健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院) さん プロフィール

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健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院)さん: 健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院)
ハンドル名健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院) さん
ブログタイトル健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院)
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/power-walking
サイト紹介文Stay Gold:「ゆっくり歩くことを恐れるな 立ち止まることを恐れよ」
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供567回 / 294日(平均13.5回/週) - 参加 2016/10/28 10:09

健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院) さんのブログ記事

  • 肝心要・肝腎要 8/16
  •  祓え給え 清め給え 神(かむ)ながら守り給い 幸(さきわ)え給え            上河川敷 千人塚どんよりとした灰色の雲降りますよと予告中  上河川敷 赤川鉄橋南詰より北西を望む張り詰めた雲の中に一筋の青空こう悪天候が続くと恋しくなる  上河川敷 赤川鉄橋南詰から北東を望む 先の戦争も たび重なる天災も 決して忘れてはならない 合掌            上河川敷 千人塚雨はいつか上がるもの雲 [続きを読む]
  • タオルケットと涼しい陸風 8/15
  •  祓え給え 清め給え 神(かむ)ながら守り給い 幸(さきわ)え給え            上河川敷 千人塚5:55起床時の気温25℃夜中から雨が降っていたようで間もなく止む気配タオルケットの肌触りが気持ちいい01:07旭区の気温27℃気温が低いのは助かるが紫外線は晴れより曇りの方がキツイので要注意日だ           上河川敷 赤川鉄橋ノーサイド2019年ラグビーワールドカップまであと2年もあるもう2年しかない日 [続きを読む]
  • タオルケットと涼しい海風 8/14
  •  祓え給え 清め給え 神(かむ)ながら守り給い 幸(さきわ)え給え            上河川敷 千人塚5:55起床時の気温24℃夏場は西の窓を開けて寝ているが夜中に寒さで起きたのは初めておもわずタオルケットをかけた2:22旭区の気温33℃ウォーキングには最適温とは言えないが空気がよどむことなく涼しい海風が汗を拭い気持ちがいい8月中旬頃はこんな天気でいいのかと確かに暦の上では秋だけれど赤トンボも飛び回っている [続きを読む]
  • 泉北高速鉄道沿い 8/13
  • ノルディックウォーキングスクールを終え栂・美木多駅から中百舌鳥駅までパワーウォーキングで歩いてみた         栂・美木多駅⇒泉ヶ丘駅ヤングタウン懐かしいラジオ番組を思い出す同年代に生まれた街並みだと感じるいつもの癖の当たらない想像が始まる            泉ヶ丘駅⇒深井駅秋には道一面に黄色の絨毯が楽しめる銀杏木の青葉もいいもんだと感じる自然の緑を観ていると身も心もリラックスできる    [続きを読む]
  • 熱中症を疑う
  • 初期症状を見逃してはならないけれど十人十色といわれるように様々だということが参加者とのディスカッションでわかった・口内炎から始まり下痢が続いていて みぞおちのつかえが出てきたところ 漢方医に半夏瀉心を処方していただいた・汗をたくさんかいていて 寒いくらいの電車に乗り さらに汗が噴き出たときに 気分が悪くなり すぐさま塩分と水分を補給した・もともと頭痛持ちだが 全体が霧のように包まれた頭痛となり い [続きを読む]
  • 腸内フローラ 8/13
  • 準備よければ・・・♪99%楽しくなる♪(笑)心は小腸と肺は大腸と表裏関係にあるます従って心肺能力が向上すると小腸・大腸の機能も向上します心肺能力を向上させるには有酸素運動が効果的です有酸素運動をすれば腸内フローラの完成となります50m歩いて理想の歩幅を見つけ出しますしばし休憩ダンケシェーン2017/8/13    NPO法人すまいるセンターHartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司散歩・ウォーキング [続きを読む]
  • カレーと旬を食す
