絢子 さん プロフィール

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絢子さん: 本気で痩せたい人のためのダイエット心理学
ハンドル名絢子 さん
ブログタイトル本気で痩せたい人のためのダイエット心理学
ブログURLhttp://ameblo.jp/ayaco-diet/
サイト紹介文過食・激やせ・モデル・リバウンド。15年のダイエットを経て、痩せる食べ方とマインドを伝えます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供264回 / 240日(平均7.7回/週) - 参加 2016/10/28 17:07

絢子 さんのブログ記事

  • ケーキは食べるけど「甘いもの」は食べません
  • ダイエットカウンセラーの絢子です。 昨日は昔からの親友が フレンチビストロに 連れて行ってくれました? 何もかも美味しすぎたので またレポートします? 今日のタイトルですが・・・ 私、ケーキもクッキーも アイスもチョコも食べるけど 「甘いもの」は食べません。 どういうことかというと・・・ 私がスイーツを食べる時って 『何か”甘いもの”食べたい〜』 というノリではなくて 『どこそこの、○○が食べたい!』 と [続きを読む]
  • 「やせていた頃の自分」と戦ってる人へ
  • ダイエットカウンセラーの絢子です。 昨日のメールレターは 全文「ご質問回答」でお届けしました。 ご質問者様、 丁寧にお礼メッセージも下さり、 ありがとうございました^^ 「まさかあのような形でお返事頂けるなんて驚きで鳥肌たちました」 だなんて! 私の方こそ、鳥肌モノの感謝です(;_;) さて・・・ 昨日のメールレターのご質問と同様に 「過去のやせてた自分を思うと、 今の自分が情けなくて仕方ない・・・ [続きを読む]
  • たまには「パン祭り」!ただしルールがあります
  • ダイエットカウンセラーの絢子です。 「パンを食べちゃうのが悩みです」 という声はよく聞きますが・・・ ポイントを押さえれば、大丈夫? じゃーん。 吉祥寺にある大人気パン屋さん DansDixans(ダンディゾン)の パンとクッキーとグラノーラ? (S様、ありがとうございました・・・!) 「おいしくて体にやさしい」 がコンセプトで 良質な材料のみを使ったパン屋さんです。 一昨日は昼から実家に帰ったので 母といただ [続きを読む]
  • 最高のプレゼント②脱「私なんか」!
  • ダイエットカウンセラーの絢子です。 誕生日ネタはまだ続きます(笑) 当日の夜は このブログでもおなじみ リープロ同期の2人が お祝いしてくれました? パレルキャリア推奨 OL起業家の千葉りえちゃん 結婚相談所COCOmarriageの彩乃ちゃん 2人とは、まだ出会って 1年も経ってないですが(その事実にビックリ) とっても濃い時間を 共有してきました。 「自己開示をしない」 とよく言われる私・・・ ダメ [続きを読む]
  • 最高のプレゼント①「一生モノです」
  • ダイエットカウンセラーの絢子です。 実は私、昨日(6/18)誕生日でした? 昼間は1期卒業生と懇親会。 夜はリープロメンバーが 祝ってくれましたよ? 1期卒業生とは 約1か月半ぶりの再会でした。 飛行機で来て下さったり 忙しい仕事の合間をぬって 来て下さったり・・・? 久々にみんなと会って、 以前にも増して イキイキしている表情や 思考の変化や近況の充実っぷりに 終始感激していました。 (前々から話題 [続きを読む]
  • スルッと4キロやせの秘密
  • ダイエットカウンセラーの絢子です。 2期継続の生徒さん・・・ 講座申し込み後、 私とやり取りをスタートした5月頭から 4キロも体重が落ちました?! すごい! でも、本当に・・・ 「今までの苦しいダイエットって、 なんだったんかなぁ・・・」 の言葉が胸に刺さりますね。 こちらの生徒さんは、 甘いものを食べたり お食事が夜遅いこともありますが、 全体的にバランスが取れていることと、 「無理なく [続きを読む]
  • 食べ過ぎた翌日は、どうすれば良いの?
