ワタクシが3年以上実践している「低FODMAP食」 さん プロフィール

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ワタクシが3年以上実践している「低FODMAP食」さん: ワタクシが3年以上実践している「低FODMAP食」
ハンドル名ワタクシが3年以上実践している「低FODMAP食」 さん
ブログタイトルワタクシが3年以上実践している「低FODMAP食」
ブログURLhttps://ibsprince.muragon.com/
サイト紹介文過敏性腸症候群(IBS)に効果がある 「低FODMAP食」を実践して3年以上たちます。 お腹が弱くて
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供492回 / 295日(平均11.7回/週) - 参加 2016/10/29 08:29

ワタクシが3年以上実践している「低FODMAP食」 さんのブログ記事

  • 桜島大根チップス
  • 愛と正義とユーモアが行動指針の ワタクシ(九州支部長)です。 ほぼ日の行動指針は やさしく、つよく、 おもしろく だそうです。 あら。同じだ。 桜島大根チップス 大根はOK かぶも量制限でOK だけど 麦芽糖かぁ・・・・ これを砂糖にするわけいかないのかなあ・・ [続きを読む]
  • 鴨炭火焼き
  • 昔は5時間ぶっ続け運転しても疲れなかったけど 今は1時間半で休憩している セーフティドライバーの ワタクシ(九州支部長)です。 真空パックの炭火焼で 珍しくシンプルな原材料の商品を見つけました 鶏炭火焼かと思っていたら 鴨 でした。 鴨肉に塩、こしょうだけ。 低フォドマップ食です。 合格でました。 [続きを読む]
  • 塩カツオたたき
  • セールで400円のポロシャツを 三枚ゲットして 上機嫌の ワタクシ(九州支部長)です。 今日は上から下まで衣装代が1800円くらいです。 マイ塩持っていると 高フォドな味付けの料理に遭遇した時に 便利です。 かつお自体は低フォドですが 薬味等が高フォドです。 ポン酢も市販品は怪しいので 塩をかけるのが無難です。 店によっては 卓上に調味料が無いところもあります。 フォドマッパーは マイ塩を持ち歩く [続きを読む]
  • 二番岡崎。
  • 松本1番 岡崎2番 の ワタクシ(九州支部長)です。 ドライブイン鳥 では 焼き鳥一番 鳥飯二番 だそうです。 クロマティは三番で やはり 原が四番です。 鶏肉は低フォドですが 焼き肉、焼き鳥ではタレがリスクになります。 焼き鳥の際は塩で、 焼き肉はタレで下味をつけていないものを塩でたべましょう。 付け合わせの野菜類も注意しましょう。 [続きを読む]
  • お好み焼き問題
  • 夏の温泉は暑いので 出る時にシャワーで25℃くらいの水を浴びて出る ワタクシ(九州支部長)です。 お好み焼きでお腹を壊すという人が身近にいました。 低フォドマップ食的には お好み焼きは大きな問題をはらんでいます。 まず、生地に使う小麦粉が第一の問題。 次に具に使うキャベツが第二の問題 そしてなんといっても味付けのソースが第三の問題です。 ソース問題については調査しています。 低フォドお好み焼きにつ [続きを読む]
  • 低フォドマップ食は厳密に実施しましょう。
  • ベッドは硬め ごはんは柔らかめが好きな ワタクシ(九州支部長)です。 低フォドマップ食は 厳密な導入期を経てこそ 効果が実感できますよ。 また、自分はどの成分を取った場合に症状が出るか特定するためにも 厳密な導入期を経ないといけません 導入期を経て チャレンジ期を経て 快適なフォドマッパーライフを経ましょう 経られる前に 経ろ! こちらの記事を参考にしてください。 テキストはこちら。 過敏性腸症候 [続きを読む]
  • 肉醤 冷や奴
  • 現在進行中の仕事の作戦名を operation ground beetle と名付け 悦に入ってる ワタクシ(九州支部長)です。 その前が 砂漠の蟻地獄作戦 その前は ヤクザの跡取り作戦 でした。 肉醤を冷や奴に お! イケル。 [続きを読む]
  • シュガーサイダーシリーズ 指宿温泉サイダー
  • 飲み会、食事会の対応に苦慮する ワタクシ(九州支部長)です。 シュガーサイダーシリーズ けっこう多いです。 指宿温泉サイダー この原材料の何が指宿チックなのかはさておき、 香料、酸味料が何だかわかりませんが ワタクシ(九州支部長)は症状出ませんでした。 サイダーをぐいぐい飲んだのは 10年以上ぶりでしょうか・・?? [続きを読む]
  • 湯あがりサイダー
  • 青レンジャー派の ワタクシ(九州支部長)です。 最近、地サイダーをよく見ます。 中には果糖ブドウ糖液糖ではなく 砂糖で味付けしたものもちらほら。 九州はアチコチに温泉があり 日常的に温泉に入る ワタクシ(九州支部長)ですが、 湯上がりに、たまにはジュースをのみたいと 思っていました。 今回、こんなの見つけました。 湯あがりサイダー 甘さは砂糖。 これなら飲めるかな? とにかく フォドマッパーは 原 [続きを読む]
  • 低フォドパンケーキ
  • 少年時代、新聞配達で貯めた1年分の貯金全額で 自転車を買ったことが 生涯で最も豪快な買い物の ワタクシ(九州支部長)です。 今でいえば 年収の全額で車を買うみたいなもんです。 多段変速で72000円だったと思う。 米粉だけのパンケーキだと パサつくものの、素朴な味。 白っぽく出来上がります。 [続きを読む]