  • こう蒸し暑いとカレーが食べたくなる自家製ラッキョウ甘酢漬けと実家産夏野菜をのっけてガッツリ食べることにしました87歳のお袋さんと90歳の親父さんが丹精込めて育てた夏野菜を食べ尽くしました「いただきます」7日(月) 晩ご飯 トマトは炒めて オクラ、シシトウは湯がいて 最後に目玉焼きをのっけて8日(火) お昼ご飯  オクラ、シシトウは湯がいて  千切りキャベツと  最後に目玉焼きをのっけて 晩ご飯  千切りキ [続きを読む]
  • 保水力 8/11
  •  祓え給え 清め給え 神(かむ)ながら守り給い 幸(さきわ)え給え            上河川敷 千人塚雑草が綺麗に刈られている刈られた雑草は成長しようと根から水分を吸収しようとする結果として保水力は増し水害時の際に役に立つ伸びきった雑草は成長を止め枯れはじめ種もしくは球根で子孫を残す準備をして根からの水分の吸収を絶つ結果として保水力は低下し水害時の際に役に立たない            下河川 [続きを読む]
  • 理想の歩幅・理想の速度
  • 今日は仕事の合間にノルディックウォーキングスクールの講師を務めてきました。理想の歩幅と理想の速度に達すると有酸素運動となり心肺能力が上がると小腸・大腸の機能も良くなり腸内フローラとなることをお伝えしました。2017/8/10 NPO法人ビーボー エールスペースHartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司散歩・ウォーキングランキングへ</ [続きを読む]
  • 膕 8/9
  •  祓え給え 清め給え 神(かむ)ながら守り給い 幸(さきわ)え給え            上河川敷 千人塚膕(ひかがみ・膝の裏)を完全に伸ばせるか?これをマスターしないと美しい姿勢で歩くことも      走ることも出来ない脚線美への登竜門ということになる           上河川敷 赤川鉄橋太陽は相も変わらず夏だけど風は涼しく赤トンボも飛びはじめ秋を感じる          上河川敷 第1坂付近 先 [続きを読む]
  • サルコペニア 8/8
  • 二日連続でパワーウォーキングのお休み57歳で初めて昨日から腹筋トレーニング今まではお腹は出ていなかったのだが体重の増減はないのに年齢とともに筋肉量が減少して      脂肪量が増加するいわゆるサルコペニアを初めて体感している都会に住んでいると歩くために歩かなければならない都会の暮らしは健康には不便である街道をゆく  2017/8/8  Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司散歩・ウォ [続きを読む]
  • 高齢者
  • 高齢者の自転車での転倒で通院する患者さんが年々増加しており、歩く軌道もそうだが見ていると右に左に蛇行していることが多い。昨日の夜、雨降りしきる中を買い物に出かけて行って仕事場前で転倒した高齢者の救急搬送のお手伝いをした。歩いていて抜くときにビックリした顔をされるときがあるが、後ろの人の気配を認知する能力も低下し始めていると感じる。気持ちの中で自分は大丈夫と思っていても、もう高齢者だという自覚も必要 [続きを読む]
  • 熱中症予防:ナス科
  • 独特の香りと色を身にまとい害虫から身を守るナス、トマトは果肉を詰め詰めにしてシシトウ、ピーマンは中空にして種を守っている「足の三里に灸をすえ」松尾芭蕉が奥の細道で紹介しているように旅にお灸はつきものだったようだしっかりと歩いたら足の三里に灸をすえナス科の夏野菜を食べる夏の養生法はこれで決まり※僕的注釈 調理例 「夏の夜に 光り輝く オクラ星」  ナス科ビーフン炒め  あの日を忘れないために  南三陸 [続きを読む]
  • 雨の日は・・・ 8/7
  • 雨の日はパワーウォーキングはお休み師匠は「歩くことには    休むことも必要だ」と説くどこかに痛みはないか    不具合はないかストレッチをしながらメンテナンスの日街道をゆく  2017/8/7  Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司散歩・ウォーキングランキングへ</ [続きを読む]
  • NW in 大和郡山
  • 近鉄郡山駅前交番♪スタート地点♪新鮮な朝取り金魚♪自販機♪近鉄郡山駅南側踏切♪全国金魚すくい選手権大会マスコットキャラクター「きんとっと」♪大和郡山市マスコットキャラクター♪近鉄郡山駅北側踏切♪城内限定カラフルマンホール♪郡山城天守台♪ゴール地点♪実家に移動して「夏野菜を食べ尽くせ!!」開始『いただきます』お袋さんと姉のおもてなし♪『ご馳走様でした』街道をゆく 2017/7/30      大和郡山Hartwig Ga [続きを読む]
  • ジャガイモ
  • ジャガイモを横目に見てるカルダモン暑っ!!暑っ!!とときおり手を引き皮をむくポテサラと妙に気の合うミョウガの茎ラッキョウが私も合うわとにじり寄る             主夫 若杉昌司東洋医学ランキングへ [続きを読む]
