MASAYA さん プロフィール

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MASAYAさん: 私が4カ月で20キロ痩せた方法
ハンドル名MASAYA さん
ブログタイトル私が4カ月で20キロ痩せた方法
ブログURLhttp://masaya.mesaia-ltd.net/
サイト紹介文スーパー糖質制限ダイエットを実践して1カ月で9.6キロ、4カ月で20キロ痩せました。
自由文糖質制限ダイエットのやり方を間違わなければ、きっと、あなたも痩せられますよ。はじめまして、吉井将弥(よしいまさや 43才)です。糖質制限ダイエットを実践して1カ月で9.6キロ、4カ月で20キロ痩せることができました。痩せる喜びをみなさんと共有したいと思っています。よろしくお願いします。どうぞ、お気軽にメッセージくださいね。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供84回 / 153日(平均3.8回/週) - 参加 2016/10/28 15:17

MASAYA さんのブログ記事

  • サラダを好きになれば痩せる!
  • サラダを好きになれば痩せる!こんにちは(^^)/4カ月で20キロ瘦せたダイエットコーチのMASAYAです。 サラダ好きになれば、痩せることは簡単になります! 現在、私のダイエットプログラムを実践されている方がいらっしゃいます。 そのプログラムの内容は基本、糖質制限がベースですので、食べる物が限られます。 ごはん、パン、麺類を食べないので、何でお腹を満たすかとなります。 野菜です。 糖 [続きを読む]
  • ダイエットを楽しむ方法
  • ダイエットを楽しもう!こんにちは(^^)/4カ月で20キロ瘦せたダイエットコーチのMASAYAです。 ダイエット楽しんでいますか? 「そんなわけない」 「楽しい訳ない」 その様な言葉が返ってきそうですが ダイエットをするにあたって、絶対にダイエットを楽しんでできる人の方が早く痩せるし、実際にダイエットに成功している方は、ダイエットを楽しんでやっています。 あなたはすぐになんでも楽しめ [続きを読む]
  • ケトン体を出せばどんどん痩せる
  • ケトン体を出せばどんどん痩せるこんにちは(^^)/4カ月で20キロ瘦せたダイエットコーチのMASAYAです。 私が痩せたダイエット方法で絶対におすすめな糖質制限ですが、糖質を食べる事を抑えられない、止めれない方がいらっしゃいます。 そして、ごはんやパンは止めれても、甘いものがどうしても止めれない方も結構いらっしゃいます。 しかし、そこを何とか解決しないと糖質制限ダイエットは成り立たないのです。&nb [続きを読む]
  • 甘いものを止める方法
  • 習慣を変えれば甘いものを止められるこんにちは(^^)/4カ月で20キロ瘦せたダイエットコーチのMASAYAです。 みなさん、習慣になっていることってたくさんありますよね。 起きる時間。いつも通る道。いつも行くコンビニ。いつも買うお菓子。 「ついつい買ってしまった・・・」 「ついつい食べてしまった・・・」 「暴食した・・・」 ( ;∀;) 今まで、いろんな方と接してると、だいたいみんなこ [続きを読む]
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  • ダイエットモニター生 募集中!こんにちは(^^)/4カ月で20キロ瘦せたダイエットコーチのMASAYAです。 現在、ダイエットモニター生を募集しています。真剣に痩せたい、やる気のある方、この機会にお申込みください。 「ダイエットししたいけど・・・」 「何ダイエットがいいの?」 「いつからはじめようかな?」 ダイエットをする前、いろいろ考えて悩みます。 そして、 「きっかけがなかった [続きを読む]
  • 太る油と太らない油
  • 太る油と太らない油こんにちは(^^)/4カ月で20キロ瘦せたダイエットコーチのMASAYAです。 最近、油について質問されることがあります。油は摂ってよいのか? 「やせたければ脂肪をたくさんとりなさい」 このような本も出ています。 まだ、私は読んでいませんが、 「えっ 脂肪をとった方が痩せれるの?」 と思う人も多いのではないでしょうか。 糖質制限ダイエットで有名な江部先生は、  [続きを読む]
  • ダイエットを成功するには〇〇が重要!
  • ダイエットを成功するには〇〇が重要!こんにちは(^^)/4カ月で20キロ瘦せたダイエットコーチのMASAYAです。 過去にも同じような記事を書いてると思いますが、文章が下手なので伝わっているか心配なので何回もすみませんが、ダイエットを始める前の重要なことなのでお伝えします。 「今日からダイエットしよ!」の前に ①成功するように始めること ②続くように始めること この様にしてください。  [続きを読む]
  • むくみ体質を改善する方法
