MASAYA さん プロフィール

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MASAYAさん: 私が4カ月で20キロ痩せた方法
ハンドル名MASAYA さん
ブログタイトル私が4カ月で20キロ痩せた方法
ブログURLhttp://masaya.mesaia-ltd.net/
サイト紹介文スーパー糖質制限ダイエットを実践して1カ月で9.6キロ、4カ月で20キロ痩せました。
自由文糖質制限ダイエットのやり方を間違わなければ、きっと、あなたも痩せられますよ。はじめまして、吉井将弥(よしいまさや 43才)です。糖質制限ダイエットを実践して1カ月で9.6キロ、4カ月で20キロ痩せることができました。痩せる喜びをみなさんと共有したいと思っています。よろしくお願いします。どうぞ、お気軽にメッセージくださいね。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供127回 / 239日(平均3.7回/週) - 参加 2016/10/28 15:17

MASAYA さんのブログ記事

  • お腹を意識するだけで痩せる?!
  • お腹を意識するだけで痩せる?! こんにちは(^^)/今日は痩せたいけどスポーツジムに通う時間がない、スポーツジムに通うお金なんてない、そんな方におすすめな情報です。 モデルさんや女優さん、俳優さんの方々ってみなさん姿勢が良いですよね。背筋や腹筋がしっかりついているのでしょう。 姿勢を真っ直ぐしているのって、「けっこうキツイ!」 すぐ楽な姿勢をとっちゃいますね。 以前、釈由美子さんが、テレビだと思うのですが、 [続きを読む]
  • 甘味料は健康に大丈夫なのか?!
  • 甘味料についてこんにちは(^^)/最近、糖質オフなデザートを紹介しているので、ちょっと甘味料について書きたいと思います。 甘味料はダイエット中の方によく聞かれる話でもあります。 甘味料は、いろんな種類があります。 私も甘味料を使う前にそれなりに調べましたが、甘味料は体に悪い、甘味料のこの種類は体に良くないとか、甘味料は全く問題ないとの意見もあります。 甘味料についての私の見解ですが、世界的に見ても日本は何 [続きを読む]
  • 低糖質なアイスクリーム 糖質制限中におすすめ!
  • 低糖質アイスクリームを作った!こんにちは(^^)/梅雨の時期なのに雨は降らず、日中は暑いですね。 「冷たーい」 アイスクリームが食べたいってことで、低糖質なアイスクリームを作ってみました。 楽天で低糖質なアイスクリームが手に入りますけどね・・・ ちなみに低糖工房さんは、糖質オフ商品をたくさん扱っているお店なのでおすすめです。 砂糖不使用アイス(バニラ)【6個入り】低糖質 スイーツ 糖質オフ・糖質制限ダイエット [続きを読む]
  • 糖質制限中のおやつにおすすめ!
  • 糖質制限中のおやつにおすすめ!こんにちは(^^)/糖質制限中もおやつを食べたいですよね。 そこで今日は、低糖質なおすすめなおやつをつくりました。 プロテインバー?(^_^;) プロテインバーみたいなものです。 ちょっと出来が悪いので、市販のプロテインバーとは見た目かけ離れていますが、お許しください。 作ったのは今回で2回目ですが、1回目のレシピとはちがうレシピで作りました。 参考にしたレシピクックパッドのマッチョ [続きを読む]
  • スムージーダイエットで痩せない理由
  • スムージーダイエットで痩せない理由こんにちは(^^)/先日、ダイエットをしているけどなかなか痩せれないという方と話をしました。 その方は50代の女性の方ですが、ウォーキングや食事制限をしているとのことです。 全然、体重が減らないと言っていましたので、ちょっと詳しくダイエットの内容を聞きました。 すると、毎日、スムージーを作って飲んでいると言っていました。 スムージーダイエットはよく聞くので、実践している方 [続きを読む]
  • 睡眠の質を上げるダイエット中におすすめな飲み物
  • ダイエット中におすすめな飲み物こんにちは(^^)/かなり暑くなってきましたね。 私はもともと汗かきなので、少し動くと汗が額や脇から汗が噴き出てきますので、その分、水分はこまめに飲むようにしています。 みなさんは、水分はしっかり摂っていますか? ダイエット中に関わらず、1日に女性は2リットル、男性は3リットルの水分が必要だと言われています。 体の水分量が少なくなると脱水症状になり、さまざまな悪影響もおきます [続きを読む]
  • 断食ダイエットの効果
  • 断食ダイエットの効果こんにちは(^^)/先日テレビで断食について放送されていました。 興味深い内容もありましたので、断食についての情報をお伝えしたいと思います。 ちなみに私は5日間の断食経験がありまして、4.2キロの減量に成功しました。 ファスティング(断食)インストラクターの資格も持っています。 テレビ番組は、NHK BSプレミアムの美と若さの新常識〜カラダのヒミツ〜「断食はダイエットにあらず体質改善のスイッ [続きを読む]
  • 糖質制限食メニュー オムレツ
  • 今日はオムレツ ・ 卵3個使用 塩コショウ ハーブソルト 牛乳少し バター をよく撹拌して フライパンで素早く巻いた ・ ふわトロ〜 オムレツの完成! 今日はオムレツ ・ 卵3個使用 塩コショウ ハーブソルト 牛乳少し バター をよく撹拌して フライパンで素早く巻いた ・ ふわトロ〜 オムレツの完成! ・ #ダイエット #ダイエット中 #ダイエットメニュー #インスタダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限食 #糖質制限 [続きを読む]
  • 本当に効くダイエットサプリ??
