更年期女子 さん プロフィール

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更年期女子さん: 更年期障害のお年頃
ハンドル名更年期女子 さん
ブログタイトル更年期障害のお年頃
ブログURLhttp://kounen-ki.com
サイト紹介文『更年期』真っ只中の40代女子です。更年期の憂鬱に負けないで、日々明るく過ごしていきたい!
自由文私もあなたと同じ、『更年期障害のお年頃』真っ只中の40代女子です。
更年期特有の症状は、この年頃の私たちを少しずつ苦しめていきます。
急激な体調の変化や長く続く不快感など、私も苦しめられているひとりです。
更年期の症状を軽減していくために、
自分のために、
そして周りにいる親しい人のために、
手探りではありますが、できることを探していきたいと切に願います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供154回 / 211日(平均5.1回/週) - 参加 2016/10/28 12:21

更年期女子 さんのブログ記事

  • 更年期の症状を軽くするには?
  • 更年期の症状を軽くするには?更年期の症状を軽くするにはどうしたらよいのでしょう?まずは、おさらいなぜ。更年期の症状がおこるのでしょう?端的にいえば、ホルモンバランスが崩れるからです。なぜホルモンバランスが崩れるのか?こちらに詳しく説明してあります。よければ見てくだいね。ホルモンバランスが崩れたら、どうすればいいでしょう?症状が軽い場合は『食生活を改善する』『適度な運動をする』『ストレスを解消する』 [続きを読む]
  • 更年期世代は要注意☆二枚爪は不健康の証?
  • 二枚爪は不健康の証なの?二枚爪は不健康な状態を表しているようです。爪の主成分のタンパク質が不足するとおこりやすくなるようです。爪は3枚の層からできていますが、二枚爪は先端の部分から一番上の層や、二枚目の層が少しずつはがれていく状態のこと。乾燥していたり、爪が弱かったり、爪先で作業をする人にも多くみられるようです。爪甲?離症のひとつだそうです。二枚爪の原因はどういうものなの?二枚爪にはいくつかの原因 [続きを読む]
  • なかなか治らない二枚爪
  • 私二枚爪なのです。ひどい時には両手の指が全部二枚爪でした。二枚爪が出始めたのは10年くらい前かな? まだ娘が小学生の低学年で手を握ったときに、私の指先をいじるくせがあったときがあってそのころ初めて二枚爪ができたように記憶しています。 気づいたら指先に二枚爪ができていたので娘は指先をいじらないようになったのですが、なかなか治らずじきにすべての指の先端が二枚爪になってしまいました。 先端だけ [続きを読む]
  • むくみ解消★オフィスでできる!プチストレッチ
  • もともと足のむくみはあったのですが、ここ最近は更年期のせいか顔や手の指までむくむようになってしまいました。 簡単なプチストレッチで楽になることがわかったので、ご紹介します。 10日くらいやっているプチストレッチオフィスで内緒でできちゃうので足のむくみに悩んでいる人にもおすすめ。ひざが出ないようにまっすぐ座って、片足ずつやります。①足の甲を前に出すようにして足指を折り曲げます。②①とは反対側に [続きを読む]
  • 芦屋美整体の骨盤スリムニッパー買ってみました。
  • ちょっと遅れて母の日の贈り物をもらいました。この間テレビを観ていて身体の不調は骨盤のゆがみからくることが多い、という案内に惹かれたようで主人がニッパーを買ってくれました。 芦屋美整体副院長の納富亜矢子さんという方が作った骨盤スッキリベルトスリムニッパーです。骨盤をサポートし補正することでお腹をへこませウエスト部分もカバーできる。という商品で骨盤のゆがみを矯正し、骨盤の位置を正しい位置にすること [続きを読む]
  • 更年期の不順なもの終わったようです。
  • 更年期の不順なもの終わったようです。通常の5日目の量が5日間続いたような『月のもの』でした。 命の母を飲んでいるおかげか今回は頭痛や肩こりが普段よりもひどくなる。ということはなかったように思えます。 足首のプチストレッチもずっと続けています。 顔のむくみは日によってよくなったりまた少し悪くなったりとしていますがプチストレッチをしていなかったときよりも全体的にはよくなっているように思えます [続きを読む]
  • 1日8000歩、早歩き20分で健康に効果的 青柳幸利先生
  • ロコモティブシンドロームに強い体を作るしばらく前にテレビの特集で観たのですが、年をとっても元気で健康でいられるためには1日8000歩、歩けばいいと言われているようです。10年以上にわたり約5000人の高齢者の体を調査された青柳幸利先生が群馬県中条町の65才以上の高齢者を対象に運動や身体活動の状況、食生活、睡眠時間などなどいろいろなデータをとり年に一度の健康診断と詳細なアンケートをもとに記録し、分析して明らかに [続きを読む]
