更年期女子 さん プロフィール

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更年期女子さん: 更年期障害のお年頃
ハンドル名更年期女子 さん
ブログタイトル更年期障害のお年頃
ブログURLhttp://kounen-ki.com
サイト紹介文『更年期』真っ只中の40代女子です。更年期の憂鬱に負けないで、日々明るく過ごしていきたい!
自由文私もあなたと同じ、『更年期障害のお年頃』真っ只中の40代女子です。
更年期特有の症状は、この年頃の私たちを少しずつ苦しめていきます。
急激な体調の変化や長く続く不快感など、私も苦しめられているひとりです。
更年期の症状を軽減していくために、
自分のために、
そして周りにいる親しい人のために、
手探りではありますが、できることを探していきたいと切に願います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供113回 / 154日(平均5.1回/週) - 参加 2016/10/28 12:21

更年期女子 さんのブログ記事

  • チアシードアレンジ☆ヨーグルト
  • ちっちゃなチアシードパッケージにおすすめされている食べ方はヨーグルトに合わせたりドレッシングに合わせたりするものが多いですよね。 まだ試したことありませんでしたので作ってみました。 いつものチアシードブラックお水でふやかしたものに今回はビヒダスヨーグルトのアロエを合わせてみます。チアシードは毎朝小さじ1杯半摂るようにしています。水分を少しでも含むとへばりついてしまうので、多めの水でふやかし [続きを読む]
  • 春はおのどが痛くなりますね。
  • 春はほこりっぽいですね。外に出かけるときには必ずマスクをしているのですが、部屋にいてもいつも喉がイガイガしています。 おそらく今日は花粉もたくさん飛んでいるのでしょうね。私の住まいは東京のはずれですが、山が傍にあるのでスギ花粉はよく飛んでいると思います。 喉が痛いとついあめを食べてしまうのですが、気を付けないと食べ過ぎて太ってしまいます。 カロリーオフのアメだとちょっと物足りないのでで [続きを読む]
  • 更年期の症状☆>寝つきが悪い、眠りが浅い
  • 更年期になるとエストロゲンの分泌が減少することにより様々な不調がおこります。眠りが浅い、とか寝つきが悪くなる。とかいうのもそのひとつ。そういえば、この何か月か寝汗がひどくて夜中に目覚めてしまうこともあります。どうしたらよいのか?調べてみました。更年期の頃は、寝つきが悪くなったりするものなの?更年期には自律神経のバランスも乱れるため、のぼせや寝汗のために夜中に目が覚める、トイレが近くなり何度も起きて [続きを読む]
  • 国菊のあまざけ☆人気がでてきたかな?
  • この前買いそびれてしまったあまざけ近所のドラッグストアに再入荷していたのでつい買い占めてしまいました^ワ^ といっても2本ですけどね。 今まで飲んだ甘酒の中ではこの『国菊』がお気に入りなので見つけたら買うようにしています。 他の人に悪いなぁと思いつつ買い占めてしまったのでちょっと気になっていたら1週間後にまた再入荷してました。 今度は5本www!! おぉ。売れ筋商品になってきて [続きを読む]
  • チアシードアレンジ☆イチオシ!豆乳あまざけ
  • かなり気に入ってしまいました。チアシードに豆乳と甘酒をプラスしたもの今まで試したチアシードアレンジの中でイチオシですw ただ単に好きな量のチアシードをふやかしてちなみにこちらはCHIA SEED Black <チアシード黒> 小さじ山盛り2杯豆乳を入れて甘酒を加えただけ。 なのですが☆ かなりオネツです^ワ^ CHIA SEED White <チアシード ホワイト> でももちろんイケマス 甘酒の甘みはとっても好 [続きを読む]
  • 更年期の症状☆怒りやすく、イライラする
  • 更年期の頃は、自分自身の性格などとは関係なく『怒り』の症状がでてくるようです。ホルモンバランスが不安定な時期の更年期安定してしまえば解決方法はあるようですがホルモンバランスの変化のためにどんなに意志が強い人でも、バランスの変化に対応するのは大変なようです。原因もいくつかありますが、一番の原因は閉経を迎えることによるホルモンバランスの変化です。どんなに意志が強い人でも、このホルモンバランスの変化には [続きを読む]
  • チアシードアレンジ☆マスカットゼリー
  • 甘いものが食べたい!!という望みはなかなか断ちがたいので^^;(たとえ、ダイエットしていても)チアシードと組み合わせて満足ゼリーにしてみました。今回のチアシードはブラックタイプ使用 プチプチ触感はホワイトと変わりませんがブラックの方が少しホロ苦みがあるようです。しっかりふやかしたブラックチアシードに小ぶりなゼリーを加えます。今回はマスカットゼリーを使用。京橋 千疋屋 せんびきや フルーツゼリー6個 [続きを読む]
  • 甘酒ホントに効果があるの?人気の秘密は?