  • 本当に効くダイエットサプリこんにちは(^^)/今日は、みなさんが早く辿り着きたい情報、本当に効くダイエットサプリについて書きたいと思います。 世の中にはたくさんのダイエット、 減量のためのサプリメントがたくさん売られていますよね。 「これも良さそう!」 「あれも良さそう!」 商品の説明文など読んでいると、どれも良さそうに見えます。 「ちょっと試してみようかなあ」とネットで注文したりします。 そして、そのサプリ [続きを読む]
  • 糖質制限食メニュー ハムステーキ
  • ハムステーキ大好きです ・ 豚のロースハムを ハーブソルトをかけて オリーブオイルで焼いただけ ・ ポン酢と亜麻仁油をかけます ・ キャベツの千切りと一緒に いただきまーす ・ ブログ更新しました〜 ♪ 「本当に効くダイエットサプリ」 ハムステーキ大好きです ・ 豚のロースハムを ハーブソルトをかけて オリーブオイルで焼いただけ ・ ポン酢と亜麻仁油をかけます ・ キャベツの千切りと一緒に いただきまーす ・ ブログ更 [続きを読む]
  • 糖質制限食メニュー 焼肉
  • 焼肉 牛もも肉を塩コショウして焼いて フライパンのまま ・ サラダ菜で巻いて ハーブソルト ポン酢をつけて いただきまーす 焼肉 牛もも肉を塩コショウして焼いて フライパンのまま ・ サラダ菜で巻いて ハーブソルト ポン酢をつけて いただきまーす ・ #ダイエット #ダイエット中 #ダイエットメニュー #インスタダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限食 #糖質制限メニュー #ケトジェニック #ケトジェニックダイエ [続きを読む]
  • 糖質制限食メニュー トマトチキンスープ
  • 雪降ってる寒い〜 トマトチキンスープの完成!トマトとブロッコリーはサラダ用にあったもの 今日は寒くサラダを食べたい気分ではなかったので 蒸し鶏を使ってスープにした七味唐辛子と亜麻仁油をかけて いただきまーす材料 鶏胸肉 白菜 えのき トマト ブロッコリー 溶き卵味付け 塩コショウ チキンスープの素 醤油 雪降ってる寒い〜 トマトチキンスープの完成! トマトとブロッコリーはサラダ用にあったもの 今日は寒くサラ [続きを読む]
  • 一番好きなものを断つ勇気を持とう!