  • 新しいマウスはワイヤレスタイプ
  • 新しいマウス、買ってもらいました。以前のマウスは有線タイプでマウス本体とコードの接地部分が折れる?みたいになってしまってコードがむき出しになってしまっていたのです。コードがむきだしってちょっとコワイ感じがしますが、手で触ったりはしない部分なので仕様には特に問題がないような気もするのですが、 パソコン作業をしているとそのコードの電線部分がコードカバーに触れてしまうらしく勝手にポインタが動いたりし [続きを読む]
  • やってきました。更年期の不順なもの。
  • やってきました。更年期の不順なもの1月24日にきてから、なんと、3ヶ月半ぶり。 なのですが ちょっと様子がおかしい? これって、『月のもの』ではなく『不正出血』とかゆうものかしら? ほんのちょこっと。しか出ないのです。 2月の下旬に何時間か(何分、かもw)しか来なかったときよりもずっと『きている』感がありますが、以前の『月のもの』とは全く様子が違います。 まるで、ちょこっとケガ [続きを読む]
  • 職場の人が辞めることになりました。
  • 一緒に働いている人が辞めることになりました。私の職場は社長と店長とパート3人のちっちゃな店舗でただいま改装中のため仮事務所で営業しています。 一番古株の一番頼りになるパートが辞めることになりました。時々一緒にお昼を食べたりと親しくしていたのでとても残念です。 社長はほとんど顔を出さないし、もう一人のパートは週に1〜2日しか来ないので、ウマの合わない店長と私が一日中顔を合わせることになります。& [続きを読む]
  • クロストーニングシューズは左右に揺れるタイプ
  • 新しいトーニングシューズを買いました。今回はLAギアクロストーニングタイプ横にゆれるタイプのトーンシューズです。初めて履いてみるタイプなので、今回は太もものどこに刺激がくるかな?ちょっと楽しみ♪黒い合皮で黄色いラインが側面に入っています。底の部分はこんな感じ左右に揺れる効果があるそうです。上から見るとこんな感じ黒々してますね^^;かかとはスポーティーな様子?サイズは7.5インチを購入日本のサイズだと2 [続きを読む]
  • むくみは簡単には治りません。
  • 昨日はGW開け初の接骨院へ行ってきました。いつもしていただいている先生の患者さんがたくさんいらしていたようで他の先生にしていただきました。 やはりまだ筋肉の戻りが悪いようです。 今は週に1度くらいの頻度で通っているのですが、『週に2回来た方がいいかもね。』と言われてしまいました。 通えばむくみも良くなるのかしら? 足のむくみの解消には、ふくらはぎの筋肉を付けるのがよいようで日に7000歩 [続きを読む]
  • なんだか。とってもネムイ
  • 今日の関東はちょこっと不穏な天気。降りそうで降らない状態が続いているようです。だめ。今日はもうネムイwww 更年期の不順なものも今日の天気と同じようで。 やってきそうでやってこない。 以前の『月のもの』の時には胸がはったりネムクなったり肩が凝ったり頭がイタクなったりという症状が出ていたのですが、 今日も少し胸がはってなんだかとってもネムークなっています。 夕飯、つくれるかしら? [続きを読む]
  • 更年期の不順なものまだ来ないのかしら?
  • 今日は連休明けの初仕事wでした。お休み中は予定通り衣替えができたので気分は爽快♪ お休みの間はほとんどパソコンに触らなかったので、肩や背中が少し軽いのも嬉しい。 主人も娘もインドア派なので今回のお休みもほとんど家でごろごろしていました。 衣替えついでにちょっとだけお掃除もしました。冬の大掃除とは違って暖かくなってくるとレンジ周りの油汚れも取りやすくなるのが嬉しいですよね。 更年期真 [続きを読む]
  • 衣替え&模様替えをしたくなる季節
  • 今日から連休ですね。毎年この時期に秋冬ものと春夏ものの洋服を入れ替えます。すごしやすいこの季節。更年期でちょっとダルイ日々をおくってはいますが、今年も入れ替えを行いたいと考えています。昨日は職場で模様替えをしました。といっても店長1名+パート3名というこじんまりした職場なので私の周りだけ冬仕様から春夏使用に変更しただけなのですが^^;イスの後ろに置いてあったヒーターの位置や机周りのカラーボックスの [続きを読む]
  • 更年期には足指ぐーとぱーでむくみ解消
  • 接骨院の先生に教わった運動不足な人にもおすすめのむくみ解消法 足の指を開いたり閉じたりするだけなのでスキマ時間にできちゃうのがいいでしょ。 足指をぐーっと閉じて2秒がまん足指をぱーっと開いて2秒がまん それを5回繰り返すだけです。一日5回x3セット目安 運動不足な人はこの運動だけで足がつったりしちゃうかもしれないのでつりそうになったらすぐやめるのが大事。 つらない程度に続けること [続きを読む]
  • 運動不足の私がむくみを解消するためには?