  • ダイエットカウンセラーの絢子です。 先日紹介した 食べ過ぎた日の食事日記。 ルールは破るためにある!ダイエットでも、そうです。 スイーツだらけの炭水化物だらけ。 食べたのも夜遅い時間… でも、翌朝は疲れも取れて 心も体もスッキリしていました^ ^ 微調整で、 翌日と翌々日の食事は 全体的に軽め&野菜多めで。 と言いつつも、こう見ると結構しっかり食べてますね。笑アイスはローアイスを手作りしてます^ ^ [続きを読む]
  • 取材していただきました!自分革命を起こすには?
  • ダイエットカウンセラーの絢子です。 昨日は、取材をしていただきました! 何の取材かと言うと・・・ 美人倶楽部会報誌「2号」の インタビュー! じゃんっ こちらは既に配布された1号? どんな仕上がりになるのか とっても楽しみ〜 取材では、 私のこれまでのこと これからのこと 色んなことを語らせてもらいました。 お話しながら思ったのは・・・ 立ち止まってる暇は 1秒もない! ってこと。 [続きを読む]
  • ルールは破るためにある!ダイエットでも、そうです。
  • ダイエットカウンセラーの絢子です。 今日のタイトル・・・ 学生時代によく言ってたなぁ・・・ 「規則は破るためにある!」なんて(笑) でもね・・・ これ、一理ある! と思うんです。 行動科学の分野でも 何かを継続するためには 決めたルールを 「破ってしまった時」のケアが大切だ、 って言われてますしね。 今の私には ルールらしいルールも 特にないのだけど(笑) ダイエットカウンセラーとして それタブー [続きを読む]
  • 巷のダイエット特集はスルーします
  • ダイエットカウンセラーの絢子です。 向井ゆきさんのお宅にて?先日、カフェで隣から聞こえてきた会話・・・ 「シナモンて、やせるんだって〜」 「へー!じゃあいっぱいかけよ!」 ・・・ 「うーん」と思ってしまいました。 こういう考えの人が多いから、 TVの特集の次の日に、特定の商品が品薄になるのかも。笑 これを食 [続きを読む]
  • 「アイス食べたい」の乗り切り方
  • ダイエットカウンセラーの絢子です。 継続講座Aコースもスタートしました! 素敵な方ばかりで楽しかった〜! ダイエットって奥深い! またレポートしますね。 さて・・・アイスが美味しい季節です。 決まって夜に食べたくなるのは なぜなんだろう。 私も昨夜、ふいに食べたくなったんです。 昨日のお食事はこんな感じ。 &nbs [続きを読む]
  • 【食事日記】罪悪感、本当になくすには?
  • ダイエットカウンセラーの絢子です。 以前はよくアップしていた、お食事日記。 これから強化します! なぜなら 「日頃何食べてるのか知りたい」 「食事を選ぶ観点を参考にしたい」 というお声を頂いたから? これは、昨日食べたもの。 めずらしく、がっつりパスタを。 罪悪感を持たずに済むポイントは、後半で。 <朝>  [続きを読む]
  • 私の思いが、本になる・・・?
  • ダイエットカウンセラーの絢子です。 昨日も継続講座の生徒さんと 振替セッションでした! 生徒さんとの時間は 本当に濃ゆ〜くて、 あっという間!に過ぎます。 ダイエットの話は、あまりしません。 1期卒業生にも言われたけど これは「ダイエット講座」だけど 実はダイエット講座じゃない。笑 でも、気づくとスルッと楽にやせて [続きを読む]
  • やせられる人は「柔軟」です
  • ダイエットカウンセラーの絢子です。 やせられる人は「柔軟」です。 体の硬さじゃなくて!笑 「思考」が、です^^ 栄養の知識があったりすると あれはダメ! これもダメ! ってなりがちだけど それってあまり美しくない! と、思うんですよねー・・・ 昨日の私も、もしかしたら 「菓子パン反対派」に 見えたかもしれない。&nb [続きを読む]
  • 私だって菓子パン食べたい時もある!
  • ダイエットカウンセラーの絢子です。 普段はお米派、 スイーツは食べるけど パンは好んで食べない私。 特に「菓子パン」は 滅多に買わないですね〜・・・。 禁じている!というよりも 精製された白砂糖や小麦粉で ダルくなってしまったり ふわふわで噛み応えがないから 満足感が得られなくて、 純粋に「おいしい!」と思えなかったり・・・ 継続 [続きを読む]