  • 耐性 8/4
  •  祓え給え 清め給え 神(かむ)ながら守り給い 幸(さきわ)え給え            上河川敷 千人塚雲の名は            上河川敷 第1坂草花が枯れはじめ種を残す支度をしているまた楽しませておくれ            下河川敷 第6坂暑さに打ち勝つには暑いときに歩くしかない無理は禁物だけれど寒さに打ち勝つには寒いときに歩くしかない無理は禁物だけれど辛さに打ち勝つには辛いからこそ歩く [続きを読む]
  • 焦点 8/3
  • 今日のお空は理科の教科書の様な雲がたくさん浮かんでる                城北公園 祓え給え 清め給え 神(かむ)ながら守り給い 幸(さきわ)え給え            上河川敷 千人塚雲の名は           千人塚より南を望む今日の最高気温は36°らしいけどときおり涼しい風が吹き心地良い           千人塚より北を望む今日のお空は光と風をうまくつかって絵をかいている    [続きを読む]
  • 腸内フローラ 8/2
  • カメラを持って出たのはいいけれどバッテリーを充電していて入れ忘れてやっちまいました。写真なしですがどうぞご覧ください。 祓え給え 清め給え 神(かむ)ながら守り給い 幸(さきわ)え給え            上河川敷 千人塚腕でもよく日焼けするところとあまり日焼けのしないところがあります つまりはよく日焼けする手の甲側を表(陽)あまり日焼けしない掌側を裏(陰)と分けることができます           [続きを読む]
  • ココシル 下見 7/30
  • 来週日曜日開催の夏野菜を食べ尽くせ!!&NW!!の下見♪♪ココシル大和郡山 城下町「金魚でござる」をダウンロードして金魚を集めながら歩きます♪たいへん盛り上がることでしょう♪写真は行くところ以外を紹介しています♪お楽しみは当日ということで御座候♪近鉄郡山駅スタート地点特急列車と遭遇♪郡山八幡神社薬園八幡神社カラフルマンホールを探せ!!大和郡山市役所全国金魚すくい選手権大会!!二日連続で歩いたので運動後筋肉疲 [続きを読む]
  • 心肺能力 8/1
  •  祓え給え 清め給え 神(かむ)ながら守り給い 幸(さきわ)え給え            上河川敷 千人塚          腕には心と肺にまつわるツボが多くあります腕を振って歩くことで心肺能力は向上するということですランニングでもしっかりと腕を振って走る練習を取り入れてみてはいかがでしょうか           上河川敷 赤川鉄橋空を見ているとまだまだ夏色で蒸し暑いときおり涼しい風が通り抜けて秋を [続きを読む]
  • 熱中症予防:温中散寒
  • シシトウを食べることと足三里に灸をすえることは夏場の養生に効果てきめんである※僕的注釈 調理例  「夏の夜に 光り輝く オクラ星」  ナス科ビーフン炒め  あの日を忘れないために  南三陸産花こえび  淡路産じゃこをからめて  途中から食べるラー油をかけて          薬食同源   食材:シシトウ  【所属】ナス科トウガラシ属  【香り】ピラジン    正式名称:    2-イソブチル-3-メトキ [続きを読む]
  • 指 7/31
  •  祓え給え 清め給え 神(かむ)ながら守り給い 幸(さきわ)え給え            上河川敷 千人塚          指は軽く握るのが基本親指は少し立てる親指には肺にまつわるツボがあるからです肺にまつわる経脈が通っているからです           上河川敷 赤川鉄橋にょきにょきにょきにょきにょきにょき雲夏の盛りをつげているにょきにょきにょきにょきにょきにょき雲ときおり秋も感じてとつげている [続きを読む]
  • 夏の集まり 7/29
  • 第2回甲南大学フォークソング同好会 夏の集まり先輩のお供をさせていただきました♪山男・山女のステップワークは凄いです♪同級生っていいですね♪男飯♪先輩はパスタ担当私は日の丸弁当担当もちろん下山して三宮で0次会乾杯♪来年の再会を約束して握手して解散♪先輩お二人はこのあと御影荘でゴルフ組と合流して一次会♪街道をゆく 2017/7/29 摩耶山Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司散歩・ウォ [続きを読む]
  • 国道308号線沿いの標識 7/23
  • 学文路(和歌山県)と読みそうになりますね             豊浦郵便局付近近鉄東大阪線 新石切駅新ということは石切もあります近鉄奈良線 石切駅                新石切駅災害時には国道308号線を利用するように覚えておきましょう            東大阪市西石切町出会えました東大阪市花園ラグビー場マスコットキャラクタートライ君です              東大阪市水走ありましたあ [続きを読む]