こう さん プロフィール

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こうさん: マラソン完走目指して&陸上競技の部屋
ハンドル名こう さん
ブログタイトルマラソン完走目指して&陸上競技の部屋
ブログURLhttps://plaza.rakuten.co.jp/tftraining/
サイト紹介文今年の長野マラソンは完走できませんでした…。来年のマラソンで完走することを目指してがんばります。
自由文陸上競技歴20年ほど。陸上競技の指導もしているので、不定期で知識公開していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供66回 / 144日(平均3.2回/週) - 参加 2016/10/29 09:08

こう さんのブログ記事

  • 歯が…
  • 昨日の続き…朝起きても歯が痛い…。とても走れる状況ではありません。しかも、今日は飲み会という。。どうしたものか。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 走ろうと思ったら…
  • 走ろうと思ったら、急遽仕事が入ってしまい走れませんでした。こういうことを考えるとやはり朝が一番計画を実行しやすいですよね。でも出張の移動で自転車一時間こいだのでまだいいかな。しかし、途中で歯医者に... [続きを読む]
  • 今日の脚の調子
  • 昨日少し無理したせいか、右ふくらはぎの痛みは昨日より増しています。困った。とりあえず気温の低い時間帯は走らないようにしてお昼あたりに考えます。今日は出張があるので、そこへは自転車で向かい、少しでも... [続きを読む]
  • 意識を変えて
  • 今日の脚の調子は、肉離れをした右ふくらはぎは痛みなく歩行できるようになりました。朝は自転車で勤務先まで35分の運動。その後、30分ジョグ。ふくらはぎに力を入れると軽く痛むので、体重を母指球加重からフラ... [続きを読む]
  • 今朝の脚の調子
  • そういえば、『足』と『脚』の使い分け方知っていますか?足はくるぶしより下、脚はくるぶしより上らしいです。さて、練習開始三日目となりました。朝、起きてみると右のふくらはぎはまだ痛いので肉離れでしょう…... [続きを読む]
  • あしがー
  • 筋肉痛です。腹筋、背筋、ふくらはぎ、太もも。。いろいろなところが筋肉痛になりました。特に右足が痛くて、無駄に使っているのか、弱いのか、どちらかです。今日は30分ジョグと1000m(4分)を予定して... [続きを読む]
  • 体が…
  • 昨日いきなりやりすぎた…全身が痛い。でも時間がないから今日もがんばらないと。明日は走れない予定だし。 [続きを読む]
  • つかれたー
  • 久しぶりにちゃんと練習しました。少し事情がありまして…。先日、駅伝に出ないかという電話をいただきまして、昔出ていた駅伝出し、「出たい」と思い、「出ます」と返事をしてしまいました。もちろん、全然走って... [続きを読む]
  • 練習会
  • 昨日はとあるチームの指導に行ってきました。練習内容は動きづくりとスピードとビルドアップです。ビルドアップは市民ランナーのみなさんにもお勧めです。例えば20分ー20分ー10分と区切りとして少しずつペースを... [続きを読む]
  • 飲み会
  • 今日は飲み会です…。飲み会は出費がかさむし、体重も増えるし、困ります。嫌いではありませんが。せめて、野菜をたくさん食べることと、食べた分、頑張って運動することには気を付けていますが。あっ、食事は野菜... [続きを読む]
  • ありがとうございます!
  • ブログ訪問者2500人突破しました!いつも見ていただきありがとうございます。次は5000人目指して更新がんばります!昨日は筋トレをたくさんやりました。あっ、筋トレも近々紹介したいと思います。 [続きを読む]
  • 少しだけ
  • 今日は少しだけ走りました。5分w明日は少し時間がとれそうなので10kmジョグに挑戦したいと思います!! [続きを読む]
  • 走った。
  • ひさしぶりに走りました。時間は10分ですが、少しずつ春めいてきて日中は気持ちいいですね。1日10分でも3km。3km×30=90?。毎日コツコツ、少しずつ続けていきたいな。とは思っています。が、なかなか…。楽天... [続きを読む]
  • いよいよ始まる
  • いよいよ楽天スーパーセールがはじまりますね!主婦の皆さんは待ち望んでいたのでは!?私もここで買いたい物がいくつかあるのでまとめ買いします。でも、その前に一手間!ただでさえ、楽天ポイントが大量に貯ま... [続きを読む]
  • いやー
  • こんばんはーひさびさに更新します。最近、ひさしぶりにスーツを着ました。あまりスーツを着ない仕事についているので。かといって作業系の仕事ではないので、自分から動かないとどんどん体力は落ちていくわけで... [続きを読む]
  • 箱根駅伝
  • あけましておめでとうございます!高校駅伝、富士登山駅伝、ニューイヤー駅伝、箱根駅伝と駅伝が続きますね。今日は箱根駅伝。やっぱり青学が強かった。個人的には東海を応援していましたが、一年生には距離が長... [続きを読む]
  • 稼ぐには…
  • こんばんはー。年の瀬。お金がなくて困っています。以前、紹介したモッピーですが、人によっては50万近く稼いだとか…どうやったらそんなに稼げるのでしょう。おそらく一握りなんでしょうけど、稼げると言うことは... [続きを読む]
  • いかん…
  • こんばんはー。練習日誌と行っても忙しくて走れない…朝起きられないし。現役の時はこれくらい余裕だったんだけどなー。歳かな… [続きを読む]