  • この間買いそびれてしまった甘酒在庫80個って書いてあるものがあっという間に売れてしまって自分が買いそびれてしまった事実に愕然^^;くやしいのでなんでそんなに人気なのか調べてみました。酒粕の甘酒と麹の甘酒 人気なのはどっち?ご存じだとは思いますが、甘酒には2種類あります。今はわたくし、麹の甘酒にハマっておりますが、実はおととしの冬は酒粕の甘酒にベタボレでございました*^^*酒粕で作る甘酒は、お酒の成分 [続きを読む]
  • チアシードアレンジ☆+豆乳カルピス
  • 毎朝食べてるチアシード今朝は大豆イソフラボンたっぷり♪の豆乳を加えて大豆イソフラボンの効能についてはこちら甘酸っぱいカルピスで味付け【送料無料】CHIA SEED White <チアシード ホワイト> 500g 高品質 日本人生産 ホワイトチアシード スーパーフード ダイエット インナービューティー サルバチアシード 大容量 オメガ3 αリノレン酸 メール便小さじ山盛り2敗のチアシードホワイトにお水を加えて 好みの感じにふや [続きを読む]
  • 更年期の症状☆息切れ、動悸がする
  • 更年期の年頃、息切れ、動悸が起こる場合があります。 更年期障害によって起こる動悸や息切れの場合、安静時でも動悸を感じたり、思うように呼吸ができなくなったりします。これは、心臓や呼吸をコントロールする働きを担う自律神経が、女性ホルモンの減少に伴い乱れてしまうことが大きな原因です。さらに、更年期の症状に伴った精神的ストレスも原因のひとつと考えられています管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士篠原絵 [続きを読む]
  • 更年期の症状☆手足や腰が冷える
  • どうして手足や腰がひえるの?更年期の頃は、細い血管へ血液が行き渡らなくなり充分なエネルギーが提供されなくなるため、手足や腰が冷えることがあるそうです。また、これは更年期特有の症状のようですが、上半身は熱いのに下半身は冷える『冷えのぼせ』を感じる人もいるようです。コワイことに、身体の冷えにともない、むくみが出る人も少なくないそうです。血流が低下し、リンパ液の流れが悪くなると、体液が滞留してむくみの症 [続きを読む]
  • 更年期の症状☆汗をかきやすい
  • 汗をたくさんかいているのは、『男性』っていうイメージがありませんか?そのとおり、発汗を促すのは男性ホルモンの作用のひとつで、発汗を抑制するのが女性ホルモンの作用のひとつだそうです。(もちろんホルモンの働きは複雑で一概にそうだとはいえないのですが)更年期に入ると女性ホルモンであるエストロゲンが減少しホルモンのバランスが崩れ汗をかきやすくなってしまうことがあります。身体をあまり動かさなくても汗がよくで [続きを読む]
  • おきにいりの甘酒、売り切れでしたT_T
  • 昨日ご紹介した甘酒今朝買おうと思って楽天を開いてみたら完売していましたT_T 私が見た時には『残り80個』ってでてたのに一晩考えたら、もう売り切れてましたT_T 美味しいってみなさん知っているのね。 今日のお昼もチアシード+甘酒で幸せなひと時を過ごしました。 ちょこっと欲しくなる甘いもの、手軽に摂れてヘルシーなものってなかなか気に入ったものがでないのですが、これは久々のヒットなの。&n [続きを読む]
  • デザート風のチアシード♪タピオカココナッツ風?!
  • 最近の流行りのチアシードの食べ方っていっても私の中で流行っているだけですけどね^ワ^お昼に家に戻ったときにお昼ご飯を食べてなんかちょっと甘いものが欲しい時に嬉しいデザート ちょこっと甘いだけでいいのに市販のデザートはかなり甘すぎって思いませんか? そんなときに嬉しいCHIA SEED White <チアシード ホワイト> のデザート まず、適量をカップに入れてこれで小さじ山盛り2杯分 5倍量くらいの [続きを読む]
  • 更年期症状軽減につながるかも!大豆イソフラボン
  • 40代女性で知らない人はいないのでは?とも思われる大豆イソフラボンエストロゲンに似た構造をもつ物質が含まれていて体内でエストロゲンと似たような働きをすると考えられています。大豆イソフラボンてどんなものなのかしら?調べてみました。大豆イソフラボンとは?イソフラボンは、大豆胚芽に特に多く含まれるフラボノイドの一種。大豆イソフラボンは、骨粗鬆症や更年期障害、乳がん等の女性疾患に対する有効素材として1991年に [続きを読む]
  • 更年期の症状☆顔がほてる
  • 顔だけがが熱かったり、顔がほてって熱くなったり風邪でもひいたかしら?と思うほど熱があるような感覚にとらわれてしまうことはありませんか?顔がほてって赤くなったりするとなんだかとっても恥ずかしいような気持ちになってしまいます。そもそも、どうして顔がほてってしまうのでしょうか。顔がほてる原因顔のほてりには2つの大きな要因があるようです。風邪などによる高熱などによるものでないのなら、顔のほてりの原因は以下 [続きを読む]
  • パソコンのしすぎでちょっと目がぼやけるかも?