  • むくみ体質を改善する方法こんにちは(^^)/4カ月で20キロ瘦せたダイエットコーチのMASAYAです。 よく聞く悩みの一つ。 今日はちょっとむくみについてです。体がむくむ(浮腫む)んでいるだけで見た目も太って見えます。 お酒を飲んだ次の日なんか、「おい 誰っ〜」っていうぐらいすごく顔がむくんでいるときもありすよね。 いつもむくんでいる人であれば、体のむくみ体質が改善されるだけで、かなり痩せて [続きを読む]
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  • 脂肪を燃焼させるにはこんにちは(^^)/4カ月で20キロ瘦せたダイエットコーチのMASAYAです。 中高年になってくるとお腹の脂肪がだんだん増えて、お腹がポッコリってなってきます。 「はい 私がポッコリなってました」 「お腹が出てるのって嫌ですよね〜」 だから、脂肪を燃焼させるサプリや脂肪を燃焼させるお茶などに頼って早く解決したいのですが、脂肪はなかなか減らないものなんです。 脂肪を減ら [続きを読む]
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  • 糖質制限の始め方こんにちは(^^)/4カ月で20キロ痩せたダイエットコーチのMASAYAです。 「糖質制限」本屋さんやネットなどでよく見かけるキーワードになりました。 糖質制限で痩せたと言うと、 「糖質制限かあ・・・」 「糖質制限、どうやってするのですか?」 よく聞かれることもあるので、 簡単に糖質制限のやり方を説明したいと思います。 糖質制限とは、 「糖質」 糖分と炭水 [続きを読む]
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  • 運動よりも食事制限を最初にした方がよい訳こんにちは(^^)/4カ月で20キロ痩せたダイエットコーチのMASAYAです。 ダイエット、減量、頑張っていますか? それとも、これからダイエットをする予定ですか? もし、減量をするなら、運動よりも、ダイエット(食事制限)を最初にした方が良いです。 なぜか? 太っているのにいきなり運動をすると身体を壊しやすいです。 大人になって・・・結婚してか [続きを読む]
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  • 肥満度チェック自分が適正体重より太っているのか痩せているのか、BMIチェッカーで調べてみましょう。 スマホアプリでBMIチェッカーもありますが、アプリをインストールしたらスマホの容量を使ってしまいますので、どうぞこちらのBMIチェッカーをお使いください。 ご自分の身長と体重を入力してBMIの測定ができます。BMIとは、Body Mass Indexを略した言葉で身長からみた体重の割合を表す体格指数のことです。数値によっ [続きを読む]
  • しょうゆラーメン風 糖質制限食
  • しょうゆラーメン風 糖質制限食 こんにちは(^^)/4カ月で20キロ瘦せたダイエットコーチのMASAYAです。 寒いですね。こちら九州も寒いです。 寒い時には、温かいスープ物はいかがでしょうか。 糖質制限中、ラーメンは食べれませんので、麺の代わりにキャベツです。 まだ、キャベツの値段が高いですね。1玉198円でした。 キャベツ、白菜は減量中にお腹いっぱいにするアイテムとして [続きを読む]
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  • ダイエットブログ 芸能人・モデル一覧はこちら! こんにちは(^^)/4カ月で20キロ痩せたダイエットコーチのMASAYAです。 ダイエットブログって結構たくさんありますね。 私もダイエットする時に他のブログを読んでダイエットの参考にさせてもらいました。 無料でダイエット情報を得られるインターネット社会に感謝ですね。 女性で痩せたい方たちはできるだけ美しく痩せたいのではないでしょうか。 [続きを読む]
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  • 野球選手も一流は炭水化物制限こんにちは(^^)/4カ月で20キロ痩せたダイエットコーチのMASAYAです。 野球選手はお正月休みも終わり、暖かい場所で自主トレをしている時期です。 どうやら最近の野球選手も炭水化物制限をしているみたいです。 グアムで自主トレをしているソフトバンクの柳田悠岐選手のニュースをやっていました。 ソフトB・柳田「炭水化物制限」で肉体改造 鶏と魚バクバク ソフトバンクの [続きを読む]
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  • 青汁でペコが痩せた!?先日、結婚発表もあり、ペコ&りゅうちぇるが話題になっていましたね。 「おめでとうございます!」 そして、気になったのが、 ペコちゃんって以前、すごい太っていた印象がありましたが、 なんかスッキリしていました。 ネットでもペコのダイエット方法が話題になっていて、 調べてみると、 フルーツ青汁?? で痩せたみたいなんですね。 フルーティーな青汁 [続きを読む]
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