健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院) さん プロフィール

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健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院)さん: 健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院)
ハンドル名健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院) さん
ブログタイトル健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院)
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/power-walking
サイト紹介文Stay Gold:「ゆっくり歩くことを恐れるな 立ち止まることを恐れよ」
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供420回 / 208日(平均14.1回/週) - 参加 2016/10/28 10:09

健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院) さんのブログ記事

  • 13:33〜13:39 松尾湿原〜矢田丘陵
  • 左に向かえば松尾湿原とある訪ねてみたいが時間がとれない今度は余裕を思って伺いますね            松尾湿原入口何気ないものにも癒される山を歩くと何故か癒される            矢田丘陵南北にのびる山道は時おり悠久の大和平野をのぞかせるふと立ち止まりいにしえ人に思いを馳せる            矢田丘陵            街道をゆく 2017/5/4 法隆寺〜松尾寺〜矢田寺〜發志禅院Hart [続きを読む]
  • ダッシュする腹筋群
  • 腹直筋が骨盤を立たせ腹横筋でしっかりと深く息を吐き外腹斜筋・内腹斜筋が思う存分に腰を回せば坂道ダッシュができる階段ダッシュもできる砂浜ダッシュもなんのそのまるでウサイン・ボルトのように  ※経穴:帯脉(たいみゃく)  【所属】足の少陽胆経      帯脈(奇経八脈の一)の会  【取穴】季脇(腋窩中線上、第11肋骨前端)      の下1.8寸  【筋肉】腹横筋      外腹斜筋            内腹 [続きを読む]
  • 13:10〜13:28 松尾寺三重塔〜松尾山三角点
  • 三重塔を眺め行者堂を参りお気に入りがまた一つ増えたいざ・・・と思ったが道を訪ねようとふとそう思った            松尾寺三重塔丁寧に教えていただきありがとうございましたどうぞ歩きバカをお守りください            厄攘・散華清々しく気持ちがいい合掌            松尾山山頂三角点を探しましょうありましたありましたかわいい標識ですね歩けることに感謝合掌             [続きを読む]
  • 深呼気に思う筋肉:外腹斜筋・内腹斜筋
  • 腰を右に回すと左の外腹斜筋と右の内腹斜筋が共同して働く(収縮)この時右の外腹斜筋と左の内腹斜筋はリラックス(弛緩)している腰を左に回すとまったくの逆である反対側の異なる筋肉は共同筋であり反対側の同じ筋肉は拮抗筋であるという奇妙な関係にあり瞬発力を生む  ※経穴:帯脉(たいみゃく)  【所属】足の少陽胆経      帯脈(奇経八脈の一)の会  【取穴】季脇(腋窩中線上、第11肋骨前端)      の下1.8寸   [続きを読む]
  • 12:36〜13:09 法輪寺〜松尾寺
  • お寺や神社を巡りお気に入りの場所を見つけ手を合わせる有難いことである感謝            法輪寺ゴルフ場の真ん中を抜けて行く山道は関西圏の山には多い緑鮮やかさが青空に溶け込み清々しさを感じながらプレーヤーもウォーカーも今日一日を楽しもう         法隆寺カントリー倶楽部ここまでは舗装された道を歩いてきたここからが本番ザックからトレッキングポールを出して気合を入れる合掌          [続きを読む]
  • 12:17〜12:28 法隆寺五重塔〜天満池
  • 文化財を見て回ると鍼灸の技術が向上する畑は違えど技術は伝播する            五重塔金堂を背に東大門を抜けふり返り手を合わせ礼をするありがとうございましたまた伺います松尾山の道標に心が熱くなる            東大門万葉人もここからはるかに見える三輪山に手を合わせただろう行く道の無事を祈り手を合わせる            天満池街道をゆく 2017/5/4 法隆寺〜松尾寺〜矢田寺〜發志禅院 [続きを読む]
