更年期女子 さん プロフィール

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更年期女子さん: 更年期障害のお年頃
ハンドル名更年期女子 さん
ブログタイトル更年期障害のお年頃
ブログURLhttp://kounen-ki.com
サイト紹介文『更年期』真っ只中の40代女子です。更年期の憂鬱に負けないで、日々明るく過ごしていきたい!
自由文私もあなたと同じ、『更年期障害のお年頃』真っ只中の40代女子です。
更年期特有の症状は、この年頃の私たちを少しずつ苦しめていきます。
急激な体調の変化や長く続く不快感など、私も苦しめられているひとりです。
更年期の症状を軽減していくために、
自分のために、
そして周りにいる親しい人のために、
手探りではありますが、できることを探していきたいと切に願います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供186回 / 267日(平均4.9回/週) - 参加 2016/10/28 12:21

更年期女子 さんのブログ記事

  • 64.8kgってなんの重さ?
  • 64.8kg さて。なんの数字でしょう? ふむ。kgということは、キログラム。重さですね。 何の重さでしょう? 私の。。。。ですT_T肥満記録更新してしまいました。 臨月の体重よりも重い。。。。。 今朝、シャワーを浴びるときにのってみた体重計見た瞬間、幻かとおもいましたよ。1週間前に比べて2kg近く増えてる。。。。えぇ? なんででしょう? 気をつけていたはずなのです。 なんでこんなに重くなってしまったの [続きを読む]
  • 視力回復するための訓練?!始めました。
  • この前娘の健康診断の結果がでました。ちょっと小太り気味で目が一層悪くなっているようです。メガネをかけて視力検査をしているのに両目とも0.5になってしまっています。 本を読んだり携帯ゲームで遊んだりしているので悪くなってしまったようです。 悪くなった結果が出るたんびに目の訓練をするように言ってはいたのですが、言われるとするのですが、2日くらいしか続かないのでこの6年くらいでどんどん悪くなってしまっています [続きを読む]
  • 異常電池消耗のスマホアプリ
  • 先週末に困ってしまったスマホの電池異常消耗新しくインストールしたアプリを削除したらよくなりました。時々新しいアプリを入れてみるのですが、電池消耗が異常に大きいものがあるので注意が必要ですね。 アプリストアでアプリの検索かけた時ってついいくつかダウンロードしてしまったりするのですが 一度にいくつか入れてしまった時にはどれが異常に電池を消耗するのかわからない時があるので削除に時間がかかってしまうこともあ [続きを読む]
  • 7月だというのに熱帯夜!寝苦しいです。
  • 一昨日の夜ふと目が覚めました。気づくと汗だくでエアコンついてるのに全然効いてないカンジ寝室ではなくとなりの部屋のエアコンをつけて扇風機で風を送っているのですが、私の寝ている場所が一番風が届かないところなので暑くて目が覚めちゃったみたいです。 仕方なくエアコンの真下に行ってしばらく体が冷えるまで待ってました。 うちはマンションの最上階なので陽が照った時にはびっくりするほど室内が熱くなります。 昼間熱せ [続きを読む]
  • アプリのせいでスマホの電池が激減!!
  • 昨日スマホに新しいアプリを2つインストールしたら電池のへりがめっちゃ早くなりましたT_Tお昼にインストールした時には80%くらいだったのですが仕事が終わって帰るときに電話をかけようとしたら12%になっていてえぇっ?!@@wってカンジ おかしいなぁと思いつつ、帰り道で音楽を聴きながら歩いていて3分後くらいにもいちど見てみたら8%になってる!! あわてて電源を落としました。 いつもの5倍くらい?それ以上かも?電 [続きを読む]
  • 体脂肪率9%の人って。。
  • テレビ朝日系のドラマが好きです。昨夜も『刑事7人』を楽しく見てしまいました。娘が『この人いくつなの?』って主役の人をうっとり見つめながら言うんで『私より(母)よりちょっと年上だと思うけど?』って言いつつ調べてみたらやっぱり2つ年上でした。 wikiを覗いてびっくりしたのですが、彼って、体脂肪率9%なんですね。@@w!!腹筋は1日に1000回1ヶ月に100km走ると語っていると書かれていました。 『30代くらいに見える [続きを読む]
  • 目がなんだかしょっぱい。
  • 目がしょっぱいんです。ってえ?!意味わかんねーって思いました?^ワ^言葉が足りないですね。 目がしょぼしょぼするんです。なんでかわからないんですが、右目だけしょぼしょぼ。 最近目を温めていないせいかしら?目を温めたり冷やしたりすると、疲れ目に効果的ですよね。 寒い時にはかなり頻繁に使っていた目元用のマスクも最近全く使っていないし。 私右目がキキメなので、いっつも右目でばかりでみちゃうの。 だから右目が [続きを読む]
  • 紫外線対策♪日よけに便利なサンシェード
  • 週末の東京西部はとっても暑かったです。うちは西向きの間取りなので天気のいい日はむちゃくちゃ暑くなります。 去年まではカーテンだけでがまんしていたのですがあんまりにも冷房効率が悪いので、今年はサンシェードを買いました。 室内からは外が見えやすく、外からは室内が見えにくい!遮光率95%で紫外線をカット…だから経済的!◆UVカット省エネサンシェード198cm[コジット]シェード/サンシェード/窓/日よけ/すだれ/【RCP】 [続きを読む]
  • 寝不足は即不調につながるのか?
