緊急事態…

家族が緊急入院のため、走れません。。 せめて筋トレでもしないと…

歯が…

昨日の続き… 朝起きても歯が痛い…。 とても走れる状況ではありません。 しかも、今日は飲み会という。。 どうしたものか。 にほんブログ村

走ろうと思ったら…

走ろうと思ったら、急遽仕事が入ってしまい走れませんでした。 こういうことを考えるとやはり朝が一番計画を実行しやすいですよね。 でも出張の移動で自転車一時間こいだのでまだいいかな。 しかし、途中で歯医者

今日の脚の調子

昨日少し無理したせいか、右ふくらはぎの痛みは昨日より増しています。 困った。とりあえず気温の低い時間帯は走らないようにして お昼あたりに考えます。 今日は出張があるので、そこへは自転車で向かい、

油断

いかんいかん。 つい油断してポテトチップスを一袋空けてしまった…

意識を変えて

今日の脚の調子は、肉離れをした右ふくらはぎは痛みなく歩行できるようになりました。 朝は自転車で勤務先まで35分の運動。 その後、30分ジョグ。 ふくらはぎに力を入れると軽く痛むので、体重を母指球加重

走る代わりに

脚が痛くて走れないのでかわりに自転車で勤務先から帰宅しました！ 合計40分弱です。登りだから結構きつい… 明日も自転車通勤します！ 雨降りませんように。

今朝の脚の調子

そういえば、『足』と『脚』の使い分け方知っていますか？ 足はくるぶしより下、脚はくるぶしより上らしいです。 さて、練習開始三日目となりました。 朝、起きてみると右のふくらはぎはまだ痛いので 肉

あしがー

筋肉痛です。 腹筋、背筋、ふくらはぎ、太もも。。 いろいろなところが筋肉痛になりました。 特に右足が痛くて、無駄に使っているのか、弱いのか、どちらかです。 今日は30分ジョグと1000m（4分

体が…

昨日いきなりやりすぎた… 全身が痛い。 でも時間がないから今日もがんばらないと。明日は走れない予定だし。

つかれたー

久しぶりにちゃんと練習しました。 少し事情がありまして…。 先日、駅伝に出ないかという電話をいただきまして、 昔出ていた駅伝出し、「出たい」と思い、「出ます」と返事をしてしまいました。 もちろ

練習会

昨日はとあるチームの指導に行ってきました。 練習内容は動きづくりとスピードとビルドアップです。 ビルドアップは市民ランナーのみなさんにもお勧めです。 例えば20分ー20分ー10分と区切りとして少しずつ

飲み会

今日は飲み会です…。 飲み会は出費がかさむし、体重も増えるし、困ります。 嫌いではありませんが。 せめて、野菜をたくさん食べることと、食べた分、頑張って運動することには 気を付けていますが。

ありがとうございます！

ブログ訪問者2500人突破しました！ いつも見ていただきありがとうございます。 次は5000人目指して更新がんばります！ 昨日は筋トレをたくさんやりました。 あっ、筋トレも近々紹介したいと思います。

少しだけ

今日は少しだけ走りました。5分w 明日は少し時間がとれそうなので10kmジョグに挑戦したいと思います！！

走った。

ひさしぶりに走りました。 時間は10分ですが、少しずつ春めいてきて日中は気持ちいいですね。 1日10分でも3km。3km×30＝90㎞。 毎日コツコツ、少しずつ続けていきたいな。とは思っています。 が、な