  • 最近ちょっと仕事がキツイせいかしら?疲れ目がひどいのかもしれません。もしかしたら、老眼?!目の焦点を合わせるのが少し大変になってきているのかも。パソコンやスマホのしすぎは目の老化を促進させやすいので、気を付けないといけませんね。 だいぶ前にテレビでナニコレ珍百景という番組をみていたら米野岳中学校という中学校では昼食前に視力低下を防ぐために生徒が校舎の脇にならんで自分の指先をみたり、遠くの [続きを読む]
  • 生アーモンド
  • この間のセールでお買い物をしたもの続々と届いています。 おきにいりの生アーモンド♪コレとチアシードがあれば私のお腹は毎朝快腸♪なのです*^^* 今回は生アーモンドを2種類お願いしました。 いつも買っているナッツベリーさんと新規のお店 送料込みのお値段が双方あんまり変わらないので、今回はお試し♪1kgずつ買ってみました。 ナッツベリーさんは1kgのいっぺんにトイブロックさんは500g [続きを読む]
  • バキバキの身体、治せるのは。。
  • 昨日仕事帰りに接骨院にいったら『この時間珍しいですね。よっぽど体がつらいんですね。』と言われてしまいました。はい。おっしゃるとおり^^; 一昨日の朝目覚めた時から気持ち悪くてT_T(気持ち悪くても食欲があるのはカナシイ現実ですが☆)かなりつらい状況でした。 いつもは土曜の午前中に行くことが多いのですが、先週末はいけなかったのです。 電気をかけて少しほぐしていただいて身体を診ていただきま [続きを読む]
  • 今日のスープもチアシード入り
  • 今日もまだまだ寒いですね。今朝はパンとスープでした。今日のスープはベーコンとブロッコリーにチアシードを入れたものこちらのスープにはチアシードブラックを入れました。チアシードブラックはホワイトよりもちょっとほろ苦いです。肌寒い時には一杯のスープがあると温まって嬉しいですね。水でふやかしただけよりもスープに加えて温めたほうがシードの皮がはじけやすいように思えます。細胞壁を壊した方が吸収されやすいのでは [続きを読む]
  • 花粉の季節の乗り越え方
  • 花粉の季節の乗り越え方みなさま色々な方法があるかと思います。最近目がゴロゴロし始めてきたので花粉が多くなってきたのではないかと。心配しています。外出時にはマスクが欠かせなくなってきました。 室内ではマスクを外しているのですが、ひどい人になると室内でもマスクなしでは過ごせないですよね。 自分でできる花粉症対策、調べてみました。 マスクをするマスクをすることで、花粉が呼気から体内に入ること [続きを読む]
  • 今日から楽天スーパーセール♪何を買うかなw
  • 今日は年に2回の楽天スーパーセール♪仕事柄気になるのは他のお店の動向ですが☆今日はそんなこと考えずにたっぷり楽しむつもりです♪楽天通販楽しみたいならこちらからどうぞ↓楽天サイトの魅力はたくさんのお店が並んでいて瞬時に色々なお店を回れる。ことも大きいです。今回の大型セールオタノシミは買い回りのポイントアップ!いろいろなお店で1000円以上購入するとカウントされるので必要なものはセールの時に買うようにして [続きを読む]
  • 朝はやっぱりチアシード
  • 昨夜は少し寒かったので、今年最後のナベにしました。 で。朝ご飯は残り汁にごはんをいれたもの。チアシード入りです。【送料無料】CHIA SEED Black <チアシード黒>入り豚しゃぶなべの残り写真を撮ってから気づきました。残った春菊入れ忘れたぁT_T 今日のチアシードはブラック 【送料無料】CHIA SEED Black <チアシード黒>入り豚しゃぶなべののこりチアシードをいれた後少し煮たのでちょうどよいふくらみ加減に [続きを読む]
  • 通販のセール
  • 今週末は、楽天のスーパーセールです。お買い物する側でもあり用意する側でもあります。 ちぃちゃな通販店のネット販売ページを作る仕事をしているので、今週はちょっと忙しいですT_T カタイタイ。。 四六時中仕事をしているわけではないのですが就業時間外も仕事のことを考えてしまいます。あそこは間違えてなかったか。とか商品紹介に抜けてる部分はないか。とか値段は大丈夫だったかなぁ。とか画像はあれでよ [続きを読む]
  • 時間がない時のチアシードの食べ方
  • 時間がない時にはチアシードは水でふやかしただけでいただきます。こちらは水でふやかしたCHIA SEED Black <チアシード黒> うちには娘が一人いて高校一年生なのですがダイエットを気にかけているのかそれとも健康を意識しているのかそれとも単に味が好きなのか。 はわかりませんが 必ず毎朝チアシードを小さじ山盛り1杯食べてから出かけます。 『チアシードが好きなの?』と聞くと『ふつう』と答えるので [続きを読む]