  • 先週末、接骨院へ行ってきました。先週水曜日に行って、金曜日にも行ったのでこんなに頻繁に施術してもらうのは久しぶり。 水曜日に施術してもらった翌日の木曜日はまた気持ち悪くなってしまって><;つらい状態で木、金と過ごしたのです。金曜日仕事帰りに出かけてまた施術してもらい身体がむくむようになったとお話ししました。 以前から脚はいつもむくんでいて運動不足だし年だしま。しょうがないかな。と思っていた [続きを読む]
  • 顔がむくんでメガネのアトがついてしまいます。
  • 昨日久しぶりに仕事帰りに接骨院に行きました。『調子悪そうですね。』開口一番にそういわれて。施術していただいたら『だいぶお疲れのようですね。』と言われたのでなぜわかるのか聞いてみると『筋肉の戻りが悪い』と言われました。 指で押した後の筋肉の戻りが悪かったようでそれって、『むくんでる』ってことかしら? 今週中にもう一度来た方がいいのではと言われてしまいました。 今日も朝からだるくて仕事中に [続きを読む]
  • 更年期の症状がでているのかも。
  • 昨日は『もう働けないかも』っていうぐらいダルダルだったのですが、昨日たっぷり寝たら今日は少し良くなりました。万全な状態ではないですが、『働きたくないww』の状態からは脱したようです。一昨日の夜調子の悪くなる前日ですが、お酒を飲んで油っこいものを食べ過ぎたのも原因のひとつかもしれません。オイシーものを食べて好きなお酒を飲むと気分がよくなるのでつい食べ過ぎたり飲みすぎたりしてしまうのですが、更年期で万 [続きを読む]
  • 更年期の症状が出ているのではないかしら?
  • 私個人的には『更年期』のせいではないかと思っているのですが最近なんだかとってもダルイんです。朝になっても疲れが取れない。とか身体がむくんでいる。とかの症状も出ています。 お休みの日も何もヤルキが起きなくてただゴロゴロしてしまいます。 あんまり調子悪そうにしているせいか主人に『何かの病気なんじゃないの?』と言われています。 去年は飲んでいた『命の母』を調子がよくなったからやめていたのです [続きを読む]
  • チアシードアレンジ☆バランスランチ
  • 気になっていたバランスランチ試してみました。バナナと雑穀バージョンヨーグルトはしっかり固め。甘さも控えめ。パン朝食にプラス今朝の朝ご飯はサンドイッチ時間があまりなかったのでハムとレタスをはさんだだけ。 栄養価が心配だったので、ヨーグルトもプラス許される程度になったかな? ブログ村に参加しました↓応援してね。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 暖かくなってきました。
  • びっくりするほど暖かい日が続きます。私の住む東京の端っこもだいぶ暖かいです。身体の不調に耐えかねてしばらく休んでいた『命の母』を再度飲み始めました。 飲み始めて3日、以前より朝起きるのがつらくなくなりました。 ホルモンバランスが崩れてくる更年期の頃はちょっとの変化で良くなったり悪くなったりするものなのかしら。 今、更年期の頃に良い、とされているもので私が今実践していることは4つ 大 [続きを読む]
  • 麹甘酒大解剖!効果と気になるカロリーは?
  • 米麹甘酒の?パワー大解剖!米麹で作られた甘酒は米と麹を発酵させて作り、発酵の段階で自然の甘さが出るので、砂糖は不使用で、ノンアルコールのあまざけです。小さなお子さまからお年寄りまで安心して飲める健康飲料です。米麹のあまざけ☆気になる効果は?筆頭に挙げたいのは、体調不良の時の回復促進甘酒の主な成分であるブドウ糖とアミノ酸には、体力回復の促進効果があり自然治癒力を高める事が出来ます。甘酒には病原体をや [続きを読む]
  • 暖かくなると、動き出したくなります。
  • 関東はすっかり暖かくなりました。っていうか。 暑すぎじゃない?^^; ついこの前までダウンを着ていたというのに上着なしでお出かけできちゃうようになりましたね。 花粉はまだまだ飛んでいるようでマスクはしばらく手放せませんが それ以外は気持ちの良い季節になってきました。 寒さでひどくなっていた身体の各部分のコリも少し良くなるかしら? 更年期には適度な運動がよく効くようなので昨日 [続きを読む]
  • 更年期の症状を軽く☆ストレスを解消する
  • 更年期の症状を軽く☆ストレスを解消するその人それぞれに合ったストレス解消方法を見つけるのが理想。ストレス解消になる!といってもそのあとでツケがまわってくるようなストレス解消方法はおすすめできません。たとえば、高額な買い物やドカぐいなどその時にはスッキリしても、あとで後悔するようなそんなストレス解消方法、理想的ではないですよね。自分自身も、周りの人にも快適でストレス解消になるような そんなことを見つ [続きを読む]