くても小谷さんは幸せと言いきる。以前よりマシになったが、まだ僕は手元からお金が無くなっていくのが怖く感じる。会いたい人に会えない、学びたいことを学べない、何かしたい時にできないetcお金が無くなると何もできなくなると決めつけていたから怖かった。でも、よくよく考えてみ⁈生きていくのに必要なものは充分にあるし、持ってる。単に、足りないとか何もできない [続きを読む]
  • 人脈作りや繋がり作りとかって楽しいですか⁈
  • よく成長するには周りにいる人が大事って言いますよね^ ^それは人は人と関わることで自分では気づけないことに気づけ、学ぶことができるから。 確かに大事かもしれないけど、成長するために人脈や繋がりを作るってことに何か違和感を感じるってのが下のツイートです。中西洋輔【ボディメンテナンスラボA&P】@NakanixP 人脈作りって言葉に何か違和感をずっと感じている。環境や付き合う人が大事なのはわかる。人は人と出 [続きを読む]
  • アンチがいることは自分らしく生きてる指標⁉?
  • 特段何もありません。いろんな方の発信を見て、最近感じてることを書きます。「嫌われてもいい」について。嫌われるより好かれる方がええけど、全ての人に好かれることはないですよね^ ^ わかってるけど、嫌われるのが嫌でした。 でも最近は嫌われてもええんじゃないか⁈って感じてます。嫌いなら嫌いでけっこう。 むしろはっきり嫌ってください。付き合う人がはっきりするし、その人達と多くの楽しい時間が作れる [続きを読む]
  • 2017年沖縄旅行の想い出(3日目③)
  • 2017年沖縄旅行(^^) 自衛隊機のトラブルで帰りの飛行機が欠便T^Tまさかの3日目の続きです。なかなかブログ更新できなくて、沖縄から帰ってからどんだけ経つねん!って感じですが。。。飛行機欠便が確定し翌日の飛行機を取り、ウザッチと夜ご飯食べることを決めて、時間があるのでサウナ入りに行きました!国際通り近くにある、りっかりっか湯です(^^)水風呂入ってると何か普通に話してこられ、沖縄ならでは?のフレンドリー [続きを読む]
  • 2017年沖縄旅行の想い出(3日目②)
  • 沖縄旅行3日目(^^)壺屋地区から牧志公設市場へ。公設市場は昔、闇市だったそうです。 牧志公設市場は中国人観光客が多いそうです。中国では生物を食べる文化があまりないので、中国人はここでたらふく食べていくのだとか^o^写真の片隅に写っているチマキみたいなやつを買いました。名前は忘れましたが、中に豚の角煮(ラフテー?)が入っていて旨かった。おすすめです^^沖縄ならではのお決まり。沖縄おでん、天ぷら、フーチ [続きを読む]
  • 2017年沖縄旅行の想い出(3日目①)
  • 2017年沖縄旅行3日目(^^)ウザッチに紹介してもらった高野さんのガイドがスタート!那覇の壺屋地区を中心にガイドしてもらいました。高野さんの話を聞き、壺屋地区は風水などが考慮された、すごく理にかなった街づくりがされていたんだなぁと思いました。 先人達の知恵はすごい(´∀`*)機会があれば少し風水のこと学んでみたいヽ(^o^)那覇はニャハ^o^猫が多い!人懐っこくて全然逃げない!シーサーの原形らしい。 確か [続きを読む]
  • 2017年沖縄旅行の想い出(ヒッチハイクの想い出)
  • 沖縄旅行2日目^ ^ 昨年12月にヒッチハイクトークライブでヒッチハイカーの話を聞いて以来、興味津々だったヒッチハイクにチャレンジ! 最初にヒッチハイクした感想ですが、うまく言えません。普段自力で頑張りがちな自分が、無償で車に乗せてもらうという他力に身をゆだねる。 ありがたいというか申し訳ないというか、何となくむずがゆいような不思議な感覚でした。車に乗せてくれた人達にはただただ感謝しかない [続きを読む]
  • 『2017年沖縄旅行の想い出(1/28土曜日③)』
  • 沖縄旅行の初日、夜の想い出(⌒▽⌒) 亜砂呂で店頭販売してた惣菜が魅力的で購入してしまったので、夜ごはんはホテルで(^^)牧志公設市場近くにある丸市ミートで豚の煮付け?を買いました。味がよく染み込んでいて、厚切りなのでボリューム満点ですヽ(^o^)これで500円前後でした!亜砂呂の店頭で買った惣菜。飾らない味でご飯が進む進む(^^)個人的にこういう飾り気がない現地の人が食べるような惣菜を食べたかったので大満足 [続きを読む]
  • お金を出すということ