  • 深呼気に思う筋肉:腹直筋
  • 骨盤の傾きをコントロールし腰の動きに関係する腹直筋骨盤が立つと(後傾)腰がまっすぐに安定する(腸腰筋:大腰筋・小腰筋・腸骨筋)この状態を保つと背筋はまっすぐに伸び(脊柱起立筋群)まるで振り子のように股関節を軽々と曲げることができる(腸腰筋:大腰筋・小腰筋・腸骨筋)6パックまではいかなくても歩く走るにはとても大切な腹直筋  ※経穴:関元(かんげん)  【所属】任脈・小腸の募穴  【別名】丹田  【取穴】前正中 [続きを読む]
  • 12:11〜12:16 法隆寺参道〜中門
  • 松が生い茂る参道をゆっくりと歩きながら山道に備えて呼吸を整えている            参道荘厳            南大門建物は手を入れることで美しさを取り戻す人間も歩くことで健康を手に入れることができる平成30年12月まで中門 他二棟 保存修理工事街道をゆく 2017/5/4 法隆寺〜松尾寺〜矢田寺〜發志禅院Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司散歩・ウォーキングランキングへ</ [続きを読む]
  • 強制吸気(深吸気)に思うツボ:膏肓
  • 膏肓の膏は心臓の下の脂身の他に膏薬の膏にみられるように潤す・恵み・助けるなどの意味がある膏肓の肓は横隔膜の上の見えないところにある肉を示す心臓の奥深くに入ってしまった邪気を追い払うツボということになる日ごろから深呼吸・ストレッチ・有酸素運動をして心肺能力を鍛えリラックスした生活を心がけよと膏肓は語っている  ※経穴:膏肓(こうこう)  【所属】足の太陽膀胱経  【取穴】第4胸椎棘突起下の傍ら3寸   [続きを読む]
  • 11:55〜12:11 JR法隆寺駅〜法隆寺
  • 郡山の実家で家族そろってご飯をしようということで朝から待機していたら・・・みんなが集まるのは夕方になりそうなので急いで大阪に戻り着替えて・・・いざ法隆寺  松尾寺  矢田山  發志禅院        JR法隆寺駅景観を守るために建物は低くおさえ看板にも配慮がうかがえる共生・共存の姿勢がうれしい         万代 法隆寺店手を合わせ 無事を祈る                   法隆寺 参道 街 [続きを読む]
  • 強制吸気(深吸気)に思うツボ:人迎
  • 鰓呼吸から肺呼吸へと進化の過程を物語る胸鎖乳突筋人とが人として迎えられるには有酸素運動が一番だよと伝えているリラックスできているか首はまっすぐになっているかいつでも深吸気ができるようにストレッチを心がけたい  ※経穴:人迎(じんげい)  【所属】足の陽明胃経  【取穴】喉頭隆起の傍ら1.5寸、      胸鎖乳突筋の前縁に取る  【筋肉】胸鎖乳突筋  【神経】副神経(鰓弓神経)      頚神経叢の筋枝 [続きを読む]
  • 16:45 焼き鳥 2017/4/23
  • 焼き鳥に合うつけあわせの野菜はいろいろあるが今夜はレタス鳥の旬は春卵もいいしっかりと旬を食して自分で守ろう自分の健康  街道をゆく大阪城公園 自宅 おしまいHartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司散歩・ウォーキングランキングへ</ [続きを読む]
  • 深呼気に思う筋肉:腹横筋
  • 山道になると俄然やる気がでる筋肉険しくなればなるほど息を一つ一つ吐きながら一歩一歩歩けばいい険しくなればなるほど吸う必要はなくとにかく吐くことに徹すると意識せずに吸えるようになる初めに「呼」ありて 次に「吸」ありきこれを「深呼吸」という  ※経穴:帯脉(たいみゃく)  【所属】足の少陽胆経      帯脈(奇経八脈の一)の会  【取穴】季脇(腋窩中線上、第11肋骨前端)      の下1.8寸  【筋肉】腹 [続きを読む]
  • 心肺能力を鍛える
  • 心肺能力を鍛えるとよく耳にするが心臓と肺を運動させて鍛えるということはできない心臓と肺を守る横隔膜と肋骨と肋間筋を鍛えるにはどうすればいいのか有酸素運動をすると心拍数は上がり血流が良くなりリンパの流れが良くなり神経の通りもよくなると筋骨は鍛えられる特に第2の心臓と呼ばれるヒラメ筋が収縮と弛緩をくりかえす(運動)ことで下肢の筋骨を鍛えることになる足腰だけではなく特に上腕三頭筋が収縮と弛緩をくりかえす( [続きを読む]
  • 思う筋肉:肺 思うツボ:肺兪