  • 今日はなんだか朝からダルイ「今日は」というよりも「今日も」というべきだろうか? 朝目が覚めた時からなんだかダルクて起きるのがつらかったのです。 昨夜食べたものはそれほどヘビーでもなかったのだけれど少し野菜が足りなかったといえば足りなかったのかも あ。寝不足があるかも? いつもは10時半くらいに寝てしまうのですが、昨夜は主人の仕事の手伝いをしていたせいで眠れたのは1時すぎだったかも。 朝6時に起きるので5時間 [続きを読む]
  • 二枚爪に効くかも?!プチマッサージ
  • この間久しぶりに母に会ったら私が悩んでいる二枚爪の対処法を考えてくれていたみたいで指のマッサージ方法を教えてくれました。爪の根元をしっかりともむだけのプチマッサージなのですがやった翌日から少し爪の色が良くなったみたい。赤みが少し復活している気がします。効果があったら、またご報告したいと思います^ワ^ ブログ村に参加しました↓応援してね。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 更年期の骨粗しょう症対策、甘く見てると危険
  • 更年期になるとぐっと分泌が減ってしまうエストロゲン女性ホルモンエストロゲンは骨の新陳代謝に際して、骨吸収をゆるやかにして骨からカルシウムが溶け出すのを抑制する働きがあるようです。 そのため、閉経期を迎えて女性ホルモンの分泌が低下すると急激に骨密度が減り、低くなるおそれがあるのです。更年期と骨粗しょう症について調べてみました。女性ホルモンエストロゲンと骨の関係は?日本医師会ホームページより引用更年期 [続きを読む]
  • ふくらはぎもみってお通じにも効く^ワ^
  • 先週はずっと筋肉痛でした。筋肉痛がそんなにずっと続くとは思っていなかったのでびっくりしています。久しぶりの階段昇降は気を付けなければならないようですね^^; 筋肉痛が治ったので、ふくらはぎもみをまたやり始めました。 ふくらはぎが筋肉痛のときにはもめなかったので(もむとむちゃくちゃ痛かったのです。)しばらくふくらはぎもみをお休みしていたら途端に便通が悪くなってしまって><お腹が重くてより一層頭が痛くな [続きを読む]
  • 今日の東京は熱中症に注意!
  • 今日の東京はとっても暑い熱中症の危険度がとっても高いそうですよ。こんな木陰が欲しい!!仕事がある日は一日の歩数を稼ぐためにお昼に家まで戻ってお昼ご飯を食べるようにしています。一日の歩数は8000歩おすすめの記事はこちら職場と家との距離が10分くらいなのでぱぱっと食べれば1時間で戻ってこれるのです。 ただ、ちょうどお昼の時間は暑い時間とも重なるので帰りたくなくなっちゃうときもあります。 うだるように熱いアス [続きを読む]
  • 胃もたれって、体がダルクなるの?
  • なんだか今日は体がとってもダルイ朝から原因を考えているのですが思い浮かばないのです。昨日の仕事量はいつもと同じで特に大変とかじゃなかったし。寝不足とかでもないし。昨夜はお酒も飲んでいないし。お野菜とお肉をしっかり食べたし。。。。 あ。しいて言うなら夕ごはん食べた後、寝るまでの時間があまりなかったかも? 8時すぎくらいに夕飯を食べて10時すぎには寝てしまったかもひょっとしたら消化されないうちに寝ちゃった [続きを読む]
  • ふくらはぎの筋肉痛。。。?