  • 一番好きなものを断てば痩せるこんにちは(^^)/ブログの更新が久しぶりになりすみません。いきなりですが、あなたが食べ物で一番好きなものはなんですか? ケーキでしょうか?チョコレートでしょうか?アイスクリームでしょうか?それとも、ラーメン?カレーライス?うどん? どれも、これも、美味しいですよね。 一番好きな食べ物が、「もやし炒め」だったとするとその方は痩せているはずですです。 世の中に [続きを読む]
  • 糖質制限食メニュー 豆腐とサーモン
  • チーズじゃあないよ〜 豆腐とサーモン ・ 棒状の豆腐を輪切りに サーモンを細くきり オリーブオイル 塩コショウ と一緒に混ぜ混ぜ ・ 豆腐の上にサーモンを盛って 玉ねぎのみじん切りを乗せて ハーブソルトをパラパラして 完成! チーズじゃあないよ〜 豆腐とサーモン ・ 棒状の豆腐を輪切りに サーモンを細くきり オリーブオイル 塩コショウ と一緒に混ぜ混ぜ ・ 豆腐の上にサーモンを盛って 玉ねぎのみじん切りを乗せて ハーブ [続きを読む]
  • 糖質制限食メニュー ニラレバ炒め
  • ニラレバ炒め ・ 胡麻油でにんにくの 香り出して 鶏のレバーを投入 塩コショウ レバーに火が通ったら ニラ もやし を入れて塩コショウして 強火でささっと炒めて 仕上げに 醤油を少し垂らして 完成! ・ ニラがシャッキシャッキでうまうま ニラレバ炒め ・ 胡麻油でにんにくの 香り出して 鶏のレバーを投入 塩コショウ レバーに火が通ったら ニラ もやし を入れて塩コショウして 強火でささっと炒めて 仕上げに 醤油を少し垂らし [続きを読む]
  • 今日は1年で1番太る日
  • 5月8日は1年で1番太る日こんにちは(^^)/今日(5月8日)は1年で1番太る日って知っていましたか?2017年5月7日(日)にTBSテレビ系列「林先生が驚く初耳学!」で紹介されていました。 出典:ドコモ・ヘルスケアURL:http://www.d-healthcare.co.jp/column/karada-data161220/ 正確にいうと女性が1年間で5月8日の週が1番太ったというデータ結果です。 ちなみに男性は1月3日となってい [続きを読む]
  • 女性が1年で1番太る日
  • GWは食べ歩きましたか〜 今日は女性が1年で1番太る日だそうですよ ・ ハムソテー トマトも一緒に塩コショウ ソテーして スライスチーズ 残っていた枝豆を刻んでのせただけ ・ ブログ更新しました〜 ♪ 「5月8日は1年で1番太る日」 GWは食べ歩きましたか〜 今日は女性が1年で1番太る日だそうですよ ・ ハムソテー トマトも一緒に塩コショウ ソテーして スライスチーズ 残っていた枝豆を刻んでのせただけ ・ ブログ更新しまし [続きを読む]
  • ダイエットを始めるにあたって
  • ダイエットを始めるにあたってこんにちは(^^)/暖かくなったので天気が良いと外に出たくなります。暑くもなく寒くもなく体を動かすにもちょうど良いですね。 今日はダイエットを今から始める方や、過去にダイエットをしたがリバウンドしてしまって、ダイエットを再挑戦される方にちょっとしたアドバイスです。 漠然と「痩せたいな〜」と思っているだけではなかなか痩せれませんよね。 ダイエットを始めるにあ [続きを読む]
  • 糖質制限食メニュー 新たまねぎの丸ごと煮
  • 新たまねぎの丸ごと煮 ・ 新たまねぎを水、塩、白だしで圧力鍋で煮て 煮終わったら 最後にバターを投入 ・ 皿に盛って 粉チーズ ブラックペッパー ハーブソルト 粉唐辛子 をパラパラして 完成! ・ 砂糖なしでも あまーーい うまうま〜 ・ 電子レンジでも簡単にできますよ 新たまねぎの丸ごと煮 ・ 新たまねぎを水、塩、白だしで圧力鍋で煮て 煮終わったら 最後にバターを投入 ・ 皿に盛って 粉チーズ ブラックペッパー ハー [続きを読む]
  • 糖質制限食メニュー スクランブルネギエッグ
  • スクランブルネギエッグ ・ 今日はネギがあったので 卵に刻んだネギと 塩コショウ 粉チーズ 牛乳少し を入れてかき混ぜて フライパンにオリーブオイル入れて 弱火で混ぜた卵を加熱していく ヘラでぐるぐる混ぜながら火を通して 好みの固さで素早くさっと皿に移す ・ オリーブオイルじゃなくバターや 牛乳じゃなく生クリーム でも美味しいですよー ・ くっつくフライパンの場合 フライパンが煙が出るくらい熱してから 油を入れてフ [続きを読む]
  • 太った理由を考えてみる
  • 太った原因を考えてみるこんにちは(^^)/今日は太った原因を思い出して、痩せる方法を見出していきまませんか? 世の中にはいろんなダイエット方法がありますが、自分に合ったダイエット方法を探しているなら、少し太った原因を思い出してみましょう。 人それぞれ、太った原因が違えば、痩せる方法も違ってくると思います。 私の場合、 「昔は何もしなくても痩せていたのに・・・」 昔はいくら食べても太 [続きを読む]
  • 糖質制限食メニュー
  • 今日は豚ヘレ肉のソテーねぎまみれと トマトのコンソメスープ ・ オリーブオイルに潰したニンニクを入れて 香りを出したら 塩コショウした豚ヘレ肉を焼く 刻んだネギを入れて少し蒸す 肉に火が通ったら 醤油を入れて絡める 皿に盛ったら刻んだネギと 粉の唐辛子をかけて完成! ・ コンソメスープは オリーブオイルでベーコンを炒めて 玉ねぎ 人参 セロリ 炒める 水を入れて野菜に火が通ったら コンソメの素とトマトを入れる 塩コシ [続きを読む]