  • 肺は自分では動けない横隔膜と肋骨と呼吸筋のお蔭で動かされている猫背や亀背などの姿勢になると上後鋸筋に問題が生じやすく平常の呼吸にはほとんど影響はないが有酸素運動をするとなると強制吸気(深呼吸)に支障がでる強制吸気の支障は下後鋸筋の問題にもつながり強制呼気(深呼吸)も出来なくなる歩いたり走ったりしていて息苦しい息切れしやすい背中に張りや痛みを感じたらしっかりと背筋を伸ばしてしっかりとストレッチをしてほし [続きを読む]
  • 15:29 千人つか 2017/4/23
  • 歩いているんだぞと意気込むと気持ちに余裕がなくなる歩かせていただいていると森羅万象に感謝すると気持ちが楽になる手を合わせることは大切なことだと千人と先人は知っている石碑があるから手を合わせることが身につくのだろう何事も風化させてはならない街道をゆく大阪城公園 千人つか付近Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司散歩・ウォーキングランキングへ</ [続きを読む]
  • 思う筋肉:肋間筋 思うツボ:大包
  • 牛ならば「カルビ」として食する部位でホルモン系に分類されるだろうがまったりとした食感で正肉に負けず劣らずファンは多い五臓六腑の中の一つの脾は血を統括して生命活動に必要な酸素と栄養素を全身にくまなく供給している幼いころ大阪鶴橋でホルモン焼きをよく買ってもらい家に持ち帰って食べたあの美味しさは今でも覚えている酸素と栄養素をいっぱい詰め込んだ食べ物は美味く身体に良いということだろうこれを「医食同源」とい [続きを読む]
  • 15:22 草を刈る 2017/4/23
  • 刈られると草は成長せねばと保水力を増す刈られずに伸び放題になると保水力はなくなる防犯だけではなく水害から川を守るためにとても大切なことなのだ街道をゆく大阪城公園 赤川鉄橋付近Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司散歩・ウォーキングランキングへ</ [続きを読む]
  • 思う筋肉:心臓 思うツボ:心兪
  • 牛ならば「ココロ」として食する部位で内臓系に分類されコリコリとした食感で人気がある心膜に包まれて左右の胸膜腔の間にはさまれて心臓は横隔膜の上にのっている横隔膜の運動すなわち呼吸に合わせてトランポリンのように心臓は上下運動をさせられることになる歩いたり走ったりしているとたくさんの酸素が必要となるため横隔膜の運動の振幅が大きくなり深呼吸をくりかえすことになる歩いたり走ったりしていると心臓の上下運動の振 [続きを読む]
  • 15:04 L10.0 2017/4/23
  • 4,5年前の水害をうけて河川敷に標示されるようになったヘリなどで上空から災害状況を的確に把握・確認するために設置されたのだろう水の都を守るには有事に備えることが大切さだと教えてくれている街道をゆく大阪城公園 毛馬閘門付近Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司散歩・ウォーキングランキングへ</ [続きを読む]
  • 思う筋肉:横隔膜 思うツボ:膈兪
  • 牛ならば「ハラミ」として食する部位で内臓系に分類されるが今や正肉に引けを取らない人気がある安静時の呼吸は横隔膜の働きによるもので1日24時間休むときも寝るときも絶え間なくリラックス(弛緩)と収縮をくりかえしている日頃から歩いたり走ったりして有酸素運動を心がけていると安静時でも意識せずに深呼吸ができるようになるリラックス(弛緩)していると意識せずにたくさんの空気をはき出すことができるようになる(呼気)しっか [続きを読む]
  • 経外奇穴:胆嚢穴
  • 胆嚢にポリープがあるので毎日お灸をすえているそれでも水分補給をついつい怠ると胆嚢から右耳の周りに向けて電光石火の激痛が走るときがある経脈は身体の縦方向にのびていると五行相生説・水生木を忘れるなよと身体は教えてくれている肝に銘じて今朝も一杯の水を飲みお灸をすえている ※経外奇穴:胆嚢穴(たんのうけつ) 【取穴】陽陵泉の下1寸     陽陵泉:腓骨頭前下方陥凹部に取る         足の少陽胆経に属す [続きを読む]
  • 14:36 大川 2017/4/23
  • 風にのって歩く追い風のときもあるだろう向かい風のときもあるだろう横からの風のときもあるだろう大切なのは歩き続けることあきらめないこと街道をゆく 大阪城公園 対岸に造幣局付近Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司散歩・ウォーキングランキングへ</ [続きを読む]