  • ふくらはぎの筋肉痛、やっと少し良くなってきました。日曜日に階段を登ったり下りたりしたせいでぱんぱんになってしまったふくらはぎ 翌日筋肉痛がきたと。喜んでいたのですが、翌々日の火曜日はもっとひどく痛むようになってしまいました^^; 職場は二階なのですがエレベーターはないので階段で上がるのです。 上がるときにはまぁ。なんとかあがれはするのですが降りるのが大変><; 一段ずつよちよちと降りなければふくらはぎ [続きを読む]
  • ふくらはぎが筋肉痛でかなり痛いです
  • 今日は筋肉痛です。昨日娘のために大学の説明会に一緒に行ってきました。都内にある大学なのですが、みたかった場所が5階にあったのです。 混んでいたので階段で登ることにしました。降りるのも階段だったのですが、今は後悔しています。 ふくらはぎぱんぱんw^^; 娘と一緒になって階段で登るんじゃなかったぁT_T 最近(ここ5年くらい?それとももっとかな?)の筋肉痛は運動の翌日ではなく、翌々日に来ていたのですが、翌日 [続きを読む]
  • 更年期の不順なものは、いつまで続くのかしら
  • 更年期の不順なものかなりの少量ですが、やってきています。きているのか、きていないのか自分の身体に聞きたくなるような量なのですが、 頭も痛いし肩や背中もはっているし身体がつらいのできているのでしょうね^^; 調子が悪くなっている時にはむくみが復活しているときでもありパソコン用のメガネの跡が顔にくっきりと残ってしまいます。 鼻の周りの顔の脂肪なんてたいした量がついていないはずなのにメガネを外すと陥没して [続きを読む]
  • ユーグレナもセール大特価になってます!
  • 更年期の不調におすすめのユーグレナ緑汁【期間限定・1箱プレゼント付】ユーグレナ ユーグレナの緑汁 3箱セット(1包3.5g×31包入)【ユーグレナ公式通販ショップ】お値段がお高いのが難点なのですが、健康維持にはかかせない各種の栄養素が豊富に含まれています。 将来のことを考えたら決して高くはないかも!と思えてきます。肉、魚、野菜などの栄養素がしっかりと入っている夢のような食品なのです。しかも、ユーグレナは細胞壁 [続きを読む]
  • 調子が悪いと思っていたら、今朝やってきました。
  • 今朝、またやってきました。更年期の『不順なもの』前回は5月15日にやってきたので、ひと月ぶりというところか。 その前は3ヶ月半あいていたのでそろそろ終わりかと思っていたのですケド☆まだなかなか終わらないなぁ。 昨日午後くらいから頭痛と肩こりがあって調子悪いなぁと思っていました。 仕事帰りに夕飯の買い物にそのままでかけたのですが、荷物が多かったので、かばんを腕にかけて家まで戻りました。 少し休んで食事の用 [続きを読む]
  • ひじ冷えに注意☆更年期世代
  • もともと冷え症です。 この間『夏のように暑い一日』だと朝のニュースで言っていたので二の腕までしかないふわっとしたカットソーを着て仕事に行きました。 日差しは暑かったようですが風は冷たかったようでひじが冷えてしまいました。T_T 先週の金曜日のことだったのですが、3日目の今日も、まだひじが痛いのです^^; 重い、鈍い痛みがずっとひじにあります。触ってみると、ひじの奥の方が冷たくなっているのがわかります。 [続きを読む]
  • 楽天スーパーセール☆更年期によいもの買います!!
  • 今回も始まります!楽天スーパーセール♪もちろん仕事柄気になるのは他のお店がどうやって参加しているか。なのですが、個人的には毎回セールを楽しんじゃいます^ワ^ 楽天通販参加するならスーパーセールはとってもおすすめ。楽しみたい方は是非こちらを ♪新規登録でおまけのポイントがもらえる年会費無料のカードをおすすめ。 お買い物をすればするほどもらえるポイントが多くなる『お買い物マラソン』や2時間間隔で行 [続きを読む]
  • 二枚爪がにくいT_T
  • 二枚爪の悪化がとまりません。一時期は全部の手の指が二枚爪じゃなくなっていたのに。左手の指先が全部の指先が二枚爪になり始めました。 洗い物をした後には必ずしっかりとクリームを塗ったり指先をマッサージとかもしているのですが、残念ながら改善されないようです。 指先の乾燥にいいときくDr.Nail DEEP SERUM ドクターネイル ディープセラム とか試してみようかしら?と考えたのですが、おそらく乾燥が原因ではないと思 [続きを読む]
  • 更年期の症状☆むくみ解消しなくちゃ!原因と対策
  • 普段でも女性はむくみやすいようですが、更年期になるとよりむくみやすくなるそうです。足だけでなく手足がパンパンに膨らんだり顔がむくんで枕の跡やメガネのアトがなかなか消えなかったり。つらいですよね。その原因と解消方法を調べてみました。更年期はむくみに注意!むくみの症状と原因は?更年期は閉経前後10年間のことをいいますが、日本人の平均は50.5才なので、45〜55才頃が更年期世代となります。更年期障害の症状のひと [続きを読む]