  • 最近いろんな出費がかさんで、久々に感じた感覚。お金が手元から無くなっていくのが怖い。今ではだいぶお金を出すことに抵抗がなくなったけど、久々にこの感覚を感じた。*決して散財や贅沢しているわけではありません! 今は個人的にピラティスを教えたり、鍼灸をしたりしているけど、独立に向けて個人の活動を初めた時はお金がなく、会いたい人に会えなかったり、行きたいセミナーに行けなくて休みの日や仕事後に工場でコ [続きを読む]
  • 2017年沖縄旅行の想い出(1/28土曜日②)
  • 2017年沖縄旅行(^ ^)初日に亜砂呂でご飯食べた後に、サイクリング??奥さんが行きたかった首里城方面へ向かい、石畳の道から首里城へ。ガジュマルの木がすぐそばにあり、時間が許す限りボーッとしてられそうな金城村屋。 住居をぬってクネクネした道を歩いていきます。人が住んではる住宅地やけど、心穏やかになれるアートな住宅地。樹齢300年になる赤木。何か凄くて夢中で写真撮ってました。願ってきました(^ ^)ちょうど夕 [続きを読む]
  • 2017年沖縄旅行の想い出(1/28土曜日)
  • 2017年沖縄旅行^ ^余韻が残っている内に写真と一言書いていきます(^ ^)関空にて。空港に来ただけでテンション上がりまくり!沖縄に着き、まず会いたかった宇座高志さん(ウザッチ)に会いに行きました!実際に会うまでにSNSでやり取りしてて、何となく人物像をイメージしてましたが、イメージ以上の良い方でした^o^僕のニーズを満たす沖縄の飲食店を調べて教えてくれたり気がついたことを連絡くれたりとめっちゃありがたかったです [続きを読む]
  • 効率よくカロリー消費するには全身浴がオススメ‼?
  • 沖縄に来てます(⌒▽⌒)食べたいものがたくさんあるし、少しずつでも食べちゃう。そして、沖縄の夜は長い!昨日もサルサカリエンテで深夜12時回ってからサーターアンダギーやケーキをいただきました^_^今日もいろいろ食べたいものあるので、朝風呂に入り、カロリー消費しときましたヽ(^o^)41〜42度位のお風呂に10分程度浸かると300kcal程度カロリー消費するんです!これは1万歩のウォーキングに匹敵するカロリー消費量ですよ‼?& [続きを読む]
  • タンパク質を摂るのにおすすめの食物は⁉?
  • 痩せ型の僕は筋肉量を維持・向上させるためにタンパク質を意識して摂ろうとしてます。タンパク質が豊富な食材には肉や魚などいろいろあります。最近、僕が意識して食べている食材は卵です。卵には体内で作ることができない必須アミノ酸を全て含んでいるし、ビタミンやミネラルも豊富。肉や魚は全ての必須アミノ酸を含んでいるわけではありません。このことからも卵が優秀な食物であることがわかるでしょう^ ^そして安いですしね(^ [続きを読む]
  • タンパク質不足が老化を進める!
  • 1日1食や2食、ファスティングなど食べない健康法が流行っています。気をつけないと食べ過ぎてしまう現代社会に見あった健康法だと思います^ ^気をつけないと糖質をすぐに摂り過ぎてしまうので僕も糖質の摂り過ぎは意識しています。食べない健康法は良いんですが、タンパク質不足には気をつけないとダメです。*ビタミンやミネラルの不足も同様ですが、ここではタンパク質のことを書きます!タンパク質が不足すると、①筋肉が落ち [続きを読む]
  • 今後活動していく上での行動指針と今年の目標‼
  • 昨日ハッピーセミナーで出会った方に今後の展開を聞かれ、うまく言えませんでした。 独立開業したい!店舗を持ちたい!って気持ちはあります。 でも、奥さんの気持ちと今の生活を考えたとき、大きくお金を借りて今の仕事を辞めて店舗を持ち開業できるかと言われたら、正直今はできない。 奥さんの気持ちを大事にして、少しでも応援してもらえる状態で独立開業や店舗を持つことにチャレンジしたいから。 あと [続きを読む]
  • 走りぬけた2016年を振り返って!
  • いろいろなことに自分なりにチャレンジし、新しいご縁と出会いに恵まれた1年が間もなく終わります。考え悩み、やってみたけど思った通りにいかずやめたこともたくさんあった1年。2016年にやったことをザックリ書き出してみると・・・・ケアマネ実務研修受講・タイマッサージを学びに行った・東京でのシニアピラティスの研修受講・月1回守山ヨガサークルでピラティス指導開始・スタジオコラボで50〜60歳から始めるピラティス講座を [続きを読む]